103732 ответов в этой теме

[Domus]

Повторю ещё раз свой вопрос:
Разводка гантелей лежа необходимое упражнение в тренинге грудных мышц? Лично я не хочу делать это упражнение.
Спасибо за ответы!

Ты уже притомил. Для новичка это упражнение не является необходимым

[Boris1993]

Domus спасибо!

А для бодибилдера-профи это упражнение является необходимым?

Ты уже притомил. Для новичка это упражнение не является необходимым

[Domus]

Не знаю так как я не профи )))
Не отвлекайся на частности. Волшебных упражнений нет

[Boris1993]

Спасибо!

Нет

[Boris1993]

можно ли бодибилдеру вообще никогда не делать разводку гантелей лежа даже приобретя стаж тренировок?

[Железякин]

Boris1993, ты можешь не делать точно.! 

каждый находит упры работающие на нем.

( предлагаю данную тему не развивать, не нравиться , не делай , это не смертельно )

[zeroq]

Boris1993, ты можешь не делать точно.! 

каждый находит упры работающие на нем.

( предлагаю данную тему не развивать, не нравиться , не делай , это не смертельно )

и даже на бицуху штангу можно не поднимать?)))

[Железякин]

и даже на бицуху штангу можно не поднимать?)))

я  этого не говорил )) )

[zeroq]

 http://forum.steelfa...showtopic=38157

там ответа нет как такового, спорят...спорят

[калыван]

можно ли бодибилдеру вообще никогда не делать разводку гантелей лежа даже приобретя стаж тренировок?

Про бодибилдера не знаю и не скажу, но своим опытом поделиться смогу.

Первые лет пять занятий делал разводку и получал от этого кайф - грудь приобрела неплохую форму. Но окружность груди была маловата - 100см при весе 67кг и росте 168см. Включил пулл-оверы широким хватом суперсетом с подтягиванием за голову на вдохе - расширил грудную клетку до 107см (правда мне тогда было 23 года). Потом подключил "боевые" тренировки, и разводка стала мешать - сильно закрепощала, пришлось отказаться. Думаю, что исходить надо из целей тренинга  

Сообщение изменено: калыван (23 апреля 2013 - 03:39)

[astrolog]

Вот вы вцепились в эту разводку... Одно из многих упражнений...

Кто-то делает в начале в качестве разминки/разогрева, кто-то в конце, крови нагнать. Кто-то вообще не делает.

[Boris1993]

Железякин, как я вас понимаю, и новичок и профессиональный бодибилдер могут тренировать грудные мышцы без этого упражнения?

Boris1993, ты можешь не делать точно.! 

каждый находит упры работающие на нем.

( предлагаю данную тему не развивать, не нравиться , не делай , это не смертельно )

[antic]

Железякин, как я вас понимаю, и новичок и профессиональный бодибилдер могут тренировать грудные мышцы без этого упражнения?

Не могут! Никак нельзя без разводки. Вообще.

[Железякин]

Boris1993, предлагаю закрыть эту животрепещущую тему под страхом модераторского беспредела и супревайзеровского возмездия.

[Domus]

А я тока проникся

[Boris1993]

Вы серьёзно говорите или издеваетесь?

Не могут! Никак нельзя без разводки. Вообще.

[леди икс]

там ответа нет как такового, спорят...спорят

Спорят везде). Др Сталинград нормально все объяснил.

Вот вы вцепились в эту разводку...

 Да не в разводку)))) а в набивание постов))))

[Boris1993]

Как только я узнаю что мне нужно узнать, перестану задавать вопросы. Если вы будете отвечать на мои вопросы. И если позволите мне вам задавать вопросы.

 

Boris1993, предлагаю закрыть эту животрепещущую тему под страхом модераторского беспредела и супревайзеровского возмездия.

[Железякин]

А я тока проникся

ну тогда тебе и объеснять про неотвратимость физиологической необходимости движения типа "разводка" в системе воспитания и развития физических качеств спортсмена на разных этапах тренировочных циклов.

А то у нас скучно получается: можно не разводить? Можно! А нужно разводить ? Нужно! А можно не разводить ? Можно!
Еще можно разводить и не сводить, можно сводить и не разводить. Можно жать и не разводить, можно разводить и не жать.
Можно приседать и не тянуть, можно приседать и не жать.
Нельзя только не жрать, не заниматься и выносить мозг вместо отдыха.
А еще можно циклировать, менять интенсивность, упражнения и даже совмещать несколько видов одной направленности.
Это если кратко.

[Старичок]

Железякин,

Во дал .... 

[Domus]

Коту больше не наливать

[Железякин]

Ну выж хотели развития темы....

[Domus]

Все равно. Не нальем

[Железякин]

Ну и пейте сами....

[antic]

Во дал ....

 

В АЗЫ!

[Milik]

А я согласен категорически! А зачем качкам ставить? Теряем непрерывность сета

И тем самым максимально увеличиваем нагрузк на поясничный отдел, из-за чего идет уменьшение рабочих весов и снижение пороработки ног и трапеции.

[Gjkmpjdfntkm]

И тем самым максимально увеличиваем нагрузк на поясничный отдел, из-за чего идет уменьшение рабочих весов и снижение пороработки ног и трапеции.

Та ну... Ставя вообще весь смысл теряем, становая такое же упражнение как и все, это все равно, что после каждого подтягивания на ноги вставать, или после каждого подъема на бицепс гантель класть

[Железякин]

предлагаю детальный разбор упражнений перенести в  Бывалые или еще куда.

[Boris1993]

Вы подробно ответьте на мой вопрос, чтобы я вас понял, ну пожалуйста, и закроем эту тему:

Как я вас понял, и новичок и профессиональный бодибилдер, конечно если НИКОГДА не хотят делать разводку гантелей лежа, могут тренировать грудные мышцы без этого упражнения?

Boris1993, предлагаю закрыть эту животрепещущую тему под страхом модераторского беспредела и супревайзеровского возмездия.

[Железякин]

конечно если НИКОГДА не хотят делать разводку гантелей лежа, могут тренировать грудные мышцы без этого упражнения

  ДА.

можете глянуть на турникменов  им разводки совсем чужды.  и вроде не страдают. (они)