Вход
Регистрация
Ириша я жду ответ на мой вопросик)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Ирина Кононенко (Киселева) / Irina Kiselev
30 голосов
Автор темы:
{ADMIN}
, дек 05 2007 11:45
Наверх
#2556
Отправлено 16 июня 2011 - 07:02
Artistka
-
- Выступающий спортсмен
-
- 7 622 сообщений
Бывалый
-
Имя: Ирина -
Пол: Женщина -
Город: USA
kler
Привет
если напишу правду - не поверят))))
В межсезон я почти не держу диету ( естественно сладкое не ем и от мучного отвыкла) у меня всегда в рационе присутствует протеин в виде - постной говядины, курицы (все подряд, даже не белое мясо), жирная рыба морская, морепродукты. Так же ем много овощей свежих и тушеных, овсянка, гречка, рис. Не буду врать - ем фрукты и много в межсезон. Молочку как не любила, так и не люблю... Сыр только, редко. Для меня лучший перекус - вяленое мясо или рыба. Конечно набираю воду достаточно весомо, но это все исправимо за пару дней
и конечно протеиновые и амины, добавки до и пост силовой. Пью много воды, по 1,5 литра в день помимо чая и кофе.
Привет
если напишу правду - не поверят))))В межсезон я почти не держу диету ( естественно сладкое не ем и от мучного отвыкла) у меня всегда в рационе присутствует протеин в виде - постной говядины, курицы (все подряд, даже не белое мясо), жирная рыба морская, морепродукты. Так же ем много овощей свежих и тушеных, овсянка, гречка, рис. Не буду врать - ем фрукты и много в межсезон. Молочку как не любила, так и не люблю... Сыр только, редко. Для меня лучший перекус - вяленое мясо или рыба. Конечно набираю воду достаточно весомо, но это все исправимо за пару дней
и конечно протеиновые и амины, добавки до и пост силовой. Пью много воды, по 1,5 литра в день помимо чая и кофе.
Скоро фото пополню немного с тренировок)
#2568
Отправлено 21 июня 2011 - 10:18
Artistka
-
- Выступающий спортсмен
-
- 7 622 сообщений
Бывалый
-
Имя: Ирина -
Пол: Женщина -
Город: USA
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
