14891 ответов в этой теме

[Avaks]

Кстати у кого-то есть ссылки на авторитетные исследования, что употребление сладкого на постоянной основе не вредит организму, и не приводит к диабету в частности?

Зачем далеко ходить. Посадить фейса на один сахар и посмотреть долго ли он протянет. А Анатолий как тренер-патологоанатом обеспечит ему мониторинг, чтобы всё было на высоком уровне.

Фейс же его уважает и обращается к нему уважительно - Дядя Толя!

Сообщение изменено: Avaks (04 февраля 2020 - 03:28)

[Grillmaster]

Зачем далеко ходить. Посадить фейса на один сахар и посмотреть долго ли он протянет. А Анатолий как тренер-патологоанатом обеспечит ему мониторинг, чтобы всё было на высоком уровне.
Фейс же его уважает и обращается к нему уважительно - Дядя Толя!

Результат могут списать на ошибку выжившего. Нужно большее колличество добровольцев)

[sergei-777]

Кстати у кого-то есть ссылки на авторитетные исследования

Как бы узнать ещё насколько они авторитетны...))

[Grillmaster]

Как бы узнать ещё насколько они авторитетны...))

А это уже второй вопрос

[AnatolyR]

Как бы узнать ещё насколько они авторитетны...))

Это же очень просто: если вас устраивает результат, то авторитетны, если нет то не авторитетны

[Serhio Ulinado]

https://elementaree....-dlya-organizma

 

(С) А в личном кабинете ждет СКИДКА -45% на первый заказ

[Grillmaster]

Это же очень просто: если вас устраивает результат, то авторитетны, если нет то не авторитетны

+1005000

[Grillmaster]

Короче, как уже сказали в соседней теме, кто пиздатее выглядит, тот и авторитет!!! 8)

[sergei-777]

Это же очень просто: если вас устраивает результат, то авторитетны, если нет то не авторитетны

А как же непредвзятость (если со стороны оценивать)? Или всё на себе проверять?

[Avaks]

(С) А в личном кабинете ждет СКИДКА -45% на первый заказ

Сахар?

Тогда фейс туда метеором.

[Andy_Two]

Цель исследования, выяснить насколько диета основанная на цельнозерновых продуктах и повышенном содержании клетчатки, лучше диеты основанной на рафинированных источниках углеводов, по таким показателям, как: показатели энергетического обмена, композиции тела, аппетит, маркеры гликемического контроля, и микробиоты.

После отсева нерелевантных данных, выяснилось, отсутствие статистически значимых различий, между группами, по показателям энергетического обмена, композиции тела, аппетита, маркеров гликемического контроля, и микробиоты.

При этом, группа рафинированной диеты, показала более лучшие результаты в уменьшении жировой массы, увеличении безжировой (LBM), уменьшении размеров талии, несмотря на более высокие значения инсулина и глюкозы в крови.

https://znatok-ne.li...com/105569.html

 

В шести недельном контролируемом исследовании Surwit et al [19], в котором сравнивали низкокалорийную низкожировую диету с высоким содержанием сахарозы (43% от общей калорийности) и с низким содержанием сахарозы (4%) (калорийность обоих диет состояла на 11% из жиров, на 19% из белка, на 71% из углеводов). При этом не наблюдалось никаких существенных различий не в показателях изменения общей массы тела, ни в скорости потери жира (оценивалась с помощью DXA) у участников обеих групп испытуемых.

https://znatok-ne.li....com/73981.html

 

 Гликемический ответ сравним как от принятия медленно, так и быстро усваиваемых углеводов

Исследование 2012 года:

https://znatok-ne.li....com/23412.html

[Avaks]

А причем тут знаток? Это у него в подворотне проверяли?

[Serhio Ulinado]

Короче, как уже сказали в соседней теме, кто пиздатее выглядит, тот и авторитет!!! 8)

[Andy_Two]

А причем тут знаток? Это у него в подворотне проверяли?

 

Гриль говорит, что это ща мол новое веяние жрать на диете сахар. На самом деле, это всё старые исследования. ))

[sergei-777]

Гриль говорит, что это ща мол новое веяние жрать на диете сахар. На самом деле, это всё старые исследования. ))

Советский сахар можно было жрать на любой диете почти. Нынешний не стОит... вокруг одно ГМО.

