шапку - кубанку
В ПШНБ под конец сета у организма есть желание поднять штангу повыше, и локти чуть-чуть двинуть вперед, чтобы штанга максимально над локтями была. Этого при билдерском тренинге имхо лучше не делать, нагрузка на бицепс на какой-то миг резко спадает и кровь убегает. Максимально сокращать мышцу конечно хорошо, но лучше при этом следить чтобы напряжение на нее не спадало.
Это ж можно было так тему сисек недораскрыть. Талант...
............в исскустве ( настоящем ) ценится недосказанность , надо оставить зрителя , слушателя , голодным , чтоб он , уходя с концерта или перформанса , умолял , плача , " ещё !!!!!! молю , Вас , ещё !!!!! "
а ты ( как истинный Мастер ) со снисходительной улыбкой грациозно уходишь за кулисы .
4 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
ррррррррррррррота - смирна !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
................товарисчь генералиссимус всея Вселенной !!!!!!!!!!! ( пуксег ) за время Вашего отсутствия происшествий , достойных Вашего внимания не произошло !!!! Личный состав находящийся в Вашем подчинении выбрит , подмыт , затампован , отрекомпожен , жкт - размазан , отмасштабирован , заметаболен и находиться в стадии Преднакопа , согласно Ваших личных светлейших инструкций .
...........Чужаков , посторонних и непосвящённых в помещении Святого Бара Прелнакопа Бакинского не обнаружено !!!
Дежурный по роте - старший лейтенант Преднакопа БиП . Слава Преднакопу Мастеру его и преданным ! Мои поклоны .
Кстати, маестре - урок лаконичности от смиренного и недостойного ученика. Тренировка, типа (девиз: чем ты меньше - тем ты больше):
11/27*6 - подтягивания/отжимания
+пузо/спина - по-настроению
Фармоддержка: 150г. коньяка (или 1.5л пива) + пол. ч.л. бета-аланин.
Фсё...
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых