349875 ответов в этой теме

[Pandora]

Znatok Ne,

[aid]

Природой задумано, чтобы мы 8-10 часов не ели, я просто удлиняю это до 16 часов для еще большего репарационного эффекта.

 

кстати, а такие промежутки не способствуют образованию камней в желчном?

[OldBoy]

Шо это? Это текущий Беркхан или прошлый?

Прошлый. Когда он еще занимался видухингом, а не сумо и стронгом.

 

кстати, а такие промежутки не способствуют образованию камней в желчном?

Привет, давно тебя не было, мы уШ забеспокоились!

Сообщение изменено: OldBoy (21 января 2018 - 03:52)

[Znatok Ne]

кстати, а такие промежутки не способствуют образованию камней в желчном?

да и вопрос с камнями в желчном и голодание, тоже не так однозначен
http://forum.steelfa...entry1058149328

[aid]

да и вопрос с камнями в желчном и голодание, тоже не так однозначен
http://forum.steelfa...entry1058149328

Понятно, что неоднозначно и у здорового и непредрасположенного организма может ничего и не будет. Но о проблемах с желчным люди чаще всего узнают случайно на узи. Рихад узи не делал же.

Сообщение изменено: aid (21 января 2018 - 04:06)

[Татар]

 или ничего, если есть.

наверное вкусно)

[AnatolyR]

Меню у меня разнообразное, ем что бог пошлет

[Игорек!]

Ч
Ю
Ш
(с)
З
А
Э
Т
О
Р
А
З
В
Е
П
Л
А
Т
Я
Т
?
(с)

можно то же самое, но в двух словах?)
Н
А

Х
У
Й
!!!!!!!

[rihad]

А чего так все печально? Не надоедает каждый день одно и тоже есть? Не знаю кем ты работаешь, но если так туго с деньгами, может стоит сменить сферу деятельности? На крайняк официант или управляющий по залу в ресторане.. как правило, работников в сфере общепита бесплатно кормят ) Белка, думаю, не меньше, зато какое никакое разнообразие)

 

Это я назвал просто базу, т.е. то что ем в плане калорий когда нет стечением обстоятельств других вещей. Т.е. специально замену макаронам и яйкам я пока не ищу. Макароны очень даже вкусны, когда только что приготовлены и если еще маслецом их обмазать, особенно если это первая еда за 16 часов, или если после метабольного тренинга. Меня не прикалывает дорогая еда, когда за нее приходится платить, очень редко.

[rihad]

Т.е. ты смог обмануть природу и одновременно и сжигать жир, и растить мышцы?

Ну да, это и происходит, когда белка достаточно и когда есть тренинг. Когда едим - анаболим, когда не едим - жирокатаболим. Все больше в мясо и соседствующий с белковыми структурами гликоген, и все меньше в адипоциты. Так и делается видуха.

[rihad]

Я правильно понял, что охват талии и шеи US Navy- это и есть билдинг?

Билдинг - это видуха.  Замери талии и шеи помогает не убежать за 4-15%, а также когда достигну наконец 72кг - измерять рекомпоз в количественных значениях, не только в качественных.

[Znatok Ne]

можно то же самое, но в двух словах?)
Н
А

Х
У
Й
!!!!!!!

выходит дело ты против доминирования альфаРихача над непокорной модераторшей? Маврюк то оживился... разблокированный тест шалит

[rihad]

Это последние фотки? Ну прям назад в будущее. Где бро-тяга, где бро-белок, где +25? Не выглядит подобающе, бротву обижает, перед посонами стыдно.

[Znatok Ne]

Это последние фотки? Ну прям назад в будущее. Где бро-тяга, где бро-белок, где +25? Не выглядит подобающе, бротву обижает, перед посонами стыдно.

правильнее сказать ... свежевыложенные... срок давности видухи тут лет эдак дцать назад

[puffi88]

2)есть белок.

.

Миниатюры

• 

[rihad]

Может это прошлые фотки, но он там в комментах отвечает, сколько тянул.

180-200kg at 75 kg IIRC but fuckarounditis was strong back then.

Т.е.  положенные 2.40х - 2.66х.

[rihad]

правильнее сказать ... свежевыложенные... срок давности видухи тут лет эдак дцать назад

Но тяга уже тогда была мощнявой, при 75кг веса. Потом он просто восстановил до рост-98 )))

[OldBoy]

Но тяга уже тогда была мощнявой, при 75кг веса. Потом он просто восстановил до рост-98 )))

180-200 при 75 неплохо, но не более того. 320 при 100 (или сколько у него там) - это ппц как круто, совсем разный уровень результатов.

