28 голосов
человек
К висам без опоры спиной или ногами нужно относиться критически.
На форуме в вопросах реабилитации доверяю Александру Черепанову, но сомневаюсь что он будет заниматься заочной диагностикой.
409385141_290031433492801_2837718035778975078_n.mp4
7,05Мб
Бывалый
К висам без опоры спиной или ногами нужно относиться критически.
На форуме в вопросах реабилитации доверяю Александру Черепанову, но сомневаюсь что он будет заниматься заочной диагностикой.
Почти согласен и мой позвоночник уже теперь почти не любит висов и я делаю их осторожно и не всегда. И Александр Черепанов хорошо разъяснил, но есть одно НО. Те у кого нет проблем со спиной, это и renepjd и rihad и Михалы4 и многие другие спокойно висят и подтягиваются и даже подтягиваются с отягощением. Получается, что кое кому висы вроде как и полезны, но как минимум не вредны?!
Сообщение изменено: Сергеев (03 марта 2024 - 07:50)
Аксакал
спокойно висят и подтягиваются и даже подтягиваются с отягощением.
Свободный вис и подтягивания с весом - это разное.
С доп. весом не расслабишься. И в подтягиваниях без веса тоже.
Сообщение изменено: Виктор С (03 марта 2024 - 08:14)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Предки человека 50 миллионов лет висели на деревьях.
Я в это не верю.(Темнота, кули взять)
Сообщение изменено: Горец67 (03 марта 2024 - 08:38)
человек
Я где то писал что подтягивания вредны и выполнять их категорически нельзя? Маленькая просьба: читая мною написанное не стоит искать второе дно. его нет. И не стоит от того вольно интерпретировать мои тексты и додумывать/дописывать за меня.
Подтягивания - безусловное полезное упражнение. Более того - оно ничем не заменимое.
Витя написал правильную ремарку. Не стоит путать теплое и мягкое. Подтягивания и собственно висы - разные движения. И то и другое - БЕЗУСЛОВНО ПОЛЕЗНО!
Мысль же мною озвученная - это "не стоит тешить себя иллюзиями в том что висы позволят расслабить и растянуть позвоночник".
человек
Почти согласен и мой позвоночник уже теперь почти не любит висов и я делаю их осторожно и не всегда. И Александр Черепанов хорошо разъяснил, но есть одно НО. Те у кого нет проблем со спиной, это и renepjd и rihad и Михалы4 и многие другие спокойно висят и подтягиваются и даже подтягиваются с отягощением. Получается, что кое кому висы вроде как и полезны, но как минимум не вредны?!
Нет плохих или хороших упражнений. И висы точно также полезны, как и множество других упражнений. И делать их надо.
Бывалый
Висы – вредны, подтягивания – полезны )
Те же яйца только в профиль. Позвоночнику безразлично, напрягаешь ли ты при висе бицепс и широчайшую или нет, тем паче между позвонками совсем другие связки и мышцы.
Бывалый
Предки человека 50 миллионов лет висели на деревьях.
Я в это не верю.(Темнота, кули взять)
Вас созданных из праха сразу с кастрюлей и ложкой, не переубедить что возможно Бог творил мир через эволюцию. У шимпанзе например 48 хромосом, а у человека 46, гормоны все общие в том числе и тестостерон в организме и у того и у другого. Ферменты например по переработке углеводов почти идентичны. Впрочем прямых доказательств ни того ни другого нет.
мастер спорта
Те же яйца только в профиль. Позвоночнику безразлично, напрягаешь ли ты при висе бицепс и широчайшую или нет, тем паче между позвонками совсем другие связки и мышцы.
человек
А разве можно подтягиваться не напрягая стволовые?!
---
Чё то вспомнилось насчет шеи, как то купил надувной воротник, увидел что Саша Черепанов про него положительно отзывался, но он (воротник)) меня душил, )) спросил Александра , он написАл -что, дескать не душит и че то перестал душить на самом деле)) проделки потусторонних сил вероятно)
Но даже просто, если сидя, представить, что тебя тянут крючком за макушку к потолку., в шее и башке сразу хорошие ощущения. Даже ощущается где неисправность в шее, это мотивирует.
И это не висы с насильной растяжкой.
В танцах так осанку и ставят на всю жись, потом на автомате уже . А это на долгосроке скажется..
Сообщение изменено: ole (04 марта 2024 - 11:04)
Бывалый
Но даже просто, если сидя, представить, что тебя тянут крючком за макушку к потолку., в шее и башке сразу хорошие ощущения. Даже ощущается где неисправность в шее, это мотивирует.
И это не висы с насильной растяжкой.
В танцах так осанку и ставят на всю жись, потом на автомате уже . А это на долгосроке скажется..
Ага и при обучении правильной технике бега, в частности положения корпуса, представляешь воздушный шарик на голове, который постоянно тянет тебя вверх.
мастер спорта
Все постуральные мышцы относятся к системе стабилизации и работают автономно, не зависимо от нашего желания. Мы не можем их напрягать или расслаблять сознательно, мы можем только создавать условия для их тренировки.
Аксакал
Консервативные методы реабилитации при некоторых травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
https://forum.steelf...entry1059630311
Спасибо Александру Черепанову. 
Бывалый
человек
В новостном сюжете по ТВ бабушка давала интервью и сказала что она всю жизнь работала в цирке, была там цирковой акробаткой. И подобное движение у нее уже на уровне инстинктов.
Аксакал
Какой-то дед показал какое-то упражнение. Вроде оно нам тоже надо )
Хорошо, что здесь взрослые ребята с прокачанными интернет фильтрами. Молодежь бы кинулась повторять.
Дед - молодец, видно что накачан и на своем канале сообщил что 6 лет на ГЗТ.
Остальным это упражнение нахер не нужно - слишком травмоопасно.
И зачем херовничать со стулом, когда можно катать колесо.
Михалыч, тащи сюда про шпагаты и сальто в 60+
Сообщение изменено: Виктор С (26 марта 2024 - 09:05)
Завсегдатай
Хорошо, что здесь взрослые ребята с прокачанными интернет фильтрами. Молодежь бы кинулась повторять.
Дед - молодец, видно что накачан и на своем канале сообщил что 6 лет на ГЗТ.
Остальным это упражнение нахер не нужно - слишком травмоопасно.
И зачем херовничать со стулом, когда можно катать колесо.
Михалыч, тащи сюда про шпагаты и сальто в 60+
Вить, согласен, а ты колесо катаешь?
Аксакал
Вить, согласен, а ты колесо катаешь?
В прошлом катал пару лет, но отказался из-за дискомфорта и в спине и в голове.
Последней каплей был пример знакомого инструктора: 40+ лет, 90+ кг, он колесо катал часто. После это лицо было как свекла.
Нахер такие опыты над собой.
Колесо ушло на пенсию.)
Для пресса оставил подъёмы полусогнутых ног с опорой на локтях и подьём ног в висе на петлях.
Сообщение изменено: Виктор С (26 марта 2024 - 09:25)
Завсегдатай
В прошлом катал пару лет, но отказался из-за дискомфорта и в спине и в голове.
Последней каплей был пример знакомого инструктора: 40+ лет, 90+ кг, он колесо катал часто. После это лицо было как свекла.
Нахер такие опыты над собой.
Колесо ушло на пенсию.)
Для пресса оставил подъёмы полусогнутых ног с опорой на локтях и подьём ног в висе на петлях.
я периодически катаю, люблю поддрочить молодёжь, они с коленок катают, я посмотрю на них, да беру и выкатываю с ног, они потом долго друг-друга подначивают))))
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
