349875 ответов в этой теме

[sk123]

у тебя от первого брака детям сколько лет? и во второй раз во сколько лет счастье обрёл? )

Только для тебя, симпатичный: моему первому и последнему ребенку, любимой дочке - 8 лет.

 

P.S. Ответ на вопрос "почему" - "потому что гладиолус я долбоеб", но я уже вроде это говорил.

Сообщение изменено: sk123 (10 ноября 2017 - 07:55)

[M. Kvakin]

Только для тебя, симпатичный: моему первому и последнему ребенку, любимой дочке - 8 лет.

 

P.S. Ответ на вопрос "почему" - "потому что гладиолус я долбоеб", но я уже вроде это говорил.

я не читал! нормально! 

[rihad]

Исследование длиной 18 месяцев на старперах +25-никах: аэробика+диета или кач+диета пожгли намного больше жира, чем просто диета. При этом кач сохранил гораздо больше нажорного мяса, чем аэробика. О бббелке ни слова

 

https://www.facebook...213981733838477

 

 

METHODS:

Two hundred forty-nine older adults (66.9 ± 4.7 years, 71% women, 32% African American, BMI: 34.4 ± 3.7 kg/m² ) were randomized to weight loss (WL; n = 82), WL plus aerobic training (WL + AT; n = 86), or WL plus resistance training (WL + RT; n = 81) for 18 months. Dual-energy x-ray absorptiometry-acquired body composition, 400-m walk time, and knee extensor strength were measured at baseline and at 6 and 18 months.

RESULTS:

Total body mass loss was enhanced when WL was combined with exercise (WL: -5.7 ± 0.7 kg, WL + AT: -8.5 ± 0.7 kg, WL + RT: -8.7 ± 0.7 kg; P < 0.01). Total body fat mass loss was significantly greater in WL + AT (-6.8 ± 0.6 kg, -16.4%) and WL + RT (-7.8 ± 0.5 kg, -19.0%) than WL (-4.8 ± 0.6 kg, -10.9%); both P < 0.01. Lean mass loss was greatest in WL + AT (-1.6 ± 0.3 kg, -3.1%) compared with WL + RT (-0.8 ± 0.3 kg, -1.5%) or WL (-1.0 ± 0.3 kg; -2.0%); both P ≤ 0.02. Change in 400-m walk time was associated with change in fat mass (β/SD = +6.1 s; P < 0.01), while change in knee extensor strength was associated with change in lean mass (β/SD = +1.6 Nm; P < 0.01).

CONCLUSIONS:

WL + RT results in less lean mass lost than WL + AT; WL plus exercise yields greater fat mass loss than WL alone.

 

Обратите внимание, что дефицитящие качки слили и больше всего веса (-7.8кг) и при этом меньше всего мяса (-0.8кг) из трех групп. Люди возрастом 63-70 лет, 71% женщин, 32% афроамериканцев!

 

https://www.ncbi.nlm...pubmed/29086504

[lowlife-77]

Двойка, плять! Лишнее слово - "Эмраер", т.к. не использовались термины: массажисты, женский_туалет, клетчатый, смешной_бодибилдинг, тренболон и т.д...Таким образом, описание множества "Эмраер" было явно не полно, что в свою очередь подтверждает (по теореме Гёделя о неполноте), что множество "Эмраер" - достаточно сложное, т.е. оно как минимум сложнее множества "натуральный ряд", а также... ...хорошая трава

У каждого свое представление о достаточности смыслового ряда.

Я, как и Честер, обнаружил лишним слово "незасранец". Поскольку только оно - исконно русское в ряду чуждых русскому уху иноязычеств (Emraer, lamp, diet, muflon,asexual и проч.)

[Znatok Ne]

У каждого свое представление о достаточности смыслового ряда.
Я, как и Честер, обнаружил лишним слово "незасранец". Поскольку только оно - исконно русское в ряду чуждых БЕЛОрусскому уху иноязычеств (Emraer, lamp, diet, muflon,asexual и проч.)

[Don VOVCHIK]

Откровения в день ОВД?
Преднакопилось, выходит дело?

