32399 ответов в этой теме

[renepjd]

Макс, я смотрю Вы нашли спеца по фотошопу
На самом деле это спорное утверждение можно было бы и покрасивей сделать

[Gjkmpjdfntkm]

Хороший прогресс. Махи гантелями делал с читингом или со строгой техникой?

Ну махи они и есть махи (с читингом), иначе бы ета былаба разводка. Я кстати не уверен что это только махи, и что это вообще махи))) Поскольку была связка из двух упров которые я принципиально не делал в количестве повторений которое я тоже никогда не делал (12-16)

А мне на ящик в подписках пришло сообщение, что махи вообще бесполезное и опасное упро.

Жить ваще опасно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 августа 2012 - 07:42)

[Milik]

Покачал ноги - похрамал домой походкой ковбоя.

[Silovichok]

Silovichok,
Как сыночек себя чувствует?

Летает как стрекозел уже ... уже с качелей навернулся Фото сегодня делал ..

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: silovichok (19 августа 2012 - 08:12)

[леди икс]

Летает как стрекозел уже ... уже с качелей навернулся

Славно!)))молодец мальчишка!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Фото сегодня делал ..

Сынулька как и положенно быть деткам НЕПОСЕДА .. это здорово !!!!!
Чтоб вы родители прочуствовали и запомнили всю прелесть сынулькиного детства .
Макс..за малым следите в 4 глаза !!!!!! Он мне кого то очень напоминает .

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (19 августа 2012 - 08:49)

[Milik]

Летает как стрекозел уже ... уже с качелей навернулся Фото сегодня делал ..

Пацан та у тебя боевой, весь в батю.

[Milik]

Дорвался до кинотеатра на "Неудержимые 2". Жесть!

[megaMASS100]

Тока не рассказывай что там! )))

Млин, ну что такое - неделю посушился, потренировался каждый день и привет заболел....всю сушку кароче свернул...ну ее до следующего года, как и ежедневные тренировки....хз что такое...здаровья чтоли не хватает...

[Руст]

megaMASS100, Да, ИМХО похоже на небольшой перетренчик, и прежде всего у тебя страдает иммунитет. У кого как, у меня н-р начинает что-то болеть.

[Milik]

Тока не рассказывай что там! )))

Там начинается все с БАХ!!! А потом они их Бух, Бух, Бух! А те в ответ Тра-та-та-та. Ну а дальне Жан Клод с вертухи Сталоне - На! Ну и все, дальше титры.

[Milik]

ежедневные тренировки....хз что такое...здаровья чтоли не хватает...

А как ты тренировался? По сколько времени на треню и как по м.г.

[Руст]

Там начинается все с БАХ!!! А потом они их Бух, Бух, Бух! А те в ответ Тра-та-та-та. Ну а дальне Жан Клод с вертухи Сталоне - На! Ну и все, дальше титры.

Ну вот, и нафига ты весь сюжет рассказал??? Смареть терь неинтресно, всю интригу убил)))))

[Milik]

Ну вот, и нафига ты весь сюжет рассказал??? Смареть терь неинтресно, всю интригу убил)))))

Так вам и надо! А то: качалка да сушка. Надо было в кино идти, а не глупостями заниматься

[Domus]

Всем привет из Алматы! Что тута у вас интересного помимо очередных попыток сушки?

[Milik]

Всем привет из Алматы! Что тута у вас интересного помимо очередных попыток сушки?

Прувет насяльника! Докладываю: у нас нама все тихо. Руста нама говорит кино скучный смотреть не будет, мотивацию нама получать не хочит. А Мегамаси: битку качал - устал.

[Domus]

ну тогда можно пойти поесть )

[Gjkmpjdfntkm]

Всем привет из Алматы!

Ну как казахов больше чем в России? Меня давно мучает этот вопрос...

[Domus]

Ну как казахов больше чем в России? Меня давно мучает этот вопрос...

мне бы твои проблемы )))
кстати в России не так много казахов )

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Прувет насяльника! Докладываю: у нас нама все тихо.

