40311 ответов в этой теме

[Железякин]

я не про то .  4 дневный у вас скорей всего  АВАВ   .  его можно и в  АВА ВАВ  и тд. по недельному циклу.  а не АВС ...

 

а вообще любой из путей имеет право на существование. я как вариант для рассмотрения предложил ..

[astrolog]

4 дневный у вас скорей всего АВАВ

спина/грудь+плечи/ноги/руки.

Занимаюсь через день.

Теперь есть возможность заниматься только пн, ср, пт.

Можно в теории работать в 4-дневке. Но 4-я тренировка будет идти со сдвигом в 2 дня.

 

Кто нибудь работал в подобном режиме? Или все-таки 3-дневка оптимальнее?

[Domus]

Так а в чем проблема в двух днях отдыха раз за цикл?)))

[astrolog]

отдых рвет цикл, а не завершает его.

не париться?

[Domus]

Что там за день этот день отдыха тебе порвет?)))
Не парься

[Железякин]

Дим, по моему пора в прчих видах спрота эту кроссфитовскую хрень закрывать. Сплошной троллинг.

[Silovichok]

Дим, по моему пора в прчих видах спрота эту кроссфитовскую хрень закрывать. Сплошной троллинг.

Не дали народу повеселится ....

[Руст]

Дим, по моему пора в прчих видах спрота эту кроссфитовскую хрень закрывать. Сплошной троллинг.

Уже)))) А я пишу-пишу троллю портянку, и вдруг на те: " у вас не прав писать в закрытых темах"

[Silovichok]

 А я пишу-пишу троллю портянку 

Решил его покормиться чуток?? 

[Domus]

Да там и без меня разобрались

[Руст]

Решил его покормиться чуток?? 

Да, чёт не выдержал, каюсь))))

[Silovichok]

Да, чёт не выдержал, каюсь))))

Сам хотел ему краюшку кинуть тоже  )))))

[Железякин]

Не дали народу повеселится ....

да ну, пол дня стебали. А там в одни ворота, скучно. Мозг и то изворотливее )))))

Да там и без меня разобрались

это да. Не выдержела душа поэ... админа )))))

Ксто Руст там проявился как мастер мегатем повешенного тролизма ))))))))

[Руст]

Кот, меня эта тема стала раздражать, потому что закрывала собой футбольную. Так она всегда на виду в Прочих видах спорта, а тут пришлось лазить каждый раз, не написали ли там чего. Так что у меня был шкурный интерес убить тему))))

[Железякин]

Я последнее время тут столько новых словестных оборотов узнаю аж страшно становиться....
Раньше подобное в Костре и Пионерской правде писали из серии Из сочинений....

Кот, меня эта тема стала раздражать, потому что закрывала собой футбольную. Так она всегда на виду в Прочих видах спорта, а тут пришлось лазить каждый раз, не написали ли там чего. Так что у меня был шкурный интерес убить тему))))

ну да, только разойтись твоей душе не дали.....срезали полет ))))).

[Старичок]

Привет народ! Как тренировки идут у Вас? Про Рустов не спрашиваю и так знаю, всё шоколад, море и отдыхающие девушки на пляже. 

[Domus]

Он их всех распугал

[Железякин]

Он их всех распугал

что так страшен стал ? 

[Domus]

Ну блин. Ты ж его научил руки качать

[Железякин]

Ну блин. Ты ж его научил руки качать

тссссс. это еще не доказанный факт.  это только теория. на рустах ни когда не поймешь что сработает ))))

вот смотрю на фото , вроде кот .....

а потом присматриваюсь ....

 

нет , ХОМЯК !!!!

Миниатюры

• 
• 

[Domus]

Это хомяк - засланный казачок

[Железякин]

он еще и казачек ???? еще и за... ный ?

[Domus]

Тебе виднее. Это ж твой казачок

[Oblako]

классная у Руста жизнь

всё шоколад

[MikeKazakov]

Это хомяк - засланный казачок

[Domus]

Я ж говорю - коты еще те изуверы

[Руст]

Жизнь у меня кстати не такая уж и классная. У нас наступила осень: льют дожди и всего +16 . Так что самое время позаниматься в зале. 

[Железякин]

Жизнь у меня кстати не такая уж и классная. У нас наступила осень: льют дожди и всего +16 . Так что самое время позаЖиматься в зале. 

Я ж говорю - коты еще те изуверы

какие такие изуверы... отпустили твоего хомечка )) грин пис !!! пису пис !!! и тд.

[Руст]

Страшнейший ливень, топивший город с восьми утра до 16.35 в течение почти девяти часов, парализовал жизнь курорта. Затопило аэропорт, вокзал, две больницы и множество улиц.     

[Domus]

Руст а ты плавать умеешь?

какие такие изуверы... отпустили твоего хомечка )) грин пис !!! пису пис !!! и тд.

Ну вот не надо приукрашивать. Говори как есть. Хомяк дал бой, навалял котам и гордо удалился на ужин )))