32834 ответов в этой теме

[BleedingMind]

Оловянный лесник решил податься в художники

Лесник оловянный искусства глашатай
Пером своим пишет бессмертные вещи
И в их простоте виден истины лик
Как будто бы не был он сильно ушатан

[Мастадонт]

Че саня опять наебнул?

Миниатюры

• 

[gasch12]

Че саня опять наебнул?

это вообще вопрос сложный, как должны поступать друзья

[Grillmaster]

Че саня опять наебнул?

Самую малость.

[Мастадонт]

Глушанул грудки с кфс, в панировке. Макаешь в острый соус и вкидываешь. Харно.

[Andy_Two]

Глушанул грудки с кфс, в панировке. Макаешь в острый соус и вкидываешь. Харно.

 

Шоколадкой не забудь полирнуть.  Ну или эклером.

[Мастадонт]

Шоколадкой не забудь полирнуть.  Ну или эклером.

Пироженко взял. Чаю попью попозже.

[Andy_Two]

Гриль опять пропал куда-то.

Не наебенился б, ребята. )

[Мастадонт]

Гриль опять пропал куда-то. Не наебенился б, ребята. )

Загасился от местных стихоплетов, от греха подальше.

[Grillmaster]

Гриль опять пропал куда-то.
Не наебенился б, ребята. )

На зарядке был. Только что пришёл)

[Andy_Two]

На зарядке был.

 

Зарядился? ))

[Grillmaster]

Фортнайт жжжот! Я аж чуть не обосрался от хохота!!!!

[Grillmaster]

Зарядился? ))

Пока нет. Надо куст постричь и острижки вместе со скошеной накануне травой, вывезти на свалку)

[Мастадонт]

Фортнайт жжжот! Я аж чуть не обосрался от хохота!!!!

Он перепутал просто, бывает.

[Grillmaster]

Вчера в зоопарк ездили. Человеческому идиотизму нет предела. Там есть "обезьяний лес" на территории. Он огорожен забором из сетки, и внутри свободно бегают обезьяны. Там можео гулять, дразнить их и т. д.)))) Прикол в тoм, что туда запускают только в масках По территории можно ходить без масок, а в "лесу" в маске

[Grillmaster]

Он перепутал просто, бывает.

Пить надо меньше! 8)

[r0mjk3]

[Мастадонт]

Гриль вот это правильный фитнесс. Оборудуй тоже помещение и ебашь уже нормально, а не гей порнухой страдай. Возможность есть. В джермани тепло.

[gasch12]

Пить надо меньше! 8)

а за сколько времени до тренировки, надо пить вино для макстимального алкоэффекта?

[Grillmaster]

Гриль вот это правильный фитнесс. Оборудуй тоже помещение и ебашь уже нормально, а не гей порнухой страдай.

Я подумаю.

[Grillmaster]

а за сколько времени до тренировки, надо пить вино для макстимального алкоэффекта?

Всё индивидуально.
Я пью примерно за 6 часов до тренировки, и иногда сразу после.

[rihad]

Всё индивидуально.
Я пью примерно за 6 часов до тренировки, и иногда сразу после.

Беркхан использует алко и для жиротопа ) Но с алкорефидами не чаще одного вечера в неделю. Зато можно пить сколько хочешь и белка есть сколько хочешь без риска ожиреть. Только жиров нужно снизить в такой день.

 

https://leangains.co...-muscle-growth/

[Andy_Two]

Только жиров нужно снизить в такой день.

 

Там если относительно пустой на гликоген, то ещё можно и закусывать углями. Угли плюс белок.

[rihad]

Там если относительно пустой на гликоген, то ещё можно и закусывать углями. Угли плюс белок.

В такие дни рекомендует ограничивать угли 1.5гр/кг, преимущественно из овощей.

[Andy_Two]

В такие дни рекомендует ограничивать угли 1.5гр/кг, преимущественно из овощей.

 

У Лайла вроде была рекомендация... типа активно сжигаешь гликоген два-три дня всеми возможными способами, потом бухаешь и закусываешь углями и белком. Жир из еды в ноль в этот день. Алко идёт в энергию, угли на пополнение глик. В результате худеешь... ну как минимум не набираешь. Вроде у Лайла... но могу ошибаться.

 

И опять же это было сказано не для того, что надо бухать для сушки, а если предстоит вынужденное бухание... ну там день рождения.. или просто бухнуть захотелось. )))

Сообщение изменено: Andy_Two (23 июля 2020 - 05:12)

[Grillmaster]

Беркхан использует алко и для жиротопа ) Но с алкорефидами не чаще одного вечера в неделю

Это не наш метод 8)

[swistl]

Глушанул грудки с кфс, в панировке. Макаешь в острый соус и вкидываешь. Харно.

Мастадонт нажрался фастфуда и продолжил антиалкогольную кампанию)))

[rihad]

У Лайла вроде была рекомендация... типа активно сжигаешь гликоген два-три дня всеми возможными способами, потом бухаешь и закусываешь углями и белком. Жир из еды в ноль в этот день. Алко идёт в энергию, угли на пополнение глик. В результате худеешь... ну как минимум не набираешь. Вроде у Лайла... но могу ошибаться.

 

И опять же это было сказано не для того, что надо бухать для сушки, а если предстоит вынужденное бухание... ну там день рождения.. или просто бухнуть захотелось. )))

Похоже на УД2, но про алко там нет )

[Grillmaster]

Похоже на УД2, но про алко там нет )

Херня эти все протоколы. Я на кето всё делал по УД практически. Сперва грузился чисто, а потом как-то крышу снесло на рефиде и я нажрался всякой жирной и сладкой херни. Разницы вообще в итоге никакой не увидел в сравнении с чистым загрузом. Думаю что если процент жира от 10 и выше, то все эти заморочки лишнее)))