64612 ответов в этой теме

[sachados]

Начни с выпадов и зашагиваний если очково))

Для какой цели?

[crossfitmen]

Для какой цели?

Для укрепления связок, чтоб не порвать на запрыгиваниях)) А вообще жиров в рационе должно быть достаточно

[MrCherdak]

Я тоже хз почему тебя выгоняют. Выглядишь ты роскошно, в истинном понимании Рихадом этого слова. Единственное - ты четко не сформулировал конкретные рекомендации и постулаты своего тренинга. На данный момент это выглядит, как философия жизни. Надо декомпозировать до тренировочной системы, до программы тренировок, до тренировочных протоколов.

https://forum.steelf...st&p=1058816518 вот видуха после 9 месяцев НКК

Сообщение изменено: MrCherdak (28 мая 2020 - 10:26)

[sachados]

Выглядишь ты роскошно

Надеюсь, что вы шутите. А то я уже запутался, кто на форуме серьёзно пишет, а кто стебётся...

[merQ]

Надеюсь, что вы шутите. А то я уже запутался, кто на форуме серьёзно пишет, а кто стебётся...

Выше Чердак дал ссылку - отличная видуха. Для домашнего комфортного тренинга еще и ноги превосходно развиты, что редкость даже для зальных атлетов.

[sachados]

отличная видуха. Для домашнего комфортного тренинга

Тут согласен.

редкость даже для зальных атлетов

Тут нет - если только для совсем лентяев. Хотя их сейчас большинство

[Anatolii]

Хотел в будущем на тумбу прыгать, чтоб скорость увеличить, теперь думаю, мож ну его нафиг...)))

Как бэ, надо определиться для чего. Скорость в силовых движениях, если нужна, вполне нарабатывается в самих этих движениях ускорением позитивной фазы. 

Ну и, повторюсь, нужно адекватно оценивать вводные: собственный вес, возраст, уровень подготовки в конкретном виде двигательной активности.  

[MrCherdak]

Тут нет - если только для совсем лентяев. Хотя их сейчас большинство

вы себя к лентяям относите? Если нет, тогда видуху покажите. Такую же или хуже.

[Виктор С]

 А сам спорт в целом, подходящей генетики и адекватного возраста. 

Про КФ согласен 100%. Прыжки в некотором возрасте уже неуместны даже для продвинутых.

Хотя силовые интервалки на чсс выше 170 уважаю.

 

Хотел в будущем на тумбу прыгать, чтоб скорость увеличить, теперь думаю, мож ну его нафиг...)))

Ты молодой и можешь извращаться как хочешь.

Хотя я чуть старше, но без ложной скромности могу заявить, что функционал выше среднего.

Однако я бы даже за деньги не стал тестироваться в прыжках, кувырках или делать колесо. Всему свое время.

Даже неподражаемая, великолепная, а также умопомрачительная Лариса Латынина была вынуждена отказаться от  наклонов над грядкой после 70 лет. А ведь у неё прокачанный вестибулярный аппарат.

[sachados]

вы себя к лентяям относите? Если нет, тогда видуху покажите. Такую же или хуже.

Думаю, последую вашему совету и сделаю тренировочный дневник. Для собственной мотивации, ну и может вас удастся убедить, что если  плохая форма, то дело не в 5х5 и тд, а в диете-режиме. Хотя, думал, вы прикалываетесь, а не серьёзно считаете АХГ и остальное фигнёй...

[MrCherdak]

Хотя, думал, вы прикалываетесь, а не серьёзно считаете АХГ и остальное фигнёй...

может и прикалываюсь, а может и нет. Это ничего не меняет

[sachados]

может и прикалываюсь

потому никогда с вами и не спорил)))

[Very Fat Boy]

Как по мне, видуха в майке ни о чем не говорит )))  Я знаю, я сам такой!

Только пресс делает видуху! Когда вижу, типа, раскачанного дядю, но в майке, сразу понимаю, что он не просто так ее выбрал для носки, а "робко прячет тело жирное в утесах" А при более-менее видном прессе плечи почему-то становятся намного меньше..

[Anatolii]

Как по мне, видуха в майке ни о чем не говорит )))  Я знаю, я сам такой!

