349875 ответов в этой теме

[Jurik-11]

Нормально, вес 64.2кг. Последний день с 64кг, с печалью расстаюсь с ними, ведь больше я по своей воле не увижу их никогда. Сейчас в планах 65кг и +5гр макаронного белка в базе.

Рихад, хватит заниматься х.йней. Покупай мешок 10-20кг протеина 75% или более, запивай аминокислотами и качайся. У вас там есть молокозаводы рядом? Они обычно производят протеин и это дешевле в 5 раз, чем всякий пидорский заграничный, где за этикетку втридорога возьмут. С учетом невысокого роста - разнесет по мясу как надо. Макароны может и дадут тебе какой-то мизер белка, но сколько побочно лишних углеводов и жира сожрется. Кроме того, все эти устаревшие упражнения замени 3-мя, максимум 4-мя упражнениями из арсенала НСК - потом очень сильно удивишься, когда Анатолии, Браги и пр. химики-позорники будут требовать с тебя результаты анализов.

[sandwolf77]

Бггггг

[ssg-70]

Покупай мешок 10-20кг протеина 75% или более, запивай аминокислотами и качайся.

Зачем?

поясни дилетанту.

когда   химики-позорники будут требовать с тебя результаты анализов.

 Это при росте 170 и жира 12% нужно иметь талию ~70, ляжку 60, икру-биц 40см.

Про твой рост написал уже, только тоже -при жире 12% и меньше.

[ssg-70]

 Ну щас эти два барана научат друг друга качаться!))

...И появится СВЕРХ- великая система - Преднакопный НСК. Или - НСКовый преднакоп, как-то так.

Сообщение изменено: ssg-70 (31 января 2018 - 03:31)

[Dimik]

Зачем?
поясни дилетанту.

Экономия же + удобство приема + чистота белка, не надо по жирам париться.
Да и на видуху в лучшую сторону повлияет, Рихад ведь признает что на аукционной курогруди выдавал лучшую видуху чем на макаронорисе

[rihad]

Рихад, хватит заниматься х.йней. Покупай мешок 10-20кг протеина 75% или более, запивай аминокислотами и качайся. У вас там есть молокозаводы рядом? Они обычно производят протеин и это дешевле в 5 раз, чем всякий пидорский заграничный, где за этикетку втридорога возьмут. С учетом невысокого роста - разнесет по мясу как надо. Макароны может и дадут тебе какой-то мизер белка, но сколько побочно лишних углеводов и жира сожрется. Кроме того, все эти устаревшие упражнения замени 3-мя, максимум 4-мя упражнениями из арсенала НСК - потом очень сильно удивишься, когда Анатолии, Браги и пр. химики-позорники будут требовать с тебя результаты анализов.

Не, белка на 72кг планируется 120гр, для начала половина животного и половина растительного.

Если просто питаться как принято, качаться как принято, какой в этом кайф? Как белые солдатики из звездных войн.

Главное - видуха. Не просто мясо. Его можно очень много нажрать. А именно видуха.

[Dimik]

Не, белка на 72кг планируется 120гр, для начала половина животного и половина растительного.
Если просто питаться как принято, качаться как принято, какой в этом кайф? Как белые солдатики из звездных войн.
Главное - видуха. Не просто мясо. Его можно очень много нажрать. А именно видуха.

Так лучшая видуха на быдлобелке акционном у тебя была.
А раз главное - видуха, значит остальное - мелочи, в том числе и надуманные макаронорисовые правила.

[ssg-70]

Не просто мясо. Его можно очень много нажрать.

может, продемонстрируешь?

Как раз, от слова "монстр" - стань мясным монстром"!

[Znatok Ne]

Рихад, хватит заниматься х.йней.

Главное - видуха. Не просто мясо. Его можно очень много нажрать.

кстати, Рихад, а если все таки Юрик согласиться на "зарубу", ты готов будешь реализовать предлагаемое тобой ранее?

Проверено, НСК дает мясо намного быстрее, чем иные, неактуальный системы. Помимо этого растет либидо вследствие гормонального всплеска.

Спорим я без тренинга прибавлю мясо быстрее любой системы. И либидо так же вырастет вследствие гормонального всплеска. Татар не даст соврать

[Jurik-11]

Не, белка на 72кг планируется 120гр, для начала половина животного и половина растительного. Если просто питаться как принято, качаться как принято, какой в этом кайф? Как белые солдатики из звездных войн. Главное - видуха. Не просто мясо. Его можно очень много нажрать. А именно видуха.

Питайся как принято, а качайся по НСК - вот секрет мышечного успеха.

[sandwolf77]

Главное - видуха. Не просто мясо. Его можно очень много нажрать. А именно видуха.

Говоришь, главное видуха. А по выходит,что главное как робот следовать естественному белку, а не максимально эффективное движение к видухе,пусть и на концентрированном белке.
Сплошное следование шаблону, как пылесос-автомат.(((

[Znatok Ne]

Питайся как принято, а качайся по НСК - вот секрет мышечного успеха.

Рихад, просто сомневается в реалистичности получения билдерной видухи на НСК ... по крайней мере, по его мнению, доказательств эффективности НСК для видухи представлено не было (((

[Dimik]

Надо было все таки скинуться и отослать Рихаду 20 кил отлежавшего полтора года прота)
Вот бы его разнесло на бесплатном скоропорте

[rihad]

Так лучшая видуха на быдлобелке акционном у тебя была.
А раз главное - видуха, значит остальное - мелочи, в том числе и надуманные макаронорисовые правила.

В первую очередь видуха была на 90гр белка при весе 56, причем делал это каждый день весь акционный период чуть менее месяца! Если бы я его ел макаронами, из-за калоража вес не держался бы на 56кг, а стремился бы к 65.