[Znatok Ne]

[AnatolyR]

Уверенность рихада в правильности выбранного пути просто потрясает

[Znatok Ne]

Уверенность рихада в правильности выбранного пути просто потрясает

прирожденный лидер альфач!!!

[rihad]

180-200 при 75 неплохо, но не более того. 320 при 100 (или сколько у него там) - это ппц как круто, совсем разный уровень результатов.

В качествен Уилкс/аллометрика - несомненно. А для видухи... скажу так: 3.48х для верха я уже можно сказать тянул. А ягодицепсы и ноги... по-моему у Беркхана никто и не оценивал при оценке мощнявости и билдерной сечнявости.

[Pandora]

Это я назвал просто базу, т.е. то что ем в плане калорий когда нет стечением обстоятельств других вещей. Т.е. специально замену макаронам и яйкам я пока не ищу. Макароны очень даже вкусны, когда только что приготовлены и если еще маслецом их обмазать, особенно если это первая еда за 16 часов, или если после метабольного тренинга. Меня не прикалывает дорогая еда, когда за нее приходится платить, очень редко.

А рис, гречку не ешь? Почти тоже самое, что и макароны))))

 

Белок можно из соевого мяса набирать) Штука дешманская, но вкусная) Я на него подсела, когда вегетарианкой была))) Залил кипяточком как дошик, дал постоять, слил воду и с маслицем обжарил пару минут))) Нямка!

[Pandora]

Ну да, это и происходит, когда белка достаточно и когда есть тренинг. Когда едим - анаболим, когда не едим - жирокатаболим. Все больше в мясо и соседствующий с белковыми структурами гликоген, и все меньше в адипоциты. Так и делается видуха.

Это во сколько у тебя первый прием пищи и когда заканчиваешь есть вечером? Перед сном потом голодные спазмы не беспокоят?

[rihad]

А рис, гречку не ешь? Почти тоже самое, что и макароны))))

 

Белок можно из соевого мяса набирать) Штука дешманская, но вкусная) Я на него подсела, когда вегетарианкой была))) Залил кипяточком как дошик, дал постоять, слил воду и с маслицем обжарил пару минут))) Нямка!

Рис реже, но гречку и горох ем в дни без зала, с ними можно набрать свой белок 120гр не уходя слишком наверх по калориям, как с макаронами в дни зала. Макароны хорошо подпитывают метабольные трени и придают хороший качкообразный памп, ломая мембраны мышечных волокон и вызывая их рекомпоз.

Сою не очень люблю, она может заблокировать разблокированное тесто, увеличивая эстроген. Нямка!

Сообщение изменено: rihad (21 января 2018 - 06:23)

[rihad]

Это во сколько у тебя первый прием пищи и когда заканчиваешь есть вечером? Перед сном потом голодные спазмы не беспокоят?

Завтрак в 9, последняя еда к 5 вечера, сон обычно в 11. Когда нет дефицита, чувство голода в определенное время дня - не более чем привычка. Если есть свою поддержку (или дефицит для отката ЖКТ-шки, который дефицитом в физиологичном плане не является) - то чувства голода не бывает

Сообщение изменено: rihad (21 января 2018 - 06:23)

[Pandora]

 Макароны хорошо подпитывают метабольные трени и придают хороший качкообразный памп, ломая мембраны мышечных волокон и вызывая их рекомпоз.

Не очень поняла.. почему макароны должны ломать какие-то мембраны? Это ж еда. Еда=энергия. Энергия наоборот тратится на поддержание жизненных функций и залечивание повреждений организма, вызванных тренингом.

 

Сою не очень люблю, она может заблокировать разбокированное тесто, увеличивая эстроген. Нямка!

А ты ее точно пробовал? Или пугающих статеек начитался? Я за два года не заметила никакого влияния сои на либидо.

[rihad]

Не очень поняла.. почему макароны должны ломать какие-то мембраны? Это ж еда. Еда=энергия. Энергия наоборот тратится на поддержание жизненных функций и залечивание повреждений организма, вызванных тренингом.

Я неясно выразился - памп вызывает метабольный тренинг, а кровь обогащенная углями и белками туда пампом приливает и натягивает клетки мышечные, вызывая их деструкцию или деформацию, влеча за собой восстановление и рекомпоз.

 

 

А ты ее точно пробовал? Или пугающих статеек начитался? Я за два года не заметила никакого влияния сои на либидо.

Дык мы с вами как бэ разного рода... вам эстроген хорошо, мне не очень ))

[OldBoy]

В качествен Уилкс/аллометрика - несомненно. А для видухи... скажу так: 3.48х для верха я уже можно сказать тянул. А ягодицепсы и ноги... по-моему у Беркхана никто и не оценивал при оценке мощнявости и билдерной сечнявости.

Так а зачем ты вообще используешь упражнение для низа как барометр видухи верха?