[Grillmaster]

Андрей, ты серьёзно считаешь, что за 4-6 недель можно нанести вред здоровью, или приобрести диабет?) И та группа жрала исключительно сахар, а не макароны из белой муки например?)
ИМХО главной целью исследования было показать, что в похудении рулит калорийность, а не источники калорий.

[Grillmaster]

Гриль говорит, что это ща мол новое веяние жрать на диете сахар. На самом деле, это всё старые исследования. ))

Это уже потом, а вначале ращговора речь шла совсем о другом.
Да, и я не увидел исследований на тему того, что употребление сахара на постоянной основе не приводит к диабету, и вообще не приносиь вреда здоровью.

[Andy_Two]

Андрей, ты серьёзно считаешь, что за 4-6 недель можно нанести вред здоровью, или приобрести диабет?) И та группа жрала исключительно сахар, а не макароны из белой муки например?)

 

Саша, я уже ничего не считаю. Остаётся только вынуть член и застрелиться. )))

 

Вот раньше думали, что тренироваться надо через день. Теперь пришли к выводу, что лучше каждый день. Потом придут к выводу, уже приходят ))), что надо 12 часов без перерыва. Всё меняется... и всё правильно. )

[Олег К]

такой-же жиролюб

В смысле-

любит жирных Люб? )))

На "гибкой" рекомендации по жирам не расходятся с рекомендациями ВОЗ.Именно её сейчас обычно и советуют новичкам.

[sergei-777]

Саша, я уже ничего не считаю. Остаётся только вынуть член и застрелиться. )))

 

Вот раньше думали, что тренироваться надо через день. Теперь пришли к выводу, что лучше каждый день. Потом придут к выводу, уже приходят ))), что надо 12 часов без перерыва. Всё меняется... и всё правильно. )

Читать и обсуждать будем всё, что угодно, но нагружать мышцу будем по-старинке - каждые 48-72 часа. Просто нагрузку будем циклировать малёха. Так что old-school рулит ибо те исследования и эмпирику хотя бы не штамповали только ради контента/продажи. Сейчас, если копнуть поглубже, до добрая половина (а то и больше) этих "учёных" являются в лучшем случае бакалаврами и то надо ещё смотреть, каких наук. 

[Grillmaster]

В смысле-
любит жирных Люб? )))
На "гибкой" рекомендации по жирам не расходятся с рекомендациями ВОЗ.Именно её сейчас обычно и советуют новичкам.

Олег, на гибкой шашлыки, холодец, яичницу с беконом и т. д. не поешь. БЖУ не позволит. По жирам будет сильный перебор.

[Олег К]

Олег, на гибкой шашлыки, холодец, яичницу с беконом и т. д. не поешь. БЖУ не позволит. По жирам будет сильный перебор.

Дык необязательно обжираться-то, а жиров 120 гр/день, допустим, это не так и мало.

[Grillmaster]

Дык необязательно обжираться-то, а жиров 120 гр/день, допустим, это не так и мало.

Тут ещё немалую роль играет общее самочуствие и энергетика на высоких жирах и относительном нуле углей. По сравнению со сбалансированым питанием - небо и земля. Как по мне разумеется.

[phaze]

Об энергетике пустых мышц без гликогена интересно послушать )Grillmaster,

[Grillmaster]

Об энергетике пустых мышц без гликогена интересно послушать )Grillmaster,

У тебя только на 5 часах (или сколько там) в неделю всё зациклено?)))
Нормально тренировки проходят. Ты забыл, что я ЦКД использую на сушке?) А по какому протоколу я тренируюсь на ЦКД тоже забыл?)

[phaze]

Grillmaster, так ты же занимаешься физкультурой для здоровья. Там рост не подразумевается даже. Тем более можно аж натощак тренироваться.

[Grillmaster]

Grillmaster, так ты же занимаешься физкультурой для здоровья. Там рост не подразумевается даже.

В моём возрасте внатурашку топтание на месте = прогресс 8) Не знал?

[sergei-777]

В моём возрасте внатурашку топтание на месте = прогресс 8) Не знал?

Да у тебя жизнь только начинается... просто следующий этап!))

[Grillmaster]

Да у тебя жизнь только начинается... просто следующий этап!))

Я о гормональных возможностях организма при наращивании ММ говорю) То, что имею, не слетает, и на том спасибо