349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Вопрос экспертам.

Перешел на сжиржигалку. Планирую прорельефиться и поподнакачаться. Пока использую сжиржигающие пряники.

Ты ж вроде ранее более чистыми продуктами питался на загрузках.
Нафига тебе это говно в котором неизвестно что намешано?
Недостаток трансжиров в организме?)

Сообщение изменено: Dimik (13 октября 2017 - 07:14)

[RampageCV]

Ты ж вроде ранее более чистыми продуктами питался на загрузках.
Нафига тебе это говно в котором неизвестно что намешано?
Недостаток трансжиров в организме?)

Так никаких загрузок. 

 

Я к поддерживающему рациону 80-120 грамм белка добавил сжиросжигающих пряников. Только пока не могу определиться с точной дозой для повышенного сжиросжигания.

[Dimik]

Так никаких загрузок. 
 
Я к поддерживающему рациону 80-120 грамм белка добавил сжиросжигающих пряников. Только пока не могу определиться с точной дозой для повышенного сжиросжигания.

Ааа, ты рацион для масштабирования с рационом для сжиржигания смешал, чтобы одновременно расти и сохнуть?
Хитер!

[Ioann The Terrible]

Перенесемся на минутку в детство:

Spoiler

https://vk.com/video.../pl_cat_updates

 

[Игорек!]

Вопрос экспертам.
 
Перешел на сжиржигалку. Планирую прорельефиться и поподнакачаться. Пока использую сжиржигающие пряники.
 

 
 
Не могу определить у какого сорта пряников более выраженный сжиржигающий эффект? И какая дозировка пряников для оптимального сжиросжигания необходима? Какой тайминг приема пряников? Может для пущего эффекта подключить тяжелую артиллерию - блины с красной икрой?

Ничего не выйдет. Ты ошибся в ключевом вопросе. Использовать надо не ту хуйню, что ты взял. Речь не о пряниках. К ним вопросов нет.
Но дилер продал тебе не тот товар.
Запомни, а лучше запиши правильное аутентичное название.
На поднасушке надо использовать
С
Ж
Ы
Р
Ж
Ы
Г
А
Л
К
У

СЖЫРЖЫГАЛКУ!!!!!

[rihad]

Просчитал себе тренинг на весь путь 60-72 кг по +1кг в месяц, до 1-го октября 2018г. Оказывается можно не торопиться с весами и смаковать рекомпоз. Не считая текущего первого, впереди у меня ровно 25 мкц. Для примера беру становую как самый тяжелый упр, но применимо ко всем другим упрам. Если я в этом цикле сделаю в становой 100х10 и поставлю целью +2.5кг каждый мкц, то через 25 мкц будет 162.5х10 чистейшим рекомпозом. Пока мечты Лучшее было 125х9 при весе 60кг. Насчет того как далеко держать 20-повтор чтобы не проводить лишнего времени в зале (на отдых после тяжелого высокоповтора становой может минут 10 уйти), и чтобы достаточно преднакопить к предстоящему 10-повтору пока не уверен т.к. шаг 20-10 делаю впервые. Но этот вводный цикл поможет определиться, я конечно хотел бы чтобы вес 20-повтора был поменьше, но получится ли таким образом достойно сделать 10-повтор - не знаю. На трене 10-повтора (который один раз в 2 недели) позволю себе отойти от правила "без пауз" и в отличии от всех остальных трень буду выбыдливать повторы во всех упрах если придется, это своего рода билдерская проходка, и результаты в ней не запутают меня т.к. после нее не бывает следующей трени в бОльшими весами, она последняя.

Сообщение изменено: rihad (13 октября 2017 - 09:07)

[phaze]

Ты ж вроде ранее более чистыми продуктами питался на загрузках.
Нафига тебе это говно в котором неизвестно что намешано?
Недостаток трансжиров в организме?)

Пожрал и я неделю пряники. Тошнит теперь от этого дерьма. Чтоб еще хоть раз...

[Игорек!]

Пожрал и я неделю пряники. Тошнит теперь от этого дерьма. Чтоб еще хоть раз...

[Znatok Ne]

Мужики, которые следят за инстаграммами накачанных мужиков, всё более кажутся мне странными и какими-то... как бы это политкорректно сказать... нетрадиционными, что ли...

