55 голосов
Фазовый Доминатор
Lexxx, привычки начинаются с ритуалов )))
Да, безусловно.
Главное, чтобы эти "ритуалы" не заслоняли собой суть.
Записать последовательность упражнений, подходы и веса мне представляется разумным.
Равно как и зафиксировать на бумаге вес и обхваты в начале и конце тренировочной программы. Все остальное - от лукавого.
Новичок
Никого не хочу обидеть, но за все время не видел ни одного реального качка с блокнотом и ручкой. Люди просто приходят и делают.
А вот дрищей и пельменей с конспектами в которые после каждого подхода по пять минут пялятся - особенно по весне много ) Вот только толку мало.
блин ты меня обидел 
я конечно могу и не записывать, запоминать но мне лень. да и откат мне проще будет сделать по записям.
Новичок
Адресуйте свой вопрос производителям лавок. Пусть займутся стандартизацией своего оборудования.
Ну я думал может для каких то целей так делают, бесят узкие лавки =( .
Кто-нибудь при жиме пользуется "держателями" кисти?
Видел у некоторых спортсменов.
Они только от травм защищают?
Есть в них еще какой-нибудь смысл?
При них хват становится жесче или мягче?
Сообщение изменено: sennheiser (27 марта 2013 - 12:47)
Бывалый
Новичок
у тебя каких-то куча не нужных вопросов
а какие вопросы нужные?
типа
Вопрос : Парни , чо делать
Ответ : Ипашь базу?
Форум для этого создан?
Новичок
BagBier42ru, что бы раскачать попу как у лифтера , надо быть лифтером )) с их же весами ).
как вариант, можно приседать чуть выше параллели . но нагрузка на ягодичные будет везде, но уже чуть меньше.
умя не большая попа, про100 уж хотелось начать правельно, так сказать. что мне не надо замарачиваться по поводу подложки блинов под пятки или чо?? и как быть с акцентом на пятки мммм...
Новичок
Ну я думал может для каких то целей так делают, бесят узкие лавки =( .
Кто-нибудь при жиме пользуется "держателями" кисти?
Видел у некоторых спортсменов.
Они только от травм защищают?
Есть в них еще какой-нибудь смысл?
При них хват становится жесче или мягче?
Мне кистевые ремни помогают при приседе, так как там идет нагрузка на запястье при удержании грифа на плечах с заломом назад.
Так же при жиме - фиксирует кисть. Я люблю жать в перчатках с манжетом-фиксатором. Когда жесткое сцепление с грифом, и нет никакого скольжения - то и результат лучше. Нет лишних потерь энергии на сопротивление скольжению и прочему. Можно конечно и тальк использовать. Но это на любителя.
В общем если есть проблемы с запястьями - то нужно брать.
Так же хорошая вещь при различных тяговых упражнениях - тяги))
Фазовый Доминатор
Мне кистевые ремни помогают при приседе, так как там идет нагрузка на запястье при удержании грифа на плечах с заломом назад. Так же при жиме - фиксирует кисть.
Кистевые ремни не помогают ни в жиме, ни в приседе.
Может быть Вы имеете в виду "напульсники"?
Да, ещё: если нет никаких тяжёлых травм запястья, то все эти "варежки" и обмотки - абсолютно лишние для новичка.
Новичок
Мне кистевые ремни помогают при приседе, так как там идет нагрузка на запястье при удержании грифа на плечах с заломом назад.
Так же при жиме - фиксирует кисть. Я люблю жать в перчатках с манжетом-фиксатором. Когда жесткое сцепление с грифом, и нет никакого скольжения - то и результат лучше. Нет лишних потерь энергии на сопротивление скольжению и прочему. Можно конечно и тальк использовать. Но это на любителя.
В общем если есть проблемы с запястьями - то нужно брать.
Так же хорошая вещь при различных тяговых упражнениях - тяги))
Спасибо за ответ!А то по вопросу порой тут мало чего дождешься 
А если у меня они есть, рекомендуете их использовать при жиме лежа?
При любых весах или максимальных?
Я так понимаю они лучше делают сцепление с грифом?
А то последнее время когда поднимаю почти свой вес в последних повторах создается ощущение, что кисть сейчас сорвется )
Вот и спросить решил, они у меня есть но без полного понимания для чего при жиме они использовать пока не решался.
Я вот такие имею ввиду "штукенции"
https://www.youtube....WMS0PJHo#t=221s
Сообщение изменено: sennheiser (27 марта 2013 - 01:05)
Новичок
Это бинты кистевые для фиксации кисти. Вот сам подумай при чем тут сцепление с грифом? )))
Я имею ввиду, за счет того, что кисть сильно фиксируется хват не становится сильнее, или слабее?
Гражданин СССР
у тебя каких-то куча не нужных вопросов
не обращай внимание .... весна пройдет ..наступит лето ... и все нормализуется ....
