349875 ответов в этой теме

[AnatolyR]

демагогия

[Олег К]

HST нацелена на гипертрофию как образ жизни, я рассматривал вопрос в этом аспекте, а не в косвенных (лифтинг).

Называется, подставь, что больше тебе нравится )))

Объёмка-это образ жизни

ВИТ-это образ жизни

Лифтинг-это образ в жизни

Ковыряние пальцем в носу- это тоже образ жизни ))))

[Олег К]

Объем я увеличиваю, но не классически сетами, а КПШ в одном сете (60ПМ, 50ПМ и т.д.).

Угу, только длинный сет разворачивает откислительные процессы в нагружаемой мышце, потому для гипертрофии не айс.

Сравни ноги спринтеров с ногами средневиков.  

[Олег К]

Даже в той ознакомительной проге есть достаточный перехлест на одной трене. Полагаю сеты суммируются.

Поделай на каждой тренировке в линейку 6 сетов жимов лёжа, 6 сетов жимов вверх и 6 сетов разгибашек на трицепс и через 2 недели у тебя запоют локти.

Так что не надо выдумывать, линейные циклы-это для новичков. 

[Игорек!]

уступает 
во время делоада ты не теряешь тренированность

Коллега Анатолий, мы же на бодибилдерском форуме?
а что важно для бодибилдера? напомню. главное - видуха.
Давайте признаем. Что у реального мясного бодибилдера, что на делоаде, что на сд видуха говно.
А если нет разницы, зачем платить больше?)
Если хочется поговорить о тренированности, если вы считаете, что это имеет отношение к видухе ( не путаем козацию с корреляцией)), велком в аутентичный квалифицированный бб (а другого бб и не бывает) сами знаете куда))) там вы найдете адекватных собеседников.

п.с. покаш видуху такую же или лучше, чем у маэстро, а потом УШ и возражай.
Заебали эти деятели от науки((((( кастетов на вас не хватает((((
смайл Приста)))

[Игорек!]

Угу, только длинный сет разворачивает откислительные процессы в нагружаемой мышце, потому для гипертрофии не айс.
Сравни ноги спринтеров с ногами средневиков.  

Олег, ну не пизди. Сравни себя -пивносисечника фулбардиста с обычным НСК-шником.
Посмотри у кого мышцы более гипертрофированы, прорисованы и запикованы. Я уш не говорю об очерченности.

подумай хорошенько, а потом и пизди об окислительных процессах.
если язык повернется))

[Олег К]

Коллега Анатолий, мы же на бодибилдерском форуме?
а что важно для бодибилдера? напомню. главное - видуха.
Давайте признаем. Что у реального мясного бодибилдера, что на делоаде, что на сд видуха говно.
А если нет разницы, зачем платить больше?)
Если хочется поговорить о тренированности, если вы считаете, что это имеет отношение к видухе ( не путаем козацию с корреляцией)), велком в аутентичный квалифицированный бб (а другого бб и не бывает) сами знаете куда))) там вы найдете адекватных собеседников.

п.с. покаш видуху такую же или лучше, чем у маэстро, а потом УШ и возражай.
Заебали эти деятели от науки((((( кастетов на вас не хватает((((
смайл Приста)))

Бесспорно, коллега, НСК просто незаменим для развития сбалансированных свинных ушей. )))

[Игорек!]

Бесспорно, коллега, НСК просто незаменим для развития сбалансированных свинных ушей. )))

Олег, ну что за ЧЮШ то опять?
какие впезду свиные уши?
свиная тема она актуальна у пивносиснечивков и прочих лифтеров фулбардистов, поклонников свиных прожилок.
У тех людей, кто отрицает культуризм, не побоюсь этого слова - НСК, кто погряз в стереотипах устаревших систем, не хватает смелости признать, что спортивная наука шагнула далеко вперед.
Сейчас рулят новые технологии в тренинге. Технологии НСК.
В современном мире не место свиным прожилкам и свиным ушам.
Олег, прошу, забудь о старых принципах и переходи на новую волну. Еще не поздно. Поверь, НСК сделает и из тебя настоящего атлета и достойного человека)))

