32834 ответов в этой теме

[Andy_Two]

как бы намекает нам на рост мышыцоф

 

 

Ну хотя бы это радует, а то какое-то мрачное утро сегодня. ))

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Вообщем такая вот зарядка получилась
1. Присед 20,15,12,10,8,6
2. Гор. блок узк. пар. хват 20,15,12,10,8,6
3. Француз гантелями лёжа 1х20, 2х15
4. Молотки 1х20, 2х15

Ща буду перфорировать, потом косить, потом наверное прогуляюсь быстрым шагом километров 5-6. А потоооооом......

[oscid]

Есть такая прога. Kenovea можно ей оттрекать движение грифа, дабы контролировать технику. Есть над чем работать

 

 

А вот движение вверх посекундно. Видно как атлет устает и в каких точках

 

А вот так его мотало вокруг вертикальной оси

Сообщение изменено: oscid (13 июля 2020 - 11:21)

[Grillmaster]

Есть такая прога. Kenovea можно ей оттрекать движение грифа, дабы контролировать технику. Есть над чем работать

Прикольно)
Но это, наверное, больше для поверлифтеров полезно будет?

[Grillmaster]

А вот движение вверх посекундно. Видно как атлет устает и в каких точках

Надо будет заинсталировать. Интересная штука.

[oscid]

Надо будет заинсталировать. Интересная штука.

Ваще прикольная. Видно паузы между повторами. Первые три повтора идентичны, следующие 2 уже отдых резко удлинился. И на определенной высоте появилась задержка в подъеме.Опять же глубина видна. Везде доседаешь одинаково. Но это по грифу трекинг. если сбоку на штаны кружок прилепить, можно и глубину седа контролировать.

Сообщение изменено: oscid (13 июля 2020 - 11:30)

[Виктор С]

oscid, есть что-то подобное для измерения скорости движения грифа при жиме?

[oscid]

oscid, есть что-то подобное для измерения скорости движения грифа при жиме?

Так ей пофиг что трекать. Любое боковое видео жрет.

Сообщение изменено: oscid (13 июля 2020 - 11:36)

[oscid]

Вот например положение, в котором движение рtзко замедляется в последних повторах.

 

[gasch12]

Ну хотя бы это радует, а то какое-то мрачное утро сегодня. ))

кому как)

[oscid]

Вот например положение, в котором движение рtзко замедляется в последних повторах.

 

Можно например выставить ограничитель и дрочить прохождение мертвой точки (да простят меня профессионалы за мои дилетантские фантазии) )))

[gasch12]

Можно например выставить ограничитель и дрочить прохождение мертвой точки (да простят меня профессионалы за мои дилетантские фантазии) )))

не стоит дрочить прохождение мёртвой точки, это не помогает восстановлению

[oscid]

Вот прекрасно видно как у меня румынка "уезжает" после четвертого повтора в горизонтальной плоскости

 

[oscid]

Можно еще контролировать углы наклона. Например в тяге в наклоне.

 

 

Ну и увидать в каком повторе наступает "технический отказ".

 

Надо будет наснимать видосов в приседе и жиме в каждом подходе.

[Grillmaster]

Можно еще контролировать углы наклона. Например в тяге в наклоне.



Ну и увидать в каком повторе наступает "технический отказ".

Надо будет наснимать видосов в приседе и жиме в каждом подходе.

Не. Классно.
Вот такой научный подход мне нравится)

[oscid]

Кто-нибудь замечал такой эффект, пожрешь углеводов, приляжешь и начинает сердце ебошить! Насколько я понял это происходит из за резкого скачка инсулина на поступающие угли. Я думаю в первую очередь на сладкое. Сахар в кровь из ЖКТ еще не успел попасть, а инсулин уже роняет глюкозу. А когда глюкоза падает ниже какого-то заданного уровня, начинают фигачить глюкокортикоиды, выделяются адреналины и кортизолы и роняют инсулин, чтобы повысить глюкозу крови.

 

Походу Сашо прав. Сахар надо жрать перед тренировкой ))

[Grillmaster]

Кто-нибудь замечал такой эффект, пожрешь углеводов, приляжешь и начинает сердце ебошить!

