64612 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Все остальное в устах человека, периодически возникающего на форуме под новым ником после полного бана и выдающего себя при этом за другого чела, не заслуживает доверия.

придется поверить. Как в бога.

[Anatolii]

придется поверить. Как в бога.

Ага, секты пастафариан нам только не хватало

[sergei-777]

Хотел в будущем на тумбу прыгать, чтоб скорость увеличить, теперь думаю, мож ну его нафиг...)))

Ну почему сразу нафиг?) Если нет ограничений по здоровью (предыдущие травмы и т.д.), то для решения определённых задач - вполне себе норм, я думаю. Только делать на свежачка и качественно размятым... не спрыгивать обратно, а спокойно сходить... не делать в многоповторе. Не редко используют в связке с приседаниями (тоже не многоповторными). ИМХО...

[crossfitmen]

Саша ты чего такой тугой, на наработку техники надо время и на некоторые элементы уходят годы работы.

Ну и? Гена, ебашилово без техники и приводит к травмам. Они там чё только ВОДы делали чтоли, а над техникой хто должен работать?)) Отсюда и страшилки про КФ, а на деле всё не так. И потом, может просто не повезло, аки ДНБ

[OldBoy]

Ну почему сразу нафиг?) Если нет ограничений по здоровью (предыдущие травмы и т.д.), то для решения определённых задач - вполне себе норм, я думаю. Только делать на свежачка и качественно размятым... не спрыгивать обратно, а спокойно сходить... не делать в многоповторе. Не редко используют в связке с приседаниями (тоже не многоповторными). ИМХО...

И еще надо именно запрыгивать на тумбу (в полуприсед), а не подтягивать колени к ушам. Тогда и высокая тумба не понадобится, и риск упасть в разы меньше.

[crossfitmen]

Только делать на свежачка и качественно размятым... не спрыгивать обратно, а спокойно сходить... не делать в многоповторе.

Лучше не насвежачка, а опосля работы на ноги, что-то типа приседа. Связки должны быль разогреты, а сухожилия подрастянуты приседом и в тонусе.

[sergei-777]

И еще надо именно запрыгивать на тумбу (в полуприсед), а не подтягивать колени к ушам. Тогда и высокая тумба не понадобится, и риск упасть в разы меньше.

Да-да-да... тысячу раз ДА!!! Колени к ушам - понты или тест прыгучести и гибкости одновременно.

[sergei-777]

Лучше не насвежачка, а опосля работы на ноги, что-то типа приседа. Связки должны быль разогреты, а сухожилия подрастянуты приседом и в тонусе.

Ну я указал, что в связке с приседом - отлично! Насвежачка - имел ввиду, чтобы не быть утомлённым многоповторной работой нонстопом перед этим.

[crossfitmen]

чтобы не быть утомлённым многоповторной работой нонстопом перед этим.

Силовой присед и многоповторные запрыгивания самоето, но не часто))

[Serhio Ulinado]

не как, пук

(С)  "- Он может пропукать темку из фильма ''Челюсти''. Но за пять долларов."

 

 

Это всё, что из фильма 9 1/2 недель сможет вынести Чердак.

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (28 мая 2020 - 01:35)

[MrCherdak]

Это всё, что из фильма 9 1/2 недель сможет вынести Чердак.

не помню этой фразы. Видимо тема пердежа тебя серьезно интересует. Можем об этом поговорить отдельно

[Serhio Ulinado]

Можем об этом поговорить отдельно

С тобой? Не в этой жизни, пока-пока.

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (28 мая 2020 - 01:59)

[MrCherdak]

С тобой? Не в этой жизни, пока-пока.

а с кем?

[Виктор С]

Когда идет такое убийство нонстопом, контролировать технику практически невозможно. Изза этого идет накопление микротравматики с последующим неизбежным пиздецом. И для новичков это какраз очень критично.

Хотя я не сторонник КФ, но не стоит горячиться. Это сравнительно молодое движение и, если верить вики, то первый ЧР был проведен только в 2012.

Круговой и интервальный метод тренировок придуман задолго до Глассмана, а он всего лишь один из подражателей.

На форуме в теме интервальных и круговых тренировок Казакова были несколько сообщений о разных проблемах со здоровьем, возникших и до, и во время, и после такого тренинга (в основном от неумеренного рвения), но не было сообщений о серьезных травмах.

Хотя можно предположить, что толпа инвалидов была отфильтрована на входе в тему.))

 

С протоколами такого типа может справиться любой грамотный новичок любого возраста без патологий ССС. Как в КФ я не знаю, но у Казакова в таких схемах саморегуляция реализована вполне понятно.

Нонстоп на круговых и интервалках не травмоопасен, травмоопасно неграмотное исполнение и чрезмерное усердие. 

"Через "не могу" - не нужно, через "трудно" - нужно". Майк Казаков.

 

[OldBoy]

Виктор С,

В СМТ обычные упражнения, еще и в ограниченной амплитуде; отказ там идет по мышцам, а не офп. Одно дело не смочь подтянуться в 3м подходе потому что бицепс забился в ноль на подъемах до этого, другое - задыхаясь пытаться рвать в полный сед на 21 раз или прыгать на тумбу на 60.

