16110 ответов в этой теме

[BACb]

А жиры где? Из кожи кур, рыбы и сыра?
И нафига молоко?

[s.h.u.l.e.r.]

Читал, что кашу гречневую можно хавать, другие пишут, что нельзя.... где правда?
Тоже самое и про сыр с помидорами...

[BACb]

Какая блеать каша? Вы вообще что ли не понимаете суть диеты??? Только жиры и белки!!!!!

На низкоуглеводке хавай кашу, на кето - нельзя

сыр с помидорами на кето можно

[xxxDoomBasxxx]

Че за ******?

Все говорят что молоко нельзя и т.л ИИ высок и тому подобное

А Валерий(на диете ДДД),а так же Gavial пьют его кружками и нормально

[BACb]

И зря делают

[xxxDoomBasxxx]

И зря делают

Врятли мы с тобой на том уровне чтоб спорить

[BoosT]

Подскажите плз, меня в последнее время мучает изжога, причем абсолютно не важно, что я съедаю (от творога до телятины)
может быть это как то связанной с диетой?

[Wishmaster]

мучает изжога, причем абсолютно не важно, что я съедаю (от творога до телятины) может быть это как то связанной с диетой?

Может. Иди проверяйся сначала к терапевту, а он направит к гастроэнтерологу.

З.Ы. А у меня наоборот. Я вспоминаю что такое изжога только в дни углеводных загрузок. А на штатном кето-рационе - все просто супер, ни одной изжоги с ноября.

[BoosT]

З.Ы. А у меня наоборот.

и у меня было наоборот и радости моей не было предела...
вообще забыл, что такое изжога
но последнюю неделю, что то сломалось видимо у меня и меня это ниразу нирадует


хватит себя баловать завтра гружусь и перехажу на вареную курочку

Сообщение изменено: BoosT (06 февраля 2012 - 02:47)

[Eurotrash]

МОЙ РАЦИОН ПРИ ОЧЕНЬ ДЛИТЕЛЬНОМ-ДДД
1-ЯЙЦА ВСМЯТКУ С ЖЕЛТКОМ
2-ГРУДКИ
3-КУРЫ С КОЖУРОЙ
3-ТЕЛЯТИНА
4-РЫБА МОРСКАЯ И РЕЧНАЯ
5-МОРЕПРОДУКТЫ
6-ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ И СЕРДЦЕ-УПОТРЕБЛЯЮ ЕЕ ПОСТОЯННО
7-СЫР
8-ПЛАВЛЕННЫЕ СЫРКИ
9-МОЛОКО И КЕФИР
10-КОРЕЙКА,ОКОРОК,БУЖЕНИНА С САЛОМ
11-ВСЕ ВИДЫ МЯСА,РЫБЫ,ПТИЦЫ
12-ПРОТЕИН МНОГОКОМПОНЕНТНЫЙ
ЭТО БЕЛКИ И ЖИРЫ-ОСНОВА-ДДД
ДОПОЛНИТЕЛЬНО-
1-ЧЕСНОК И ПЕРЕЦ ЧИЛИ-ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
2-ЗЕЛЕНЬ И ЛУК
ПЬЮ МНОГО ХОЛОДНОЙ ВОДЫ БЕЗ ГАЗА,НО НЕ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ,А ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ-50 МИНУТ ПОСЛЕ ЕДЫ
ЕМ ЧАСТО,НО ПОНЕМНОГУ,ОТ-6 ДО 8 РАЗ В ДЕНЬ
С КОНСЕРВОВ МОЖНО ТОЛЬКО-ТУНЕЦ
ПРИ ПОНИЖЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ,СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ-ЛИМОН И ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ
НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ,ЕСТЬ-СЛАДКОЕ,КАШИ,ХЛЕБ ИТД

Спасибо, Валера, спас!

[Eurotrash]

Все говорят что молоко нельзя и т.л ИИ высок и тому подобное

А Валерий(на диете ДДД),а так же Gavial пьют его кружками и нормально

И зря делают

Я все же Валере с Марком поверю )
Но "индивидуально все конечно индивидуально"

[Alein]

Подскажите плз, меня в последнее время мучает изжога, причем абсолютно не важно, что я съедаю (от творога до телятины) может быть это как то связанной с диетой?

Мясо повышает кислотность желудка. Если у Вас продается вода Донат магний, попробуйте ее попить 1 литр в день, она щелочная. Сразу предупреждаю, эта водичка из-за магния имеет слабительный эффект.

[Wishmaster]

Мясо повышает кислотность желудка.

