349875 ответов в этой теме

[Олег К]

)))))))

Зашитый что ли? )))

[Лион]

Зашитый что ли? )))

 

[Don VOVCHIK]

Вован, а чего вырядился, как гаишник? 

Что было, то и выдали... 

Заказчик предложил прокатиться - отказать нельзя.

Я личный комбез брал, но он зимний (на север же собрались). Яп окуел в йом.

[Kaчок]

Посмотри, как выглядит ДимаРь при его росте. Это пример культуриста- легковеса. 

Да уж... пример.

[Олег К]

Да уж... пример.

Нормальный пример, трансформация окуенная

[Kaчок]

Нормальный пример, трансформация окуенная

Тогда и Рихад более чем пример...

[Олег К]

Тогда и Рихад более чем пример...

Рихаду до этого примера ещё минимум 10 кг чистейшего мяса, если говорить только о целях бодибилдинга.

А если о силовых и функционале, так вообще дорога длиною в несколько жизней. ))))

[phaze]

Рихаду до этого примера ещё минимум 10 кг чистейшего мяса

А тебе?

[Олег К]

А тебе?

У меня габариты очень другие, как в длину, так и по скелету.

[Татар]

Вован, а чего вырядился, как гаишник? 

шабашил)

[Hosen44]

Москорова невер слип..БиП, Длос, Лион и даже Панда..все в ауте ..как же так..

Сообщение изменено: Hosen44 (16 декабря 2017 - 06:34)

[максиммм18]

Печалька.телефон потерял(из машины выпал)

какой посоветуете?

[Hosen44]

Печалька.телефон потерял(из машины выпал)

какой посоветуете?

какой бюджет ? 
кста, из машины кто выпал- телефон или ты?? ))

Сообщение изменено: Hosen44 (16 декабря 2017 - 07:48)

[максиммм18]

какой бюджет ? 
кста, из машины кто выпал- телефон или ты?? ))

В пределах двадцатки...

А про машину норм подЪебнул!!!

[Hosen44]

В пределах двадцатки...

А про машину норм подЪебнул!!!

двадцатка это как то между йопаных имхо ) или 15 или 30 уш..
меня лично Asus устраивает..
а вообще надо Эмро идею подкинуть..типа Верты но с муфлонами..
блять..просто надо продавить что муфлоны ( как сферическая идея в вакууме)- это круто..ну вот как поссорился Жиллет с пидорасами и круто стало ходить в барбершоп..
Это надо пропихнуть через вхожих тпшек..ну я даж не знаю..Честер? )) 

Сообщение изменено: Hosen44 (16 декабря 2017 - 08:03)

[Игорь 66]

Хотя Рихад и выглядит худым, но это все равно лучше чем говно-масса, уж лучше так, чем с пузом.

[mvald]

Москорова невер слип..БиП, Длос, Лион и даже Панда..все в ауте ..как же так..

ну и шо, как что ли правильно пишется?)

[Hosen44]

ну и шо, как что ли правильно пишется?)

удивил ) 
я то знаю, но постоянный игнор дефиса в интернет общении сбивает
а к чему спросил-то? )

Сообщение изменено: Hosen44 (16 декабря 2017 - 09:12)

[mvald]

а к чему спросил-то? )

так фотка же)

В- внимательность

[Hosen44]

так фотка же)

В- внимательность

ахах )))) во палево ))
а я уж напридумывал себе тут рептилоидных теорий ))
ну по крайней мере за музон не стыдно )

Сообщение изменено: Hosen44 (16 декабря 2017 - 09:22)

[Татар]

В пределах двадцатки...
А про машину норм подЪебнул!!!

Двадцатки зелени?

[Олег К]

Лучше пузо от для пива, чем горб от работы! 

[Dj Riga]

Двадцатки зелени?

Биткоинов!

[rihad]

А у меня вызывает, потому что из рабочей системы для новичков\середнячков  ХСТ он трансформировал свой тренинг в посмешище и позорит всё наше направление.

Выдрали один пример из ознакомительной странички по ХСТ, не прочитав все его (Хейкока) посты на форуме, и судите о системе? Она для новичков середнячков только потому, что в том примере было 2 сета в упре 3 раза в неделю? Да там можно хоть 6 сетов делать в упре 3 раза в неделю, если восстановление справляется, что обозначает есть эффективный объем, а частоту можно понижать до 2 раз в неделю под пик. Полный отказ от тренинга (СД) ничем не уступает делоаду как у Лайла для продолжительного прогресса, т.к. благодаря уснувшим мышечным ядрам все очень быстро возвращается по возобновлению тренинга. Наоборот этим моментом можно удачно воспользоваться и отъезжать куда-то на 3 недели совершенно без тренинга без страха потерять все нажитое непосильным трудом, а не ходить недельку в зал чисто для делоада, чтобы мышцы не посыпались, бро.

[M. Kvakin]

Такое благородное слово mining ..)) шахтеоы ёбанные..

[Олег К]

Выдрали один пример из ознакомительной странички по ХСТ, не прочитав все его (Хейкока) посты на форуме, и судите о системе? Она для новичков середнячков только потому, что в том примере было 2 сета в упре 3 раза в неделю? Да там можно хоть 6 сетов делать в упре 3 раза в неделю, если восстановление справляется, что обозначает есть эффективный объем, а частоту можно понижать до 2 раз в неделю под пик. Полный отказ от тренинга (СД) ничем не уступает делоаду как у Лайла для продолжительного прогресса, т.к. благодаря уснувшим мышечным ядрам все очень быстро возвращается по возобновлению тренинга. Наоборот этим моментом можно удачно воспользоваться и отъезжать куда-то на 3 недели совершенно без тренинга без страха потерять все нажитое непосильным трудом, а не ходить недельку в зал чисто для делоада, чтобы мышцы не посыпались, бро.

Коллега, я не только изучил возможности системы ХСТ, но и не побоюсь этого слова, значительно улучшил данный вид тренинга. 

Более того, ты мне сейчас тычешь тем, что я сам пытался донести до тебя несколько лет назад:

-увеличение объёма

-возможное снижение частоты до 2-х раз в неделю

п.с. Хотел бы я посмотреть на опытного атлета, прущего в линейку все 6 сетов на МГ+ перехлёсты сверху в течение 8 недель )))

Сообщение изменено: Олег К (16 декабря 2017 - 11:09)

[Don VOVCHIK]

Биткоинов!

Фей

[rihad]

Коллега, я не только изучил возможности системы ХСТ, но и не побоюсь этого слова, значительно улучшил данный вид тренинга. 

Более того, ты мне сейчас тычешь тем, что я сам пытался донести до тебя несколько лет назад:

-увеличение объёма

-возможное снижение частоты до 2-х раз в неделю

Я не сказал, что пришел к нескольким сетам. А было оно всегда в ХСТ. Объем я увеличиваю, но не классически сетами, а КПШ в одном сете (60ПМ, 50ПМ и т.д.).

 

 

п.с. Хотел бы я посмотреть на опытного атлета, прущего в линейку все 6 сетов на МГ+ перехлёсты сверху в течение 8 недель )))

Даже в той ознакомительной проге есть достаточный перехлест на одной трене. Полагаю сеты суммируются.

[AnatolyR]

Полный отказ от тренинга (СД) ничем не уступает делоаду

уступает 

во время делоада ты не теряешь тренированность

[rihad]

уступает 

во время делоада ты не теряешь тренированность

HST нацелена на гипертрофию как образ жизни, я рассматривал вопрос в этом аспекте, а не в косвенных (лифтинг).