25921 ответов в этой теме

[Skier]

Сверхмужеложский сет + добавка мужского лайт через 3 минуты сделали свое дело. И так будет со всеми.

Сурово.

[aid]

Я стал намного тяжелей жиром (способ роста) и мясом (материал). Раньше 15+ раз делал при меньшем весе, 60 с чем-то

Так ведь больше 20 было. 

[aid]

Сурово.

Да, не ясно, при чем тут мужеложество.

[oscid]

Сурово.

В обиход термин был введён древнерусским церковным правом, которое под этим понятием понимало исключительно гомосексуальный анальный коитус.

Возможно у Рихада это оскорбительное название сета, в котором RPE превысило ожидаемое. Типа сет-пидар.

[rihad]

Так ведь больше 20 было. 

Ну и что, гантель весом N тоже больше 20, а M - 13.5. Но конечно цель 35 раз остаётся. Но я к ней буду идти с довесками и РПТ. Правда не знаю как в новом зале с возможностью крепить довески, начну скоро ходить, возможно уже в понедельник.

[rihad]

Да, не ясно, при чем тут мужеложество.

Отвлекли на 14-м повторе вопросом. Сбили менталку и связь мышцы с мозгом.

[Skier]

 Типа сет-пидар.

Не просто пидорский сет.
Сверх-Пидорский.

[aid]

Ну и что, гантель весом N тоже больше 20, а M - 13.5.

 

Можешь напомнить - какой у тебя был максимальный результат и вес на домашнем турнике? Кажется, 24 раза и вес сколько при этом?

[Skier]

В 2 раза, получается, деградировали подтяги жиром. 
Отрицательное неухудшение.

[AnatolyR]

А я думал стал тяжелее пережорным мясом.

[rihad]

Можешь напомнить - какой у тебя был максимальный результат и вес на домашнем турнике? Кажется, 24 раза и вес сколько при этом?

Подтяги 20151007 25 раз при весе 56.4. Это в зале. Не знаю полностью разгибал тогда руки или нет, скорей всего нет (билдерные недоопускания в эффективной зоне амплитуды).

Брусья 27 раз двумя днями раньше при весе 57.4.

Брусья 30 раз 20160905 при весе 54.3.

 

Но сказать по правде сейчас даже если опускаюсь полностью, техника подтягов не идеальная.Есть и дрыганья ножками, и задирание подбородком, и раскач чертов из-за которого останавливаюсь иногда внизу на пару секунд. В зале буду уделать внимание технике и постараюсь прямыми ногами, без подъема ног во всех повторах кроме последнего, и без задирания подбородка. А то опять стал заложником повторений. В зале обнулю результат и начну с минимального довеска и чисто, и буду им прогрессировать когда смогу сделать 8 раз. 8 раз чисто без веса точно делаю, так что с 1-2кг начну довеска.

В брусьях тоже есть проблема недожимов. Мышца слабей в сокращенном состоянии, видимо это трицепсы сдают. Тоже буду следить чтобы делалось до локаута полного.

Сообщение изменено: rihad (17 июля 2025 - 02:21)

[Skier]

Подтяги упали в 2 раза.
Присед был, если не ошибаюсь 10*90, а теерь и 60 кг в зачет не получается.
Даже такая отчаянная мера, как переход со сверхмужского тренинга на сверхмужеложеский не даёт прогресса.

Как будто неухудшение пошло не тем путем.
То ли обнуление стажа неудачно отресетилось.
То ли жир потерял свою чудодейственную силу.
То ли тренинг слишком малого объема для развития мышц.

Сообщение изменено: Skier (17 июля 2025 - 02:59)

[rihad]

Подтяги упали в 2 раза.

Не упали, другой рабочий вес и повторный ряд. Преднакоп.

Присед был, если не ошибаюсь 10*90, а теерь и 60 кг в зачет не получается.

Присед 90х8 было давно, а в этот раз закончил с 85х10 в чистый тазобедренный зачёт по лифтерским меркам. В зале продолжу с 90 (не сразу) и доведу до 10 раз.

[aid]

Подтяги 20151007 25 раз при весе 56.4. Это в зале. Не знаю полностью разгибал тогда руки или нет, скорей всего нет (билдерные недоопускания в эффективной зоне амплитуды). Брусья 27 раз двумя днями раньше при весе 57.4.

 

У тебя ж и на домашнем турнике было за 20 раз при большем весе?

А брусья у тебя и 40 были, помню.

[rihad]

Есть 7 сентября 2020 23 подтяга и 40 брусьев, при весе 65.9. Это когда я дома занимался судя по упрам, но не знаю подтяги и брусья дворовые или домашние.

Судя по повторам и весу не стоит даже вспоминать Там что-то ужасное было по амплитуде. Сейчас совсем все другое, поэтому повторов меньше и вес выше. Это все фигня, просто за повторами гнался. Сейчас тоже буду гнаться, но чисто и мясом.

[aid]

Там что-то ужасное было по амплитуде. Сейчас совсем все другое, поэтому повторов меньше и вес выше

 

Так вроде ж видео есть у тебя - посмотри.

Так-то, конечно, при чистой технике повторы могут вдвое упасть, но по твоим описаниям, у тебя сейчас техника не лучше, чем тогда.

[aid]

Вес у тебя сейчас всего на 5 кг выше. Тогда ты бы с 5-килограммовым блином  больше подтянулся.

