349875 ответов в этой теме

[максиммм18]

Дорогие мои!

Мастер лучше всех знает !

И хватит порожняки гонять!

[Честер]

Анализ событий, изучение истории, проведение параллелей, переосмысление каких-то моментов...

 

ювелирку забросил?

[Честер]

Да и в рамках исторического проекта всякие ништяки надо делать, воссоздание материальной культуры...

ну а чо, круто )

может получится из хобби сделать еще и проект, в котором можно зарабатывать деньги

[sk123]

Анализ событий, изучение истории, проведение параллелей, переосмысление каких-то моментов...

 

[rihad]

К видухе Олега К не стремлюсь. Я про рациональное сочетание - НСК + ПСТ дают бескомпромиссный результат.

ПСТ - это пивно-сисечный тренинг или присед становая тяга?

 

Выступал по бодибилдингу?

Да, перед зеркалом и фотиком.

 

В тебе говорит лень. Попробуй НСК - и прецендент влияния НСК на видуху будет доказан тобой.

Есть только один натурально-сисечник и выглядит как 95%. А единственный известный мне тренирующийся на неправильном тренинге и никаком белке имеет вторую лучшую пожизненно натуральную видуху.

[rihad]

Будет так как уже было

 

К этому и стремлюсь, вот было бы круто это на 72кг и 120гр белка.

[rihad]

Но Ятс - химик, и его подход к натуралам применять нужно с осторожностью, если вообще нужно

 

А я Ятса и сравнивал с химиками. Он один из лучших за все время. Если взять таковых десятку, он точно в ней окажется.

[rihad]

мастер, а какой параметр оценки качесвтенности белка? я понимаю, что нам пока хватит просто какой то усредненное оценки параметра - типа - в картохе он на твердую 4, в макарошках - 3-, в грече - 5, но все же? это амино-профиль?самое время начиркать себе табличку, так и сделал!

 

По информации которую я тщательно отобрал из сети, картофель обладает весьма качественным аминопрофилем, гречка и горох - тоже. Макароны чуть похоже. Я им горох и гречку в дни без зала, макароны - в зальные дни (пн-ср-пт) для особой мощности в зале. Разница о том поел ли ты угли или белковую хрень особенно ясно выявляется когда по какой-то причине не поем с утра углезагруза, потому что посчитал, что накануне поел много. Вот тогда пипец по работоспособности. Белковики этого и не заметят потому, что лучшего и не видели.

Сообщение изменено: rihad (01 февраля 2018 - 03:15)

[sandwolf77]

Почитал книжку и не смог сделать из неё никаких полезных выводов. Или смог, но у тебя ни времени ни ресурсов, чтобы осуществить в ней написанное. Или даже они есть, но никому это не надо. И напротив, поиграл на компе и отдохнул, пришла свежая мысль, набрался энергии. Чувствуешь руку судьбы? Так бывает. Работаешь-работаешь в выбранном направлении, вроде всё делаешь правильно, но всё впустую. Бросаешь всё к чёрту, отпускаешь -- и внезапно открываются новые возможности.

ошибка в твоих рассуждениях в том,что ты считаешь личность чем-то неизменным и не зависящим от деятельности .  а но если ты после сложностей с начальством(бабой) не считаешь их монстрами и не садишься баловать себя бедного игрушками, а концентрируешься на ИМЕЮЩИХСЯ возможностях, то в итоге к следующей непонятной ситуации ты будешь чуть другим. и если пошел в угол, жалеть себя и клясть начальство, то тоже другим, но по другому.

Чуть лучше, чуть хуже... Не кажется ли тебе такая вилка слишком незначительной, чтобы обращать на это внимание?

а другого и не бывает, так и формируется личность.

[rihad]

Откуда там столько? В чечевице да, вроде 20% должно быть.

В чечевице неполноценный белок (чрезвычайно мало метионина). В принципе это не проблема когда комбинируешь еду по составу, например чечевицу и рис для состава по белку не уступающего мясному. Я этим не заморачиваюсь и просто ем макароны с яйцами. Макароны дешевле и чечевицы и риса, а яйцовый белок восполняет все несоответствия, а желток обладает полезными питательными шнягами, плюс со сливочным и растительным маслом это увеличивает тесто. Недаром после жирной еды хочется гуглить красивых баб.

 

 

Рихи, купи удочку и ходи на рыбалку. Бесплатный вкусный протеин тебе обеспечен. Может даже еще на продажу останется.

И стать заложником питания? Не. Там нет ничего, что выражалось бы в видухе. Видуха - это не переедать.

[tubik_cn]

Недаром после жирной еды хочется гуглить красивых баб.

