349875 ответов в этой теме

[sandwolf77]

Блядь!!! Я трен.планы писать не могу , ржу!)))
Ну-ка, пацаки,колитесь, кто жрёт белок, держит диету и все ещё жирный?! Вышли из тени немедленно!

[ssg-70]

Вполне может быть, что когда-то исследование покажет, что съедать свой белок за меньшее кол-во приемов более эффективно для мясонабора т.к. доза каждого приема выше,

Поясни подробнее.

Ибо, недавно, чуть не с пеной у рта, многие источники вещали, что "белкА за один приём пищи усвоится 30 грамм". 

Ну сказать точнее - для разной туши от 60кг до 140кг видимо усвоится 30...50г белка.

Вопрос - у тебя усвоится грамм этак 100 за один приём пищи?

[ssg-70]

Ну-ка, пацаки,колитесь, кто жрёт белок, держит диету и все ещё жирный?! Вышли из тени немедленно!

...Да тут все такие, кроме ТС. Они просто скрываются тщательно.

[Znatok Ne]

Вот те набля. Легендарный A.Ts оказывается ест на поддержке 170-190гр белка на 80кг тела (на сушке 3гр/кг), причем только животный считает (и ест).

а ты что ли рассчитывал, что он форму делает и держит на никаком белке или на 70-120 гр растительного белка?
я всегда тебе говорил, что Арсен жутко быдлит по белку ...

[Znatok Ne]

Ибо, недавно, чуть не с пеной у рта, многие источники вещали, что "белкА за один приём пищи усвоится 30 грамм".  Ну сказать точнее - для разной туши от 60кг до 140кг видимо усвоится 30...50г белка.

да это обычное мнение мозга и

Ч
Ю
I
©

[sandwolf77]

а ты что ли рассчитывал, что он форму делает и держит на никаком белке или на 70-120 гр растительного белка?
я всегда тебе говорил, что Арсен жутко быдлит по белку ...

Подожди, мелкий ещё не знает, что Арсен не метоболит. Ну Арсен ещё не знает, как он уже тренится.

[Znatok Ne]

Подожди, мелкий ещё не знает, что Арсен не метоболит. Ну Арсен ещё не знает, как он уже тренится.

как это не метаболит? он же делает гликогеноистощающие тренировки .. а чем тебе не метаболь от многоповтора?
быдлите батенька, ох быдлите 

[Dimik]

Вот те набля. Легендарный A.Ts оказывается ест на поддержке 170-190гр белка на 80кг тела (на сушке 3гр/кг), причем только животный считает (и ест).

Ну и что?

[sandwolf77]

как это не метаболит? он же делает гликогеноистощающие тренировки .. а чем тебе не метаболь от многоповтора?
быдлите батенька, ох быдлите

некуя,как брутально рычит наш эксперт! Даже у юрбоса не метоболь,куда уж там арсену!

[rihad]

Поясни подробнее.

Ибо, недавно, чуть не с пеной у рта, многие источники вещали, что "белкА за один приём пищи усвоится 30 грамм". 

Ну сказать точнее - для разной туши от 60кг до 140кг видимо усвоится 30...50г белка.

Вопрос - у тебя усвоится грамм этак 100 за один приём пищи?

Это все очень зависит от тренинга. В том исследовании (одного авторитетного бро перца, кажется Арагона) тренили только одну мышцу кажись. Это не отрицает, что при фулбади может эффективно съесть больше. И это не утверждает, что ресинтез это вся картина. Лучшее исследования -  не такие малые по времени, а на больший срок, пару месяцев хотя бы. Одних кормить 30гр 4 раза а других 60гр два раза. Тренинг одинаковый. И сравнить. Но это дорого и никто не заморачивается.

[rihad]

а ты что ли рассчитывал, что он форму делает и держит на никаком белке или на 70-120 гр растительного белка?
я всегда тебе говорил, что Арсен жутко быдлит по белку ...

Но я не знал, что настолько... там на грани фола. А если серьезно, здесь же 95% качков белком так же балуются, разве нет? Поэтому хочу провести такой мета анализ по видухам.

[ssg-70]

да это обычное мнение мозга и

Ч Ю Ш ©

я так и понял, что это "ЧЮШ мозга".

[Татар]

Здесь есть такие, кто питаются так же как он, 2.1-2.4гр/кг животного белка, на сушке 3гр/кг, низкоуглеводкой пожизненно натурально, имеют рост-98, но выглядят как 95% зальников? Хочу выяснить секреты билдерской видухи помимо генетики.

Я. Выгляжу хуже 95% зальников((
Но у меня только пятый день сушки, думаю рано делать выводы

[ssg-70]

Я. Выгляжу хуже 95% зальников((

Блин!!

Для несведУщих - фото 95%-ного зальника - В  СТУДИЮ-Ю-у-у-у-!!

[Татар]

Блин!!
Для несведУщих - фото 95%-ного зальника - В СТУДИЮ-Ю-у-у-у-!!

Гугл.ком
))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Татар .Гугл.ком
))

[Pandora]

Блин!!

Для несведУщих - фото 95%-ного зальника - В  СТУДИЮ-Ю-у-у-у-!!