Миниатюры

• 

[Dimik]

Вот с них и срывает)

Думаешь это связано со слабостью жкт?
Со слабой жкт ты бы с 300гр+ белка акуел

[sandwolf77]

Исследование длиной 18 месяцев на старперах +25-никах: аэробика+диета или кач+диета пожгли намного больше жира, чем просто диета. При этом кач сохранил гораздо больше нажорного мяса, чем аэробика. О бббелке ни слова

антикатаболическое сберегание по логике не должно требовать доп.белка. так как скорость синтеза белка не возрастает, замедляется распад существующих миофибрилл.

на анаболизм это ,кстати, нельзя перенести, так как более повышенный синтез мышечного белка как раз потребует повышенного потребления такового. 

[sk123]

Дед, ты в маразме)

сорри, по пятницам убогим не подаю

[Znatok Ne]

[rihad]

антикатаболическое сберегание по логике не должно требовать доп.белка. так как скорость синтеза белка не возрастает, замедляется распад существующих миофибрилл.

В миру быдлует другое мнение. Тот же Шоенфелд рекомендует 0.8гр/фунт, или 1.8гр/кг. Это делает 120гр для 68кг индивидуала. А если на 72.99кг остаться при тех же 120гр, то якобы недобор. Посмотрим чья видуха возьмет, его с его наукой или моя с моим реалом.

 

на анаболизм это ,кстати, нельзя перенести, так как более повышенный синтез мышечного белка как раз потребует повышенного потребления такового. 

Кроме синтеза белка есть еще профицитное откладывание Шоенфелд отдельно замечает, что процессы жиротопа и мясонабора разные. Это как яблоко и апельсин, их нельзя сравнивать. Пусть будет так. 8 часов растем, 16 часов сжигаем. Или, учитывая что последняя еда примерно 4 часа усваивается, получается 12 часов растем, 12 часов сжигаем отведанное. Идеальный рекомпоз в не идеальном мире.

Сообщение изменено: rihad (10 ноября 2017 - 10:04)

[Znatok Ne]

Специально для Вовчика ... кибарпанк

[Znatok Ne]

Кроме синтеза белка есть еще профицитное откладывание

Рихад, кстати гляди .. походу очередное подтверждение о пользе сокращенки?

ИНТЕНСИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИЗНАНЫ ОПАСНЫМИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Многолетнее исследование ученых из Иллинойсского университета в Чикаго (University of Illinois at Chicago) показало, что интенсивные физические тренировки в долгосрочной перспективе могут навредить здоровью. Оказалось, что интенсивные занятия в спортзале на 86% повышают риск отложений кальция в коронарных артериях, лишают сосуды эластичности и, как следствие, приводят к развитию смертельно опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи наблюдали за состоянием здоровья и тренировками большой группы добровольцев на протяжении 25 лет. Всего в исследовании приняли участие 3175 мужчин и женщин разной этнической принадлежности. Их возраст на момент начала эксперимента варьировался от 18 до 30 лет, а на момент окончания эксперимента – от 43 до 55 лет. Когда выяснилось, что у наблюдаемых белых добровольцев-мужчин к среднему возрасту чаще скапливались опасные отложения в сосудах, ученые начали искать причину этого явления в их образе жизни. Исследователи предположили, что такое накопление отложений происходило из-за повышенных силовых нагрузок, которые являются стрессом для сосудов. Данные участников рассортировали на три группы в зависимости от интенсивности их тренировок. Первая группа тренировалась менее 150 минут в неделю, вторая - 150 минут в неделю, а третья группа занималась более 450 минут в неделю. Оказалось, что именно третья группа участников эксперимента к наступлению среднего возраста на 27% чаще сталкивалась с отложениями солей кальция на стенках артерий. Когда же добровольцев разделили по этнической принадлежности и полу, оказалось, белые мужчины больше всех рисковали здоровьем сердца и сосудов. У них отложения кальция регистрировались на 86% чаще, чем у остальных участников эксперимента. При этом у чернокожих мужчин, активно занимавшихся в спортзале, риск по показателю кальциевых отложений оказался практически нулевым. Ученые сделали вывод, что белые мужчины находятся в группе особого риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний, если время их тренировок в спортзале составляет 450 минут в неделю. Они рекомендовали всем мужчинам, увлекающимся силовыми нагрузками, обязательно пройти обследование сосудов, и при необходимости снизить интенсивность тренировок, чтобы сохранить свое здоровье и жизнь.

