349875 ответов в этой теме

[sandwolf77]

При медленном наборе ничего этого не происходит что можно измерить над набором +1кг раз в месяц если белка так же сколько и там. От перестановки слагаемых не меняется - нет разницы медленно набирать, или быстрее набрать и выигранное время рекомпозить уже будучи на целевом весе, если белок на каждом данном весе одинаковый в обоих случаях. Я бы если сейчас остановился на 64кг то просто ничего заметного не происходило бы несколько месяцев из-за недостаточности белка. А на 100-120гр - другое дело и другое тело..

Новая цель после ИМТ 18.5-19 как раз добрать до 72кг с 6-4%. Сначала добираем (рекомпозя как получится по пути тренингом и естественным повышением белка), а затем продолжаем это делать на 72кг.

Но ты же так и так поднимаешь количество пищи и белка вместе с ним? Почему бы не делать это останавливаясь на каждых 100-500 грамм собственного веса, возвращая обратно 4-6 %? К весу 72 и при 4-6 % ты так и так дойдешь с тем же количеством пищи и 120 г белка, просто пропорционально поднимаясь.
Ты же говорил,что терять пожизненную видуху из-за нетерпения-глупо.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Ты же говорил,что терять пожизненную видуху из-за нетерпения-глупо.

 

[rihad]

Но ты же так и так поднимаешь количество пищи и белка вместе с ним? Почему бы не делать это останавливаясь на каждых 100-500 грамм собственного веса, возвращая обратно 4-6 %? К весу 72 и при 4-6 % ты так и так дойдешь с тем же количеством пищи и 120 г белка, просто пропорционально поднимаясь.
Ты же говорил,что терять пожизненную видуху из-за нетерпения-глупо.

Я ж написал только что, что оно так не происходит без достаточного белка, а если происходит, то настолько медленно, что ко сну клонит. Была возможность проверить когда на 60кг остановился на 3 месяца летом, подняв за один месяц с 56кг и 3 месяца рикомпозя. С другой стороны была возможность проверить и парочкой лет ранее, будучи на 55-56кг, когда акционной курогрудью поднял белок до 90гр при той поддержке - да, это был читинг, но видуха менялась на глазах, став лучшей из моих. Так что вот так.

Сообщение изменено: rihad (15 января 2018 - 03:17)

[Мозголомная Брага]

Я кстати не против ) Роль второсорта меня не напрягает, в отличие от Рихада. 

а какой смысл?

нынешние молодые девки готовить не умеют и не хотят анмас, одеваются как попало, выглядят тоже хрен пойми как.

одни расходы с этими женитьбами и никакого профита.

 

[Честер]

одни расходы с этими женитьбами и никакого профита.

 

неплохо, ты, Саня, с женой отдохнул в тайланде )

[Мозголомная Брага]

я ж про нынешних вещаю, моя-то старой закалки.

Вчера вот борщ с копченостями варила, например

[Игорек!]

одни расходы с этими женитьбами и никакого профита.

[молчун]

неплохо, ты, Саня, с женой отдохнул в тайланде )

 

А тем временем в Кузбассе.

 

В Кузбассе под крышей дома нашли обледеневший труп.

В Анжеро-Судженске местные жители заметили под крышей общежития на улице М. Горького труп мужчины, с которого свисали сосульки. 
Известно, что на место страшной находки были вызваны сотрудники полиции, Росгвардии и Следственного комитета. Подробности случившегося пока неизвестны.

[Честер]

я ж про нынешних вещаю, моя-то старой закалки.

 

не, ну в наше время трава даже зеленее была )

скоро как ВикторС будешь ) поговорим о том, как выпить 100 гр коньяка и не умереть?)

[M. Kvakin]

я ж про нынешних вещаю, моя-то старой закалки.

Вчера вот борщ с копченостями варила, например

Том Ням?))

 

...он добавил картошки, посолил и поставил аквариум на огонь ©

[Мозголомная Брага]

кстати о коньяке- привез от тещи самогона свеженаваренного, цветом ну ровно как коньяк, а по крепости и поболее.

ничо так, вкусненько

[Мозголомная Брага]

Том Ням?))

 

...он добавил картошки, посолил и поставил аквариум на огонь ©

том няма я на пару месяцев вперед, минимум наелся впрок.

[Игорек!]

нынешние молодые девки готовить не умеют

 

Накуй молодая, пусть на старой женится. 40 летней.Они и пожрать приготовят и в постеле агонь

[M. Kvakin]

тайским ром прививает хороший вкус ))

[Мозголомная Брага]

не, ну в наше время трава даже зеленее была )

скоро как ВикторС будешь ) поговорим о том, как выпить 100 гр коньяка и не умереть?)

 

все там будем- вон уже, 38 через 2 месяца стукнет
 

[Мозголомная Брага]

тайским ром прививает хороший вкус ))

да, я как раз привез пару бутылок для облегчения адаптации

[M. Kvakin]

том няма я на пару месяцев вперед, минимум наелся впрок.

но согласись что с будунища: на завтрак, утречком в 11-12 часов, на берегу, в кафешке Том-ням и 50-100 гр рома - очень хорошее начало дня 

[sandwolf77]

Я ж написал только что, что оно так не происходит без достаточного белка, а если происходит, то настолько медленно, что ко сну клонит. Была возможность проверить когда на 60кг остановился на 3 месяца летом, подняв за один месяц с 56кг и 3 месяца рикомпозя. С другой стороны была возможность проверить и парочкой лет ранее, будучи на 55-56кг, когда акционной курогрудью поднял белок до 90гр при той поддержке - да, это был читинг, но видуха менялась на глазах, став лучшей из моих. Так что вот так.

