349875 ответов в этой теме

[Лион]

Достучаться до Рихада однокуйственно,что достучаться в бетонную стену с нарисованной на ней дверью.Поэтому тут всем уже глубоко пох на данного персонажа...Вялотекущее времяпровождение в целях поржать над новым перлом Мэтра или других завсегдатаев...Уже нет никого из отряда,кто за него походу...Ибо-бесполезно...

РИХАД, я тебе перевожу что сказал Прист:

Итак.........мечта твоей жизни-накачаться.

До сего почтенного возраста ты её не реализовал, а потому, жизнь насмарку.

Ибо жизнь тех, кто не осуществил мечту-пшик.

Мы не берем оценивать  глобально, великая ли это мечта.

Мы берем факт, из чего делаем вывод....мечта реализована-жизнь удалась........мечта не реализована-жизнь не удалась.

Ты бесполезно прожёг все года своей жизни.

Но у тебя есть еще время и шанс накачаться.

Этого можно достигнуть 2-мя методами:

1. Укол в жопу и к железу

2. Белок под 200 и к железу.

ВСЁ!!!

Третьего не дано.

Решай.

Пока что все в твоих руках, но возраст твой враг.

 

Андрюха, поправь меня)

[STATHAM.72]

Андрюха, поправь меня)

Поправляю...Есть еще жизнь без железа и макарон!Просто найти девушку!И ебаццО,как аццкий лось целую неделю напропалую,декомпенсируя тысячи дней мастурбаций!!!Найти работу(он знает английский и программист)!А не считать манаты в надежде на скидку в "Папе Джонс"!!!Бросить нах этот ББ и жизнь засияет новыми красками выйдя из дома от компа!!!Выключить комп на месяц накуй!!!Сломать все то,к чему привык годами и лживыми целями!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (13 декабря 2017 - 11:51)

[Горец67]

Чё такой жадный-то?(

а что в Баку продуктов не хватает?

[Горец67]

Скверное качество, очень плохое. Пиццы ребёнку пожалел.

а может еще ключ от квартиры где деньги лежат (С)

[phaze]

Поправляю...Есть еще жизнь без железа и макарон!Просто найти девушку!И ебаццО,как аццкий лось целую неделю напропалую,декомпенсируя тысячи дней мастурбаций!!!Найти работу(он знает английский и программист)!А не считать манаты в надежде на скидку в "Папе Джонс"!!!Бросить нах этот ББ и жизнь засияет новыми красками выйдя из дома от компа!!!Выключить комп на месяц накуй!!!Сломать все то,к чему привык годами и лживыми целями!!!

аккуенно!

[Лион]

Поправляю..

 РИХАД:
Также Андрюха дополняет:

1. Сережечка мудень (но это ты и так знаешь)

2. Вся его теория о калория=калория ПОЛНАЯ куета.

3. Все твои знания про Уилксы-хуилксы ПОЛНАЯ куета.

4. Основа бодибилдинга это много белка и прогрессия нагрузок.

5. Забудь все современные исследования и не трать на их изучение время, потому как всё давно придумали (читай п.4)

6. Белок нужен в основном животный (примерная пропорция 60/40 или выше)

Далее он просит тебя брать пример с Винса Жиронды.

Винс Джиронда накачивал актеров и атлетов за полгода только обьемкой и мини-отдыхом!

Без фибрилл...

Ибо сарко-это основа ББ!

Фибриллы-основа-ПЛ иТА!

Хотя лучше и то и другое вместе...

Но не в ОДНУ тренировку!!!

   Если так сделаешь-жизнь пройдет для тебя не зря.

Можешь про кач на форуме больше не постить  . 

Всё давно сказано.

Ничего нет нового под Солнцем (от Екклизиаста, ветхий завет, стр. 666)

Удачи!!!

Аминь.

[merQ]

Все это путь белых солдатиков, зачем копировать чью-то жизнь? Пусть лучше все копируют жизнь Рихада!

[sk123]

а может еще ключ от квартиры где деньги лежат (С)

С такими заявами придется ник менять на "жаба1967".