Это ,что ? Полный отчёт зам.начальника
Вочик..с тобой не соскучишься...
А ХОЗЯИНА на долго в ссылку то отослали ????

[megaMASS100]

А как ты тренировался? По сколько времени на треню и как по м.г.

Тренировлся вроде ровно, хотя и с небольшими геройствами...40 мин,по 2 мг по 3-4 подхода 12-6 в пирамидке (1-2 подхода до отказа только)

3 силовые трени и между ними - кардио 3 км (2 трени за неделю) + пресс (4 подхода подьемов ног)

Может с весами перестарался конечно (пишу те,что на 6 повторов и помню) но вроде не так уж и много :

пн ) жим- гантели 46 кг, + плечи 28-30 кг гантели
вт)кардио
ср)спина подтягивания- свой вес 40-50 раз (за 4 подхода) + тяги с небольшими весами + шраги гантелями 50кг
чт)кардио
пт)
жим узким штанга 100кг
трицепс френч - 40кг
бицепс кривой гриф- 60х4-50х6

Но у меня были суперкомплексные витамины + 2-3 порции протеина в день... и до этого отдых 2 недели + неделя адаптационного тренинга....

Сообщение изменено: megaMASS100 (20 августа 2012 - 02:40)

[Руст]

Gjkmpjdfntkm, А ты точно в Москве живёшь?

[Gjkmpjdfntkm]

А ты точно в Москве живёшь?

Начинаю сомневаться в этом. каждый второй встреченый монголоид, каждый 3й азиат

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 августа 2012 - 02:57)

[Руст]

Начинаю сомневаться в этом. каждый второй встреченый монголоид, каждый 3й азиат

Значит ты просто не интересуешься, кто какой именно национальности. Это таджики и узбеки, для информации. Реже киргизы. Казахи живут в РФ в основном в Омской, Оренбургской и Астраханской областях, и то как родившиеся уже там. Мигрируют они куда-либо очень редко, в том числе и для заработков тоже.

Сообщение изменено: Руст (20 августа 2012 - 03:10)

[megaMASS100]

Начинаю сомневаться в этом. каждый второй встреченый монголоид, каждый 3й азиат

ну а что удивляться, у них в семьях по 3 детей в среднем, а в "славянских" - 1

Сообщение изменено: megaMASS100 (20 августа 2012 - 03:09)

[megaMASS100]

megaMASS100, Да, ИМХО похоже на небольшой перетренчик, и прежде всего у тебя страдает иммунитет. У кого как, у меня н-р начинает что-то болеть.

Я тока не пойму вот почему начинает страдать иммунитет, а не уходить жир ???

[Руст]

Я тока не пойму вот почему начинает страдать иммунитет, а не уходить жир ???

Мегамасс, ну это моё личное ИМХО. Я н-р после сушки/похудения тоже чувствую себя неважно. Возможно мой организм в условиях дефицита калорий не восстанавливается полсе треннинга как следует. Что в прошлом году, что в этом. У меня щас ощущение, что я в состоянии лёгкого перетрена.

Сообщение изменено: Руст (20 августа 2012 - 03:17)

[Gjkmpjdfntkm]

Значит ты просто не интересуешься, кто какой именно национальности. Это таджики и узбеки, для информации. Реже киргизы. Казахи живут в РФ в основном в Омской, Оренбургской и Астраханской областях, и то как родившиеся уже там. Мигрируют они куда-либо очень редко, в том числе и для заработков тоже.

А мне киргизы говорят, что казахи совсем обнаглели. Я им верю))) Как дурак...

ну а что удивляться, у них в семьях по 3 детей в среднем, а в "славянских" - 1

меня больше удивляет как они так быстро выросли и стали старше меня)) и почему я не видел как они росли

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 августа 2012 - 03:29)

[Руст]

А мне киргизы говорят, что казахи совсем обнаглели. Я им верю))) Как дурак...

На самом деле все среднеазиаты не любят своих казахстанских соседей. Считают, что природа незаслуженно наделила их землю богатыми полезными ископаемыми.))))

[Gjkmpjdfntkm]

богатыми полезными ископаемыми.))))

И американскими военными базами