64612 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Принимается, как руководство к действию для других людей?)

На жиме лёжа у многих, рано или поздно чего-нибудь травмируется. Не естественное упро

Кроссфит это экстрим. А где экстрим - там везде травмы. Рано или поздно.

 

Антон, не путай профкроссфит и любительский. А травму можно получить и в быту.

Большинство же людей ориентированы на здоровье. И поэтому выбирают плавные упражнения, выполняемые в корректной форме, а не взрывной кроссфиттерский хуяк-стайл.

Это мнение мозга

кому нужна выносливость - можно бег трусцой добавить да и всё.

Интересно послушать РОМа, как ему бег добавил выносливости в работе с железом

[Anatolii]

На жиме лёжа у многих, рано или поздно чего-нибудь травмируется. Не естественное упро

 

А че реакция такая избирательная? ))

[crossfitmen]

Сань да ладно)) некоторые на разминке травмы получают.

Бывает, обычно у химиков.

Ксюха Голощапова вон с турника упала во время баттерфляя и ничего. КФ укрепляет))

[Hosen44]

шутить изволите?

Гантелю то? Ну а чего бы нет, все лучше чем как у ДНБ получилось.

[Горец67]

Бывает, обычно у химиков.

Ксюха Голощапова вон с турника упала во время баттерфляя и ничего. КФ укрепляет))

почему у химиков??
С турника упала - а если бы головой бы ударилась? Да укрепился бы череп от кф(

[Горец67]

Гантелю то? Ну а чего бы нет, все лучше чем как у ДНБ получилось.

у меня коврики резиновые лежат, да и ещё и на бетоне и то когда гантели бросаю грохот стоит, а представляю в квартире что будет, даже на коврах.

Сообщение изменено: sasha1967 (27 мая 2020 - 09:58)

[crossfitmen]

А че реакция такая избирательная? ))

Я вредный и ещё потому, что о проблемах с плечами в основном от жимовиков слышно. Смайл Головинского

Засрали парню дневник

По началу у всех так

[Hosen44]

у меня коврики резиновые лежат, да и ещё и на бетоне и то когда гантели бросаю грохот стоит, а представляю в квартире что будет, даже на коврах.

Грохот будет. Но я про крайние случаи, а не каждый раз )

[crossfitmen]

а если бы головой бы ударилась? Да укрепился бы череп от кф(

Ты пессимист)) Там траектория полёта не позволяет упасть на голову

почему у химиков??

у них спроси))

[crossfitmen]

на бетоне и то когда гантели бросаю грохот стоит, а представляю в квартире что будет, даже на коврах.

Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе (с)

[Горец67]

Ты пессимист)) Там траектория полёта не позволяет упасть на голову

у них спроси))

не пессимист, а реалист.
Вообщем тебя послушать в кроссфите травм практически нет, а в пауэрлифтинге их море.
А что натуралы не трамвируются?
Можешь спросить себя)))

[Горец67]

Травмы на кроссфите – не редкость. Ведь тренировки всегда включают в себя работу со свободными весами и подразумевают серьезные нагрузки на организм в течение всего комплекса.

Сегодня мы разберем типичные примеры травм на кроссфит тренировках, их причины, поговорим о научной статистике по этому вопросу, а также дадим советы о том, как минимизировать травмазизм в кроссфите.

Всем профессиональным атлетам хорошо известны 3 наиболее часто встречающие травмы в кроссфите:

Травмы спины;
Травмы плеча;
Травмы суставов (колени, локти, запястья).

[crossfitmen]

Вообщем тебя послушать в кроссфите травм практически нет, а в пауэрлифтинге их море.

Я в ПЛ не лезу

Можешь спросить себя)))

Спросил. Я с мотика наипнулся в лесу объезжая ёжика. На КФ фсё норм и локоть не болит, как на ЖЛ

[crossfitmen]

Ёжик то жив остался ?

Конечно. Я даже его фотки выкладывал в теме РЖ

Сообщение изменено: crossfitmen (27 мая 2020 - 10:15)

[Виктор С]

Коллеги, мы не знаем физического уровня нового коллеги и его возможностей. Цели он сформулировал расплывчато, но судя по антропометрии и перечню упражнений, он в самом начале пути.

Хотя некоторое взаимопонимание уже имеется:

Как сказать, в целях ЗОЖ всё же в 180/64 явно килограмм 10 (мышц) не хватает.

Я солидарен с мнениями присутствующих тренеров о необходимости фуллбоди на таком уровне.

Несмотря на то, что я адепт также и интервальных тренировок, полагаю, что до тренинга такого типа новичок не готов. Кроме необходимости наличия технических навыков, интервальный тренинг типа кроссфит или круговых, предъявляет повышенные требования к сердечно-сосудистой системе.

