349875 ответов в этой теме

[Татар]

Рихад-бар, филиал в ЮФО)

[Татар]

Это ж сколько макарон ты в день съедаешь ? ))

на 70-120 грамм белка

[Znatok Ne]

Рихад-бар, филиал в ЮФО)
20180124_200307.jpg

поразительно как коммандировки и халявные собируны преображают человекаВована ))))

[Dj Riga]

Татар,

Серьёзный ты мужик Макс!

видуха серьёзная , дела серьёзные ! Молодец в общем!

[Татар]

Что то фото о другом говорит ))

просто сейчас идет восстановление веса до рост-98 на 70-120 грамм белка в день, а далее рекомпоз

[Татар]

Татар,

Серьёзный ты мужик Макс!

видуха серьёзная , дела серьёзные ! Молодец в общем!

да, я жырный)

[Dj Riga]

да, я жырный)

Не.

Это Честер жирный, а ты солидный!!

[rihad]

означает ли это, что постепенно без ухудшения видухи набирают вес только штампованные белые солдатики, а истинные маврюки набирают вес до рост минус 98, быстро и со свободным питанием?

Постепенно без ухудшения видухи набрать получится только со 120гр белка, поэтому да, я это не делаю. А на 120гр и рост-98 уже не будет иметь значения кто как на пути туда выглядел т.к. вся разница сотрется.

[aid]

Постепенно без ухудшения видухи набрать получится только со 120гр белка, поэтому да, я это не делаю. А на 120гр и рост-98 уже не будет иметь значения кто как на пути туда выглядел т.к. вся разница сотрется.

Т.е. концепция 12 месяцев в году канула в лету?

[максиммм18]

[Znatok Ne]

Т.е. концепция 12 месяцев в году канула в лету?

так видуха то на пути к рост минус 98, не ухудшается, ведь мясо растет адовыми темпами, без значительных прибавок по жиру... замеры и силовые не важны, важна метаболь и видуха в зеркале

[Hosen44]

белочники.

Белкобляди

[Pandora]

Не.
Это Честер жирный, а ты солидный!!

вроде пару дней назад Чес вовсю вещал о своей сечнявости)))) правда, кроме афигительного текстового фото никто ничего не получил по воцапу((((

[Don VOVCHIK]

Честер хотел выслать фото Есгарда по васапу, но бар шутку не оценил.

[Don VOVCHIK]

Сечнявей не потому, что ел мало белка, а потому что всего мало ел.

 

Тогда зачем ты его набрал и продолжаешь? О чём сам же пишешь в следующем предложении.

 

И тебе не приходит в голову, что из-за недоедания белка и переедания углеводов ты сейчас вместо пережорного мяса набираешь пережорный жир?

А всё потому, что вместо употребления естественного мяса ты жрёшь неестественные макароны. Задумайся!

Мастер нещадно игнорит быдло.

Мастер безпощаден к врагу!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (25 января 2018 - 08:27)

[rihad]

не слежу, но вроде как то проскакивало 70-150 гр

Ларчик открылся просто:
 

С протеина съедаю около 100гр. (80%), т.е. чистого 80гр. в день + остальной белок из основной еды - мяса, рыбы, творога, сырков. В общем итого норма белка выполняется, возможно с запасом, думаю, что 120 - 150 гр. белка в день выходит.

 

Белок с остальной еды не считаю, главное хоть 80гр. чистого с протеина брать, а остальное сколько будет - столько и ладно. Конечно он содержится везде, но кол-ва скромные, вряд ли 200гр будет, разве что на праздниках всяких, когда все сметаю со столов

 

Т.е. животного 120-150, плюс растительного еще наверняка не меньше 50. И на таком белке и рост-98 видуха 95%-ника.. Я все же попробую что задумал, дефицитный профицит и метабольный тренинг разогнаны, поздно менять коней! Не хочу быть заложником лучшей видухи чтобы никуда с нее не уходить. Страх - причина неразвития.

[rihad]

International society of sports nutrition position stand: diets and body composition.

 

https://www.ncbi.nlm...pubmed/28630601

6) Increasing dietary protein to levels significantly beyond current recommendations for athletic populations may result in improved body composition.

 

Во, поэтому и поднимаю потихоньку до 120гр, намного больше рекомендаций 0.8гр/кг, и видуха начнет рекомпозиться.

[tubik_cn]

Рихад-бар, филиал в ЮФО)

франшиза

[Znatok Ne]

...И на таком белке и рост-98 видуха 95%-ника.. ...

ты в смысле удивлен, почему на таком белке, восстановление до рост минус 98, дало видуху 95%ка?
или наоборот не удивлен, т.к. если бы он ел не более 120 гр совокупного дневного белка, то видуха сейчас была бы билдерной?

Не хочу быть заложником лучшей видухи чтобы никуда с нее не уходить. Страх - причина неразвития.

А раньше ты всех 95%ников подвергал абструкции , за то что они не держат форму своей лучшей пожизненной видухи круглогодично. Не получается ли что ты в итоге пришел к тому самому белосолдатничеству, которое так рьяно отрицал все эти годы (как и быдлобелок, кстати)?

[sandwolf77]

Реалу Хвала!

рихи провел следствие, юрик признан 95%, НСК повержен

 

причем пример Юрика опровергает фантазии о 120 г.белок и рост-98, но похуй, у рихи свой реал.

Сообщение изменено: sandwolf77 (25 января 2018 - 09:49)

[M. Kvakin]

Ларчик открылся просто:.

Просто для Вас, потомучто Вы - профи или Маэстро Мастер.

[rihad]

ты в смысле удивлен, почему на таком белке, восстановление до рост минус 98, дало видуху 95%ка?
или наоборот не удивлен, т.к. если бы он ел не более 120 гр совокупного дневного белка, то видуха сейчас была бы билдерной?

Вот это любопытно. Надо самому дойти до 120гр и рост-98 и узнать.

 

А раньше ты всех 95%ников подвергал абструкции , за то что они не держат форму своей лучшей пожизненной видухи круглогодично. Не получается ли что ты в итоге пришел к тому самому белосолдатничеству, которое так рьяно отрицал все эти годы (как и быдлобелок, кстати)?

Да, конечно так нельзя, видуха внутри спрятана у всех. У меня уже следующий вынужденный этап рост-98, пока до него и 120гр белка не дошел собирать урожай рано.

[Don VOVCHIK]

rihad,

Почему вынужденный?!

[M. Kvakin]

видуха внутри спрятана у всех ©

[sandwolf77]

магия 120 белок

[Znatok Ne]

Вот это любопытно. Надо самому дойти до 120гр и рост-98 и узнать.

так почему не быдлобелкануть тогда сразу? в обновленной теории преднакопа, белку придано очень большое значение, особенно на восстановлении до рост минус 98... т.е. если его будет больше, то эффект на метабольном преднакопе должен быть фантастическим!!!

Да, конечно так нельзя, видуха внутри спрятана у всех. У меня уже следующий вынужденный этап рост-98, пока до него и 120гр белка не дошел собирать урожай рано.

т.е. получается, что из правила круглогодичной видухи есть одно исключение: до восстановления рост минус 98, видуха вынужденно может портится, т.к. это не имеет значения, ведь при достижении рост минус 98, видуха обязана быть билдерной по определению?