2935 ответов в этой теме

[Evgeny Mishin]

Это всё мясо же и есть.
Так сколько?

Рыба и яйца не считаются мясо продуктом.
Сейчас 1,5 курицы в день

[Bodymaster79]

Сколько стоит консультация и каким образом она проводится.

Сообщение изменено: Bodymaster79 (30 мая 2014 - 06:08)

[Evgeny Mishin]

Сколько стоит консультация и каким образом она проводится.

hugeeugenem@hotmail.com

[HE557110]

 

Евгений что скажите по поводу такого курса? Реально так можно курсануть?

Сообщение изменено: HE557110 (30 мая 2014 - 11:26)

[Evgeny Mishin]

 
Евгений что скажите по поводу такого курса? Реально так можно курсануть?

Попробуй, Расскажешь.

[AcnapkaM]

Евгений, после сорев месяц держал форму, диетил, а щас крышу снесло, жрал кучу вредной еды недели 3, набрал 6кг и живот даже появился, и еще на курс залез неделю назад фенил, проп, стан. Вопрос такой:
1) А реально если диетить как на сушке только углей побольше - 220-230 в день держать, просушиться на 3-4кг и при этом набирать мышечную массу? Хочу живот убрать и венозность вернуть
2) Лицо очень опухло. Это от курса может быть или то что пережрал?

[Evgeny Mishin]

Евгений, после сорев месяц держал форму, диетил, а щас крышу снесло, жрал кучу вредной еды недели 3, набрал 6кг и живот даже появился, и еще на курс залез неделю назад фенил, проп, стан. Вопрос такой:
1) А реально если диетить как на сушке только углей побольше - 220-230 в день держать, просушиться на 3-4кг и при этом набирать мышечную массу? Хочу живот убрать и венозность вернуть
2) Лицо очень опухло. Это от курса может быть или то что пережрал?

В этой ситуации надо ямы углеводные делать с кардио на 3-4 недели что бы в неплохую форму вернуться, потом просто держи чистостые углеводы,отваренной рис .

[AcnapkaM]

В этой ситуации надо ямы углеводные делать с кардио на 3-4 недели что бы в неплохую форму вернуться, потом просто держи чистостые углеводы,отваренной рис .

А что это углеводные ямы? Т.е. полный отказ от углеводов? И если это так, то сколько раз в неделю практиковать такое?

Да, я вот вначале почти не ел вредностей, все по диете, и форму держал немного хуже соревновательной. А как начал налегать на пряники, булки, шоколадки, так и залился сразу.

[Evgeny Mishin]

А что это углеводные ямы? Т.е. полный отказ от углеводов? И если это так, то сколько раз в неделю практиковать такое?
Да, я вот вначале почти не ел вредностей, все по диете, и форму держал немного хуже соревновательной. А как начал налегать на пряники, булки, шоколадки, так и залился сразу.

Углеводная яма- один день 100 гр, 3 дня 0 , или 150 гр 4 дня 50 гр

[Kossmoss11]

На любую которая отстает, только тут особых мышц нет что бы сохранить ,надо просто давать определенную нагрузку что бы сохранить объемы .

 

Понял спасибо,еще такой вопрос ,что лучше принимать сразу после тренировки BCAA  или протеин,массанабор

[Evgeny Mishin]

Понял спасибо,еще такой вопрос ,что лучше принимать сразу после тренировки BCAA  или протеин,массанабор

BCAA с Протеиновым напитком.

[Balsa.tarasov@yandex.ru]

Евгений здраствуйте я разбил сплит как вы посоветовали можете подсказать какие упражнения мне выполнять на каждую из этих групп  и сколько упражнений тренеруюсь натурально очень интересно что вы посоветуете))1 Пн)Грудь -Спина
2.Вт)Плечи
3.Чт)Ноги 
4.Пт)Руки

[{ADMIN}]

Balsa.tarasov@yandex.ru, я бы посоветовал 1) иметь совесть, чтобы не загружать Женю глупыми вопросами, 2) Почитать сперва форум и набраться опыта. 3) Когда появятся по-настоящему стоящие вопросы, задавать их в этом разделе.

[lalique1]

Здравствуйте, Евгений! Подскажите, пожалуйста, что делать, если на сушке перед соревнованиями, не рельефятся ноги?

[{ADMIN}]

Это самая распространенная проблема у женщин... )

В итоге многие (даже бикини) кушают то, от чего растут усы...

