349875 ответов в этой теме

[rihad]

игнор - это слишком легкое наказание для ОлегаК, помоему он даже не расстроился ((

вот хорошее наказание для него - это писать в его темах, что фулбоди - говно и на них никто не растет

от этого у него рвет пукан не подецки 

Я же сам фулбадю, организм же целый.

[rihad]

Анализирую дневник прошлых трень, все как и ожидалось: я жал на наклонной 60х11 в мае 2015г. при весе 60.5кг, а 27-го марта 2015г при практически нынешнем весе 63.9кг жал 70х8, а тремя днями позже при весе 63.6кг - 72х7, бро. Это все благодаря малым шагам прибавок, все как Хейкок писАл - малые шаги для силы, большие шаги для мяса. Вот сейчас я как раз с большими шагами. Конкретно к 72х7 мкц шел так, после завершения предыдущего на 80х1: 60х10, 65х9, 70х8, 72х7, чисто силовые прибавки. А в последнем мкц к 60х10 подходил так: 20х52, 25х42, 30х37, 37х30, 40х20, 60х10 в отказ. Реальная мясная работа, чистейшая метаболь. Это же прелесть, жать мало а выглядеть на рост-98. Идем к этому.

[rihad]

Причем сейчас основное условие - нонстоп. Никаких пауз ни внизу, ни наверху. Кроме последней трени на 1-10 повт., которая как проходка. Но сингловать там бессмысленно, цнс-ная часть проседает из-за специфики мясного тренинга.

Сообщение изменено: rihad (11 января 2018 - 10:03)

[KachokBezmozgliachok]

[Steelstorm]

Реальная мясная работа, чистейшая метаболь. Это же прелесть, жать мало а выглядеть на рост-98. Идем к этому.

Здравствуйте, Рихад. Давно не был в Вашей теме. Скажите, вы всё же пришли к выводу, что реальный мясной билдинг, это прежде всего гормоны + белки, или еще считаете тренинг на первом место, всем рулитт, так сказать?

[AnatolyR]

Это же прелесть, жать мало сейчас а выглядеть на рост-98 в будущем.

[STATHAM.72]

Рихад!Делай ставки!!!Я научу как!!!Хоть пиццы накупишь!Специально для тебя завел левый акк на буках...Задача в месяц=+500% к банку(+5000 руб)!!!Положил 1000 руб!!!)))Цель-наваривать 6% в день и ни ставки больше!!!Первая ставка=2% от банка...Дальше фин.стратегия...  Отсчитываюсь каждый вечер...Время пошло...)))   +8.8% к банку...

Сообщение изменено: STATHAM.72 (12 января 2018 - 12:23)

[STATHAM.72]

[STATHAM.72]

Блять...Выполнил план на два дня...+11,9% к банку.

Сообщение изменено: STATHAM.72 (12 января 2018 - 12:52)

[sk123]

Ешь культуристов -- станешь культуристом...

папуас

[sandwolf77]

Не, не настоящий серб
Серба хрен прочтешь сразу , мозг в трубу скручиваются.

[Анчоус]

Не, не настоящий серб
Серба хрен прочтешь сразу , мозг в трубу скручиваются.

Ок

[максиммм18]

 VID-20180111-WA0007.mp4    234,66К

[Znatok Ne]

Ааа, нефункциональное пережорное мясо значит растить решил, монтажную пену? А как же твои песенки про то, что такие мышцы даром не нужны и пускай Брайан Шо забирает?

Эта тема уже освещалась. У меня мясо восстановительное до рост-98, не пережорное. Иначе по 0.5кг раз в 3 месяца слишком долго получалось (как помните с 54 до 56 я так поднимал) и без какого либо смысла - скорость набора в данном случае не влияет, влияет кол-во белка, которое я искусственно поднимать на этом этапе не собирался. Как бы я бы просто прокручивал в медленной съемке то, что делаю сейчас по видухе.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Эта тема уже освещалась. У меня мясо восстановительное до рост-98, не пережорное. Иначе по 0.5кг раз в 3 месяца слишком долго получалось (как помните с 54 до 56 я так поднимал) и без какого либо смысла - скорость набора в данном случае не влияет, влияет кол-во белка, которое я искусственно поднимать на этом этапе не собирался. Как бы я бы просто прокручивал в медленной съемке то, что делаю сейчас по видухе.

 

........звучит как прямая речь кибернетического организма из будущего .

[rihad]

Здравствуйте, Рихад. Давно не был в Вашей теме. Скажите, вы всё же пришли к выводу, что реальный мясной билдинг, это прежде всего гормоны + белки, или еще считаете тренинг на первом место, всем рулитт, так сказать?

Видуха - это не переедать. Белок уже второй вопрос.

[Don VOVCHIK]

Видуха - это не переедать. Белок уже второй вопрос.

Белок это первый вопрос и последний.

Ты пробывал переедать белком?!

Это вообще возможно?!

Лишний Белок ЖКТ не будет переваривать-горшок тому будет свидетель.

[Znatok Ne]

Очень мощный аргумент. Даже трудно что-то возразить. Впрочем, передай Рихаду, что Брайан Шо тоже ведь может назвать своё мясо восстановительным до рост-50.

извини, но мав.Рихад не приветствует когда цитируют "заигноренное быдло"(с)

[esgard]

да я здесь в первую очередь ради него! Он должен это ценить!

На самом деле Рихи тоже любит тебя и ценит. Просто виду не показывает. У учителя самым любимым учеником является тот, к кому он наиболее всего строг.

[Don VOVCHIK]

Если рассмотреть проблему с т.з. разблокировки тесто, то...

Какая вписту разница скок белка и каковы показатели тренинга, если. нету бабы и надо дрочить 3 раза на дню?!

Тем самым тратить тесто применяя лишь механику рук.

Вот ебля-многосуставное базовое упражнение.

[Честер]

И ты тоже останешься таким же жирным желеобразным жлобом как сейчас, если не перейдёшь на нормальную прогу с правильным рыцарем!

[Don VOVCHIK]

Чёрта с два.

Я год назад пробовал регулярно и помногу выполнять это упражнение и разжирел, мышцы тоже не развивает. От него много усталости и провоцирует аппетит. Поэтому выкинул из программы.

И ты тоже останешься таким же жирным желеобразным жлобом как сейчас, если не перейдёшь на нормальную прогу с правильным рационом!

Не(с)

Это потому что техника хуевая или станок не смазан или травмы добт о себе знать.

Мне после этого упра хочется либо спать либо сделать ещё пару подходов. 

 

Пятница мля.

[Честер]

ты ремонт доделал?

Володь, так и не делал никакого ремонта

у меня дом еще не сдан, в котором квартира, ремонт начнется осенью, скорее всего и продлится 5-6 месяцев