http://www.mayoclini...icle/S0025-6196(17)30577-3/abstract

[Don VOVCHIK]

Специально для Вовчика ... кибарпанк

Гопопанк

[Don VOVCHIK]

Здесь может показаться ну что за веса, были же выше. Но. Вся разница в метаболи. Это очень дико, дичайше, если все делать нон-стопно в эффективной амплитуде. Быдлогантель 40кг на 13 раз в гиперэкстензиях, или 2.5кг блинчик у груди на 38 невозможных раз. Или разгибаниях на трицепс 3плиток+1.25kgx40 в билдерской серединной части амплитуды без локаутов и без подъемов рукояти слишком высоко (для отдыха) с громадным пампом и деформацией межклеточных структур, или 10 плиток на 6 раз. Больший вес тяжелее, но меньший вес тяжелее. Вот так могуч русский язык.

Рихад? оно конеш заипись и правильно,..

Но..

не пора бы делать по правку на возраст и яйца?

както разблокировки теста в тренинге твоем не видно.

[Znatok Ne]

Рихад? оно конеш заипись и правильно,..
Но..
не пора бы делать по правку на возраст и яйца?
както разблокировки теста в тренинге твоем не видно.

Ну просто нет же быдлобелка, а получать его из неестественных немакаронных изделий, это быдлость и белосолдатничество (и придется тратить деньги).

[rihad]

Рихад, кстати гляди .. походу очередное подтверждение о пользе сокращенки?http://www.mayoclini...icle/S0025-6196(17)30577-3/abstract

Они объемили. Скажу больше: объемка по предрасположенным коленям бьет, а также по непредрасположенным запястьям!

[Олег К]

Рихад, кстати гляди .. походу очередное подтверждение о пользе сокращенки?http://www.mayoclini...icle/S0025-6196(17)30577-3/abstract

Ещё раз убеждаюсь в мудрости величайшего Стива Ривза.

Он не советовал тренироваться более 2-2.5 часов и чаще 3-х раз в неделю (суммарно 360-450 минут).

Но надо конечно же смотреть на плотность самого занятия.

[Znatok Ne]

... Пусть будет так. ..

Рихад, а куда пропали челенджи, опасный чай, батл супротив блева и пр.?

[rihad]

Рихад? оно конеш заипись и правильно,..

Но..

не пора бы делать по правку на возраст и яйца?

както разблокировки теста в тренинге твоем не видно.

Разблокировалось! Либидо выросло. Точнее частота либидных позывов увеличилась!

[Don VOVCHIK]

Разблокировалось! Либидо выросло. Точнее частота либидных позывов увеличилась!

 

должно на тренинге отражаться!

с этим же не будешь спорить.

[Znatok Ne]

Ещё раз убеждаюсь в мудрости величайшего Стива Ривза.
Он не советовал тренироваться более 2-2.5 часов и чаще 3-х раз в неделю (суммарно 360-450 минут).
Но надо конечно же смотреть на плотность самого занятия.

Забей Олег, там исследование из разряда а если они бы вдруг на самом деле ели по 450 гр яблок в неделю, у них бы были бляшки

Кстати там в качестве интенсивных видов спорта: бегинг, грядкокопанинг, велосипединг... это самые прям тяжкие по нагрузке активности... настолько они усердно занимались активностями, что из нехудых за 25 лет превратились в жирных ((((( ну и не понятно, что они ели за эти годы, какие заболевания, наследственность, лекартсва и пр. про это ни слова

Сообщение изменено: Znatok Ne (10 ноября 2017 - 10:31)

[Znatok Ne]

Разблокировалось! Либидо выросло. Точнее частота либидных позывов увеличилась!

Будешь делать как в НСК по 1000+ очищающих духовно повторов, либидоваться будет хотется по нескольку раз в день, каждый день... Юрик говорит так

[Don VOVCHIK]

Ещё раз убеждаюсь в мудрости величайшего Стива Ривза.

