54570 ответов в этой теме

[Landre]

Дмитрий Р:

Может к нам а 4-дневку када???

Дайте время, надо подготовиться, морально...

[renepjd]

Как я и думал - нормального ответа нет

[Landre]

renepjd:

Посмотрите на Заратустру и Голдберга

По поиску ничего не нашел, а можно ссылки на их фото?

[Корявый]

renepjd, при частых объемных тренировках натуралу трудно подобрать правильную интенсивность для роста мышц

[Хронохирург]

regor

regor:

Денис,Результатами я не доволен, ибо "зачем платить больше" не значит что программа нерабочая....да и вообще чудо прог не бывает.....зато нет сильной нагрузки на суставы,это большой плюс.....

Я имел ввиду то, что зачем делать 40 сетов за тренировку против 17-19 (Лайл) если результат не отличается? Да и не сказал бы я что нет нагрузок на суставы.

[Landre]

renepjd:

Как я и думал - нормального ответа нет

Ты наверное не понял, я уже перешел на объемную 4-х разовую схему (хотя и не строго по Гончарову). Я имел ввиду, что для 6-ти дневки нужно морально подготовиться...

[OldBoy]

Не отвечайте троллю.

[tdk]

OldBoy,
я еще ничего не спрашивал

Сообщение изменено: tdk (19 февраля 2012 - 08:34)

[vikk]

Корявый ,

Quote

• День рождения: Февраль 19, 1985

ты себе на день рождения подарок решил сделать? гончаровцев просветить? поздравляю

[Дмитрий Р]

Корявый:

это всё из-за некомпетентности, разгильдяйства и самонадеянности как самого хронохирурга, так и вас - и его товарищей по системе гончарова

Не несите фигню!Где тут катасрофа не пойму...
Лучше уж ответьте нормально, а не как обычный тролль:

Корявый:

ик, аттуда (с)

ну сам придумал-с кем не бывает

Хронохирург:

Я имел ввиду то, что зачем делать 40 сетов за тренировку против 17-19 (Лайл) если результат не отличается? Да и не сказал бы я что нет нагрузок на суставы.

Вы прошли лишь крайне малую чать пути...не стоит чего то ожидать так резко. Читали знаете, что тока с 60т можно говрить о неком освении Вводного-на то тренинг и объёмный)

Landre:

Дайте время, надо подготовиться, морально...

Даю сутки Хватит???

Landre:

Ты наверное не понял, я уже перешел на объемную 4-х разовую схему (хотя и не строго по Гончарову). Я имел ввиду, что для 6-ти дневки нужно морально подготовиться...

Никто Вас на 6 гнать сходу не намерен-даже я)Ето жестоко)
Но так ждём.
Зы. прогу свою Вы могёте где засветить?Може где была??
Мну для оценки потенциальности объёмщика типо

vikk:

ты себе на день рождения подарок решил сделать? гончаровцев просветить? поздравляю

Корявый ,с ДНЮХОЙ!!!!
ай-да на 6-дневку со мной

[regor]

Корявый , что предлагаете как альтернативу ОТ??? именно рабочее???с + и -???и критерии рабочести программы для тренинга "насухую" у Вас какие?
фраза:
"некомпетентности, разгильдяйства и самонадеянности как самого ..., так и вас - и его товарищей" -запостить во все темы,чтоб никто не обольщался что самый вумный и опытный"

[tdk]

vikk:

Корявый, ты себе на день рождения подарок решил сделать? гончаровцев просветить?

а регистрировался вчера, по трезвухе. готовился!!!

Дмитрий Р:

Не несите фигню!

у парня сегодня день самогоноваренья варенья. прощаем

[Корявый]

пасиба))

Дмитрий Р:

ай-да на 6-дневку со мной

я на трехдневку-то с двухдневки перешел пока только в тестовом варианте.

[renepjd]

Landre:

По поиску ничего не нашел, а можно ссылки на их фото?

Нет нельзя, лень не поощряем.
Шутка.
На Голдберга фоток нет, а Заратустру ищите. Где то точно есть

[Корявый]

regor:

"некомпетентности, разгильдяйства и самонадеянности как самого ..., так и вас - и его товарищей" -запостить во все темы,чтоб никто не обольщался что самый вумный и опытный"

+1.

[Дмитрий Р]

tdk:

а регистрировался вчера, по трезвухе. готовился!!!

предусмотрительный! Тока не туда зашёл!

tdk:

у парня сегодня день самогоноваренья варенья. прощаем

так бы и сказал-мну немного весел, разрешите пофлудить

Корявый:

я на трехдневку-то с двухдневки перешел пока только в тестовом варианте.

тада меняем призыв!

Дмитрий Р:

ай-да в тему СМТ со мной

Тока нас будут там ругать гатоф??

[Корявый]

regor:

что предлагаете как альтернативу ОТ??? именно рабочее???с + и -???и критерии рабочести программы для тренинга "насухую" у Вас какие?