[AnatolyR]

Просто кто-то втемяшил себе в голову что многоповторке и есть тот самый Грааль роста мяса

[Мануэль]

Уже почти пять лет прошло, а люди все ведутся на провокации Рихада

[Олег К]

Олег, ну что за ЧЮШ то опять?
какие впезду свиные уши?
свиная тема она актуальна у пивносиснечивков и прочих лифтеров фулбардистов, поклонников свиных прожилок.
У тех людей, кто отрицает культуризм, не побоюсь этого слова - НСК, кто погряз в стереотипах устаревших систем, не хватает смелости признать, что спортивная наука шагнула далеко вперед.
Сейчас рулят новые технологии в тренинге. Технологии НСК.
В современном мире не место свиным прожилкам и свиным ушам.
Олег, прошу, забудь о старых принципах и переходи на новую волну. Еще не поздно. Поверь, НСК сделает и из тебя настоящего атлета и достойного человека)))

Эх, Игорь, Игорь... И ты туда же, Брут? Когда предал идеалы ПСТ, признавайся 

[r0mjk3]

...ты хорошо похудел...никто не спорит...но внешний вид просто худого человека,который иногда отжимается...мышц мало...

Это из какого видео? чот не припомню такого ! 

[sandwolf77]

Называется, подставь, что больше тебе нравится ))) Объёмка-это образ жизни ВИТ-это образ жизни Лифтинг-это образ в жизни Ковыряние пальцем в носу- это тоже образ жизни ))))

недалече как вчера прочитал статью духовного старшего брата Маэстры

https://indicator.ru...vetiteley-2017/ - читать не советую, там мало чьи мозги не поломаются в процессе

но товарищ ловко сводит все возражения на свою демагогию к реакции быдла на любую небелосолдатиковщину

в интернетах это оказывается уже тренд

[Олег К]

Есть, n=1

Тот самый "n" с бицепсом 32 см? )))

[Disco]

С 60ПМ нон-стопных такого нет. Мощнейшая глико работа с отказом.

 

Прист же четко обозначил границы эффективного повторного ряда для гипертрофии!

Для кого пишут в теме то??

 

Зачем все делать через жопу?Какие 60 повторений в ББ???

 

30 секунд-потолок...И только в дроп-сете или статике при нон-стопном частичном выполнении репсов.Я проверял и 40-45 и 15 сек...30-полнейший разворот гликолиза даже при завершении сета на 30-ой секунде и сбережение ЦНС!!!Есть еще и тотал TUT на МГ!Это не более 250 секунд!АМРк остановит ВСЁ!!!

[d-rago-n]

Это не более 250 секунд

8-9 сетов (по 30 секунд) за треню на МГ выходит...

[Arik]

чё проста слушать то ? хуев методист имел в гараже друзей неофитов , незнавших железа ...и их посадил на фарш
вот тебе и вся методика блеать , даже эффект новичка не смог раскачать, сразу астероиды

гура фуфломет

[Hosen44]

8-9 сетов (по 30 секунд) за треню на МГ выходит...

Или 12 по 20, как чаще и бывает )

[Disco]

AMPk если и растет во время упра, мы тогда как бы разрушаемся, восстанавливаемся и растем чуть позже ))

Это ошибка.

[Hosen44]

Этот 32см выглядел больше чем 38 "на массе" ))

  

Это ошибка.

Мда, так свиные прожилки не вырастить..

[Олег К]

Этот 32см выглядел больше чем 38 "на массе" ))

Минус 6 см с руки? Что-то слишком дофуя для научного похудательства ))))

[Disco]

Громогласно

Это факт.

АМР-к блокатор.

Репрессируете его в клетке - синтез растет.

