30961 ответов в этой теме

[BleedingMind]

зачем оно вообще?

Вот и я говорю, фиговое оно. А по пользе- байка.
На вкус кунжутное в самый раз.

BleedingMind,я уже волнуюсь..не употребляю этих продуктов)))жизнь боль ©

Ахахааа, я умею рекламировать))))

[Emirdy]

Там может забить на кол-во жира. И считать только калории и белок ? Не?

Так вроде как низкое количество жира плохо влияет на гормоны.
Но вот парадокс.
182 гр белка, 200 гр углей и 81 жира дают 2300 ккал.
Вроде бы много. А по факту голод.
Но если жир сделать 50, а углей 300, голода особого нет. Но вроде как вредно для здоровья.
Есть еще один путь ) сделать 300 углей и все оставить как есть. Но боязно. Вдруг разжирею. )

[Горец67]

народ...может для вас покажется смешным но для меня похудеть не проблема ..ссуко,,, проблема набрать))(крик души)

[Arik]

народ...может для вас покажется смешным но для меня похудеть не проблема ..ссуко,,, проблема набрать))(крик души)

и не надо ничего набирать ) меньше балласта , легче жить

[BleedingMind]

народ...может для вас покажется смешным но для меня похудеть не проблема ..ссуко,,, проблема набрать))(крик души)

Есть и есть и есть..
Много лосося, кунжутного масла и шоколадок!!!
Эх..завидую.

[Emirdy]

народ...может для вас покажется смешным но для меня похудеть не проблема ..ссуко,,, проблема набрать))(крик души)

Это же классно. Лучше быть сухим, чем жирным. Как минимум, для здоровья.
А веса растут? У меня все полгода прут, хоть на дефиците. Сегодня фр жим делал 40х8, а начинал с 15 кг штангой.

[BleedingMind]

Так вроде как низкое количество жира плохо влияет на гормоны.
Но вот парадокс.
182 гр белка, 200 гр углей и 81 жира дают 2300 ккал.
Вроде бы много. А по факту голод.
Но если жир сделать 50, а углей 300, голода особого нет. Но вроде как вредно для здоровья.
Есть еще один путь ) сделать 300 углей и все оставить как есть. Но боязно. Вдруг разжирею. )

Не вредно. Это все равно все индивидуально, кому то комфортер когда больше углей, кому то- жиров.
В вк читала паблик Сашо про натуральный бодибилдинг, прямо все,инфы хорошей много,он вообще очень сильно ратует за угли и говорит что их значение недооценивают. Жаль, не писал он ничего давно. Советую тоже. И по питанию и тренировкам много всего хорошего почерпнула

[Andy_Two]

Так вроде как низкое количество жира плохо влияет на гормоны. Но вот парадокс. 182 гр белка, 200 гр углей и 81 жира дают 2300 ккал. Вроде бы много. А по факту голод. Но если жир сделать 50, а углей 300, голода особого нет. Но вроде как вредно для здоровья. Есть еще один путь ) сделать 300 углей и все оставить как есть. Но боязно. Вдруг разжирею. )

 

Тебе, вероятно, УЧ подошло бы. Истощаешь гликоген на мин.углей, потом "худеешь" обжираясь углеводами. Факт. Не?

Сообщение изменено: Andy_Two (04 января 2019 - 08:10)

[Andy_Two]

народ...может для вас покажется смешным но для меня похудеть не проблема

 

Убери сначала адипоциты с живота, а потом будешь выпендриваться, проблема-не проблема. ))

[Горец67]

Есть и есть и есть..
Много лосося, кунжутного масла и шоколадок!!!
Эх..завидую.

что завидовать то)) как начну жрать все на живот садится)))??76 КГ СУДЬБА МОЯ)) сейт пойнт еб его мать))уже 30 лет в одном весе))) вообщем дрищи атакуют

[Горец67]

Убери сначала адипоциты с живота, а потом будешь выпендриваться, проблема-не проблема. ))

ага а если они не убираются..вот ты знаток..типа похудел и думаешь у всех так как у тебя..

[Andy_Two]

ага а если они не убираются..вот ты знаток..типа похудел и думаешь у всех так как у тебя..

 

Тут только один путь -> липосакция. Третьего не дано. ))

[Горец67]

Тут только один путь -> липосакция. Третьего не дано. ))

тогда извини за грубость не надо ляля если не знаешь в чем дело))) 

[phaze]

Это же классно. Лучше быть сухим, чем жирным. Как минимум, для здоровья.
А веса растут? У меня все полгода прут, хоть на дефиците. Сегодня фр жим делал 40х8, а начинал с 15 кг штангой.

Это хорошо, что растут) но они бы по-любому выросли, не представляю человека, который был полгода делал 15 кг. Придрочка к французу явление знакомое. Организм понимает движение и со временем мышцы лучше в нем включаются

[Горец67]

Это хорошо, что растут) но они бы по-любому выросли, не представляю человека, который был полгода делал 15 кг. Придрочка к французу явление знакомое. Организм понимает движение и со временем мышцы лучше в нем включаются

Кирилл я тоже думал что мышцы растут когда в некоторых упражнениях веса подросли)ан нет..просто придрочился и всио)))

[Emirdy]

Тебе, вероятно, УЧ подошло бы. Истощаешь гликоген на мин.углей, потом "худеешь" обжираясь углеводами. Факт. Не?

Да, я так и похудел. 3/1 питание, 2 сплита на 6-8 повторов и две круговых фулбади многоповторных в неделю.