Да это походу скинифет)

[ssg-70]

Да это походу скинифет)

Просто... бывают откровенно кащеи, и откровенно сумо.  Или в залах таких не бывает?

Кстати - как "обитательница" залов - сколько в %-тах примерно "жира на костях"? понимаю, что больше половины. Но - насколько? 80%-? 90% посетителей??

[Pandora]

Просто... бывают откровенно кащеи, и откровенно сумо.  Или в залах таких не бывает?

Кстати - как "обитательница" залов - сколько в %-тах примерно "жира на костях"? понимаю, что больше половины. Но - насколько? 80%-? 90% посетителей??

50% где-то)))) 30% просто костей, даже без жира и 20 % тех, по кому невооруженным взглядом видны занятия спортом))

 

Но это я именно про тренажерку))) Там еще не все так печально))))) А вот если заглянуть в залы групповушек или в бассеин, то можно стать импотентом)))))

Сообщение изменено: Pandora (29 января 2018 - 04:53)

[Александр Т]

Фитнес-приложение раскрыло расположение секретных военных баз

Популярный среди велосипедистов и бегунов сервис для мониторинга физической активности Strava обнародовал местоположение секретных военных баз по всему миру. Программа отслеживает по GPS маршруты тренировок пользователей, составляя на основании полученных данных «тепловую» карту с самыми популярными местами. Как оказалось, этим сервисом пользуются и военные.

Разбавьте страдания мозга

http://4pda.ru/2018/01/29/349424/

[ssg-70]

20 % тех, по кому невооруженным взглядом видны занятия спортом))

О-о-о!!

Это надо сказать - очень внушительный показатель! Я по "упоминаниям"  типа "95% зальник" думал, что таких очень мало!

[Pandora]

О-о-о!!

Это надо сказать - очень внушительный показатель! Я по "упоминаниям"  типа "95% зальник" думал, что таких очень мало!

У нас в зале есть))) Но это в основном пацаны разной меры накачанности) Кто просто спортивно-подтянутый, кто в буграх мышц)) А вот девочек мало)) Всего 5-6 за все время видела таких, чтоб плакать не хотелось)))) Двум из них дико обзавидовалась) А еще на одну так вообще откровенно слюни пускала)))))))))

[ssg-70]

Но это я именно про тренажерку))) Там еще не все так печально))))) А вот если заглянуть в залы групповушек или в бассеин, то можно стать импотентом)))))

Я зато, ходил в баню. Городскую. Вот где ппц полный!

95-97% с пузами! По моим меркам - пузо =~5см и больше за линию яйц(лобка) выпирает. Причём эти 5см, или до 8см - 1-3% навскидку. И неважно - мужик 25 лет, 35...50 или 60-65.

[ssg-70]

Двум из них дико обзавидовалась) А еще на одну так вообще откровенно слюни пускала)))))))))

про "слюни" помню. А-а-а, нет, это не в зале была, ты её на пляже видела вроде))

ДЕвки - они лет до 14-18 максимум норм фигурами, дальше - большая редкость, чтоб был складная)) Увы.

С парнями -ещё хуже дело)

Но это я про обывателей пишу.

[Dimik]

О-о-о!!
Это надо сказать - очень внушительный показатель! Я по "упоминаниям"  типа "95% зальник" думал, что таких очень мало!

Панда прост не так разборчива как мастер)

[aid]

Causation & correlation, так в научных исследованиях принято отделять явилось ли что-то результатом чего-то, или было независимо от него. Т.е. если ты порезался пальцем и на нем вава, то это козация. Если ты ешь 200 гр животного белка и выглядишь билдерно, видуха - корреляция.

Ну наконец Рихад написал, что он понимает под корреляцией.

 

Корреля́ция (от лат. correlatio «соотношение, взаимосвязь») или корреляционная зависимость — статистическая взаимосвязь двух или более случайных величин (либо величин, которые можно с некоторой допустимой степенью точности считать таковыми). При этом изменения значений одной или нескольких из этих величин сопутствуют систематическому изменению значений другой или других величинбнаружение тетракварка

[AnatolyR]

хочу провести такой мета анализ по видухам.

Те всех имеющихся данных, исследований и рекомендаций недостаточно?

[OldBoy]

У нас в зале есть))) Но это в основном пацаны разной меры накачанности) Кто просто спортивно-подтянутый, кто в буграх мышц)) А вот девочек мало)) Всего 5-6 за все время видела таких, чтоб плакать не хотелось)))) Двум из них дико обзавидовалась) А еще на одну так вообще откровенно слюни пускала)))))))))

У нас с точностью наоборот. Пацаны почти все - типичные зальники, а вот спортивных девчат достаточно много, постоянно вижу как кто-нибудь подтягивается 5+ раз, например.

[mvald]

Девчат))

[Don VOVCHIK]

постоянно вижу как кто-нибудь подтягивается 5+ раз, например.

Это потому что ты рядом, а так бы валялись на коврике тянули бы ссаную дырку и трепались бы по телефону.

Олд! Ты иХ мотивируешшЬ!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (29 января 2018 - 05:36)