41 голосов
crusader of philosophy
По моему, бро-миф как раз,что мышцы можно шлифовать.Плюс хочу развенчать бро-миф о том, что мясо нужно вливать потихоньку, аккуратно. Его можно нажрать небрежно, а потом рекомпозом отшлифовать.
Мужской подход
По моему, бро-миф как раз,что мышцы можно шлифовать.
Мышцы же либо есть либо нет, как они буду менятся от рекомпоза?
Очень просто! Тренинг больше белка и углеводы призывает к мышцам, а не в оксидацию или в жир, следовательно жиру будет оставаться меньше, он будет таять, мышцы будут увеличиваться. Рекомпоз-с.
Сообщение изменено: rihad (22 января 2018 - 08:51)
crusader of philosophy
Очень просто! Тренинг больше белка и углеводы призывает к мышцам, а не в оксидацию или в жир, следовательно жиру будет оставаться меньше, он будет таять, мышцы будут увеличиваться. Рекомпоз-с.
Мужской подход
Но ты же сказал что можно вначале нажрать мышцы грубо, а потом изменить их рекомпозом. А сейчас получается, что при рекомпозе будет жир уменьшать. Что значит "грубо набрать мясо"?
Просто жрать на прибавку веса и все 
Не сейчас получается, а всегда так есть! В рекомпозе уменьшается жир и растут мышцы! Это происходит увеличением белка на поддержке и/или тренингом. Но т.к. белка у меня уже будет максимально 120гр, то все будет происходить тренингом, при помощи 120гр белка!
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Рихад а посчитай мне жир по этим стандартамЯ тут посчитал по US Navy, если шею нажру в самом узком месте до 45см, а талия останется 80см в расслабоне на 72кг, то жиру будет 6.8%, ура
Мужской подход
Даже сейчас когда я профицитю - рекомпоз все равно мал-мал происходит - прибавленный жир частично топится когда без еды. Есть исследование что дефицитный профицит 16/8 набрал больше мяса и подпалил больше жира, чем обычный бро-профицит 12/12!.
https://www.stronger...-fasting-study/
Мужской подход
Рихад а посчитай мне жир по этим стандартам
189см
100кг
45см
88см
11.3%. Вес не нужен, он используется для тупо подсчета FFM, самой формуле нужен только рост, шея и талия.
Она здесь, надо только поскроллить чуть, вторая формула:
https://www.stronger...tential-part-2/
crusader of philosophy
И в чем ноу-хау?Куча обывателей приходит в зал с идеей нажрать жира, а потом "перекачать" его в мышцы. Просто они жир не называют"мясом" , а "перекачать" -рекомпозом. Это и и есть самый начальный, низовой бро-уровень.
Просто жрать на прибавку веса и все
Сообщение изменено: sandwolf77 (22 января 2018 - 09:10)
Мужской подход
И в чем ноу-хау?Куча обывателей приходит в зал с идеей нажрать жира, а потом "перекачать" его в мышцы. Просто они жир не называют"мясом" , а "перекачать" -рекомпозом. Это и и есть самый начальный, низовой бро-уровень.
Жир не мясо. Есть видуха, есть 95%. Новизна в том, что раньше я этого не делал ))
Вообще куча людей имеют завышенный вес. Я их не просто называю 95%. Мне это не грозит по определению - рост-98
Исключение - школьники бухенвальдцы, но совершенно случайно, метаболизм. С возрастом и брюшко, и вес, все на том же питании, просто потихоньку откладывается, и становятся +25-никами и 95%-никами. Это правило. Исключение - те кому НЕ 16 и кто НЕ +25-ник. Вот таких мало. Опять Омерику открываем? ))
Бывалый
11.3%. Вес не нужен, он используется для тупо подсчета FFM, самой формуле нужен только рост, шея и талия.
Она здесь, надо только поскроллить чуть, вторая формула:
у меня 19,6% жира)) я не 25%-ник, ура!!!!
Невыступающий неспортсмен
Она здесь, надо только поскроллить чуть, вторая формула: https://www.stronger...tential-part-2/
Блин! Мне выдаёт 16,5%. Я жирнее самого жирного бакинца 
----
Но на самом деле, гораздо интереснее 1-я формула, которую мастер в упор "не заметил". По ней, как предполагаю, он сам теоретически может весить килограмм 80 с 12% бф.
При условии нормального тренинга и питания.