Непонимаю. Потребность же в белке пропорциональна весу тела? Если для рекомпоза 72 кг нужно 120 кг, то для рекомпоза 54+1 нужно 91 гр, так? Набираешь естественным белком,рекомпозируешь, потом набираешь ещё 1 кг веса, и у нужно уже 93 гр.белка, который набираешь опять же естественным белком. Вес же вырос, еды больше и белка больше. Так кг за кг доходишь до 72. И постоянно на 4-6 процентах.
А так получается ты почему-то вес до 72 набираешь, еда в зависимости от веса постоянно растёт, белок тоже. Но рекомпоз почему то от 72/120 начинается. Нелогично....

[Мозголомная Брага]

ну уж прямо такого страшного будунища то не было, даже в 10 утра вставал уверенно

[M. Kvakin]

да, я как раз привез пару бутылок для облегчения адаптации

вообще тайский ром говно полное, но лучше филлипинского, а если сравнивать с карибским ромом то лучше и не сравнивать. из карибских кубинские мне лично не очень (как и сигары), ямайские даже ХО - хуевастенькие, вот доминиканские все хорошие, а какие нить 25 летние "бермуды"  это пиздец как коньяк...

[M. Kvakin]

ну уж прямо такого страшного будунища то не было, даже в 10 утра вставал уверенно

если не шароебился до утра то нормально хотя ты кадет, возможно привычка

[rihad]

Непонимаю. Потребность же в белке пропорциональна весу тела? Если для рекомпоза 72 кг нужно 120 кг, то для рекомпоза 54+1 нужно 91 гр, так?

Не, его нужно абсолютное кол-во, в районе 100-120гр.

 

Набираешь естественным белком,рекомпозируешь, потом набираешь ещё 1 кг веса, и у нужно уже 93 гр.белка, который набираешь опять же естественным белком. Вес же вырос, еды больше и белка больше. Так кг за кг доходишь до 72. И постоянно на 4-6 процентах.
А так получается ты почему-то вес до 72 набираешь, еда в зависимости от веса постоянно растёт, белок тоже. Но рекомпоз почему то от 72/120 начинается. Нелогично....

Только потому, что белок там будет наиболее достаточным, чтобы и на все реакции хватило, и на материал. Больше будет рекомпозиться мышц, следовательно увеличится мио-ядерный домен и больше углей будут находить пристанище в глике, а не в адипоцитах, жирам будет доставаться все меньше, и они постепенно будут гореть и не восполняться. Аминь.

[Znatok Ne]

Жизнь - это стоять два часа в очереди за бесплатным донером в праздник, рассовывать конфеты в карманы в гостях и есть с общей тарелки на корпоративе, в то время как бакинские мужланы обжимают горячих азербайджанок, под слезы и драконьи брызги Рихада.

[Татар]

Мля, последние страницы-какойто бар Вислых хуев(((

Огорчают((

Один Честер стоит на своём (на Есгарде).

просто не членистоногие

[Znatok Ne]

И зачем новую цель,если цель добрать до 72

вот ты взрослый дядя .. а истины реала так и не познал ... реал это - не пропускать его ... этот самый реал ... а реал Рихада - это порнопищевая пирамида ... культ жратвы ... и чем ее больше ... тем реальнее 

[Znatok Ne]

Так "нетерпение" это и есть, когда не хочется долго ждать.
Ты же мог бы набирать по 50-100 гр , сохраняя 4%. А ты бросил видуху чтобы набрать побыстрее до 72, а говоришь о нетерпении как о чем то плохом.
А зачем вообще до 72 набирать , если при 4% видуха просто маштабируется?

Слушайте, за своим видом говенным на аве следили бы, со своим я как-то сам разберусь, постепенный прогресс в которой меня только радует.

И насчет еды ... Я просто слежу чтобы вес говенным как у вас не стал, и в случае переедов делаю все необходимое чтобы или отрекомпозить тренингом (минус в талии), или вернуть вес.

[Мануэль]

Ага... Или так:

 

Слушайте, вы уже достали, покажите свой пресс! Это касается всех кто что-то засирает! Он обязан по запросу показать на себе засранное лучше.

[rihad]

Znatok Ne, там речь шла об обычных рефидовых переедах, в ту пору с я сбрасывал вес и все рефиды были ЖКТ-шными. Сейчас вышел в открытый океан на маленьком плоту навстречу 72кг и 120гр белка. Одно радует, что в физиологии не бывает так, что "плохо набрал". От постройки дома, где важен каждый шаг, в этом доме под названием организм можно отдельные уже построенные кирпичики выбивать (аутофагировать) и на их места вставлять обновленные. Т.е. в любой момент на любом теле можно поднять белок на поддержке (и тренинг) и преобразиться.

[Znatok Ne]

Znatok Ne, там речь шла об обычных рефидовых переедах

да ну их ... распоясались в своей завистливой быдлости ... забелотампоненные быдлорыготники (((( огорчают

[Мануэль]

Сейчас вышел в открытый океан на маленьком плоту навстречу 72кг и 120гр белка.

 

Т.е. в любой момент на любом теле можно поднять белок на поддержке (и тренинг) и преобразиться.

 

Насчет белка - чушь. Вес растит разница между съедаемой едой и потраченной энергией. Белок для всех процессов необходим необходимый, без которого человек умрет. До сих не набрал мясо - смех да и только. Рост мяса - это прогресс в тренинге.