[sk123]

Сначала забеспокоился, а потом подумал - ну ведь не на велике и не  с розовыми кастетами: "В Серпухове суд арестовал мужчину, напавшего с топором на жену"

Сообщение изменено: sk123 (14 декабря 2017 - 07:30)

[rihad]

Кто и что тебе мешает есть не жалкие 100-120 гр.белка(как кушают девочки),а 200 например?Собственная мантра и отсутствие денег?Ты идешь туда,откуда ты уже пришел,а именно все твои фотки и вид будут такими же,как при снижении веса до рубикона(тобой поставленного) 68 кг!Ничего ты не нарастишь без химии и без белка,если уже за столько лет не нарастил!Ни единого килограмма!Я тебе уже говорил,что ты будешь сухим при весе близким менее 57 кг...Свершилось...Но нарастить еще 13 кг чистого мяса,занимаясь столько лет и считая белки из макарон-анреал!!!Ты уже сам заикнулся о возможной потери интереса к натуральному бодибилдингу и это так и будет!!!Каждый твой лишний килограмм будет всего навсего лишним % жира!Проходили-проверили!!!Талию мерять начни,если что!!!Как в старые лучшие времена!!!Плюс калипер!!!А то ты ,что то очень ловко соскочил с ленты и калипера на видон в зеркале(с мнением мозга)...Хотя раньше всем выносил мозг именно лентой и калипером!!!А жим на наклонной в 37 кг можно делать одной рукой в том же Смитте,а другой почесывая яйца или ковыряя в носу!Рекомпоз,мля!..

Тренинг поменялся, в высокоповторе вся сила и весь реал, рост синглов неинтересно, в смысле это другой спорт. Мясо не только так рекомпозится, но и субмаксимальными весами. Главное - метаболь.Она и стимулирует рекомпоз. Но надо побольше белка в рамках 120гр. Сразу сейчас не хочу т.к. пришлось бы питаться искусственно (или упаси боже выше 120гр, т.е. просто дорогое топливо вместо углей). Стал бы неинтересен билдинг, т.к. чтобы иметь свою генетическую видуху в пределах рост-98 никакая работа мозга и тела не нужна, один белок.

[Горец67]

С такими заявами придется ник менять на "жаба1967".

смелое заявление..главное необоснованное..

Сообщение изменено: sasha1967 (14 декабря 2017 - 08:20)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Т.е. не как 95%, насильным пикапом прохладного арбуза

[sk123]

главное необоснованное

для бара - это норма

[rihad]

Чо это плять за научная истина ББ в кимле? Не все так печально. Основная возможная печаль - в белке выше 120гр для идеального рекомпоза в рамках рост-98. Но пока почвы для таких опасений нет, надо всего лишь поднять постепенно белок до того уровня, как раз к рост-98 (72кг) и выйдем примерно туда по моим расчетам.

[rihad]

Прист въедается прочно в мозг постами о кимле как о чем-то обыденном. Зомбирует похлеще первого канала. У меня иммунитет, но неадаптированный мозг может дать слабину. Админам на заметку.

[M. Kvakin]

Сегодня поезде заметил карлика-астролога-пиздочёта )) ходит зимой в поисках гнилого мяса )

Миниатюры

• 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

а ты в гости с пустыми руками ходишь?((

........с пироженком 

Миниатюры

• 

[Don VOVCHIK]

Хех

[sandwolf77]

Так мясо растет при переедании, не бывает чтобы не росло! Рекомпоз серьезно усилится когда белок приблизится к 100-120гр. Не так долго осталось ждать. С подсчетом бжук, с мегадозами белка, объемкой и кимлом - самим разве интересно так, по солдатски? Наука - это реальность. То есть наука пытается понять реальность, а не реальность пытается что-то делать по науке!

почему это не бывает? есть неновички, которые при переедании набирают вес за счет жира, но никаких прибавок в силе не получают. Тренеруясь, естественно, по дурацки, но тем не менее тренеруясь.

На обобщении какого опыта ты можешь говорить, что при переедании ВСЕГДА растет мышечная масса?

[sandwolf77]

десяточки уже не те, что раньше

или у Мастер , понижая запросы, заодно и шкалу сдвинул.

[rihad]

почему это не бывает? есть неновички, которые при переедании набирают вес за счет жира, но никаких прибавок в силе не получают. Тренеруясь, естественно, по дурацки, но тем не менее тренеруясь.