Сообщение изменено: Znatok Ne (13 октября 2017 - 09:52)

[RampageCV]

Хз, я не использую никаких соц сетей кроме линкедина, рисерчгейта да инстаграма. Первые два - особо ничего интересного в плане поднакачей. А в инсте просто листаешь да смотришь фото, я там на пару тыс человек подписан. 

 Вот уш если бы я постил фото с мальчиками-массажистами да прочими сербскими народными меньшинами, уш тогда и сомнения могли закрасться. 

[OldBoy]

Мужики, которые следят за инстаграммами накачанных мужиков, всё более кажутся мне странными и какими-то... как бы это политкорректно сказать... нетрадиционными, что ли...

Не вижу ничего странного. Смотрят же люди футбол или теннис? А я смотрю как поднимают штангу.

[Игорек!]

Хз, я не использую никаких соц сетей кроме линкедина, рисерчгейта да инстаграма. Первые два - особо ничего интересного в плане поднакачей.

интересуешься поднакачами?

А в инсте просто листаешь да смотришь фото, я там на пару тыс человек подписан. 

подписан всего на пару тысяч человек?

уш тогда и сомнения могли закрасться. 

 

Сомнений нет! Да ты затейник!

[Игорек!]

У шармэля в шоколаде, который я люблю -- 10 жиров на 100 грамм.

Это не у зефира, а в шоколадной глазури.

Ты обдирай ее и ешь только зефир) НЯМ

В зефире внатуре!!!!!!!!!!!!! НОЛЬ ЖИРОФФФФФФФФ!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))))))))

[Татар]

А ты что думал, это так легко -- подготовиться к соревнованиям?!
толстый ленивый  жирный пидор! [/spoiler]

блять, свою же классику каверкаешь((

[Татар]

Татар, гугли, ёпт.

ну хер его знает, на ЛЖП первая ссылка сюда, а ТЛП ваще ни как

Сообщение изменено: Татар (13 октября 2017 - 11:22)

[Татар]

ебать!

[Татар]

[Олег К]

ккк.jpg

Аллилуйя, мурзики!

Миниатюры

• 

[Игорек!]

Аллилуйя, мурзики!

 

А Эмраер не так прост, как казалось на первый взгляд

[Игорек!]

Теперь понятно, почему он открыл ювелирную лавку.

Пиздит золото из церкви, золотые купола переплавляет на муфлонов.

 

Да он, блять, оказывается коррупционер!!!

Еще хуже, чем Ваван!

 

Нужно срочно сообщить мал мал Владу.

Пусть проведет расследование и разоблачит злодея.

[M. Kvakin]

Олег К,

А дальше на задней плане - С. Лавров с Набиулинной стоит

[M. Kvakin]

Еще хуже, чем Ваван!

это где ты видел приветливей лицо? )) 

этим фэйсом можно скалы прорубать

[Игорек!]

это где ты видел приветливей лицо? )) 

этим фэйсом можно скалы прорубать

 

Смайл Вавана - лучший.

Он может выражать любые эмоции и иллюстрировать ситуации, даже прямо противоположные.

 

Например)))

 

Идет очкарик из школы

 

Кому то поставили пятерку

а этот получил двойку,настроение говно

 

Навстречу ему гопники

 

- Деньги есть?

 

 

- Денег нет!

 

- А если найду? получишь пизды

 

- Ребята, ну пожалуйста, не бейте. Берите пиджак больше ничего нету, в натуре, простите меня

Сообщение изменено: Игорек! (14 октября 2017 - 12:18)

[Dimik]

интересуешься поднакачами?

подписан всего на пару тысяч человек?

Пара тысяч поднакачей, выставляющие в день по несколько новых фоток каждый

[rihad]

Бакиночка десяточка Мисс стальная попа Бахар Набиева. Налицо явная вирилизация. Голос, черты лица. Жуть.

 

[Игорек!]

Бакиночка десяточка Мисс стальная попа Бахар Набиева. Налицо явная вирилизация. Голос, черты лица. Жуть.
 

Мастер, ты прав как никогда.
это не жуть. Это пиздец((**

У нее такой голос, что сразу обескураживает.
Это Транс.
Забыть и простить((((