Турист
у меня 19,6% жира)) я не 25%-ник, ура!!!!
Максимус, прошёл тест что ли? Респект что ты до сих пор помнишь сколько весил при 12% жира? )) граф Калиостро.... 
Ленивый физкультурник
Я тут посчитал по US Navy, если шею нажру в самом узком месте до 45см, а талия останется 80см в расслабоне на 72кг, то жиру будет 6.8%, ура
Как так? Талия останется 80?
Вроде же 60 была.
20 см опять отъел?((((((((((((((((((((
Турист
Как так? Талия останется 80?
Вроде же 60 была.
20 см опять отъел?((((((((((((((((((((
цель уже ясна и очевидна, задачи поставлены, теперь его не сбить с пути к 80 см... ))
Завсегдатай
Я тут посчитал по US Navy, если шею нажру в самом узком месте до 45см, а талия останется 80см в расслабоне на 72кг, то жиру будет 6.8%, ура
Разве по параметрам ББ обхват шеи не равен обхвату руки? А рук по 45 ты не сделаешь никак.
Есть уникумы вроде Архимеда с шеей в 43 см (результат борцовских тренировок в юности), но у него сейчас талия тоньше, и максимальный вес на отжорах был 97-100 кг.
Завсегдатай
Аццкий ебанный АД!!!На 450 гр. макарон и пару яичек-такие закидоны!!!И маслица в макароны!!!Шея у него показывает % жира!!!Раньше хоть 7 защипов делал!Короче готовьтесь к встрече 2025 года с "новым рекомпозом" на 85 кг!!!В одежде,блять!!!(((
_Emraer_
Не, рост-98 в данном случае цель как генпредел натурального билдинга! Форма без него неинтересна, хотя бы как можно ближе. Плюс нужно 100-120гр белка, кроме роста веса до 72кг по другому мне его не получить, питание получится чересчур искусственным и билдерным. Очень удобно 72кг и 120гр белка встречаются, чем не судьба.
Насколько надо головой поехать, чтоб такую ахинею выдумать...
у меня 19,6% жира)) я не 25%-ник, ура!!!!
А у меня 5%
Только я не мерял и написал примерно.
crusader of philosophy
Ну, для всего человечества жир точно не мясо, мясо это мышцы. Но ты же сам сказал,что сначала будешь "грубо наедать"" мясо" до 72 кг, а потом рекомпоз тебе позволит не меняя веса сжечь жир и превратить мышцы. Значит твоё определение "мяса" не тождественно "мышцам" и включает в себя жир. Иначе процент мышц при наедании"грубым мясом" уже был бы оптимальным и рекомпозировать было бы нечего.Жир не мясо. )
познать отрицание
это рекомпоз и гипертрофия столбов, ну и конечно же гипертрофическая аутофагия бабушкиных липомКак так? Талия останется 80?
Вроде же 60 была.
20 см опять отъел?((((((((((((((((((((
Мужской подход
Ну, для всего человечества жир точно не мясо, мясо это мышцы. Но ты же сам сказал,что сначала будешь "грубо наедать"" мясо" до 72 кг, а потом рекомпоз тебе позволит не меняя веса сжечь жир и превратить мышцы. Значит твоё определение "мяса" не тождественно "мышцам" и включает в себя жир. Иначе процент мышц при наедании"грубым мясом" уже был бы оптимальным и рекомпозировать было бы нечего.
То есть ты как будто дрищавый офисный геморройник собираешься " набрать жирка и перекачать его в мышцы" , но при этом для самоуспокоения называешь это "нажрать грубо мяса(?!) и отрекомпозить его".
Да, это реальность, то что происходит. Свобода, незашоренность превыше всего! Сначала восстанавливаем вес до рост-98, не слишком быстро, чтобы стресса чрезмерного организму не было, Затем продолжаем рекомпоз видухи метаболью и рекомпозом на поддержке. Аминь.
Мужской подход
Разве по параметрам ББ обхват шеи не равен обхвату руки? А рук по 45 ты не сделаешь никак.
Есть уникумы вроде Архимеда с шеей в 43 см (результат борцовских тренировок в юности), но у него сейчас талия тоньше, и максимальный вес на отжорах был 97-100 кг.
Тогда бы в калькуле US Navy была рука. Главное - видуха. Калькуль любой, просто для отслеживания динамики на 72кг будет использоваться.
0 пользователей, 45 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
