349875 ответов в этой теме

[rihad]

Мэтт Стоуни взялся за яйца. Яичница из 50-ти.

 

 

Я тоже как-то сожрал 35 с хлебом, даже ролик есть, после чего лег и заснул, хорошо что не навсегда )

[evicerator]

Я тоже как-то сожрал 35 с хлебом, даже ролик есть, после чего лег и заснул, хорошо что не навсегда )

 

Сообщение изменено: evicerator (28 октября 2017 - 07:57)

[Ioann The Terrible]

Тендинит не на преднакопе развился, а на сверх объемке к концу 2015г. Когда свыше 300 приседов сумамарно домашних с малым весом в день было утром+вечером каждый день. Вот так, объем, а не вес. С тех пор достаточно глубокие приседания его будят.

Идиот бля...Доприседаешься, что блокады потом делать придется

Миниатюры

• 

[Dj Riga]

Поддержали: sereje4ka

 

здарова,док!

 

твой соперник Архимед,стёр хуй аб тёлку,а чем ты можешь похвастаться? )

[AnatolyR]

Мыши они же маленькие люди.

http://m.jap.physiol...ntent/123/4/710

Male Sprague-Dawley rats were subjected to RE, and muscle samples were obtained 6 h after performing 1, 3, 5, 10, or 20 sets of RE. Although 1 set of RE did not increase MPS [measured by the surface sensing of translation (SUnSET) method], multiple sets (3, 5, 10, and 20 sets) significantly increased MPS

[Dj Riga]

Дурное дело нехитрое.

Я согласен с вами сэр Рыцарь!

уш лучше б он поподизмучивал себя на турнике с другими турникменами!!

[Dimik]

Я согласен с вами сэр Рыцарь!
уш лучше б он поподизмучивал себя на турнике с парой хачиков на поясе!!

[rihad]

Вот что у меня по всей видимости, тендинит связки надколенника (колено прыгуна)

https://tvoytrener.c...eno_priguna.php

Если не приседать глубже определенной точки то воспалений не бывает. Например недоседы или становая тяга. Да и с глубокими приседами они бывают не всегда.

Попробую просто недоседать все трени кроме 10 повтора (раз в 2 недели) чтобы не повторялось и зажило.

[AnatolyR]

колено прыгуна

А ты много прыгаешь?

[Игорек!]

А ты много прыгаешь?

Много дрыгает ножкой перед компьютером.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.............хЭпи Хеелоуин !!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[DimaSem]

Вот что у меня по всей видимости, тендинит связки надколенника (колено прыгуна)
https://tvoytrener.c...eno_priguna.php
Если не приседать глубже определенной точки то воспалений не бывает. Например недоседы или становая тяга. Да и с глубокими приседами они бывают не всегда.
Попробую просто недоседать все трени кроме 10 повтора (раз в 2 недели) чтобы не повторялось и зажило.

пора завязывать с билденгом.твое тело уже не может выдерживать изнуряющих нагрузок преднакопа.ятс и колеман на пике карьеры потравмировались.ты похоже тоже достиг предела и далее только травмы.

[rihad]

А ты много прыгаешь?

Нет, но обычно взрывно встаю. Та же фигня с мощнявым сокращением квадры.

[rihad]

пора завязывать с билденгом.твое тело уже не может выдерживать изнуряющих нагрузок преднакопа.ятс и колеман на пике карьеры потравмировались.ты похоже тоже достиг предела и далее только травмы.

Это 300 приседов ежедневно 2 года назад колено убила. Объемка. Должно вылечиться если хотя бы полгода не будет повторяться, а для этого пока буду делать недоседы (глубина типа как становая).

[OldBoy]

а для этого пока буду делать недоседы (глубина типа как становая).

Может лучше вообще не делать эту домашнюю хрень? Мне почему-то кажется что когда ты вставал по миллиону раз без веса - делал это не с лучшей техникой, потому что стремился выполнить побольше повторов до наступления настоящей метаболи. Что, вместе с излишним объемом и недостаточным питанием, и дало по суставам.