[rihad]

aid, сейчас техника глубже, тогда ужасней была. Сейчас я проходок насвежак без веса делать не буду в зале, некуда сунуть, но с весом и РПТ буду следить за техникой: полная глубина, подбородок, нейтральная голова, отсутствие раскача, прямые вертикальные ноги. Начну подтяги без веса 8 раз, так уж и быть. Потому что на улице сейчас тоже грязновато было, кроме глубины)

[aid]

сейчас техника глубже, тогда ужасней была.

 

Покажи домашнее видео подтягиваний 20+. Там же было уже глубокое опускание.

[rihad]

Видео дворовых подтягов есть, ужасно)



Есть домашние подтяги, с карабканьем пальцами по стене. Точнее не карабкался, просто стена мешала вынести ноги нормально - античит стеной.

[rihad]

У меня только что в йутубе сохранил. Потом пошли ролики пианинства и кач прекратился)

[aid]

Есть домашние подтяги, с карабканьем пальцами по стене. Точнее не карабкался, просто стена мешала вынести ноги нормально - античит стеной.

Ну так-то на прибавку 5 кг веса что-то сильно резалт упал.

Сообщение изменено: aid (17 июля 2025 - 05:48)

[rihad]

aid, по повтору за килограмм, нормально. И тогда я подтягивался без весов, а сейчас только неделя как начал с 10 раз после перерыва и пошел выше. Т.к. сейчас я собираюсь поддерживать вес 70кг, не будет фактора помехи пережорным мясом. Буду растить повторы на 70кг, чисто. Могу взять за правило раз в 2 недели делать проходку, чтобы проверить. Тем более сейчас я буду ходить в зал чаще, т.к. оплачен год безлимита, и возможностей делать такие отклонения будет больше. Там куча разных тренажеров, наверняка что-то новое подключу. Но базу (присед+жим наклонный+тяга+жим стоя+подтяги+брусья) постараюсь оставить.

[Михалы4]

Сверхмужеложский сет

 

Двойственность русского языка )

 

В русском языке приставка "сверх" может означать не только преодоление (в каком контексте это было сказано вами) - но, напротив, НАОБОРОТ (!!) наиболее часто употребляется как ПОДЧЁРКИВАНИЕ качества в СВЕРХ новом уровне - например, когда "человек" превращается в "сверхчеловека". 

 

В таком, повторюсь - наиболее распространённом, понимании "сверхмужеложство" - это некое особо рьяное мужеложство )

 

Вам для более правильной передачи контекста преодоления лучше использовать приставку "анти" - антимужеложский.

Сообщение изменено: Михалы4 (17 июля 2025 - 07:54)

[Skier]

Двойственность русского языка )

 

В русском языке приставка "сверх" может означать не только преодоление (в каком контексте это было сказано вами) - но, напротив, НАОБОРОТ (!!) наиболее часто употребляется как ПОДЧЁРКИВАНИЕ качества в СВЕРХ новом уровне - например, когда "человек" превращается в "сверхчеловека". 

 

В таком, повторюсь - наиболее распространённом, понимании "сверхмужеложство" - это некое особо рьяное мужеложство )

 

Вам для более правильной передачи контекста преодоления лучше использовать приставку "анти" - антимужеложский.

Семантический посыл этого неологизма - максимальная экспрессия. 
Это не какой-то там просто отказный подход.
И даже не сверхмужской OVER RPE13.5 подход.

Героическое усилие, достигнутое Рихадом, настолько чудовищно мощняво, что естественным образом родилось "сверхмужеложеский". Иными словами, "супергомосексуальный", "ультрапидорский", "гипергейский" сет удался Мастеру.

Возможно, это аллюзия Рихада на Геракла и других героев древней Греции, бывших поголовно гомосексуалистами.
Рихад мысленно сравнивает себя с ними, но ощущщает, что его усилие в подтягах куда значительнее, чем какой-то древний гомик разрывает пасть немейскому льву.
Отсюда - "сверхмужеложеский".

[Михалы4]

Отсюда - "сверхмужеложеский".

 

А если антисверхмужеложский подход? Это что?

[rihad]

В подтягиваниях и брусьях я за натяг и силовое омяснение, в соответствии с расследованием Наколса. Сила = мясо. Чем ты сильней, тем ты мясней, и наоборот. Поэтому 30+ подтягов - второстепенная полиатлонская цель. Она не гарантирует мяса. Сначала силовое мясо, например чисто подтянуться с довеском из веса тела, и тогда придут и 30 повторов.

[Skier]

А если антисверхмужеложский подход? Это что?

В терминологии Рихада это недостойный "бабий подход" с rpe 7 и менее.
А если за 10 повторений до отказа так и вовсе можно сказать "сверхлесбийский"

[Михалы4]

В терминологии Рихада

 

Мне кажется, вы не уловили посыл Мастера: любую приставку следует воспринимать не буквально, а через призму добавочной экспрессии. То есть имеем вектор: мужской --> сверхмужской --> сверхмужеложский --> антисверхмужеложский.

 

Новое "анти" добавляет отрицания - что является подминанием под себя всех предыдущих слоёв --> в итоге ещё больше увеличивает экспрессию.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (17 июля 2025 - 10:23)

[commandos]

В подтягиваниях и брусьях я за натяг и силовое омяснение, в соответствии с расследованием Наколса. Сила = мясо. Чем ты сильней, тем ты мясней, и наоборот. Поэтому 30+ подтягов - второстепенная полиатлонская цель. Она не гарантирует мяса. Сначала силовое мясо, например чисто подтянуться с довеском из веса тела, и тогда придут и 30 повторов.

сила не всегда равна мясу. У нас в армии был парнишка, подтягивался 20 раз, так постмотришь , тонкий и худой. Я максимум 17. Допвес это другое дело.