2935 ответов в этой теме

[Evgeny Mishin]

zmaxim писал 16 Май 2014 - 13:31:

Возможно техника не правильная , фото нужны, гриф куда ложишь?[/size]
 
Кладу гриф на низ трапеции, ноги ставлю намного шире плеч (чтобы спина была макимально прямой). Взгляд фиксирую выше головы, держу спину

Фото или видео надо посмотреть

[Evgeny Mishin]

Женя, это твой ученик? Что же, мене чем за 3 месяца у новичка такой результат?!
По-видимому, дядька исключительно одарённый, раз так спрогрессировал?
Каких общих принципов придерживались? Частота и объем тренировок, суммарная дозировка фармы...

1.Ученик мой.
2.3 месяца прошло но это не конечный результат 31 мая соревнования , выложу фотографии.
3. Одарен как и все просто следовал программы на 100% .
4.Детальные вопросы не обсуждаются( если нужна консультация то можно обсудить -только твои тренировки и дозировки остальные люди это персональная информация )

[antropos]

Евгений,а подскажите такой вопрос имеет ли смысл приём орального винстрола 10-14 дней,для понижения глобулина?Или это всё чушь?

[Evgeny Mishin]

Евгений,а подскажите такой вопрос имеет ли смысл приём орального винстрола 10-14 дней,для понижения глобулина?Или это всё чушь?

Первый раз слышу.

[Vida]

Здравствуйте,Евгений.

Скажите,пожалуйста, Вы составляете программу тренировок и питания?

Если да, то скажите, сколько будут стоить Ваши услуги?

Спасибо.

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте,Евгений.
Скажите,пожалуйста, Вы составляете программу тренировок и питания?
Если да, то скажите, сколько будут стоить Ваши услуги?
Спасибо.

Можно спросить здесь - hugeeugenem@hotmail.com

[AcnapkaM]

Евгений подскажите, курс начинаю Фенилпропионат, тест пропионат, станазолол. Как лучше делать инъекции - 1 день тест проп, 2 день фенил, потом опять проп, затем фенил и тд или можно ставить оба в один день, потом на след. день ничего, и затем снова оба и тд?

[Evgeny Mishin]

Евгений подскажите, курс начинаю Фенилпропионат, тест пропионат, станазолол. Как лучше делать инъекции - 1 день тест проп, 2 день фенил, потом опять проп, затем фенил и тд или можно ставить оба в один день, потом на след. день ничего, и затем снова оба и тд?

Фармакологические программы на форуме не составляю, если очень надо, возьми консультацию .

[Kossmoss11]

Евгений подскажите делаю специализацию на плечи, вроде как больше 16 недель не стоит ее делать, с какой специализацией лучше чередовать специализацию на плечи???Плечи больше всего отстают

[AcnapkaM]

Евгений а после инъекции инсулина простые угли лучше не есть, чтобы не заплыть жиром?

[Charliye]

Евгений подскажите, у меня грудь очень плохо растет, как только не пробовал тренироваться, и гантелями, и на прямой, наклонной досках, и 2 раза в неделю тренил ее. Сейчас тренирую ее в отдельный день 1 раз в неделю, делаю 4 упражнения 1. жим на прямой доске 2. жим в смите головой вниз 3.жим на наклонной головой верх и 4. кросовер . Пока прогнал ее 2 недели. Амплитуду использую нижнюю, т.е. до касания груди но не выпрямляя руки полностью. Чуствую грудь хорошо теперь, на следующие дни после трени она болит сильно всегда. Как считаете нормальная программа или стоит менять?

Фото к сожалению не могу приложить, инет тормозит.

[Evgeny Mishin]

Евгений подскажите делаю специализацию на плечи, вроде как больше 16 недель не стоит ее делать, с какой специализацией лучше чередовать специализацию на плечи???Плечи больше всего отстают

1. Специализация длится обычно 8-12 недель
2. Обычно это одна специализация на одну группу мышц потом следует на другую , хотя плечи и руки можно делать в один период времени.

Евгений а после инъекции инсулина простые угли лучше не есть, чтобы не заплыть жиром?

Белый рис ( Sushi) простые носи с собой на всякий случай если возникнет гликимия

[Kossmoss11]

1. Специализация длится обычно 8-12 недель
2. Обычно это одна специализация на одну группу мышц потом следует на другую , хотя плечи и руки можно делать в один период времени.
 

Я понял,что только одну можно , я имел ввиду после 8-12 недель специализации на плечи,на какую мышцу проводить специализацию,чтобы сохранить то что наработал 

[Evgeny Mishin]

Я понял,что только одну можно , я имел ввиду после 8-12 недель специализации на плечи,на какую мышцу проводить специализацию,чтобы сохранить то что наработал 

На любую которая отстает, только тут особых мышц нет что бы сохранить ,надо просто давать определенную нагрузку что бы сохранить объемы .

[faterland]

Евгений, есть ли принципиальная разница в программах при работе на массу ( сплит с проработкой 1 мышцы в день или к примеру грудь/трицепс, спина/бицепс и тд). Или же можно просто тренироваться эффективно, кушать много и восстанавливаться?

[Dmitriy Khrunny]

Здравствуйте Евгений, мучает один вопрос по поводу инсулина, подскажите)

Есть три вариант, какой на Ваш взгляд самый оптимальный!

1. После тренировки делаем 10 ед инсулина, выпиваем сразу порцию бца и через 30-40 минут принимаем быстрые угли (бананы)

2. После тренировки делаем 10 ед инсулина, ждем 30-40 минут выпиваем протеин + быстрее угли

3. После тренировки делаем 10 ед инсулина, выпиваем протеин либо бца и через 30-40 минут уже дома полноценно кушаем

На Ваш взгляд какой самый наилучший вариант?

[Dmitriy Khrunny]

И еще один маленький вопрос. Скажите Евгений есть ли разница если соблюдаешь скажем так диету то есть кушаю печеное,приготовленное на гриле и т.д одним словом чистая еда. Разница в рисе, то есть белый жасминовый или коричневый рис.

[Evgeny Mishin]

Евгений подскажите, у меня грудь очень плохо растет, как только не пробовал тренироваться, и гантелями, и на прямой, наклонной досках, и 2 раза в неделю тренил ее. Сейчас тренирую ее в отдельный день 1 раз в неделю, делаю 4 упражнения 1. жим на прямой доске 2. жим в смите головой вниз 3.жим на наклонной головой верх и 4. кросовер . Пока прогнал ее 2 недели. Амплитуду использую нижнюю, т.е. до касания груди но не выпрямляя руки полностью. Чуствую грудь хорошо теперь, на следующие дни после трени она болит сильно всегда. Как считаете нормальная программа или стоит менять?
Фото к сожалению не могу приложить, инет тормозит.

Если чувствуешь то не меняй. Делай только на верх груди 2 упражнения , она всегда отстает.

Евгений, есть ли принципиальная разница в программах при работе на массу ( сплит с проработкой 1 мышцы в день или к примеру грудь/трицепс, спина/бицепс и тд). Или же можно просто тренироваться эффективно, кушать много и восстанавливаться?

Тренируй одну группу раз в неделю этого достаточно только найди для себя более эффективные упражнения на каждую группу мышц.

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте Евгений, мучает один вопрос по поводу инсулина, подскажите)
Есть три вариант, какой на Ваш взгляд самый оптимальный!
1. После тренировки делаем 10 ед инсулина, выпиваем сразу порцию бца и через 30-40 минут принимаем быстрые угли (бананы)
2. После тренировки делаем 10 ед инсулина, ждем 30-40 минут выпиваем протеин + быстрее угли
3. После тренировки делаем 10 ед инсулина, выпиваем протеин либо бца и через 30-40 минут уже дома полноценно кушаем
На Ваш взгляд какой самый наилучший вариант?

Все не верны.

И еще один маленький вопрос. Скажите Евгений есть ли разница если соблюдаешь скажем так диету то есть кушаю печеное,приготовленное на гриле и т.д одним словом чистая еда. Разница в рисе, то есть белый жасминовый или коричневый рис.

У белого и коричнево риса разный гликемический индекс.

[Тачёный]

Евгений скажи у тебя контракт с гей изданиями?в теме про физиков прошла инфа о твоих фото в них.....

[Evgeny Mishin]

Евгений скажи у тебя контракт с гей изданиями?в теме про физиков прошла инфа о твоих фото в них.....

Нет, Были фотосъемки для сайта www.musclegallery.com ( сайт для всех)но там ни чего особенного , позирование, тренировки, ты там можешь увидеть почти всех, даже наших с Росии, Лесуков, Шабуня, Дудушкин и многие другие, странно к ним такие вопросы не задаются.

[Тачёный]

Нет, Были фотосъемки для сайта www.musclegallery.com ( сайт для всех)но там ни чего особенного , позирование, тренировки, ты там можешь увидеть почти всех, даже наших с Росии, Лесуков, Шабуня, Дудушкин и многие другие, странно к ним такие вопросы не задаются.

да я не смотрю эти сайты,полупокеры,защитнички менспедик тявкали в теме что твои и бренча фото на гейсайтах....мол контракт у многих топов с гейизданиями...

[Evgeny Mishin]

да я не смотрю эти сайты,полупокеры,защитнички менспедик тявкали в теме что твои и бренча фото на гейсайтах....мол контракт у многих топов с гейизданиями...

К сожалению, таких изданий нет в Америке тем более с контрактами , обычно фотосъемка и видео тренировка для сайта который я указал выше.Да фото есть только не пошлые как тебе расписали. Спроси про Шабуню он последнюю фото сессию в Майми делал там все в коже и штаны и куртка как суровых гомосексуальных районах. Я думаю эту тему можно оставить , скучно ничего нового, уже обсуждалось здесь , задавай вопросы по теме питания тренировки.

[Evgeny Mishin]

Может мускулгалери и не позиционирует себя как пидорский сайт, но больше половины фотографий там конкретно отдают гомосятиной по своей композиции.

Да ты всё равно на них не отвечаешь!   Либо общеизвестные основы, либо "не знаю", либо "плати за консультацию".
Хотя ладно, спрошу что нибудь - сколько профи твоего веса потребляют мяса в день на массе и на сушке?

Отвечаю каждому кто спрашивает базовые вопросы, все кто пишет напиши курс и отдельно диету это должно быть платно так как это занимает время ( и мой статус позволяет спрашивать за эту работу деньги как я это делал когда начинал заниматься , за всю информацию я платил деньги даже будучи профессионалом в Америке)
Мясо я не ем, ( оно фактически не не переваривается -Гниет) за остальных отвечать не буду.

[Evgeny Mishin]

Из чего же белок получаешь?

Если знаешь на свете бывают -Курица, Рыба, Яйца, Индейка это тоже источник белка.

[Pavel O]

что-то расхотелось стейк жарить сегодня... 

[M. Kvakin]

Это всё мясо же и есть.
Так сколько?

Сам видишь рибай и стайп-лоин отладают ))) О барашке забудь вообще...   Хотя это самое вкусное что есть ))