7657 ответов в этой теме

[oscid]

Всем превееед!

 

Тесты в основных:

 

Присед 80х10 70х16

Жим 65х10 55х18

ТВБ 60-1х8 55-1х13

 

Тесты в подсобке:

 

Румынка 50-3х12 RPE6.5

Сгибания ног 50-1х12 RPE9

Горизонтальная тяга в хаммере (40+40)-1х8 RPE9 (35+35)-1х15 RPE9

Протяжка широким 10-3x15 rpe7

Жим стоя 30-1х15 RPE9.5

ПШНБ 20-1х15 RPE9

 

Прога (план старт с января) (становую с плинтов заменил на румынку. Олег, разрешаешь?

Сообщение изменено: oscid (27 декабря 2019 - 08:20)

[Олег К]

Прога (план старт с января) (становую с плинтов заменил на румынку. Олег, разрешаешь?

А в чём отличие? )))

[oscid]

А в чём отличие? )))

Румынка на прямых ногах.

[Олег К]

Румынка на прямых ногах.

Нет. Румынка делается не на прямых ногах. И различие "классической" румынки с моим вариантом заключается в том, что классический вариант выполняется с виса. Я же считаю, что лучше делать с опор (плинты или рама, не важно). С опор и раздельным стартом получается более чёткая техника выполнения в каждом повторе. 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Олег К (27 декабря 2019 - 08:41)

[oscid]

Нет. Румынка делается не на прямых ногах. И различие "классической" румынки с моим вариантом заключается в том, что классический вариант выполняется с виса. Я же считаю, что лучше делать с опор (плинты или рама, не важно). С опор и раздельным стартом получается более чёткая техника выполнения в каждом повторе. 

Ну ОК, Попробую по ГОСТу.

[merQ]

Нет. Румынка делается не на прямых ногах. И различие "классической" румынки с моим вариантом заключается в том, что классический вариант выполняется с виса. Я же считаю, что лучше делать с опор (плинты или рама, не важно). С опор и раздельным стартом получается более чёткая техника выполнения в каждом повторе. 

Так "румынка" от "мертвой тяги" (на прямых ногах) отличается только чуть большим сгибанием ног что ли?

[Олег К]

Так "румынка" от "мертвой тяги" (на прямых ногах) отличается только чуть большим сгибанием ног что ли?

Да,и ещё отсутствием скругления в пояснице

Миниатюры

• 

[merQ]

Да,и ещё отсутствием скругления в пояснице

Блин, ты когда-нибудь видел, что бы кто-то делал упражнение, как на второй картинке?)

[Горец67]

Блин, ты когда-нибудь видел, что бы кто-то делал упражнение, как на второй картинке?)

в зале и не такое увидишь.

[oscid]

Да,и ещё отсутствием скругления в пояснице

Я так как слева делаю. Спина прямая. Справа - акробат какой то ненормальный. Прост на видео про становую с плинтов чувак сильней ноги подгибал.

 

Больше работы ног.

Сообщение изменено: oscid (27 декабря 2019 - 09:26)

[G1ob]

Накануне 2020 года до сих пор не знают, что упражнение "мёртвая тяга" работа "надмозгов"...

[Олег К]

в зале и не такое увидишь.

Иной раз и не такие ламбады лицезреть приходится )))

[Олег К]

Прост на видео про становую с плинтов чувак сильней ноги подгибал.

Во-первых, тут на видео сумо.

Во-вторых, с твоими оглоблями и правильно сделанная классика будет похожа на румынку. У меня, кстати, тоже.

[Gjkmpjdfntkm]

Блин, ты когда-нибудь видел, что бы кто-то делал упражнение, как на второй картинке

Я!

[Ametist25]

78 очень легко присел, чувствую, что можно попробовать и на 87 замахнуться от прежних 83

[amoritari]

Сегодня отприседал 95 кг 5х8, отдых между подходами был 3 минуты. По ощущениям было впритык. Вопрос: в блоке 5х8 можно ли увеличить время отдыха в крайних подходах до 4-5 минут или же стараться выдерживать 3 минуты?

[Олег К]

Сегодня отприседал 95 кг 5х8, отдых между подходами был 3 минуты. По ощущениям было впритык. Вопрос: в блоке 5х8 можно ли увеличить время отдыха в крайних подходах до 4-5 минут или же стараться выдерживать 3 минуты?

