60092 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Ничего критически глупого он пока не сказал.
Подойдите к своему тренеру в зале и задайте этот же самый вопрос. Вот ржака то будет. Тренер качалки-долбоёб- это нормально )))

Меня вот это его заявление развеселило)))


Такое ощущение, что я читаю форум не "Думай. Научный подход". А какой то паблик миллионник в ВК, где больше миллиона людей несут ахенею, у которых знания с Ютуба и Инстаграма. Сплошная мракобесия...

[Grillmaster]

Ничего критически глупого он пока не сказал.
Подойдите к своему тренеру в зале и задайте этот же самый вопрос. Вот ржака то будет. Тренер качалки-долбоёб- это нормально )))

Меня вот это его заявление развеселило)))


Такое ощущение, что я читаю форум не "Думай. Научный подход". А какой то паблик миллионник в ВК, где больше миллиона людей несут ахенею, у которых знания с Ютуба и Инстаграма. Сплошная мракобесия...

[Vits]

Ничего критически глупого он пока не сказал.
Подойдите к своему тренеру в зале и задайте этот же самый вопрос. Вот ржака то будет. Тренер качалки-долбоёб- это нормально )))

В данный момент у нас тренер даёт французский жим лёжа под наклоном 45° )))

[AnatolyR]

французский жим лёжа под наклоном 45°

Головой вниз?

[Vits]

Головой вниз?

Вверх)

[phaze]

Идите к Шейко, к Хэлмсу и к Макдональду доебитесь за силовые и форму

Но ты то не Шейко, не Хелмс и не Макдональд.
И это, Макдональд говно - он понятия не имеет, как тренироваться продвинутым. Его слушать только о жратве.

[AnatolyR]

И это, Макдональд говно - он понятия не имеет, как тренироваться продвинутым

Он консультировал Томми Джефферса(Tommy Jeffers). Если он не продвинутый то так тому и быть, не продвинутый

[AnatolyR]

А сейчас тренирует Суми Синг(Sumi Singh) в лифтенге.
Правда не в курсе че она там выиграла

[Vits]

Он консультировал Томми Джефферса(Tommy Jeffers). Если он не продвинутый то так тому и быть, не продвинутый

И вроде как Леврона

[AnatolyR]

Про Леврона я не в курсе.
Он неоднократно говорил что не имеет понятия в химии так что этому я не доверяю

[phaze]

Он консультировал Томми Джефферса(Tommy Jeffers). Если он не продвинутый то так тому и быть, не продвинутый

Ну делал Джэфферс сфп, это особо ничего не значит.

[d-rago-n]

ЗАЕ... УТОМИЛИ! КАК НАКАЧАЦА-ТА?!

[Vits]

ЗАЕ... УТОМИЛИ! КАК НАКАЧАЦА-ТА?!

[Фёдор777]

6-8 на массу 10-20 на сушку и рельеф. На массу только база до отказу, на рельеф мышц только в тренажёрах и бцаа на тренировке

Блэт, а если я 9 повторов делаю всегда, это ни массы  ни рельефа ? 

[Vits]

ЗАЕ... УТОМИЛИ! КАК НАКАЧАЦА-ТА?!

http://znatok-ne.liv...com/103326.html
Но тут не со всем соглашусь

[Vits]

Блэт, а если я 9 повторов делаю всегда, это ни массы ни рельефа ?

Пиши пропал. 9 повторений вызывают регрессию. Нельзя накачаться на 9 повторений. Так же без бцаа на тренировке мышцы сгорят. И обязательно закрой белково-углеводное окно гейнером и ночью просыпайся пить протеин, чтоб катаболизм не сожрал

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Vits (14 февраля 2018 - 07:09)

[Gjkmpjdfntkm]

Но тут не со всем соглашусь

Вы не в той теме для эмпирики

Это все сюда http://forum.steelfa...showtopic=10531

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 февраля 2018 - 07:08)

[Фёдор777]

Пиши пропал. 9 повторений вызывают регрессию. Нельзя накачаться на 9 повторений. Так же без бцаа на тренировке мышцы сгорят. И обязательно закрой белково-углеводное окно гейнером и ночью просыпайся пить протеин, чтоб катаболизм не сожрал

А штангу можно перешагивать на тренировке ?

[Vits]

А штангу можно перешагивать на тренировке ?

В фитнес центре можно, в старой качалке не стоит, уж больно опасно

[Фёдор777]

Идите к Шейко, к Хэлмсу и к Макдональду доебитесь за силовые и форму

А Хэлмса то ты нафиг тут привел ? Ты вобще его форму и силовые видел ?

[Vits]

А Хэлмса то ты нафиг тут привел ? Ты вобще его форму и силовые видел ?

У него объемы не большие. Он так только на сцене выглядел, если я солью жирка до 6-8%, чуть меньше него буду, на момент написания книг у него силовые были на уровне кмс

[Vits]

А Хэлмса то ты нафиг тут привел ? Ты вобще его форму и силовые видел ?

Дилдобилдинг - это иллюзия, важны пропорции, сухость, свет, ракурс ну и т.д

[Фёдор777]

если я солью жирка до 6-8%, чуть меньше него буду

пиздец у тебя самомнение. 

[Vits]

пиздец у тебя самомнение.

Не. Я сказал ЧУТКА МЕНЬШЕ него буду, а не "я буду здоровее него"

Сообщение изменено: Vits (14 февраля 2018 - 07:28)

[phaze]

Не. Я сказал ЧУТКА МЕНЬШЕ него буду, а не "я буду здоровее него"

Выложи-ка сюда свою лучшую форму, я отпишу своё объективное мнение о том, где ты, а где Хэлмс. Абисчаю.

[Vits]

Выложи-ка сюда свою лучшую форму, я отпишу своё объективное мнение о том, где ты, а где Хэлмс. Абисчаю.

Нихачу, я ещё нинакачался, как накачаюсь, так выложу. Вот будет стаж как у Хэлмса

[phaze]

Нихачу, я ещё нинакачался, как накачаюсь, так выложу. Вот будет стаж как у Хэлмса

Я посмотрел твою инсту.

Пожалуй действительно пока не надо выкладывать.

[Vits]

Выложи-ка сюда свою лучшую форму, я отпишу своё объективное мнение о том, где ты, а где Хэлмс. Абисчаю.

Держи пока Хэлмса)

Миниатюры

• 

[gasch12]

А чего вот уже 3 дня к ряду все к этом креатину докапываются?Ну, истощился он (или нет), что случится?

КТФ вместе с тестостероном и вызывает гипертрофию, соответственно чем больше его концентрация тем лучше рост мышц, а концентрация должна увеличиваться в ответ на истощение, то есть суперкомпенсироваться.

[phaze]

Держи пока Хэлмса)

Я его видел, он мне не нравился никогда внешним видом.