я пока всё это держу в тайне, нарабатываю материал для диссертации

[Дмитрий Р]

Корявый:

я пока всё это держу в тайне, нарабатываю материал для диссертации

може ето Диско??

[Landre]

renepjd:

Заратустру ищите

Ничего достойного по указанным товарищам (имею ввиду фото) не нашел. Заратустру я видел (его ролики). Просто здоровый парень (с солидными силовыми) без признаков культуристического телосложения, как и Тошиба, например.

Сообщение изменено: Landre (19 февраля 2012 - 08:55)

[tdk]

renepjd:

Заратустру ищите. Где то точно есть

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=17371

[Корявый]

Дмитрий Р, в другой раз обязательно, а сейчас пора спать)

[renepjd]

Дмитрий Р:

може ето Диско??

А може это тролль?

Landre:

Ничего достойного

Landre:

Просто здоровый парень (с солидными силовыми)

Тут децл не понял

[renepjd]

ТДК отдельное спасибо

[oscar]

Хронохирург:

Я имел ввиду то, что зачем делать 40 сетов за тренировку против 17-19 (Лайл) если результат не отличается?

+1 Есть оптимальное КПШ 40-80 за тренировку на МГ, зачем делать вместо этого 160. У грузчиков (к примеру, ворочающих мешки с мукой с приличным весом) за рабочую смену КПШ и тоннаж на порядок больше, но преимуществ в наращивании ММ им это не дает, а скорее наоборот.

[Дмитрий Р]

oscar:

У грузчиков (к примеру, ворочающих мешки с мукой с приличным весом) за рабочую смену КПШ и тоннаж на порядок больше, но преимуществ в наращивании ММ им это не дает, а скорее наоборот.

Как что так сразу грузчики ну более приближенных и соотвествующих примеров нет??

[Hamsterson]

Хронохирург:

Результатами я не доволен, ибо "зачем платить больше"

В этом случае я, судя по всему, несу ответственность за то, что желаемые мышцы не отросли.

Для того, чтобы имелась возможность корректировать возможные ошибки и вносить поправки, необходима обратная связь, а ты молчал всё время как партизан на допросе. Картина такова, что с моей подачи, я всегда ратую за мягкий вход в трениг, так вот рабочие были сброшены до безобразия (я не стал вмешиваться ибо обычно народ тендируют как раз к противоположному, то есть перебирают с нагрузками), только для выхода на пять подходов заняло 5 недель, обычно на это уходит две недели. Это собственно не критично, если это время использовать с толком, поставить правильную технику, наладить питание. По факту из этих 12-ти недель как минимум половина ушла на лёгкое офп. И тренировкой, как таковой, были лишь были последние 6 недель. Уверен, что в тренинге множество моментов, которые надо бы скорректировать. Но собственно тенденция лёгкая в сторону роста есть, так что особого негатива я не вижу.

То, что появились проблемы с позвоночником, тут может быть много причин. В какой части позвоночника грыжа. Если в поясничной, то есть идея, что явилось причиной.

Если продолжать тренировки, то надо уходить на 3-ёхподходную работу, ибо скорее всего у тебя спад.

[MikeKazakov]

Hamsterson:

только для выхода на пять подходов заняло 5 недель, обычно на это уходит две недели. Это собственно не критично

Hamsterson:

По факту из этих 12-ти недель как минимум половина ушла на лёгкое офп. И тренировкой, как таковой, были лишь были последние 6 недель.

Hamsterson:

ибо скорее всего у тебя спад

Нигде противоречий нет? Если факты не соответствуют моей теории, тем хуже для фактов. (с)

[Hamsterson]

Не вижу оных.

[MikeKazakov]

Hamsterson:

Не вижу оных.

Как и все остальные. Мягенько так вошли в нагрузку, поработали ещё 6 недель с децкими весами и........ спад или просто ФС. Но тонаж то ещё савсем никакой, такого не могёт быть -

Hamsterson:

Уверен, что в тренинге множество моментов, которые надо бы скорректировать. Но собственно тенденция лёгкая в сторону роста есть, так что особого негатива я не вижу.

МетОданипричём.

Сообщение изменено: MikeKazakov (19 февраля 2012 - 11:05)

[Турист]

'tdk' писал 19 Фев 2012 - 17:55:

http://forum.steelfa...showtopic=17371

Че этта за ужоснах? В качестве примера такое, епта...
http://forum.steelfa...ttach_id=118589
http://forum.steelfa...ttach_id=118538
http://forum.steelfa...ttach_id=118573
http://forum.steelfa...ttach_id=118558
Баланса - нет (биц. бедра отстает, дельты, голень вообще отсутствуют)
Сухости - нет
Вся фигура какая-то кривая.....
В чем прикол? Силовые мож есть? Так это не на 1м, и даже не на 2 месте для фитнесиста или ББ.
п.с. мож это фотки "ДО" были, а дальше есть какие-то человеческие? =)