Он не советовал тренироваться более 2-2.5 часов и чаще 3-х раз в неделю (суммарно 360-450 минут).

Но надо конечно же смотреть на плотность самого занятия.

Олег, отвечу на ранее твой вопрос.

купил три абоны на всю семью, теперь крутим преднакоп и занимаемся поднакачем всей семьей. 

малого отдал на плавание, чтобы в детсве к басику и бабам привыкал.

 

пысы

малому 6 лет, в сауне не менее 5 минут при 90 град 3 раза высиживает-нравицо!

[rihad]

Рихад, а куда пропали челенджи, опасный чай, батл супротив блева и пр.?

Челленжей как таковых в городе нет ни одного. Только личные самодельные ради йутуба, но там ничего не накапало, даже не смотрел, за год 3-4 бакинских, а надо набрать какую-то сумму для съема. Затраты куда выше. Рэнди Сантел вложил в это всю душу, это не просто жратва для него, он еще и вебсайт развивает на эту тему, и материалами наполняет, и тратится на поездки не только по штатам, но и по миру, так что халявная еда этих затрат не окупает. Его ролики по популярности (по просмотрам) раз в 10-50 уступают роликам Мэтту Стоуни, но это и понятно, они на разных уровнях, Рэнди в основном челледжи выигрывает для халявы, или бья рекорды левых каких-то соперников, но как едок на объем или скорость он далеко не в первой десятке. Вот у Стоуни да, и популярность и деньги, но таких немного, и я явно не такой )) Тренироваться для челледжей для объема желудка или скорости чисто для себя мне не интересно, вес растет, претит интересам видухи и кача. Правда такой вес быстро слетает из-за TEF (УД2), но все равно, лишние траты неизвестно для чего. Поесть в удовольствие и совать еду в рот и глотать на скорость запивая водой, или даже без скорости есть на объем до отказа за присест - это разные вещи. Есть макароны с яйцами в удовольствие для целевого веса люблю.

[rihad]

должно на тренинге отражаться!

с этим же не будешь спорить.

В каком смысле? На видухе? На видухе отражается не только тесто, но в основном белок 120гр, и тренинг с отягощениями для изменения партицирования еды!

[Znatok Ne]

..

пысы
малому 6 лет, в сауне не менее 5 минут при 90 град 3 раза высиживает-нравицо!

С мангалом хоть уже управляетсо?

[Олег К]

Олег, отвечу на ранее твой вопрос. купил три абоны на всю семью, теперь крутим преднакоп и занимаемся поднакачем всей семьей.  малого отдал на плавание, чтобы в детсве к басику и бабам привыкал.   пысы малому 6 лет, в сауне не менее 5 минут при 90 град 3 раза высиживает-нравицо!

Пошли как-то со старинным другом в баню попариться, заодно захватили пиздюков своих малолетних. Ну, мы с Серёгой, естественно больше на пивко, да парилке посидеть, попездеть, а мальки у нас само-собой в басик исплескиваться. В очередной раз ёбнули пивка после парилки и бассейн собрались. Как вдруг который-то из пацанов  (уж не помню кто, поднахлобучен был уш слегка) говорит- Смотри, папа, тут можно делать массаж яиц!  

Блять, ржали аш до слёз 

Оказалось, мелкие вычислили, где вода под напором в бассейн поступает. 

[Игорек!]

Будешь делать как в НСК по 1000+ очищающих духовно повторов, либидоваться будет хотется по нескольку раз в день, каждый день... Юрик говорит так

Да накуй это надо(((((((((((( думать о пизде((((((((((((((зависеть от пизды((((((((((((((((((((((((ездить на велике по городу в поисках кому бы присунуть((((((((((((((надо быть выше инстинктов и либидо((((((((((((((((((лучше въебать по мешку в гараже кастетами 1000 ударофф НАХ!!!!!!! и выпить пива литрофф семь!!!!!!!!!!!!! а тесто надо не тренингом и диетами разблокировать, его надо ставить шприцом 2 куба в каждую дельту, трицепсы, грудь и квадры!!!!!!!!!!!!!!!! и не для либидо, а для синтеза белка!!!!!! И нииппет ниразу!!!!!!!!!!

смайл приста)))))