26179 ответов в этой теме

[Виктор С]

Так он ещё мальчик.

Гена, как пацан - пацану, будем здоровы, несмотря ни на что! 

[Виктор С]

А чего теряться, вон в 43 уже ВОЗРАСТ )))

Не помню как после 40, а после 55 год идет за два (как на вредном производстве). (

[Skobyelena]

Гена, как пацан - пацану, будем здоровы, несмотря ни на что! 

[Grillmaster]

возраст, однако)

Я в 43 ещё мясо умудрялся набирать на фулбади))) В натурашку А в 47 до 10% жира худел. Тоже в натурашку (рост минус сто) Возраст, блять

[crossfitmen]

Возраст это лишь цифра в паспорте

[Grillmaster]

Возраст это лишь цифра в паспорте

Чем больше распиздяй, тем больше не совпадает возраст в паспорте))))

[crossfitmen]

Чем больше распиздяй, тем больше не совпадает возраст в паспорте))))

Некоторые уже в 35 себя старыми считают. Оно так и есть если на диване с пывом футбол смотреть по вечерам

[Grillmaster]

Некоторые уже в 35 себя старыми считают. Оно так и есть если на диване с пывом футбол смотреть по вечерам

Да тут дело не в пиве) Можно и ЗОЖником быть в 30, как в 70 От башки зависит в первую очередь, а не от тела, или физподготовки)))

[Anatolii]

Не помню как после 40, а после 55 год идет за два (как на вредном производстве). (

Эх. Еще год волочиться, а там полетим))

[Anatolii]

Да тут дело не в пиве) Можно и ЗОЖником быть в 30, как в 70 От башки зависит в первую очередь, а не от тела, или физподготовки)))

ЗОЖники - самые старые люди. 

[Олег К]

Коллеги, хорош флудить 

[DmitryVID]

Я в 43 ещё мясо умудрялся набирать на фулбади))) В натурашку А в 47 до 10% жира худел. Тоже в натурашку (рост минус сто) Возраст, блять

 Ну организмы разные. Моя юность прошла в профспорте с травмами, ну и потом были небольшие, поэтому стал резко чувствовать, что восстанавливаться 48 часов-это мало. Крепатура, как правило, уходит на 3-4 дни, поэтому и тренить можно дальше.

[Anatolii]

 Ну организмы разные. Моя юность прошла в профспорте 

Какой спорт?

[DmitryVID]

Какой спорт?

Вольная борьба, поэтому позвонки летели, шея тоже летела, перебои в сердце от семи тренировок в неделю вылезли. Не каждый может стать спортсменом, кто хочет стать.

[Anatolii]

Вольная борьба, поэтому позвонки летели, шея тоже летела, перебои в сердце от семи тренировок в неделю вылезли. Не каждый может стать спортсменом, кто хочет стать.

Да, борьба травматична, но это задел на всю жизнь. Возможно вы на эффекте мышечной памяти, начав тренироваться в столь преклонном возрасте)) слишком быстро спрогрессировали и это повлекло за собой травмы. А проблемы с восстановлением скорее всего от того, что перепахиваете, опять же в силу юношеских стереотипов тренировок.

Я сам с подобным столкнулся. В юности была САМБО и около года качалки, силовые были довольно приличные. Вернулся к спорту в 43 в очень чахлом состоянии и менее чем за 2 года дошел в жиме до 130, но плечи этого не выдержали. Пришлось перейти в стан химиков)

[Skobyelena]

Как правило, такие приходят и считают, что они всё знают и умеют и сами такие-же как в юности, но реальность быстро их опускает на землю, за частую очень не корректно. А после приходит понимание, что он в данный момент времени, никто и звать его никак, в итоге после этого они исчезают на всегда, за очень редким исключением. 

[DmitryVID]

Откуда цифры? Селуянов?

 И Василий Волков про это говорит. А, точнее, что усиленный синтез белка начинается после тренировки и продолжается 48-72 час, поэтому тренировать МГ 1 раз в 2 недели-это не очень хорошо, но и через день-это рано, поэтому оптимально подходить к моменту суперкомпенсации следующей тренировкой через 2-4 дня. Но вот починка поломанных белковых структур идёт до 2-х недель, поэтому при небольших повреждениях тренируемся через 72 часа, а про значитальных-зависит от степени повреждения БС, поэтому 1 МГ тогда тренируется через неделю или даже 2, и синтез белка будет идти, но причиной его будет именно "латание" повреждённых структур.

[DmitryVID]

Как правило, такие приходят и считают, что они всё знают и умеют и сами такие-же как в юности, но реальность быстро их опускает на землю, за частую очень не корректно. А после приходит понимание, что он в данный момент времени, никто и звать его никак, в итоге после этого они исчезают на всегда, за очень редким исключением. 

Нет, просто люди высказывают своё мнение и делятся опытом,-всё просто.

