30961 ответов в этой теме

[BleedingMind]

Не повторяй ошибку Приста. Он никогда не был на кето, придерживаясь 3:2:1. Тут или/или. Полукето не бывает.

Мне не надо кето.
Мне надо много жрать и быть стройной и работоспособной))))

Лично за себя скажу. На высоких углях мне и есть меньше хочется. Вообще веселее как-то, особенно трени драйвовее)))

Таки инсулиновая чувствительность!! Вот еще один показатель.. помнишь, страниц ..дцать наза

[BleedingMind]

По науке так и надо. Но я белок никогда не урезаю, это мой пунктик. Орг. состоит из белка.
Старик, о чем мы спорим... и так и так работает. )

Кстати да
Каждый делится тем как РАБОТАЕТ система у него
Не спор..обмен мнениями))
Главное работает!)

Сообщение изменено: BleedingMind (04 января 2019 - 11:45)

[Andy_Two]

Мне надо много жрать и быть стройной и работоспособной

 

Ай, молодец. !!! Нажму "нравится". ))

[Grillmaster]

Старик, о чем мы спорим... и так и так работает. )

Я не спорю) Просто предположил, что оставшаяся на прежнем уровне поддержка (как и на углеводке) следствие низкого жира в рационе. Повторюсь, это только ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ.

[Мастадонт]

В вк в группе Ильи Корнильева в комментах под одним дремучим постом была девушка которая утверждала очень яро что ее поддержка на кето 5-6 тысяч, при весе 50 с гаком.

Отказ от одного из нутриентов в любом случае со временем приведет к болячкам. Организм свое возьмет. 

Шо кето извращение, шо безуглеводка извращение. Шо веганство/вегетарианство извращение. Да и вообще как можно не есть мясо?

И большим ты без углей в любом случае не будешь. Они дают ту самую "наполненность".

[BleedingMind]

Отказ от одного из нутриентов в любом случае со временем приведет к болячкам. Организм свое возьмет. 
Шо кето извращение, шо безуглеводка извращение. Шо веганство/вегетарианство извращение. Да и вообще как можно не есть мясо?
И большим ты без углей в любом случае не будешь. Они дают ту самую "наполненность".

Извращение потому что искусственно приходится восполнять, в случае с вегетарианством..пару лет курицу не ела, да и сейчас без восторга, цинк/железо/группу б пила, было норм. Это уже в тему про витамины, но берет меня сомнение в том что в этой грудке есть что то животворящее по витаминам и нутриентам.
А на кето- да просто энергообеспечение переключается.
Да каждый .. делает как он хочет)

[Дмитрий Р]

182 гр белка, 200 гр углей и 81 жира дают 2300 ккал. Вроде бы много. А по факту голод. Но если жир сделать 50, а углей 300, голода особого нет.

У меня обратная картина-убрать углеводы, чуть накинуть жирка и все отлично.

народ...может для вас покажется смешным но для меня похудеть не проблема ..ссуко,,, проблема набрать))(крик души)

аналогично)

Я о том что есть генетическая предрасположенность к определенной мышечной группе..а над остальными придется здорово поработать..а питание в этом случае идет фоном..

Хз как эти дельты уже грузить, да и голень...

как раз щас для среднеповтора на спину подбираю упры, чтобы в широчайшие нагрузку уложить. Вот на видео вроде все норм попадает, но чото я не знаю)

Для меня это тяга нижнего блока...реально на данном этапе упро на спину №1.

[Andy_Two]

Шо кето извращение, шо безуглеводка извращение.

 

Извращение, - если без загрузок.

 

берет меня сомнение в том что в этой грудке есть что то животворящее по витаминам и нутриентам.

 

Всего лишь "относительно" дешевый низкокалорийный источник полноценного белка.

 

Да каждый .. делает как он хочет)

 

Именно так.

Сообщение изменено: Andy_Two (05 января 2019 - 09:09)

[Andy_Two]

Emirdy: 182 гр белка, 200 гр углей и 81 жира дают 2300 ккал. Вроде бы много. А по факту голод.

 

Белок по чувству (или степени) насыщения тоже бывает разный. После рыбы уже через час есть хочется. После грудок очень долго не хочется. У меня, во всяком случае.

 

Как вариант, взять казеин (с ст.ложкой отрубей) вместо сывороточного прота.

 

Опять же капуста (отламываешь прямо от кочана и ешь, как чипсы). Заполняет желудок "витаминами" и клетчаткой. Можно в любом количестве... растолстеть с неё невозможно.

Сообщение изменено: Andy_Two (05 января 2019 - 09:33)

[BleedingMind]

Белок по чувству (или степени) насыщения тоже бывает разный. После рыбы уже через час есть хочется. После грудок очень долго не хочется. У меня, во всяком случае.
 
Как вариант, взять казеин (с ст.ложкой отрубей) вместо сывороточного прота.
 
Опять же капуста (отламываешь прямо от кочана и ешь, как чипсы). Заполняет желудок "витаминами" и клетчаткой. Можно в любом количестве... растолстеть с неё невозможно.

В горькие или сладкие моменты когда нападал жор могла на протяжение пары тройки часов жевать капусту- морковь с сахзамом.2-3 кг и живот- барабан.
В какой то момент надлела эта практика, слишком забивает а сигнал на насыщение минимальный, только за счет растяжения желудка.
Но на вкус эти хрустяшки хороши.

[Мастадонт]

пару лет курицу не ела, да и сейчас без восторга,

Кроме курицы еще есть телята, барашки и морская тема. Вегетарианцы ничего этого не едет вроде. Ток траву. Ты так же?

 

Опять же капуста (отламываешь прямо от кочана и ешь, как чипсы)

Я уже боюсь тебя.