[rihad]

может, продемонстрируешь?

Как раз, от слова "монстр" - стань мясным монстром"!

А че демонстрировать, вон я на аве, 80кг, больше мяса чем когда либо.

[rihad]

Питайся как принято, а качайся по НСК - вот секрет мышечного успеха.

Спасибо, у меня уже есть метаболь и преднакоп.

[rihad]

кстати, Рихад, а если все таки Юрик согласиться на "зарубу", ты готов будешь реализовать предлагаемое тобой ранее?

 

Нет. Пока не дойду до 72кг - идем по +1кг в месяц. Для чего мне доказывать то о чем приводил ПДФки с метаисследованиями в научной ветке? О переедании без тренинга и прибавке мяса по p-ratio примерно 40% мяса, 60% жира.

[ssg-70]

А че демонстрировать, вон я на аве, 80кг, больше ЖИРА чем когда либо.

Т.к. - это вовсе не мясо

 

...Вот что скука делает - стал уже писать в ветках Рихада и Юрца...

[rihad]

Говоришь, главное видуха. А по выходит,что главное как робот следовать естественному белку, а не максимально эффективное движение к видухе,пусть и на концентрированном белке.
Сплошное следование шаблону, как пылесос-автомат.(((

Не люблю искусственностей. Если есть белково на малом весе, как я делал на 56кг с 90гр белка, то это слишком искусственно для того кто делает это специально, никакой натуральности. Исключение какие-то народы у которых нет углей, один белок и жиры, типа мясо тюленей )) Но мы не они, они не мы, поэтому с 600гр макарон и 9 яиц меня никто не упрекнет в неестественности, т.к. это лишь шаблон - 3 приема в день по 100-200гр растительной пищи (20гр белка) и рядом 100-120 граммовый кусок мяса/куры/рыбы величиной с ладонь или 3 яйца.

[rihad]

Т.к. - это вовсе не мясо

Подкожка - сверху, под ней - мясо.

[AnatolyR]

Макароны форевер или неисповедимые пути преднакопа

[rihad]

Подготовил метабольную почву для +1кг веса. +50гр макарон я поднять то подниму, но это очень долго будет увеличивать вес. На этот раз возможно помогу себе парочкой буфетных ланчей, чтобы сразу уселся вес и было бы наверняка. Это как быстрый разгон машины с места. И это как тренинг. Многие (кроме Дориана Ятса) считают, что нужен объем тренинга, Или новый вес. Новый стимул. Чтобы они росли. Но почему-то никто не считает, что новый стимул едой не обладает таким же анаболическим и рекомпозящим эффектом на мышцы.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

прота)

 

а сколько можно набрать на 20 кг прота *? 

[Jurik-11]

Спасибо, у меня уже есть метаболь и преднакоп.

Но технологии не стоят на месте, почему бы не попробовать что-то новое и лучшее? - НСК.

А че демонстрировать, вон я на аве, 80кг, больше мяса чем когда либо.

Какие силовые на аве?

Подготовил метабольную почву для +1кг веса. +50гр макарон я поднять то подниму, но это очень долго будет увеличивать вес. На этот раз возможно помогу себе парочкой буфетных ланчей, чтобы сразу уселся вес и было бы наверняка. Это как быстрый разгон машины с места. И это как тренинг. Многие (кроме Дориана Ятса) считают, что нужен объем тренинга, Или новый вес. Новый стимул. Чтобы они росли. Но почему-то никто не считает, что новый стимул едой не обладает таким же анаболическим и рекомпозящим эффектом на мышцы.

Мешок протеина - вот твой путь к успеху. Вот твой новый стимул. Ты же не хочешь топтаться на месте на макаронах и пр. продуктах из 4 века до н.э. Нужен максимально чистый белок, чтоб норма в день выполнялась. Конечно можно яйца готовить без желтков, но это сколько мороки, а протеин закинул и пошел работать.

[rihad]

Какие силовые на аве?

По обсалютке - лучшие! Наклонный жим лежа 80х5. Но потом я уше в билдинг, стал выглядеть лучше, жать меньше (абсолютно, но не по аллометрику). Сейчас лучшую видуху нужно заиметь на рост-98 и 120гр белка.

 

Мешок протеина - вот твой путь к успеху. Вот твой новый стимул. Ты же не хочешь топтаться на месте на макаронах и пр. продуктах из 4 века до н.э. Нужен максимально чистый белок, чтоб норма в день выполнялась. Конечно можно яйца готовить без желтков, но это сколько мороки, а протеин закинул и пошел работать.

Белка нужно столько, чтобы его было достаточно (до 120гр) для всех процессов рекомоза, и чтобы он не начал тратиться через глюконеогенез на энергию вместо углей. Среди пожизненных натуралов, едящих много белка, 95% выглядят как 95%, и только 5% уровня таких, как А.Тс. Поэтому не все так просто в видухинге. Видуха - это некий компот из рост-98, 120гр белка и односетового тренинга с совмещением в одном мкц метаболи (20-60ПМ) и силовухи (1-10ПМ).

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

261180 ответов в этой теме

 

 

261180 ответов в этой теме

 

 

261180 ответов в этой теме

 

 

261180 ответов в этой теме

 

 

261180 ответов в этой теме

[Jurik-11]

По обсалютке - лучшие! Наклонный жим лежа 80х5.

Для талии 100, еще и при твоем росте - это очень мало! Без НСК силовые не очень.

Белка нужно столько, чтобы его было достаточно (до 120гр) для всех процессов рекомоза, и чтобы он не начал тратиться через глюконеогенез на энергию вместо углей.

Так мешок протеина позволит получать белка, сколько нужно, при этом не получая избытка жира и углей. А так, с макарон, твои 72кг будут почти такими же жирными, как и на аве.

 

Что такое "метаболь"?