 

Предлагаете работать 3 минуты?

за сет?

 

Где блокатора будет больше:

сет 30 сек или сет 300 сек?

Сообщение изменено: Disco (16 декабря 2017 - 03:02)

[Disco]

Это стимул. Наша цель нарушить. Потрясти. Скривить мембраны прилитой кровью. Разрушить актины и миозины. На микроскопическом уровне там происходит геноцид. А потом, когда все стихнет, съестся биг мак, взойдет солнышко и набухнут бутоны.

 

Это ошибка.

и

демагогия

 

Бегайте марафоны тогда, там деструкция на грани реального выживания мышц.

Триатлон в помощь. Трижды в неделю айрон мен и будет "стимул".

[Disco]

.. но, вообще то, чем больше заблуждений распространяется в сети, тем лучше.

Андрею работы прибавится, вырастет разрыв между  посетителями залов и тренерским составом/

 

Я, вот, сначала к разного рода сайтам и "мутадологам" относился как к "врагам системы",

а потом понял, что эти сайты и люди как раз генерируют этот разрыв.

Им, по сути, спасибо надо сказать... написали там какой-то бред, да и славно.

 

Капиталистическая формация предполагает узкую специализацию малой группы профессионалов

при полной безграмотности остальной части населения в выбранном вопросе... .

Возникает разность "потенцевалоф" и рычаг для добычи денег... .

 

Сообщение изменено: Disco (16 декабря 2017 - 03:19)

[rihad]

демагогия

У каждой вещи есть цена. Если удобней не тренироваться пару недель, и если не стоит задача завтра выступать в лифтинге или на количество кто больше раз гирю поднимет - удобней СД. Надо просто четко понимать что ты делаешь, какая у этого цена и что конкретно оно решает и в чем помогает тебе, а не жить слепо по чужой букве. Тренированность - слишком условное понятие.

[Disco]

Надо просто четко понимать что ты делаешь

 

Так я и спросил.

Зачем делать сеты по 2-3 минуты или с весом 60ПМ?

Деструкция??

Так в марафоне будет больше в разы.

 

Зачем так себя насиловать? В чем тайный смысел?

Сообщение изменено: Disco (16 декабря 2017 - 03:22)

[rihad]

Бегайте марафоны тогда, там деструкция на грани реального выживания мышц.

Триатлон в помощь. Трижды в неделю айрон мен и будет "стимул".

Самое забавное что вы приводите марафон после того, как я сказал, что марафон это аэробная жировка, а 60ПМ - нет

60ПМ это скорее 400 метровка, если "одобренный" повторный ряд в ББ 8-12ПМ сопоставить со 100-метровкой. Оба вида бега - анаэробные.

[Disco]

Самое забавное что вы приводите марафон после того, как я сказал, что марафон это аэробная жировка, а 60ПМ - нет

 

а для деструкции в чем разница, если она "стимул"??

я марафон предлагаю чтобы стимул был выше.

 

Почему сет с 60ПМ?

Деструкция? В марафоне - выше.

Есть что то еще?

[rihad]

Так я и спросил.

Зачем делать сеты по 2-3 минуты или с весом 60ПМ?

Деструкция??

О 2-3 мин или о времени вообще я кстати не говорил. 60 раз. В привычном темпе работы, нон-стоп, без пауз ни внизу ни наверху. Допускается только замедление скорости движения снаряда по мере накопления утомления. Также замечу, что это не единственный повторный ряд который делаю. У меня 2-х недельный мкц.60-50-40-30-20-10ПМ. И по новой. Волновая периодизация, в простонародье - преднакоп.

[Disco]

60ПМ это скорее 400 метровка, если "одобренный" повторный ряд в ББ 8-12ПМ сопоставить со 100-метровкой. Оба вида бега - анаэробные.

 

я потому и спросил:

 

Зачем так себя насиловать? В чем тайный смысел?

 

Если можно делать 10ПМ, зачем 60ПМ?