54751 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Приговорили Тоху

странный ты...
ну вот если я скажу что ты никогда в жизни не сможешь пробежать
100м за 10сек, ты также будешь об стенку головой бится?

я сомневаюсь, честно говоря, что у Антона сейчас ген предел настал.

ещё 2-3 кг
не больше

[Serhio_Udalennyi]

ещё 2-3 кг не больше

да ну бросьте, Анатолий. С учетом роста и веса тогда мыслите

[AnatolyR]

Serhio_Udalennyi
мну исхожу из формулы
максимальный вес натурала = рост - вес + 100 при жире 5%
175-74 = 101?
жира 7%?
у Greka в запасе ещё 2-3кг

встречный вопрос
сколько ещё кг мяса Grek может прибавить?

[Serhio_Udalennyi]

максимальный вес натурала = рост - вес + 100 при жире 5%

я эту формулу вообще что-то не понял 175-74+100=201, что 201??? Имхо может весить 80 кг точно при неизменном % жира.

[AnatolyR]

я эту формулу вообще что-то не понял

формула говорит о том что вес натурала
не может превышать рост-100 при жире 5%

Имхо может весить 80 кг точно при неизменном % жира.

почему 80, а не 83, 86 или скажем 90?
на чём основывается твоё утверждение?

[AnatolyR]

источник, кому интересно
http://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html

A No Bullshit Formula

The formula is simple, yet surprisingly accurate and predictive of real world results.
The formula goes as follows:
(Height in centimeters - 100) = Body weight in kilo ("shredded", i.e. 5-6% body fat).
Example: If your height is 180 cm (5'11), subtract 100 and you get 80.
80 kg (176 lbs) is your maximum muscular potential when you are in peak condition; rock hard abs with visible veins running across them, striated arms and delts, and so forth. Scroll down a bit to see examples of what I mean.

[sachados]

формула говорит о том что вес натурала не может превышать рост-100 при жире 5%

думаю это просто усредненный вариант и не стоит брать его за аксиому

[Serhio_Udalennyi]

почему 80, а не 83, 86 или скажем 90? на чём основывается твоё утверждение?

80 это минимум

[AnatolyR]

панятна
продолжай мечтать

[vikk]

лучше самого Гончарова спросить, как тренера-практика, какой вес достижим натурально для атлета с ТТХ Антона

[Дмитрий Р]

ещё 2-3 кг не больше

встречный вопрос сколько ещё кг мяса Grek может прибавить?

дядя Толя, а сколько осталось мну???

[vikk]

дядя Толя, а сколько осталось мну???

онотоле, прокукуйте таварищу оставшееся число килограммов..

[AnatolyR]

кукушка-кукушка

а сколько осталось мну??

ку-ку...
ку-ку...
ку-ку...
...

Сообщение изменено: AnatolyR (26 марта 2012 - 06:11)

[vikk]

ку-ку...
ку-ку...
ку-ку...
...

Дмитрий Р, 6 кил как минимум тебе, Небольшой Индеец

[Дмитрий Р]

Мну не ращорвёт на части от таких прибавок?

[AnatolyR]

посчитай сам, не маленький

[vikk]

Мну не ращорвёт на части от таких прибавок?

скорее наоборот - существует вероятность, что огромная мышечная масса тебя сплющит..

[Gre-k]

Serhio_Udalennyi
мну исхожу из формулы
максимальный вес натурала = рост - вес + 100 при жире 5%
175-74 = 101?
жира 7%?
у Greka в запасе ещё 2-3кг

встречный вопрос
сколько ещё кг мяса Grek может прибавить?

Если мне неизменяет мой склероз, то это формула подсчета физиологической нормы массы тела среднестатистического человека...

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р, 6 кил как минимум тебе, Небольшой Индеец

Спасибо кукушке-мну хватит!

[AnatolyR]

это формула подсчета физиологической нормы массы тела среднестатистического человека.

нормальный среднестатистический человек не имеет 5% жировой

[Михалы4]

A No Bullshit Formula

Анатолий, ты себе представляешь разницу в костяке? Видишь различие между дрищеватым (астеническим) и могутным (гиперстеническим) телосложением?