мастер, ты к стати, зря не пьешь
я к тому, что водка, наверно, тоже увеличивает тесто, причем некисло так!
после водки и не очень красивых.. хотелось

Сообщение изменено: tubik_cn (01 февраля 2018 - 04:05)

[swistl]

Для талии 100, еще и при твоем росте - это очень мало! Без НСК силовые не очень.

 

Так мешок протеина позволит получать белка, сколько нужно, при этом не получая избытка жира и углей. А так, с макарон, твои 72кг будут почти такими же жирными, как и на аве.

 

Что такое "метаболь"?

 

Не работает НСК, выходит дело, раз необходимо прибегать к читерскому протеину(((

Так недалеко и до шприца в жопе((((

Вот преднакоп Мастера, другое дело, на макаронах делает видуху, это по-настоящему круто!

Надо ввести коэффициент для силовых при употреблении читерского экзогенного белка))) Где-то порядка 2-2.5)))) А то нечестно)))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

может получится из хобби сделать еще и проект, в котором можно зарабатывать деньги

 

..........онлайн  - шоу " одинокий онанист "

[Don VOVCHIK]

Честер,

Видать на поединке сильно буловой о шелом рыцаря епнули - вернули в Реал на время.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (01 февраля 2018 - 04:20)

[rihad]

мастер, ты к стати, зря не пьешь
я к тому, что водка, наверно, тоже увеличивает тесто, причем некисло так!
после водки и не очень красивых.. хотелось

По слухам там не та хотелка встает. Хочется, но не можется.

[swistl]

По слухам там не та хотелка встает. Хочется, но не можется.

 

Не баись, работает)))

[Честер]

По слухам там не та хотелка встает. Хочется, но не можется.

водка ГСПГ понижает и увеличивает свободный тестостерон (на стадии похмелья)

[tubik_cn]

По слухам там не та хотелка встает.

а какая?
к стати, как же так.. у тебя такой скурпулезный и тщательный подход во всем, а в этом вопросе доверился слухам.. а как же поиск мета-исследований?

Хочется, но не можется

это мягко говоря неправда

[rihad]

а какая?
к стати, как же так.. у тебя такой скурпулезный и тщательный подход во всем, а в этом вопросе доверился слухам.. а как же поиск мета-исследований?

 

это мягко говоря неправда

Я как раз погуглил про алко и эректильную дисфункцию. Сам проверять не буду, доверюсь алконавтам.

[tubik_cn]

Сам проверять не буду, доверюсь алконавтам.

пощечина от мастера не оскорбление, но назидание!

Сообщение изменено: tubik_cn (01 февраля 2018 - 05:15)

[молчун]

Я как раз погуглил про алко и эректильную дисфункцию. Сам проверять не буду, доверюсь алконавтам.

Алко,похлеще виагры! С бодуна такой стояк, двумя руками не отогнёшь!

[tubik_cn]

а молчун-то оказался душой компании!

[rihad]

Сегодня был на буфетном рефиде, единственная еда за день. Налегал на куриные люля-кябабы, на жаренную баранину, макароны, рис, сладкие сладости, муссы, брауни, колбасы. Сушняк пробил и до сих пор не отпускает. Пью и пью. Явно белок с углями требуют воду для запасания в околомышечном пространстве. Хорошо так встретил 65кг. Сегодня кстати 64.3кг было, завтра думаю 65 будет. А дальше с понедельника подровняю макароны до 500гр в зальные дни с еще +5гр белка. Рекомпозный профицит такой. И чем больше белка в диете, тем более рекомпозный. 16/8 отличная система для преобладания анаболизма одну часть дня, и жирового катоболизма в другую. Примерно пополам получается, учитывая время на переваривание и усвоение последней еды. Значит питающиеся в "нормальном" режиме 12/12 или 10/14 еще меньше времени дают на преобладание жирового сжигания - 6-8 часов, а не 12.

Сообщение изменено: rihad (01 февраля 2018 - 09:01)

[rihad]

Существует мнение Лайла, что если профицит слишком большой - то просто прибавится много жира, и при этом наверное подразумевается, что от него невозможно будет избавиться без сушки. Ну так фигня. Если есть 120гр белка, нет профицита и есть тренинг - то это уже сушка. Медленная, качественная сушка ростом мяса, о чем сигнализирует +1кпш, и сжиганием жира.

[Татар]

 Если есть 120гр белка, нет профицита 

а если при 120 гр белка, попутно залетает 1200 гр углей?

[rihad]

а если при 120 гр белка, попутно залетает 1200 гр углей?

Ну так сейчас 120гр белка и нет. Это на 72кг планируется, на поддержке. Угли и жиры поддержки обеспечивают всю активность, весь метаболизм.

[Pandora]

Метаботулизм)