ТА движения на большие разы настолько дурное занятие что даже на чемпах по КФ постепенно отказываются от них в пользу низких повторов или вариаций с гантелями/гирями.

[Виктор С]

OldBoy, я заступался не за КФ и не за СМТ, а за круговой и интервальный принцип тренировок.

С тобой я согласен по всем пунктам.

 

В СМТ несколько типов отказа, в зависимости от типа пациента.

Отказы по сократиловке можно преодолеть, если задавить понты и отказаться от повышения весов на каждой тренировке, а отказы по энергетике придется только закачивать.

Гетерохронность прогресса в чистом виде.

Сообщение изменено: Виктор С (28 мая 2020 - 03:33)

[Kaчок]

Когда идет такое убийство нонстопом, контролировать технику практически невозможно.

Ну почему же невозможно? Возможно! Сидя на диване, смотря в телевизор такое убийство отлично контролируеться. И это единственный 100% безопасный способ увлечения кросфитом.

[Виктор С]

... Сидя на диване, смотря в телевизор такое убийство отлично контролируеться. И это единственный 100% безопасный способ увлечения кросфитом.

Александр, зачем же столько патетики?

...убийственный кроссфит, нарциссирующий ББ, звероподобный ПЛ, чумовой марафон...молодые ипохондрики с дефицитом веса и неадекватные старперы с чсс 170....

Сплошной негатив.

 

Больше позитива! 

Например:

..необычный кроссфит, чудодейственный ББ, целеустремленный ПЛ, марафон как проверка силы воли ...малограмотные, но перспективные новички...перспективные, несмотря ни на что, старперы...

[Kaчок]

Больше позитива!

А-а-а... ну тогда еще и телевизор выключить...

[Виктор С]

А-а-а... ну тогда еще и телевизор выключить...

Давно не смотрю.)

[aid]

Для укрепления связок, чтоб не порвать на запрыгиваниях)) А вообще жиров в рационе должно быть достаточно

Так другой вопрос, зачем Сахадосу запрыгивания. Вроде, он говорил, что для развития мышечной массы.

[Виктор С]

Так другой вопрос, зачем Сахадосу запрыгивания. Вроде, он говорил, что для развития мышечной массы.

Плиометрика для ММ? Неожиданно.

[oscid]

Плиометрика для ММ? Неожиданно.

Смайл птицы с гирей на шее, накачавшей ноги в одном исследовании

Сообщение изменено: oscid (28 мая 2020 - 04:26)

[sergei-777]

Так другой вопрос, зачем Сахадосу запрыгивания.

Ну он неоднократно писал, что хотел бы улучшить скоростно-силовую составляющую...

Плиометрика для ММ? Неожиданно.

Виктор, так вроде просто запрыгивания на тумбу в том стиле, как это описали - не совсем ещё плиометрика или совсем не плиометрика.)

[sergei-777]

а за круговой и интервальный принцип тренировок.

Дополню ещё, что "круговой" - это больше форма построения тренинга. А вот сам круговой тренинг может быть реализован различными методами - как и непрерывным, так и повторно-интервальным методами. И всё это будет по-прежнему именоваться КТ (круговая тренировка).

Действительно он довольно хорошо изучен и обоснован спортивной наукой... Матвеев писал, что особенно дотошно его разобрали специалисты из ГДР. Был такой Манфред Шолих, выпустивший монографию "Круговая тренировка: (теоретическая, методическая и организационная основы одной из современных форм использования физических упражнений в школе и спортивной тренировке). Также в советской спортивной периодике разными авторами эта форма тренировки для решения различных (чаще комплексных) задач довольно подробно разобрана.

[crossfitmen]

Смайл птицы с гирей на шее, накачавшей ноги в одном исследовании на мышах

 

Так другой вопрос, зачем Сахадосу запрыгивания. Вроде, он говорил, что для развития мышечной массы.

Для улучшения скорости позитивной фазы. Тока это нужно большев ТА, КФ, а не ПЛ

[Виктор С]

 Был такой Манфред Шолих, выпустивший монографию "Круговая тренировка: (теоретическая, методическая и организационная основы одной из современных форм использования физических упражнений в школе и спортивной тренировке). 

Не читал. Он не из Фрайбурга случайно?

 Также в советской спортивной периодике разными авторами эта форма тренировки для решения различных (чаще комплексных) задач довольно подробно разобрана.

Таблицы Волкова (в т.ч. и фрайбургский протокол)  у меня всегда под рукой.

[aid]

Ну он неоднократно писал, что хотел бы улучшить скоростно-силовую составляющую...

 

Ну так одно дело, если человек просто хочет стать быстрее и взрывнее, чтобы быть быстрее и взрывнее, а другое, если он не хочет быть быстрее, как самоцель, а хочет этого для роста мышц.

[sergei-777]

Он не из Фрайбурга случайно?

Если не ошибаюсь, то Фрайбург - это ФРГ, а Матвеев писал о спецах из ГДР...

[Hosen44]

Смайл птицы с гирей на шее, накачавшей ноги в одном исследовании

Это знаменитый "Репортаж с гирей на шее"..