При повышенной кислотности не мясо является раздражителем, а жиры в него входящие. Да вообще любые жиры. А вот нежирное мясо при таких проблемах даже показано. Еще противопоказано острое и газированное

Ну и совет гасить "излишнюю" кислоту щелочью тоже не поддержу. Тут причину надо менять - питание, а не с последствиями бороться - с изжогой. А выпитая после еды такая газировка, погасив кислый желудочный сок, сильно затормозит (или даже сведет на нет) весь процесс переваривания пищи в желудке, в этом нет ничего хорошего.

[Alein]

При повышенной кислотности не мясо является раздражителем, а жиры в него входящие. Да вообще любые жиры.

Липазы - ферменты, расщепляющие жиры и их продукты, активны в слабокислой или нейтральной среде. Такова физиология. Белки же расщепляются, напротив, с помощью достаточного кол-ва соляной кислоты. А водичку я посоветовала слабоминеральную, для удовольствия и от изжоги может помочь, но уж точно на концентрацию соляной кислоты в желудочном соке никак не повлияет. Так что за процесс пищеварения беспокоиться не стОит.

[BoosT]

Alein
гран мерси ма шери посмотрю поищу такую водичку

Сразу предупреждаю, эта водичка из-за магния имеет слабительный эффект.

на кето это только в плюс

[KZIG]

Alein
гран мерси ма шери посмотрю поищу такую водичку



на кето это только в плюс

Любые овощи некрахмалистые являются природной щелочью. Побольше зелени тоже не помешает.

[BoosT]

Побольше зелени тоже не помешает.

ок, благодарю
да здравствует брокколи!!!

[E000KX00]

Всем добрый день)Назрели вопросы,про кето все ясно,льняное масло,мясо рыб,зелеень как источник клетчатки,вот только долго ли реально продержаться вообще без углей,кто что думает?По идее первая фаза 3недели без загрузки,так ведь?дале загрузка и 2недели кето)просто индикаторы лежат даже жома)))щас просто не жру сахар,сладкое мучное,углеводы простые,жиров поменьше,пищу поздоровее и 6раз в день после 4 никаких углей)))результат-11кг вот думаю что скоро организм подстроится и результат встанет)))надо опять на кето лезть,какие вообще у кого рекомендации,сколько сидеть,промежутки между загрузками....И вопрос такой еще,я немного не понимаю,почему организм расщепляет собственные жиры в организме,когда в него поступает много других(масла,сыры итд))если глупый вопрос,извиняйте,просто не могу понять)

Сообщение изменено: E000KX00 (10 февраля 2012 - 11:40)

[KZIG]

Всем добрый день)Назрели вопросы,про кето все ясно,льняное масло,мясо рыб,зелеень как источник клетчатки,вот только долго ли реально продержаться вообще без углей,кто что думает?По идее первая фаза 3недели без загрузки,так ведь?дале загрузка и 2недели кето)просто индикаторы лежат даже жома)))щас просто не жру сахар,сладкое мучное,углеводы простые,жиров поменьше,пищу поздоровее и 6раз в день после 4 никаких углей)))результат-11кг вот думаю что скоро организм подстроится и результат встанет)))надо опять на кето лезть,какие вообще у кого рекомендации,сколько сидеть,промежутки между загрузками....И вопрос такой еще,я немного не понимаю,почему организм расщепляет собственные жиры в организме,когда в него поступает много других(масла,сыры итд))если глупый вопрос,извиняйте,просто не могу понять)

Рекомендую статью Буланова http://athlete.ru/food/carbo_load_bul.htm . Там конечно не кето но принципиальные аспекты использования углеводов описаны.

[леш]

Уважаемые Romk, dr. Stalingrad, Валерий Локтионов, я новичок на форуме. Прочитал тему и хочу Вас попросить высказать свои мысли по кето-диете
для выступающих по ББ. Был бы очень признателен, если б вы заморочились и все подробно расписали именно для уровня достаточно серьезного атлета
тяжа (скажем 130кг в начале подготовки при 15% жира). Соответственно тренинг, кардио и т.д. Фарм. поддержка по вашему желанию и возможности.
Уповаю на то, что вам самим будет интересно.
Буду ждать, первый старт не за горами.

[KZIG]

Уважаемые Romk, dr. Stalingrad, Валерий Локтионов, я новичок на форуме. Прочитал тему и хочу Вас попросить высказать свои мысли по кето-диете
для выступающих по ББ. Был бы очень признателен, если б вы заморочились и все подробно расписали именно для уровня достаточно серьезного атлета
тяжа (скажем 130кг в начале подготовки при 15% жира). Соответственно тренинг, кардио и т.д. Фарм. поддержка по вашему желанию и возможности.
Уповаю на то, что вам самим будет интересно.
Буду ждать, первый старт не за горами.