[rihad]

Может лучше вообще не делать эту домашнюю хрень? Мне почему-то кажется что когда ты вставал по миллиону раз без веса - делал это не с лучшей техникой, потому что стремился выполнить побольше повторов до наступления настоящей метаболи. Что, вместе с излишним объемом и недостаточным питанием, и дало по суставам.

Домашние приседы исключил в сентябре. Техника нормальная была, без веса же. Просто объем и частота этой работы в далеком 2015г. недовосстановило сухожилие и оно стало предрасположенным. Сейчас как раз собираюсь фактически исключить приседания делая недоседы (глубина примерно как в классике становой).

[rihad]

Воспаление может быть когда приседаю до параллели или чуть ниже даже просто так, без веса, я сейчас еще видимо не до конца восстановился от мощного дауна месяц назад когда на месяц исключил зал. Сейчас хотя бы месяца 3-4 надо недоседать.

[rihad]

Сказать по правде я не чувствовал себя нормально с обычной глубиной своих приседов даже без весов, даже в первую треню после перерыва, и конечно вот опять схватило. Организм с нами разговаривает, надо его слушать Надо дать ему несколько месяцев.

[rihad]

Конечно не проблема найти положительный отзыв исследователей и для частичек приседа )

https://www.t-nation...always-cheating

Две группы: 6 сетов полный приседов, и вторая группа 3 сета полных 3 частичек (с бОльшим весом). Обе прибавили, но у комбинаторов рез-ты были выше. Исследователи объясняют это тем, что с полной глубиной ты вынужден использовать вес, который можешь осилить где длина рычага наибольшая - твое слабое звено, мертвая точка. Но это означает, что в других частях амлпитуды вес бывает занижен. Я тоже буду комбинировать но не на одной трене, а в одном мкц преднакопом - 10-повторку буду делать до параллели. К слову сказать, мертвая точка обычно чуть выше чем параллель, т.к. движение мультисуставной, это то место, где рычаг для самых слабых из участвующих мышц длиннейший.

Сообщение изменено: rihad (29 октября 2017 - 07:17)

[Znatok Ne]

[Dimik]

FB_IMG_1509284334110.jpg

??

[Znatok Ne]

??

Или???

Сообщение изменено: Znatok Ne (29 октября 2017 - 09:29)

[максиммм18]

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

и наконец квинтэссенция от Мастера 

 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..............Вот теперь эта ветка вполне соответствует общему духу и фен шую ЖФ .  Уныло , обыденно , шаблонно , без огонька , нудно , неинтересно и штампованно .

 

Надо переносить в топ её .

Миниатюры

• 

[Анчоус]

Кевин спейси голубой
Вы тока вот представте
Подумать кто бы мог
Мне каж наврядли
Такое впечтленья у меня
Сложылось устоялось
Чт нету больше натуралов
Ну вобще
Один я видимо остался

http://www.rbc.ru/rb...a794762e79f0b64
«Я любил мужчин и встречался с мужчинами на протяжении всей своей жизни и теперь я выбираю жить как гей», — заключил Кевин Спейси.

[Татар]

Кевин спейси голубой
Вы тока вот представте
Подумать кто бы мог
Мне каж наврядли
Такое впечтленья у меня
Сложылось устоялось
Чт нету больше натуралов
Ну вобще
Один я видимо остался

http://www.rbc.ru/rb...a794762e79f0b64
«Я любил мужчин и встречался с мужчинами на протяжении всей своей жизни и теперь я выбираю жить как гей», — заключил Кевин Спейси.

может и ты уже признаешься?

[DimaSem]

может и ты уже признаешься?

был бы он как спейси - признался бы.

Приходит к сексопатологу пациент: - Доктор, по-моему, я ГЕЙ!
Доктор его спрашивает: - Вы что, телезвезда? - Нет, отвечает пациент.
- Тогда может быть модельер? - Нет, и не модельер...
- Тогда, может быть, в балете танцуете?
- Нет...
- Тогда какой же Вы гей? Вы обыкновенный пидор!