[Skobyelena]

Нет, просто люди высказывают своё мнение и делятся опытом,-всё просто.

Не понял, это ты о чём?

[DmitryVID]

Не понял, это ты о чём?

Я о тех, кто приходит, а потом уходит. Возможно, я неверно понял контекст.

Сообщение изменено: DmitryVID (16 октября 2019 - 01:20)

[Skobyelena]

Я о тех, кто приходит, а потом уходит. Возможно, я неверно понял контекст.

  Ладно не смертельно.

[Виктор С]

... поэтому тренировать МГ 1 раз в 2 недели-это не очень хорошо, но и через день-это рано, поэтому оптимально подходить к моменту суперкомпенсации следующей тренировкой через 2-4 дня. .

На классической схеме РЖ Гальцова тренировки жима идут блоками 2 дня через 2 дня.

Микроцикл 8 дней, 4 жимовые тренировки за 8 дней с чередованиями весов от 70-80%ПМ до 50%ПМ.

Эффективно, неизбежное закисление дозированно. Прогрессирует подавляющее большинство новичков и продвинутых.

Хотя к ББ эта схема неприменима, но закисление иногда планируется.)

 

Не так страшно закисление как его малюют? А попытки поймать 100% суперкомпенсацию напоминают казино.)

[DmitryVID]

На классической схеме РЖ Гальцова тренировки жима идут блоками 2 дня через 2 дня.

Микроцикл 8 дней, 4 жимовые тренировки за 8 дней с чередованиями весов от 70-80%ПМ до 50%ПМ.

Эффективно, неизбежное закисление дозированно. Прогрессирует подавляющее большинство новичков и продвинутых.

Хотя к ББ эта схема неприменима, но закисление иногда планируется.)

 

Не так страшно закисление как его малюют? А попытки поймать 100% суперкомпенсацию напоминают казино.)

 В принципе, согласен, потому что налицо вариативность объёма нагрузки. Но я больше склоняюсь к ББ и считаю, что у тренированных натуральных атлетов нет прямой зависимости "сила-гипертрофия", потому что можно добиться рекрутирования МВ и 6-9 подходами в неделю на МГ со средними весами, где и закисление будет и стимул для гипертрофии, но не будет той силы, к которой многие стремятся. Но здесь уже дело в приоритетах. Могу ошибаться, но вижу так.

[crossfitmen]

склоняюсь к ББ и считаю, что у тренированных натуральных атлетов нет прямой зависимости "сила-гипертрофия", потому что можно добиться рекрутирования МВ и 6-9 подходами в неделю на МГ со средними весами,

Смайл пианиста-Сашо

[name_surname131491]

Всем привет. Мужики, нужна помощь, совет, желательно атлетов со стажем. Вобщем занимаюсь всего несколько лет, добился кое-каких результатов, что не может не радовать, но остановился в прогрессии, все стандартно:веса стоят, свой вес тоже. Занимался всегда по принципу линейной прогрессии, добавлял если идет и все росло, но вот уже довольно долго как прогресс встал. Один выступающий бодибилдер порекомендовал перестать работать в силовом режиме и перейти на многоповторку (15-20) причем многие упражнения делать вообще в поламплитуды... Это вызывает у меня большие сомнения что рост продолжится, но он апеллирует, что это американская система тренировок по которой занимается и он сам. Блин, но он же на курсе, может на нем это работает, но я то натурально занимаюсь.... Рассудите, кто прав, я в смятении, не хочется снижать веса и заниматься такой "дрочкой" )). Сам я хотел переодизацию начать, но он отговаривает что это все Х, делай как я сказал... ХЕЛП!!!

[puffi88]

Один спортсмен тебе дал совет, но ты с ним стал спорить. Может ты просто дурачок и поэтому годами пашешь без результата? Такие обычно хотят, чтобы им дали такой совет, который они уже себе придумали в голове. Напиши, что ты хочешь чтобы тебе посоветовали и тебе посоветуют это.

[name_surname131491]

Один спортсмен тебе дал совет, но ты с ним стал спорить. Может ты просто дурачок и поэтому годами пашешь без результата? Такие обычно хотят, чтобы им дали такой совет, который они уже себе придумали в голове. Напиши, что ты хочешь чтобы тебе посоветовали и тебе посоветуют это.

А может быть дурачок ты потому что не умеешь читать?

[puffi88]

А может быть дурачок ты потому что не умеешь читать?

Напиши, что ты хочешь чтобы тебе посоветовали и тебе посоветуют это.

[name_surname131491]

puffi88,
С тобой все ясно, можешь не утруждаться в ответах!

[puffi88]

puffi88,
С тобой все ясно, можешь не утруждаться в ответах!

Просто подожди и подтянутся профессионалы, которые тут собрались для того, чтобы случайных людей бесплатно учить и еще и спорить с ними)