если в притык, оставляй этот вес на следующую тяжелую тренировку приседа, отдых увеличивать не рекомендую

[amoritari]

По ощущениям к концу блока будет всё-таки 97,5. 100 кг уже все 5 подходов не потяну.

[Михалы4]

По ощущениям

 

Илья, что за баба на аватарке?

 

Поясни.

 

А то есть мнение, что ни один ровный пацан себе на аватарку бабу не поставит.

[aid]

Да,и ещё отсутствием скругления в пояснице

Ну, мне кажется, тягу со скруглением вообще надо в отдельный тип отнести. 

[G1ob]

Илья, что за баба на аватарке?

 

А вот тут ты реально упал в моих глазах, прям на дно 

[Михалы4]

А вот тут ты реально упал в моих глазах, прям на дно 

 

Стесняюсь поинтересоваться: а почему? Что не так?

 

П.С.Это какая-то звезда из Дома-2?

 

П.П.С. Наверное, пока Илья не ответил, было бы прикольно представить, что мы втроём каждый презираем другого по кругу: я презираю его (за аватару), он - тебя (по пока неизвестной причине), а ты - меня (за то, что я не знаю, кто это такая, например).

 

А в обратную сторону у нас, наоборот - круговое уважение:я уважаю тебя (за что-то), ты - его, а он - меня.

 

Хаха.

 

П.П.С. Ох, блять, не поленился, залез в Яндекс. Короче, это какая-то пизда голливудская из сериала "Твин Пикс". Я ваще не ебу, что это за сериал такой, никогда его не видел. Вопрос, что делает эта пизда на аватаре у пацана - остаётся в силе.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 января 2020 - 04:50)

[Jurik-11]

Блин, ты когда-нибудь видел, что бы кто-то делал упражнение, как на второй картинке?)

Саша67 так на соревнованиях 175кг поднял! Жюри хлопали стоя!

[Горец67]

Саша67 так на соревнованиях 175кг поднял! Жюри хлопали стоя!

Юрик ты правда дурак или притворяешься??
Пс даже не знаю какой ответ будет худшим.

[Arik]

У скругляющих зато столбы вкачаны ) верх спины отстаёт, зато низ будет крепкий
Да и вообще, Юр, подъеб возрастных выступающих эт попахивает мыслями "я буду вечно молодой")

[Горец67]

У скругляющих зато столбы вкачаны ) верх спины отстаёт, зато низ будет крепкий
Да и вообще, Юр, подъеб возрастных выступающих эт попахивает мыслями "я буду вечно молодой")

Арик а он и будет вечно молодым- только в умственном на уровне 11-12 летнего.

[DimaSem]

У скругляющих зато столбы вкачаны ) верх спины отстаёт, зато низ будет крепкий
Да и вообще, Юр, подъеб возрастных выступающих эт попахивает мыслями "я буду вечно молодой")

техника движения и применяемый соразмерный вес это разве завязано на возрасте.
Если конечно возрастной маразм и на фоне этого то согласен.
Саша не хочет самому себе признаться что его техника гавно и завышенные веса.
Приседает в отбив и тянет горбом.
Тем более что уже не молод.
Снизь веса и делай правильно.не гробь суставы и позвоночник.
Вот приседания с выглядыванием в окно зачет.

Сообщение изменено: DimaSem (05 января 2020 - 11:00)

[Горец67]

техника движения и применяемый соразмерный вес это разве завязано на возрасте.
Если конечно возрастной маразм и на фоне этого то согласен.
Саша не хочет самому себе признаться что его техника гавно и завышенные веса.
Приседает в отбив и тянет горбом.
Тем более что уже не молод.
Снизь веса и делай правильно.не гробь суставы и позвоночник.
Вот приседания с выглядыванием в окно зачет.

спасибо тебе добрый человек)))
Как это я не заметил?)))Давай я как нибудь сам решу что мне делать? Тем более кроме троллинга от тебя и твоих дружков ничего не вижу)))

[Arik]

техника движения и применяемый соразмерный вес это разве завязано на возрасте.
Если конечно возрастной маразм и на фоне этого то согласен.
Саша не хочет самому себе признаться что его техника гавно и завышенные веса.
Приседает в отбив и тянет горбом.
Тем более что уже не молод.
Снизь веса и делай правильно.не гробь суставы и позвоночник.
Вот приседания с выглядыванием в окно зачет.

он сам все понимает , но азарт , вероятно , берет верх -) что ещё раз доказывает , дядька ещё не стар душой ))

[Горец67]

Arik,Арик посмотрю на них в моем возрасте)))