[BleedingMind]

что завидовать то)) как начну жрать все на живот садится)))??76 КГ СУДЬБА МОЯ)) сейт пойнт еб его мать))уже 30 лет в одном весе))) вообщем дрищи атакуют

Это не не могу набрать..
Это набирается НЕ ТАМ ГДЕ НАДО))))
Наше общее бремя.

[Andy_Two]

Да, я так и похудел. 3/1 питание, 2 сплита на 6-8 повторов и две круговых фулбади многоповторных в неделю.

 

Ну так и сиди всегда на этой диете. В чём проблема? Ты хочешь одновременно худеть и мышц.набирать, так не получится ни у кого, кроме phaze. . Ну, и кроме меня, конечно. )

Сообщение изменено: Andy_Two (04 января 2019 - 08:34)

[Горец67]

Это не не могу набрать..
Это набирается НЕ ТАМ ГДЕ НАДО))))
Наше общее бремя.

вот..наконец то нашелся человек который понял мысль которую я хотел донести... жир откладывается не по  всему телу..а там где заложено генетикой..разные типа отложения.. у меня спина рельефная а спереди ппц))

[phaze]

Кирилл я тоже думал что мышцы растут когда в некоторых упражнениях веса подросли)ан нет..просто придрочился и всио)))

Ну это всегда так)) но мы твоё видео смотрели ж на днях - растут веса у тебя потому что мышцы растут))

[Горец67]

Ну это всегда так)) но мы твоё видео смотрели ж на днях - растут веса у тебя потому что мышцы растут))

уже ничего не могу сказать..организм это какое то чудо в хорошем смысле ..удача когда находишься с ним в согласии и даешь ему то чтобы получить эффект в плане роста мышц..с возрастом все труднее установить приемлемые нагрузки чтобы не перегрузить его...лучше  недогруз чем перегруз..имхо..конечно..

Сообщение изменено: sasha1967 (04 января 2019 - 08:41)

[BleedingMind]

вот..наконец то нашелся человек который понял мысль которую я хотел донести... жир откладывается не по  всему телу..а там где заложено генетикой..разные типа отложения.. у меня спина рельефная а спереди ппц))

Понимаю, конечно!! Я б плечи со спиной набрала, ягодицы хотя бы, а оно в бедра в первую очередь. Но попа растет хоть как, медленно только, спина по ширине еще ладно, но костлявая, а про плечи...промолчу.

[Горец67]

Понимаю, конечно!! Я б плечи со спиной набрала, ягодицы хотя бы, а оно в бедра в первую очередь. Но попа растет хоть как, медленно только, спина по ширине еще ладно, но костлявая, а про плечи...промолчу.

и главное обидно что делаешь типо правильно а выходит как всегда..

[Andy_Two]

Да и риск кетоацитоза, возможно есть.

 

sergkomisar, возможно когда кето становится естественным состоянием организма (после адаптации), это уже не имеет такого значения. Х.з.

 

Доб.: при наличии достаточного кол-ва алкогольдегидрогеназы.

 

Доб. Возможно... Всего лишь возможно.

 

Ответ на твоё  мнение-вопрос.

Сообщение изменено: Andy_Two (04 января 2019 - 09:17)

[BleedingMind]

и главное обидно что делаешь типо правильно а выходит как всегда..

Да правильность тоже разная для всех. Я большую часть упражнений от которой растет та же ягодичная делаю в маленькой амплитуде, например. Я так ловлю и вижу результат. Длина рычагов, точка приложения силы, я фиг знает что это.
В тяге блока за голову чувствую спину, в жиме из за головы- плечи, хотя все плюются на технику и все остальное, я с их "правильной"техникой целевую мышщу не чувствую вообще. И не докажешь.
Важно под себя подобрать..и учитывать расположение рецепторов, конечно..о которых Даша писала.

[Горец67]

Да правильность тоже разная для всех. Я большую часть упражнений от которой растет та же ягодичная делаю в маленькой амплитуде, например. Я так ловлю и вижу результат. Длина рычагов, точка приложения силы, я фиг знает что это.
В тяге блока за голову чувствую спину, в жиме из за головы- плечи, хотя все плюются на технику и все остальное, я с их "правильной"техникой целевую мышщу не чувствую вообще. И не докажешь.
Важно под себя подобрать..и учитывать расположение рецепторов, конечно..о которых Даша писала.

Я о том что есть генетическая предрасположенность к определенной мышечной группе..а над остальными придется здорово поработать..а питание в этом случае идет фоном..

[BleedingMind]

Согласна.

[dazdnakot]

назовем это ЧИТ ЗУБАМИ!

Я потом еще и отравилась на работе))) водой. Добрая коллега плохо чайник после чистки ополоснула. Всем норм было, а мне - нет)))

[dazdnakot]

Да,не склонны к росту. Бицепс склонен, нафиг не нужен, пропорции портит только. Не качаю года три.
Плечи лучше чем были, но некоторая костлявость в них есть. Ну и ладно, лучше жиромассы))
А гибкая да, расслабляет. Как и везде, ключ в балансе и чтобы человеку комфортно было.

Выбор и техника упражнений тоже играют роль. "что качаешь, то и растёт")))

[phaze]

dazdnakot, как раз щас для среднеповтора на спину подбираю упры, чтобы в широчайшие нагрузку уложить. Вот на видео вроде все норм попадает, но чото я не знаю)