Made in Gym
на неделю переведен в разряд читателей
если это не поможет - уйдет в вечный бан
P.S. Особенно умилила жалоба
Такое ощущение, что у немаленького мальчега silovichok , появилась инстанция в заднем проходе в виде шила, благодаря которой он в каждой теме пытаеся меня как-то оскорбить или подколоть.
Весна, чо, обострение.
а за это еще плюс 5 дней вдогонку
Синий Кот
по теме.
бинты не делают вашу кисть сильнее. их имеет смысл использовать лишь на крайне тяжелых весах. не ищите волшебных примочек. фиксируют они сустав это да, но это должны в первую очередь делать ваши мышцы и связки. или вы всю жизнь планируете в бинтах ходить ?
умя не большая попа, про100 уж хотелось начать правельно, так сказать. что мне не надо замарачиваться по поводу подложки блинов под пятки или чо?? и как быть с акцентом на пятки мммм...
ну я вот не знаю что там с акцентами. мы обычно стоит полной стопой. если вы переносите вес, то уменьшаете свою устойчивость. а бедру так вообще пофиг положили вы там блины или нет, его задача разонуть коленный сустав.
и ягодицы буду так включены все время. и чем ниже присед тем больше . вот и все
Новичок
Тут каждому свое .. мне присед нравится и когда выходишь с весом в 3 раза превышавший твой собственный , то ощущение не передать - его надо прочувствовать... Присед, по моему мнение, менять на что то другое - преступление, при условии если только противопоказание серьезное ...
Да я сам бы рад этот присед делать! И становую тоже! Ну вот не враг же я своему здоровью(
Glock1, тебе обязательно нужно тренироваться и ходить в эластичном трикотаже не ниже 1 класса компрессии. Это максимально замедлит развитие болезни.
Да, именно так мне флеболог и сказал! Только сначала надо заехать в спец. клинику где делают типа 3д замер ноги по 8 показателям размера ног и потому делают под это дело чулки/колготы и тд. Удовольствие это конечно не из дешевых! Стоят такие колготы не много не мало 180 у.е. и то ходить в них сказал смогу до лета максимум ибо потом жарко будет. И я вообще не знаю что делать с ними. 180 у.е. как-то не лишние! А брать на 1.5 месяца их что ли? Да и то, если я в зал хожу, ноги то увеличиваться в объеме будете и толку от чулков? передавливать только будут. Короче пока не знаю что и делать. Может что подскажешь?
Помню когда только начинал качаться, то гейнер пил от Диматайз... Меня от него в такой жар бросало, и голова болела...
А я только надумал его сейчас купить) Вес хоть шел или только жар?
Гражданин СССР
Да я сам бы рад этот присед делать! И становую тоже! Ну вот не враг же я своему здоровью(
Новичок
а торопится не стоит ...все начинается с малого ... Хотя от больших весов могут быть проблемы с венами...
да и так они уже есть. Просто усугублять не хочется.
Вот сейчас надо найти норм. программу для набора массы. А то прошлый раз скинул эту http://max-body.ru/p...bora-massy.html - я по ней 1.5 месяца занимаюсь, а мне её раскритиковали в пух и прах. Сказали много изолирующего и тд. а на сайте написано мол вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы)))
пойду искать другую программу)
Сообщение изменено: Glock1 (27 марта 2013 - 05:56)
Гражданин СССР
я по ней 1.5 месяца занимаюсь, а мне её раскритиковали в пух и прах.
Если ты по ней на начальном этапе тренировался то критику не воспринимай ... Рост результатов был ну и супер .... Я постараюсь в течении пары недель выложить программы двух мальчишек по 14-15 лет , которым помогал по тренировкам ...То чего они достигли за 2.5 месяца ...
Новичок
Плиз срочно нужна помошь, выполнял лёжа жим но подставки под штанги оказались неотрегулированными под мой рост и правая рука ушла назад за штангой, в итоге болит плечё ... свободно двигаю плечём вперёд и назад в сторону вызывает боль но стазу после травмы мог совершать врашательные движения подскажите мне мои действия стоит сходить к врачу и к какому? или так пройдёт?
Новичок
Glock1, в отношении трикотажа, какие то сложные у вас флебологи. )) Я сам хожу и тренируюсь в таком, позвонил, приехал ко мне на работу представитель фирмы - измерил, там 3 размера нужно всего, через день привез.1 пара 1,5 тыс, я взял две, чтобы можно было стирать их ежедневно. Хожу и летом ничего, не жарко. Прошло уже 8 мес с момента покупки ни одной дырки, экономишь на носках.) Отсюда окупаемость. )))
Ну раз все у вас так сложно, придется идти в спец. поликлинику, не знаю только чего так дорого, гольфов вполне достаточно, они должны дешевле стоить.
Сообщение изменено: Dacher (27 марта 2013 - 10:40)
0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
