40311 ответов в этой теме

[Domus]

ишь ты как насели

фигушки вам

 

[Руст]

Ну что, бывалые, устроить вам сёдня вечер юмора чтоль? Сфотался сёдня , рук ваще нет(((( ( как и всего остального). 

[Oblako]

ишь ты как насели

 

грозен хомяк в гневе

 

рук ваще нет(((( ( как и всего остального)

 

головы тож нет?

[Domus]

Давай загружай

[Руст]

головы тож нет?

Ты не поверишь, головы тоже нет)))))

[Domus]

Руст, хватит ломаться как кот перед жимом

Давай фотки

[Oblako]

Ты не поверишь, головы тоже нет)))))

 

хватит кокетничать уже!выкладывай фото...а то мне домой уже скоро)

[Руст]

Руст, хватит ломаться как кот перед жимом

Давай фотки

Я не ломаюсь, я привожу До и После к одному масштабу, щас. 

[Domus]

хватит кокетничать уже!выкладывай фото...а то мне домой уже скоро)

Какой домой?! Работать!!!

[Oblako]

Какой домой?! Работать!!!

 

цыть!у меня рабочий день до 16,30

негры хомяки пусть работают))

Сообщение изменено: Oblako (27 августа 2013 - 02:36)

[Руст]

Итак,  1 год : жим-жим и тяни-тяни по Коту, поедание шоколада в промышленных кол-вах, немного игры на музыкальном инструменте и проч экспериментов.......  Талия +2 см ( надоело сушиться), вес + 6кг. Остальное не мерю, 

 

Сообщение изменено: Руст (27 августа 2013 - 02:36)

[Domus]

цыть!у меня рабочий день до 16,30

негры хомяки пусть работают))

буржуйка

[Oblako]

буржуйка

 

ЯЯЯ??? а сам-то???

 

Руст,чойта ничего нет?грудь есть!)

 

зы и шортики ничо такие))

Миниатюры

• 

[Руст]

Руст,чойта ничего нет?грудь есть!)

Это гино)))))

[Domus]

Oblako,

почему пустая копилка?!

что за полумеры?

[Железякин]

Это гино)))))

дахоть мимино ). прогресс есть.

 

надо тебя нучить что ли руки качать ))) хотя у Домуса лучше получиться ))))

[Domus]

Руст,

Масштаб немного не тот, но по себе знаю - бывает сложно выдержать

плечи, плечи и еще раз плечи

[Железякин]

почему пустая копилка?! что за полумеры?

это ж домки хомки.

 

кста я тут какого то странного хомяка нашел ...

 

Миниатюры

• 

[Domus]

хотя у Домуса лучше получиться ))))

это вряд ли. у меня руки сами растут

плечи нужны а не двацатками взлететь пытаться )

это ж домки хомки.

 

кста я тут какого то странного хомяка нашел ...

довели...

[Руст]

Кот, чё с руками делать? Я делал тянущие МГ отдельно, жимовые - отдельно. Грудь+трицепс, спина+бицепс. Сначала естественно большую МГ, жал-жал, тянул-тянул  там и всё такое. А на руки - уже сколько сил оставалось. Отдельно руки не делал, т.к. у меня плохо восстанавливается, дней 8-10.

[Железякин]

Руст, лучше всего. грудь спин   и  плечируки.  )), ( имхо)

[Руст]

Руст,

Масштаб немного не тот, но по себе знаю - бывает сложно выдержать

плечи, плечи и еще раз плечи

Даааа, знаю. Плохо растёт это дело. У меня плечи ваще в отдельный день, боковая и задняя. Переднюю не делаю, говорят она при жимах работает, пока не проверял)))))

Руст, лучше всего. грудь спин   и  плечируки.  )), ( имхо)

Так я никогда не тренился. Я офигею в один день и грудь, и спину. Но придётся попробовать. 

[Oblako]

надо мне свои фото выложить,вот где реально посмеяться можно будет

[Domus]

надо мне свои фото выложить,вот где реально посмеяться можно будет

[Oblako]

 

[Руст]

Железякин, И потом, на грудь-спину сработала схема предварительного утомления, спасибо. А как быть с руками? Одна МГ работает. 

Сообщение изменено: Руст (27 августа 2013 - 03:08)

[Domus]

[Oblako]

 

[Domus]

Oblako,

[Oblako]

Domus,моя мстя будет страшна

 

пока задумайся о своем поведении...а я домой пошла