У меня так на ЦКД было при загрузках иногда. Такое ощущение, словно сердце прямо под кожей находится) А в обычном режиме такого никогда не было.

[Andy_Two]

Кто-нибудь замечал такой эффект, пожрешь углеводов, приляжешь и начинает сердце ебошить!

 

Такой фигни не было, но в сон начинает рубить конкретно... особенно если вечером или на ночь закинуться углями (не сахаром... ну батоном там и т.п.)))

[oscid]

У меня так на ЦКД было при загрузках иногда. Такое ощущение, словно сердце прямо под кожей находится) А в обычном режиме такого никогда не было.

Я раньше не обращал внимание. А щас чувствую после обеда с углеводами и сладкими фруктами приляжешь и начинает ебашить сердечко. Ради эксперимента сегодня ебанул только супа и четыре яйца в обед без хлеба и гарнира.  Эффект отсутствовал. Давеча пельментосов наебенился, Превед тахикардия ))

[Мастадонт]

А щас чувствую после обеда с углеводами и сладкими фруктами приляжешь и начинает ебашить сердечко.

Пенсионер хули.

[oscid]

Пенсионер хули.

Так ясен пень. Дитю старшему 18 лет почти.

[Мастадонт]

Такой фигни не было, но в сон начинает рубить конкретно... особенно если вечером или на ночь закинуться углями (не сахаром... ну батоном там и т.п.)))

Ну когда инсулин начинает работать такое возможно. Тоже в обед бывает накатишь кашки и потом покемарить бы чутка))

[Andy_Two]

Ну когда инсулин начинает работать такое возможно. Тоже в обед бывает накатишь кашки и потом покемарить бы чутка))

 

Забавно, что если прот выпить на ночь, то тоже спишь как убитый, даже поссать не встаёшь ночью. Ну понятно дело... тоже инсулин... да триптофаны там всякие. ))

[Andy_Two]

Так ясен пень. Дитю старшему 18 лет почти.

 

Вот что разница в возрасте в какие-то жалкие 10 лет с людьми делает. )) Жил себе человек... и вдруг хрясь ... и пенс. ))

[oscid]

Забавно, что если прот выпить на ночь, то тоже спишь как убитый, даже поссать не встаёшь ночью. Ну понятно дело... тоже инсулин... да триптофаны там всякие. ))

Есть один ньюанс. Вот этот вот бесячий адреналин, он выделяется в ответ на резкое падение уровня глюкозы крови. Так вот при потреблении белка такого не происходит. Хотя от белка и от сахара инсулин скачет. Но в случае с белком обвала глюкозы не происходит. Поэтому скачка адреналина нет.

 

Я точно не помню механизм но вроде как при поступлении сахара, в печени перекрывается крантик, которые выделяет глюкозу в кровь, так как щас попрет извне, а в случае с белком крантик не закрывается. Раньше считалось, что сахар падает из-за инсулина, типа он открывает мембраны в клетках мышцах там и прчем и весь сахар ис крови усасывается. Потом оказалось что не так. На самом деле уровень сахара падает потому что инсулин пережимает крантик в печени. И она перестает ег ов кровь поставлять. Внешне нет разницы но она огромна. Как раз на белке видно. Инсулин есть, а сахар не падает

[Andy_Two]

Какой то крендель, ну сосед, ща за стенкой начал стену мощно долбить. Сразу вспомнился Грильмастер. ))

[gasch12]

Какой то крендель, ну сосед, ща за стенкой начал стену мощно долбить. Сразу вспомнился Грильмастер. ))

вот кого надо в жопу трахать, вот таких соседей

[Andy_Two]

вот кого надо в жопу трахать, вот таких соседей

 

Гаш, ты становишься опасен. )))

[gasch12]

Гаш, ты становишься опасен. )))

да, наверно не должен я был говорить тебе что писать, ты взрослый человек, а все эти условия про жопу и вообще, это не моё дело, что ты пишешь на форуме, пиши о чём угодно, у меня к тебе никаких условий нет и о жопе там это глупый спор был, а о соседе я пошутил просто

Сообщение изменено: gasch12 (13 июля 2020 - 05:33)