По приведённой тобой формуле человек имеет рост 180 см. А каков вес? Неужели он будет одинаковым для всех типов телосложения??

Иными словами – КАК ПРИВЕДЁННАЯ ТОБОЙ ФОРМУЛА УЧИТЫВАЕТ РАЗНИЦУ В ТЕЛОСЛОЖЕНИИ??

Ещё 2-3 кг, не больше.

Фмефно.

Встречный вопрос: сколько ещё кг мяса Grek может прибавить?

Нужно фото руки в положении "бицепс спереди".

По нему будет видно, сколько сантиметров ещё можно прибавить.

По сантиметрам бицепса можно расчитать и вес.

A No Bullshit Formula

Вот здесь написано, что Эдди Робинсон (обладатель широкого костяка) при росте 170 см имел межсезонный нежирный вес 105.2 кг. На ближайших соревнованиях он планировал выставить вес на 4.5 кг меньше, т.е. где-то в районе 100-101 кг.

Замерял лично Эллингтон Дарден, который врать не будет.

A No Bullshit Formula

Сам доверяю вот этому калькулятору. Формула на порядок умнее.

В расчётах учитывается не только рост, но и тип костяка, причём в двух параметрах – запястье и лодыжка. Кто не ленивый, каждый сам для себя расчитайте – с помощью вот этого конвертера переведите свои замеры в дюймы, вбейте в калькулятор, получите результат.

Переведите обратно в сантиметры – и можно начинать мечтать.

Сообщение изменено: Михалы4 (26 марта 2012 - 08:22)

[Arik]

Нужно фото руки в положении "бицепс спереди".

жира дохрена , особенно , на пузе
рост 175(примерно) , вес 85 (опять же,примерно) , руки 39-40
что там мне по науке светит ? ))

[tdk]

ку-ку... ку-ку... ку-ку... ...

Вблизи дома престарелых специально обученные кукушки подбадривают пенсионеров ©

[Serhio_Udalennyi]

Arik,
вот когда до 5% сгонишь жир, тогда и будем разговаривать

[tdk]

что там мне по науке светит ? ))

мну с ростом 172, запястьем 17 и лодыжкой 22 по Михалыча формуле светит 84,5-87,5 кг при 10% жира. Бицыпс натуральный обещают 41,6

[Arik]

чтобы до 5% скинуть,надо быть эктодрыщеморфом,куячить Гр и диетить
из всего списка,ниче не реально !
ps у мну тоже запястья 17,лодыжка 22 )

Сообщение изменено: Arik (26 марта 2012 - 08:34)

[AnatolyR]

что по моему вопросу?

я бы посмотрел на прогресс по полугодиям чтобы видеть тенденцию

будут данные?
достаточно вес и жировая, больше ничего не надо

[Дмитрий Р]

что там мне по науке светит ? ))

Без науки видать, что кг 5 там железно левыхЮ, если не к десятку...
без обид..

мну с ростом 172, запястьем 17 и лодыжкой 22 по Михалыча формуле светит 84,5-87,5 кг при 10% жира. Бицыпс натуральный обещают 41,6

Считни мну 17/21

[Arik]

Дмитрий Р,это и ежу понятно,что много левых , ничего нового я для себя не открыл )))

[tdk]

Считни мну 17/21

Height: 66.9 in (170 см)
Wrist: 6.7 in (17 см)
Ankle: 8.3 in (21 см)

Your estimated maximum muscular bodyweight at ~10% bodyfat is: 180.1 lbs (81,7 кг)

Your estimated maximum bulked bodyweight at ~10% bodyfat is: 187.3 lbs (85 кг)

Your estimated maximum muscular measurements (@ ~8%-10% bodyfat) are:

Chest: 44.9 in (114 см)
Biceps: 16.3 in (41,4 см)
Forearms: 13.1 in (33,3 см)
Neck: 15.9 in (40,4 см)
Thighs: 23.6 in (60 см)
Calves: 15.8 in (40,1 см)

Сообщение изменено: tdk (26 марта 2012 - 09:02)