[BleedingMind]

Кроме курицы еще есть телята, барашки и морская тема. Вегетарианцы ничего этого не едет вроде. Ток траву. Ты так же?
 .

Мясо в любом виде не люблю. Лососевых из перечисленного только. Курицу- очень редко, "для витаминов".
Это веганы не едят ничего животного происхождения. Вегетарианцы только мясо)))
Я не ставила целей назваться кем то из них, просто равнодушна ко вкусу мяса. Рыба хороша, но блин..вот как закрыли импорт экспорт, помню как почувствовала изменение вкуса своей любимой форельки в сторону искусственности.
Все равно- не то..

[Andy_Two]

Re: Мастадонт

 

Я уже боюсь тебя.

 

Блин, тебя в детстве овощами что-ли перекормили? Что вздрагиваешь при слове "капуста". ))

 

 

Сообщение изменено: Andy_Two (05 января 2019 - 10:07)

[puffi88]

Веганство прикольная тема. Помню одно время уверял всех в зале, что веган. 

[Мастадонт]

Блин, тебя в детстве овощами что-ли перекормили? Что вздрагиваешь при слове "капуста". ))

Я ж не кролик траву жевать.

[BleedingMind]

Веганство прикольная тема. Помню одно время уверял всех в зале, что веган. 

Поверили?)))

[Горец67]

Поверили?)))

ну как тактому не поверить??)))он же честный и открытый..прямо как на форуме)))

[puffi88]

Поверили?)))

Поверили. Люди всегда верят в то, что хотят поверить. Главное не спалиться на трупоедстве.

[dazdnakot]

В горькие или сладкие моменты когда нападал жор могла на протяжение пары тройки часов жевать капусту- морковь с сахзамом.2-3 кг и живот- барабан.
В какой то момент надлела эта практика, слишком забивает а сигнал на насыщение минимальный, только за счет растяжения желудка.
Но на вкус эти хрустяшки хороши.

Лучше выйти на улицу, как бы не хотелось и не было лениво. Отвлечься

[BleedingMind]

Лучше выйти на улицу, как бы не хотелось и не было лениво. Отвлечься

Да я выходила.
Это так, еще одно развлечение.

[dazdnakot]

Мясо в любом виде не люблю. Лососевых из перечисленного только. Курицу- очень редко, "для витаминов".
Это веганы не едят ничего животного происхождения. Вегетарианцы только мясо)))
Я не ставила целей назваться кем то из них, просто равнодушна ко вкусу мяса. Рыба хороша, но блин..вот как закрыли импорт экспорт, помню как почувствовала изменение вкуса своей любимой форельки в сторону искусственности.
Все равно- не то..

Если вкус курицы не нравится, то карпаччо попробуй. Я его обожаю. Балык напоминает чем-то))

[Grillmaster]

У нас карпаччо из курицы мне не попалось. Только говядина или свинина. Килограмм стоит в среднем 25 евро((( За эти деньги лучше рибай какой-нибудь взять :-)

ЗЫ И 25€ за кило - это ещё и дискаунт :-)))

Сообщение изменено: Grillmaster (05 января 2019 - 11:53)

[phaze]

Да я выходила.
Это так, еще одно развлечение.

Как тебе такое развлечение: дойти до Ашана под предлогом «заранее подобрать, чем буду грузиться», а на самом деле для того, чтобы потрогать, понюхать, посмотреть на еду))

[BleedingMind]

Как тебе такое развлечение: дойти до Ашана под предлогом «заранее подобрать, чем буду грузиться», а на самом деле для того, чтобы потрогать, понюхать, посмотреть на еду))

Всегда так хожу)))
У меня рпп большую часть сознательной жизни и я от него тащусь, ребята!))))
Жру пока форма держится, если плывет подуспокаиваюсь но пока все хорошо)))

[BleedingMind]

Но кстати нюхать еду не нравится.
Бжу люблю везде перечитать и гордо идти домой))

[phaze]

BleedingMind, я щас вообще не парюсь, цель - сильно поднять силовые и спрогрессировать в мышечной массе. Получается)) причём сильно не заплывая)) а сушиться я уже научился)

[BleedingMind]

BleedingMind, я щас вообще не парюсь, цель - сильно поднять силовые и спрогрессировать в мышечной массе. Получается)) причём сильно не заплывая)) а сушиться я уже научился)

Я просто одно и то же поддерживаю плюс минус, чтоб сильно не разьедаться.
Рост не хочу, не люблю наборные циклы, ноги сразу толще чем я вся становятся)

[dazdnakot]

У нас карпаччо из курицы мне не попалось. Только говядина или свинина. Килограмм стоит в среднем 25 евро((( За эти деньги лучше рибай какой-нибудь взять :-)

ЗЫ И 25€ за кило - это ещё и дискаунт :-)))

А обычных магазинов самообслуживания нет, с мясом птицы? У нас вот есть "Куриный дом"[emoji23]

[dazdnakot]

В вк в группе Ильи Корнильева в комментах под одним дремучим постом была девушка которая утверждала очень яро что ее поддержка на кето 5-6 тысяч, при весе 50 с гаком.
Это собственно был момент когда обратила внимание на эту диету..очень заманчиво.
Но тяга к углеводам сильнее..пока.
Она доказывала, рассказывала. Пост очень старый. Если найду- скопирую.

Корнильев, Сашо... Особенно первый. Все статьи Димы и переводы Арагорна, Фагерли и т.д.скоммуниздил)))
Сашо тож тот еще кадр)))
Никому нельзя верить [emoji26]

[dazdnakot]

Я просто одно и то же поддерживаю плюс минус, чтоб сильно не разьедаться.
Рост не хочу, не люблю наборные циклы, ноги сразу толще чем я вся становятся)

Круговорот какой-то...