На обобщении какого опыта ты можешь говорить, что при переедании ВСЕГДА растет мышечная масса?

Было исследование! О простом пережоре у не качающихся. От белка 5% 15% и 25% была разная прибавка безжировой массы, ее не было у 5% - но это слишком искусственное питание, я так не смогу, даже из макарон или риса 10%. Что надо есть чтобы при переедании всего 5% белка съесть? Один маргарин, чтоли? Кстати, примечательно, что едающие 5% белка набрали значительно меньше веса, чем группа "нормального" белка (15%) (3 vs. 6кг). Это стоит помнить, когда говорится, что я один жир набираю с +1кг в месяц ) Жирок прибавился у всех одинаково. 15% прибавили +2.87кг безжировой массы, а 25%-ники прибавили +3.18кг. Опять же, жаль что не исследовали 10% белка, но вот так.

 

https://www.ncbi.nlm...pubmed/22215165

[sandwolf77]

Было исследование! О простом пережоре у не качающихся. От белка 5% 15% и 25% была разная прибавка безжировой массы, ее не было у 5% - но это слишком искусственное питание, я так не смогу, даже из макарон или риса 10%. Что надо есть чтобы при переедании всего 5% белка съесть? Один маргарин, чтоли? Кстати, примечательно, что едающие 5% белка набрали значительно меньше веса, чем группа "нормального" белка (15%) (3 vs. 6кг). Это стоит помнить, когда говорится, что я один жир набираю с +1кг в месяц ) Жирок прибавился у всех одинаково. 15% прибавили +2.87кг безжировой массы, а 25%-ники прибавили +3.18кг. Опять же, жаль что не исследовали 10% белка, но вот так.

не вижу исследования процесса в динамике. как будет меняться или сохраняться при продолжении переедании? а это ключевой вопрос. 

вот набрал переедающий разок мышечной массы и что? нам нужен рычаг для управления процессом, а они имеют свойство быстро меняться.

ты же спокойной пишешь как У ВСЕХ И ВСЕГДА. 

 

У новичков тоже сразу результаты прут от любого питания и тренинга, только что это не масштабируется на дальнейшее.

 

еще раз повторю, постоянно наблюдаю передающих но не растущих в силе и ММ занимающихся. может в начальный период и был рост, очевидно был, но дальше то это не работает. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (14 декабря 2017 - 11:15)

[Горец67]

sandwolf77,и что тогда потреблять меньше белка если один хрен не растешь??

[Лион]

Тренинг поменялся, в высокоповторе вся сила и весь реал, рост синглов неинтересно, в смысле это другой спорт. Мясо не только так рекомпозится, но и субмаксимальными весами. Главное - метаболь.Она и стимулирует рекомпоз. Но надо побольше белка в рамках 120гр. Сразу сейчас не хочу т.к. пришлось бы питаться искусственно (или упаси боже выше 120гр, т.е. просто дорогое топливо вместо углей). Стал бы неинтересен билдинг, т.к. чтобы иметь свою генетическую видуху в пределах рост-98 никакая работа мозга и тела не нужна, один белок.

Рихад, это один я замечаю что ты пытаешься оправдать крах своего результата в каче?

Тебе же кратко и ёмко писали:

4. Основа бодибилдинга это много белка и прогрессия нагрузок.

[r0mjk3]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ,

[Лион]

еще раз повторю, постоянно наблюдаю передающих но не растущих в силе и ММ занимающихся

И прикинь, чем человек старше -тем меньше шансов у РИхада к тому, чтоб заработала наконец то его ыилософия, потому что у старцев мышцы не растут.

И в этих чрезвычайных ограничениях, РИхад считает, что у него еще есть время на демагогию?!

Именно ДЕМАГОГИЕЙ, а не накачкой мышц он пытается заниматься.

Результат очевиден и прогнозируем((

[Лион]

и что тогда потреблять меньше белка если один хрен не растешь??

Чем старее человек, тем наоборот ему нужно БОЛЬШЕ белка. А если он качается при этом, то еще больше.

[Don VOVCHIK]

Хех

Миниатюры

•