32399 ответов в этой теме

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Не обессудь, но 120 кг в жиме ногами- это ниочем

Я маленькая девочка...столько же (иногда чуть больше ) жму.
Так что пора и подрасти...

[Abibossy]

Ух блин ну Евгений и опозорился)))

А у меня последний рывок!!! Последняя неделя сушки! Чую, не достигну я нужного результата в плане внешнего вида. Но в плане перемен для организма для лучшего отклика на массонаборе все ок будет)

[Domus]

Ух блин ну Евгений и опозорился)))

А у меня последний рывок!!! Последняя неделя сушки! Чую, не достигну я нужного результата в плане внешнего вида. Но в плане перемен для организма для лучшего отклика на массонаборе все ок будет)

Давай держись. Осталось - тьфу! Будешь первый кто прошел боевое крещение )))

[Abibossy]

Domus,
Меня больше волнует сход с сушки.
Потому что плавное повышение углей за примерно 2 недели для меня почти как еще 2 недели сушки. А это я уже не выдержу морально.

Сообщение изменено: Abibossy (18 августа 2012 - 07:57)

[Domus]

Выдержишь
Повышай постепенно. Будет легче

[Abibossy]

Domus,
так постепенное повышение это считай первый день с утра 50г овсянки, во второй день еще до трени столько же. Где нет трени только с утра, так чуть больше-больше. Первое время и не почую углей)))
МОжно сделать читмил в последний день диеты?

[Domus]

Выдержи пару дней по окончании и сделай

[Abibossy]

Domus,
Формально сушка кончится в пятницу, 24 числа. В воскресенье уже можно читануть)

[Domus]

Ну как раз

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ух блин ну Евгений и опозорился)))

Ребята...да ну глупости... У всех свои возможности..
у кого то ноги сильней..у кого то руки...все мы разные.

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (18 августа 2012 - 08:12)

[Старичок]

Abibossy,
Ты это .... давай держись, чуток осталось и выход всё таки постепенный сделай.

[renepjd]

Не обессудь, но 120 кг в жиме ногами- это ниочемПоэтому и ничего не потерял

Ну я так и подумал.
А сколько надо жать разов на десять более менее прилично?

[megaMASS100]

К стати по поводу жима ногами, тренажеры бывают разные....есть например такой где угол небольшой и жмешь ПОД прямым углом (т.е. 90 град) к раме, а есть такой хитрый, где угол больлшше и еще платформа как то угол во время движения меняет - так вот там фиг много выжмешь...

Сообщение изменено: megaMASS100 (18 августа 2012 - 08:39)

[Domus]

Ну я так и подумал.
А сколько надо жать разов на десять более менее прилично?

В зависимости от конструкции тренажера. 250-270 кг. Естественно в полную амплитуду

[Oblako]

и жмешь пот

это как?

[renepjd]

Ух блин ну Евгений и опозорился))) Ребята...да ну глупости... У всех свои возможности.. у кого то ноги сильней..у кого то руки...все мы разные.

Вот, блин, женщины непонятные люди.
Пацан бы обиделся, что я на его тему гружу (грузю) и тупо грузил бы меня в ответ. А Непоседа, вроде как, меня защищает
Ничё, догоним и, может быть, обгоним. Если бухать бросим. Да даже если нет.

[Domus]

А я потихоньку набирать начал. Уже немного за 99 вешу )))
Начал жать на наклонке. Пока полет нормальный

[Oblako]

Пацан бы обиделся, что я на его тему гружу (грузю) и тупо грузил бы меня в ответ. А Непоседа, вроде как, меня защищает

Женя,женщины мудрее и терпимее

[megaMASS100]

А я потихоньку набирать начал. Уже немного за 99 вешу )))
Начал жать на наклонке. Пока полет нормальный

Сухую массу набираешь или сделал послабления в диете ?

[Domus]

Как сказать. Вроде не сильно заплываю.

Сообщение изменено: Domus (18 августа 2012 - 08:53)

[megaMASS100]

да уж более лаконичто ответить невозможно ... - ., да просто - .

))))

[renepjd]

В зависимости от конструкции тренажера. 250-270 кг. Естественно в полную амплитуду

Теперь понятно почему от приседов (и жимов) бицепсы растут: пока столько блинов навешаешь и снимешь потом, можно и биц не тренить
Ладно, цель есть (в смысле что цель нарисовалась по весам и цель хавать тоже - двоякая фраза)
А сколько объём для ляжки нормальный при росте 183-184? При пузе (не талии) около 90?
В "Помощи новичкам" чел говорит, что 60 см. - огромные ноги. У меня такие же, но не скажу что огромные. Не спички, но не огромные.

[Domus]

Сообщение изменено: Domus (18 августа 2012 - 09:08)

[renepjd]

Женя,женщины мудрее и терпимее

По ходу, да

[Oblako]

Domus,четвертая фотка вообще класс..такое лицо!!
а две одинаковые можно подписать "йа красавчег"

зы но выглядишь отлично

[renepjd]

Дима, ты долго будешь вырабатывать в нас комплекс неполноценности?
Как я ща жалею, что не занялся всей этой бодягой лет в шестнадцать.

[Ikar]

чел говорит, что 60 см. - огромные ноги.

Если одно галифе+жопа коряво оттопырена+отсутствие голени как класса - то и 60см может быть много, точннее криво.

можно и биц не тренить

А треху - становой.

[renepjd]

четвертая фотка вообще класс..такое лицо!!

Вот опять... про женщин. Обратила внимание на лицо, а не на банки

[Domus]

Domus,четвертая фотка вообще класс..такое лицо!!
а две одинаковые можно подписать "йа красавчег"

зы но выглядишь отлично

Я старался... Морду лица скорчить
Фото с телефона гружу - промахнулся ))).


Потихоньку нарабатываю связку грудь - плечи - трицепс. Чтоб было чем жать осенью

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Пацан бы обиделся, что я на его тему гружу (грузю) и тупо грузил бы меня в ответ. А Непоседа, вроде как, меня защищает

Евгений.. мы же здесь на форуме собрались чтоб поддерживать друг друга...а не заживо СЖИРАТЬ... так что , всё нормально Я зла не держу.