[M. Kvakin]

Это самая распространенная проблема у женщин... )
В итоге многие (даже бикини) кушают то, от чего растут усы...

Усы удалятся, но похоть остаётся. Это радует в няшках. И огурцы в порядке по Жоржу. Так что Админ надо вкусить этот плод.

[L e z v i E]

Евгений что скажите по поводу такого курса? Реально так можно курсануть?

Попробуй, Расскажешь.

этот список выдают за якобы курс Дориана. Думаю парню было интересно, насколько реалистичны такие цифры )

человек, знакомый с Дорианом, говорил, что все эти интернетные курсы полная чушь и на самом деле всё было скромнее.

[M. Kvakin]

Здравствуйте, Евгений! Подскажите, пожалуйста, что делать, если на сушке перед соревнованиями, не рельефятся ноги?

Ты зачётна, спору нет
Но рельеф твой везде одинаков, только гипертрофия мышц тела различная твоего как это видно... ( как Йода заверещал?))

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте, Евгений! Подскажите, пожалуйста, что делать, если на сушке перед соревнованиями, не рельефятся ноги?

1.Увеличить подходы на разгибании сидя до 5-6
2.Увеличить повторения на разгибании сидя до 25
3. Делать кардио только на велосипеде
4.Делать добивающие подходы на разгибании сидя
5.Сократить углеводы
6. Последнюю тренировку на ноги провести за 10 дней до соревнований

этот список выдают за якобы курс Дориана. Думаю парню было интересно, насколько реалистичны такие цифры )
человек, знакомый с Дорианом, говорил, что все эти интернетные курсы полная чушь и на самом деле всё было скромнее.

Чушь.

Зачем усы? Пептиды же есть. Дороже конечно, но зато...

Трата денег, не работает.

[Evgeny Mishin]

Моя работа над Трансформацией 48 Летнего ученика Роберта и Его сына Роберта тоже.
12 недель ушло на замену тела можно сказать одного человека на другого человека . В начале занятий 1 марта я предложил Отцу когда он будет в форме выступить на соревнованиях он улыбнулся , не поверил , я дал ему план на 12 недель , тренировки 5-6 раз в неделю кардио довели до 3 часов в день, Сыну тоже дал программу но он перенес операцию на бедро в конце февраля и не смог ходить в зал до апреля, его подготовка составила 8 недель( он был для меня под вопросом ? Выпускать или нет так как 8 недель не реально короткое время) ужал с едой кардио тоже до 3 часов в конце довел, тренировки 4 раза в неделю -без ног , ходил на костылях.
В результате проделанной работы Отец стал 2 в Ветеранах и 3 в категории 80 , сын соревновался в категории Men's Physic занял 5 место из 20 человек , Это был чемпионат Long Island , следующие старты 7 Июня , Чемпионат Garden States -NJ. Хочется отметить что они никогда не занимались железом.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (04 июня 2014 - 03:01)

[tigerforce]

Что-то невероятное !

[Quake]

Чёрт побери, за три месяца из новичков!

ох уж эти сказочки

ох уж эти сказочники!©

МАЛАВАТА!

[exmatrix]

Евгений, добрый день. Подскажите пожалуйста, сейчас нахожусь на сушке, курс пропионата и станазалола. Чувствую сильно портяться колени- появляется боль то в одном то в другом, особенно при приседаниях даже со среднем весом, хотя проблем с суставами никогда раньше не было. Принимаю средства для поддержания суставов постоянно, слежу за техникой выполнения упражнений, всегда разогреваюсь в начале тренировки и делаю растяжку. Может поскажите как еще можно поддержать колени? Уже думаю сменить станазолол на примоболан. Спасибо за ответ.

[lalique1]

Еще у меня проблема с ягодицами: не растут(((((( И на сушке вообще пропадают. Что делать?
По поводу сушки, за месяц до соревнований: 80 грамм углеводов в день, за две недели - 40,за неделю - 20. И два дня без углеводов. Может что то другое посоветуете?

[Дмитрий88]

Здравствуйте Евгений!Собираюсь просушится кленбутеролом и станозололом оральным,подскажите как лучше поступить,употреблять их вместе,либо начать со станазы а в конце подключить кленбутерол?

[Дмитрий88]

Да успокойтесь уже со свой химией, не консультирует он по ней просто так.

ну кто-нибудь тогда подскажите,завтра собираюсь начать,а все голову ломаю как лучше это сделать)