 

Представленные в Азах варианты фулбоди вызывают интерес, но автор Антихардгейнера плотно и регулярно сопровождает своих учеников, за что ему особое уважение.

[Hosen44]

Конечно. Я даже его фотки выкладывал в теме РЖ

В теме РЖ ёжик на скорость отжимал у белочек грибы

[crossfitmen]

интервальный тренинг типа кроссфит или круговых

Витя, кроссфит, в твоем понимании есть только на соревах. На тренеровке идёт вначале качественная разминка на те группы мышц, которые будут задействованы. Потом обычно силовая часть или разучивание сложного элемента и это не круговые иинтервалки. И только в конце уже то самое ВОД задание и обычно на те же группы мышц, но уже в другом режиме. Такой поход позволяет проработать все МВ на одной трене и не заморачиваться делением на циклы, что, в свою очередь, даёт более быстрый результат,нежели циклирование и периодизация

[OldBoy]

Не убьётся. С завышенными весами и отсутствием техники просто не выполнить задание, поэтому придётся веса взять по силам и этот навык очень быстро нарабатывается. Ведь проги на кф.ру пишут профи.

Смайл оторванных ахиллов от прыжков на тумбу по 50 раз.

 

 

Такой поход позволяет проработать все МВ на одной трене и не заморачиваться делением на циклы, что, в свою очередь, даёт более быстрый результат,нежели циклирование и периодизация

Много уже прибавил на кроссфите? Наверное старые результаты просто уничтожил?

Сообщение изменено: OldBoy (28 мая 2020 - 12:16)

[Skobyelena]

Клоков говорил, что раньше, когда блины были стальные без резины, у них в ТА не приветствовалось кидать штангу на пол. Её опускали своими силами и сил от этого становилось только больше))
 

 

 практика показывает, что на рывке с лёгким весом травмироваться не получится

                     

[Виктор С]

В теме РЖ ёжик на скорость отжимал у белочек грибы

Продвинутые ежики РЖ берут не скоростью, а ровным темпом. Но без остановок.

Осталось только темп подобрать.)

[RampageCV]

Статистическая выборка за прошлый год. Зал в котором я занимаюсь (не кросфиттерский). Сразу поправка ничего против кроссфита в целом не имею.

 

Занимается группа из 2-3 соревнующихся кросфиттеров вместе. Техника +-, в упражнениях из ТА или около ТА - тихий ужас. Постоянно перемотанные тейпами и прочими бинтами. 

 

Лично при мне за последний год.

 

Девушка при выполнении какого-то комлекса при запрыгивании на тумбу оторвала связки в колене с очень громким хрустом (забрали на скорой). В зале после этого не видел.

 

Один мужчина за 40 ("кроссфитер-боец") при взятии на грудь (40 кг, супер кривая техника, многоповторка) что-то серьезно повредил в пояснице. Ему через 5 минут практически полностью отняло ногу.

 

Один парень из группы молодых ребят (начинающие кросфиттеры) которые любят зарубы аля кросфит, и тренируются в этом стиле - оторвал грудь на жиме 120кг. Техника - 0, подготовка к такому весу - 0.

[sachados]

Лично при мне за последний год.

Какие ужасы рассказываешь...

[Anatolii]

Какие ужасы рассказываешь...

Все логично. Кроссфит - только с тренером профессионалом. Скоростно-силовые движения требуют филигранной техники. А сам спорт в целом, подходящей генетики и адекватного возраста. 

[sachados]

Скоростно-силовые движения требуют филигранной техники.

Хотел в будущем на тумбу прыгать, чтоб скорость увеличить, теперь думаю, мож ну его нафиг...)))

[crossfitmen]

Хотел в будущем на тумбу прыгать, чтоб скорость увеличить, теперь думаю, мож ну его нафиг...)))

Начни с выпадов и зашагиваний если очково))

[Виктор С]

Quartus, у тебя возникает возможность прокачки интернет фильтров от бесполезной информации на форуме.

 

Не буду давить своим мнением, ты сам сможешь выбрать у кого из отвечавших есть на форуме ученики, кто выступает на соревнованиях по силовым видам, а кто развлекается чем-то другим полезным, но не имеющим целью телостроительство.

 

 

[MrCherdak]

Лучше на 2 работу устроиться

[merQ]

Quartus, у тебя возникает возможность прокачки интернет фильтров от бесполезной информации на форуме.

 

Не буду давить своим мнением, ты сам сможешь выбрать у кого из отвечавших есть на форуме ученики, кто выступает на соревнованиях по силовым видам, а кто развлекается чем-то другим полезным, но не имеющим целью телостроительство.

... но при этом выглядит лучше верных учеников выдающихся гуру и апологетов секретных методик бодибилдинга!