Прошу прощения что вмешиваюсь...Мне далеко до этих многими уважаемых людей.Но, какой смысл им заморачиваться, тратить свое время и силы чтобы писать одно и тоже, тем более на "расстоянии", тем более на зная ни физических данных, ни антропометрических показателей спортсмена, ни химической составляющей его подготовки, ни тренировочного процесса. Куча информации на просторах интернета...Многим приходиться по крупицам собирать и потом делиться опытом тут на форуме. Кроме того любой "серьезный атлет" может обратиться напрямую и за вознаграждение получить рекомендации (помощь профи стоит не дешево). Что же мы за народ такой - все бы нам на халяву да попроще. Прошу не обижаться, но диета реально может убить человека, так что все индивидуально.

Сообщение изменено: KZIG (10 февраля 2012 - 06:41)

[леш]

Ну, вот и первые доброжелатели. Здравствуйте. Я делюсь опытом и информацией каждый день, и на 99.9% бесплатно.
Собирался это делать и на форуме, для этого и зарегистрировался. Данных уважаемых людей пригласил к диалогу. Век живи - век
учись. Это они отнесут и к себе, надеюсь. В любом случае, даже отказ, хотелось бы услышать от них самих.

[BACb]

И вопрос такой еще,я немного не понимаю,почему организм расщепляет собственные жиры в организме,когда в него поступает много других(масла,сыры итд))

Первое, это дефицит калорий, в таком режиме запускаются процессы липолиза (расщепление подкожного жира)
Второе, без углеводов повышается глюкагон и адреналин, они тоже запускают липолиз
Третье, жиры из вне нужны как дополнительный (а может даже основной) источник энергии, без них будет слишком большой дефицит калорий и энергии, плюс избыток жиров способствует кетогенезу

[s.h.u.l.e.r.]

Кстати, на безуглеводке орехи и семочки можно ли есть? Там на 100 гр всего 5 г углей, даже больше чем в гречке.. просто однообразность пищи надодедает очень. А как одно мясо можно есть,я вообще не знаю.

* меньше чем в гречке.

[s.h.u.l.e.r.]

За неделю безуглеводки скинул всего кило гдето, а может и меньше.. пишут все про 3-5 кг за неделю, мож каши гречней много жру, хз.

[s.h.u.l.e.r.]

Что я позволяю себе съесть: мясо (обычно жареное, грудка и пр.), рыба, яйца(вареные жареные), творог, иногда позволяю чуть чуть помидор и сыра... и эта злополучная гречка, последние дни аппетита нет вообще- всю еду запихиваю насильно можно сказать. Прошу совета бывалых, может ли быть причина в гречке? Заранее всем спасибо.

[Марьяна]

AlexRise,
Привет! Давно меня не было здесь)) рада, что ты не бросаешь форум. Вот мой предпоследний пост
Заканчиваю ремонт. Психологически стало намного легче. Сегодня в зал собираюсь. Питания как такового не было вообще, ела все подряд и много. Если первое время вес еще держался, то сейчас чувствую, что набрала 2-3 кг. Мне просто надо было отдохнуть физически и психологически от диет и железа, все это в ремя в зал не хотелось и диету соблюдать тоже не хотелось. А вот со вчерашнего дня стала чувствовать непреодолимую потребность во всем этом. Про диету никак не определюсь, но не ДДД пока точно, потому что овощи и фрукты летом-это святое. А вот с сентября планирую как раз кето, может к следующему лету добъъю излишки.
Мне лень 40 страниц темы перечитывать, скинь в личку как у тебя дела, очень интересно.
Прошу прощения за оффтоп, больше не буду))

[baranovdmi]

s.h.u.l.e.r. ,
не смешно про гречку на кето.

[BACb]

пишут все про 3-5 кг за неделю

бред
на кето оптимально кг в неделю сбрасывать, всё что больше - с мясом
либо это поначалу, когда вода сливается

[s.h.u.l.e.r.]

Ну значит буду думать,что сидел на низкоуглях.. ну просто не представляю как можно есть одно мясо, вас не воротит от него? Если кто может поделиться ссылкой на рецепты салатов и пр. для безуглеводки- буду очень признателен. (в голову не лезет ничего все перепробовал и грудки жареные так и сяк, и отбивные - смотреть уж не могу на это все)
ЗЫ вчера съел пригоршню семочек, взвесился ночью, затем сразу же взвесился утром и о чудо весы показывают минус 1 кг, бред какойто..