6121 ответов в этой теме

[yarema]

Ярема , не подумай , что злорадствую , но есть повод еще раз задуматься об идеальной технике становой тяги .

Как раз как тягу начал делать то намного лучше стало. Я ебейшим мостом на жиме мог что то вьебать. неестественно так выгибаться.

[yarema]

Дельты прямо "съедают" руки. Хотя мб это такой ракурс.

Не ракурс, генетик на большие плечи.

[merQ]

Не ракурс, генетик на большие плечи.

Не генетик, а махи 6 дней в неделю

[oscid]

Не генетик, а махи 6 дней в неделю

Смайлик Гончарова

[yarema]

Не генетик, а махи 6 дней в неделю

Сейчас 2-3 раза в неделю но в отказ и с коротким отдыхом + жим сидя стоя 2-3 раза в неделю с штангой/гантелями

Сообщение изменено: yarema (27 апреля 2023 - 10:05)

[Алексей Батькович]

Сейчас 2-3 раза в неделю но в отказ и с коротким отдыхом + жим сидя стоя 2-3 раза в неделю с штангой/гантелями

Сегодня просматривал отрывки последнего стрима Головинского с Замятиным. Андрей упоминал, что Селуянов говорил о варианте тренировки "один подход в отказ каждый день". Но ясное дело, это не на все группы.

[yarema]

Сегодня просматривал отрывки последнего стрима Головинского с Замятиным. Андрей упоминал, что Селуянов говорил о варианте тренировки "один подход в отказ каждый день". Но ясное дело, это не на все группы.

Хуйня это

Рихад так тренируется, яркий пример нерабочести подобной проги

Сообщение изменено: yarema (27 апреля 2023 - 12:02)

[oscid]

Хуйня это

Рихад так тренируется, яркий пример нерабочести подобной проги

Причем тренируется годами. Практика показывает, что объема для опытного явно маловато. Или интенсивности.

[yarema]

Причем тренируется годами. Практика показывает, что объема для опытного явно маловато. Или интенсивности.

Обьема. Ну не вырастешь ты от одного подхода.

[Алексей Батькович]

Хуйня это

Рихад так тренируется, яркий пример нерабочести подобной проги

Это же не моя "митодига", это "уважаемые методисты" родили.

[merQ]

Рихад так тренируется, яркий пример нерабочести подобной проги

Рихад - яркий пример яркого примера практически на любой случай жизни

[oscid]

Обьема. Ну не вырастешь ты от одного подхода.

А от 30% ПМ?

[yarema]

Это же не моя "митодига", это "уважаемые методисты" родили.

Хоть одного ИФББ про подготовил селуянов? Нет. Так что он долбоеб а не уважаемый меодист и его мнение не стоит ничего.

[yarema]

А от 30% ПМ?

Блять нет. Если я при своей тяге 220 буду делать 70 10Х10 даже, с паузой в 1 минуту, нихуя не вырастет.  Рихад еще потому не растет что он допускает огромную ошибку с его 30-50 поворами в базовых упрах. Это чудовищно изнашивает организм и не дает восстановится. Если бы работал в 15-5 повторениях был бы куда лучше.

Сообщение изменено: yarema (27 апреля 2023 - 12:23)

[oscid]

Блять нет. Если я при своей тяге 220 буду делать 70 10Х10 даже, с паузой в 1 минуту, нихуя не вырастет.  Рихад еще потому не растет что он допускает огромную ошибку с его 30-50 поворами в базовых упрах. Это чудовищно изнашивает организм и не дает восстановится. Если бы работал в 15-5 повторениях был бы куда лучше.

200х3х5 = 3 тонны

70х10х10 = 7 тонн

 

Грусный смайлик ВИГа )))

[yarema]

200х3х5 = 3 тонны
70х10х10 = 7 тонн
 
Грусный смайлик ВИГа )))

Да хуй что вырастет на низких процентах. 60% хотя бы надо, ну в пжт так точно

[merQ]

Согласен, ну что это за несусветная чюш тнренироваться в диких повторах с гей весами.

Кто делает с 220, тому 70 - это розовые гантели Рихада, толку не будет.

Сообщение изменено: merQ (27 апреля 2023 - 12:43)

[Алексей Батькович]

Хоть одного ИФББ про подготовил селуянов? Нет. Так что он долбоеб а не уважаемый меодист и его мнение не стоит ничего.

Тут есть одна логическая "ловушка".

Например, многие спортсмены, к мнению которых мы прислушиваемся и которые считаются авторитетами, ибо "они что-то накачали или выиграли" тоже не подготовили никого.

Сколько ИФББ ПРО подготовили Шварценеггер, Хейни, Колеман, Ятс и Хит вместе взятые?

 

А Селуянов да, "теоретик" и больше занимался спортсменами циклических видов.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (27 апреля 2023 - 12:48)

[yarema]

Тут есть одна логическая "ловушка".

Например, многие спортсмены, к мнению которых мы прислушиваемся и которые считаются авторитетами, ибо "они что-то накачали или выиграли" тоже не подготовили никого.

Сколько ИФББ ПРО подготовили Шварценеггер, Хейни, Колеман, Ятс и Хит вместе взятые?

 

А Селуянов да, "теоретик" и больше занимался спортсменами циклических видов.

Не считаю их авторитетами. Только тренеров у кого подопечные добились успехов. Тот же Хани Рамбод. 

[Алексей Батькович]

Не считаю их авторитетами. Только тренеров у кого подопечные добились успехов. Тот же Хани Рамбод. 

Но ты же прислушиваешься к мнению выступающих/выступавших спортсменов?

 

 

[yarema]

Но ты же прислушиваешься к мнению выступающих/выступавших спортсменов?
 

Да, иногда, ну так они накачались, селуянов не накачал никого.

[yarema]

Рихад - яркий пример яркого примера практически на любой случай жизни

Апологет уебищности

[Алексей Батькович]

Да, иногда, ну так они накачались, селуянов не накачал никого.

Я Селуянова не защищаю, даже наоборот "селуяновщина" для меня скорее негативное явление.

Особенно в исполнении его многочисленных адептов и познейших толкователей.

[yarema]

Ок потому что этот бессмысленный диалог начинает вызывать фрустрацию

[MrCherdak]

Апологет уебищности

этот чумадан ещё какой-то анализ формы чердака проводил , посмотрев видео с подъемом на бицепс обр хватом. Писал какие-то длинные опусы.

[yarema]

этот чумадан ещё какой-то анализ формы чердака проводил , посмотрев видео с подъемом на бицепс обр хватом. Писал какие-то длинные опусы.

Жалкий клоун. Обсуждать лучшую натуральную видуху форума, ну такое себе занятие.

[Семён]

Лучшая натуральная видуха форума- это Димарь

[yarema]

Лучшая натуральная видуха форума- это Димарь

Он ее добился убийственной пахотой, а Чердак достиг комфортным НКК

[Семён]

Он ее добился убийственной пахотой, а Чердак достиг комфортным НКК

похуй. Главное результат. Победа, а не участие

[MrCherdak]

похуй. Главное результат. Победа, а не участие

он по-прежнему в 70кг категории участвует , не прибавляя последние 5 лет. Занимает последние места. Какая же это победа? Победа над чердаком с форума - нулевая ценность.