Это ты еще технику скручивания стажа не освоил))

[crossfitmen]

Это ты еще технику скручивания стажа не освоил))

Новичок вечный))

[RampageCV]

Хотел в будущем на тумбу прыгать, чтоб скорость увеличить, теперь думаю, мож ну его нафиг...)))

 

Та по отдельности ничего страшного (если вес не избыточный, техника нормальная). Конечно безотносительно полезности и переноса каких-то спортивных качеств из этого вида активности.

 

По мне - кроссфитоподобные занятие полностью противопоказаны новичкам.

 

Вышеуказанные примеры это не только сама плохая техника per se. Это еще ключевой фактор накопленной усталости.

 

Вот тот мужчина к примеру вначале бегал на дорожке а потом серия подряд жим лежа повторов на 15, дальше взятие на грудь, дальше выбрасывание штанги (аля я "боец") и дальше еще какакая-то ересь.

 

Когда идет такое убийство нонстопом, контролировать технику практически невозможно. Изза этого идет накопление микротравматики с последующим неизбежным пиздецом. И для новичков это какраз очень критично.

[crossfitmen]

Когда идет такое убийство нонстопом, контролировать технику практически невозможно.

На тренировке не стоит гнаться за временем и с техникой будет все норм

[MrCherdak]

Как по мне, видуха в майке ни о чем не говорит )))  Я знаю, я сам такой!

Только пресс делает видуху! Когда вижу, типа, раскачанного дядю, но в майке, сразу понимаю, что он не просто так ее выбрал для носки, а "робко прячет тело жирное в утесах" А при более-менее видном прессе плечи почему-то становятся намного меньше..

Как по мне, видуха в майке ни о чем не говорит )))  Я знаю, я сам такой!

Только пресс делает видуху! Когда вижу, типа, раскачанного дядю, но в майке, сразу понимаю, что он не просто так ее выбрал для носки, а "робко прячет тело жирное в утесах" А при более-менее видном прессе плечи почему-то становятся намного меньше..

в моей теме много фоток и без майки.

[MrCherdak]

Это ты еще технику скручивания стажа не освоил))

когда нечем крыть начинаются разговоры про стаж. Я могу предоставить фото 2011-2012 годов. Там форма далёкая от той, что на видео.

[MrCherdak]

Пост про скручивание стажа поддержал пхазе, значит он признает тот факт что его форма после 16 лет тренировок мало чем отличается от моей после 9 месяцев НКК

[crossfitmen]

MrCherdak, ты уже веник для бани приготовил? Чую не долго осталось ждати

Сообщение изменено: crossfitmen (28 мая 2020 - 12:14)

[MrCherdak]

не долго осталось ждати

непременно найдут повод, за этим дело не станет.

[Serhio Ulinado]

Чую не долго осталось ждати

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (28 мая 2020 - 12:39)

[Skobyelena]

На тренировке не стоит гнаться за временем и с техникой будет все норм

Саша ты чего такой тугой, на наработку техники надо время и на некоторые элементы уходят годы работы.

[MrCherdak]

замечание учителя

прикол. Это кто учитель? Онотолей и Пандора чтоль? А может ОлегК?

[Serhio Ulinado]

прикол. Это кто учитель? Онотолей и Пандора чтоль? А может ОлегК?

..как в  школе,

[Anatolii]

когда нечем крыть начинаются разговоры про стаж. Я могу предоставить фото 2011-2012 годов. Там форма далёкая от той, что на видео.

Т. е. до текущей формы ты шел минимум 9 лет) Это успех) Ну, давай фотки 2011-2012 и актуальные в тех же позах.

[MrCherdak]

Serhio Ulinado, не как, пук

[MrCherdak]

Т. е. до текущей формы ты шел минимум 9 лет

прикол. Откуда вывод? Я занимался около года с весны 2011 по июнь 2012 и бросил. Потом начал в 2018 НКК.

[Anatolii]

прикол. Откуда вывод? Я занимался около года с весны 2011 по июнь 2012 и бросил. Потом начал в 2018 НКК.

Оттуда 2020-2011=9

Все остальное в устах человека, периодически возникающего на форуме под новым ником после полного бана и выдающего себя при этом за другого чела, не заслуживает доверия.

 

Serhio Ulinado, не как, пук

Лучше не начинай.