ишь ты как насели
фигушки вам
Итак, 1 год : жим-жим и тяни-тяни по Коту, поедание шоколада в промышленных кол-вах, немного игры на музыкальном инструменте и проч экспериментов....... Талия +2 см ( надоело сушиться), вес + 6кг. Остальное не мерю,
Сообщение изменено: Руст (27 августа 2013 - 02:36)
Кот, чё с руками делать? Я делал тянущие МГ отдельно, жимовые - отдельно. Грудь+трицепс, спина+бицепс. Сначала естественно большую МГ, жал-жал, тянул-тянул там и всё такое. А на руки - уже сколько сил оставалось. Отдельно руки не делал, т.к. у меня плохо восстанавливается, дней 8-10.
Руст,
Масштаб немного не тот, но по себе знаю - бывает сложно выдержать
плечи, плечи и еще раз плечи
Даааа, знаю. Плохо растёт это дело. У меня плечи ваще в отдельный день, боковая и задняя. Переднюю не делаю, говорят она при жимах работает, пока не проверял)))))
Руст, лучше всего. грудь спин и плечируки. )), ( имхо)
Так я никогда не тренился. Я офигею в один день и грудь, и спину. Но придётся попробовать.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых