53245 ответов в этой теме

[aid]

Кстати тот же Димик жмет же дома на наклонной лавке гантели по 43 или 45 кг.

[Jurik-11]

Видео подписал как жим стоя, а точка  Б в жиме над головой, а не перед головой. А так больше похоже на жим стоя вперёд что ли)

А ты попробуй вперед - рычаг на дельту с 42кг гантелей сразу сбросит ее нах.й вниз.

 

 

140 отжиманий вот это фуфло! Твой жим гантели с матраса это 1/3 амплитуды нормального жима

140 отжиманий мне вполне гипертрофировало грудные, на фото 72стр. результат вплане груди.

Жим с матраса - это от 1/2 до 2/3 амплитуды, можешь метром замерить)) Грудь впринципе тоже чувствуется и с матраса, но если рассчитать вес на 30-40 повторов (ну допустим 2 х 30кг). Если на 10 повторов (50кг) - то особо ничего не чувствую, просто отказ. Вобщем Назаренко объяснял, что хрен с ним, с кол-вом, главное побольше насилия, боли мышцам - тогда растут.

С табуретки - проломит ее, не хочется упасть, да и со сбросом нужно что-то придумывать.

Сообщение изменено: Jurik-11 (21 июля 2016 - 08:58)

[Алексей Юрьевич]

Жим с матраса - это от 1/2 до 2/3 амплитуды, можешь метром замерить)) Грудь впринципе тоже чувствуется и с матраса, но если рассчитать вес на 30-40 повторов (ну допустим 2 х 30кг). Если на 10 повторов (50кг) - то особо ничего не чувствую, просто отказ. Вобщем Назаренко объяснял, что хрен с ним, с кол-вом, главное побольше насилия, боли мышцам - тогда растут.

Не чувствуешь, потому что техника кривая и жмешь чем угодно, кроме груди.

[Anatolii]

А ты попробуй вперед - рычаг на дельту с 42кг гантелей сразу сбросит ее нах.й вниз.

 

 

140 отжиманий мне вполне гипертрофировало грудные, на фото 72стр. результат вплане груди.

Жим с матраса - это от 1/2 до 2/3 амплитуды, можешь метром замерить)) Грудь впринципе тоже чувствуется и с матраса, но если рассчитать вес на 30-40 повторов (ну допустим 2 х 30кг). Если на 10 повторов (50кг) - то особо ничего не чувствую, просто отказ. Вобщем Назаренко объяснял, что хрен с ним, с кол-вом, главное побольше насилия, боли мышцам - тогда растут.

С табуретки - проломит ее, не хочется упасть, да и со сбросом нужно что-то придумывать.

Юрик, может было где-то в теме, но ... Почему ты в зал не ходишь, зачем эти извраты дома?

[Jurik-11]

Не чувствуешь, потому что техника кривая и жмешь чем угодно, кроме груди.

Я же писал, чувствую, когда повторов становится от 30...

Не вижу на фото ГИПЕРТРОФИРОВАННЫХ грудных) Обычная грудь обычного физкультурника.

Химику на вечном курсе не понять.

Без тренировок была бы пустая доска с обхватом 90 с чем-то. А вследствие тренировок грудь дошла до 118см. И пучки и снизу и сверху отчетливо видны.

http://forum.steelfa...-1466826495.jpg

http://forum.steelfa...-1466826489.jpg

Юрик, может было где-то в теме, но ... Почему ты в зал не ходишь, зачем эти извраты дома?

Удобнее. Если в зал - то нужно с обязательно с кем-то (чтоб страховал), пока дойти туда-оттуда, там на грязных лавках пока пожмешь - дома сразу взял все и сделал. Да и смысл? Почти все можно накачать и обычными гантелями и штангой, по сути только с грудью как-то надо извращаться...Да и насмотрелся тут фото - многие ходят хрен знает сколько лет в залы, приседают, жмут свои жимы и не имеют никаких пиков, проработки, руки даже если большие - то бесформенные, по виду "как у бабушки", выглядят просто как толстые мужики с провисшей грудью - а значит решающее значение имеет не зал, а методы и способы тренировок.

[Дмитрий Р]

Удобнее. Если в зал - то нужно с обязательно с кем-то (чтоб страховал), пока дойти туда-оттуда, там на грязных лавках пока пожмешь - дома сразу взял все и сделал. Да и смысл? Почти все можно накачать и обычными гантелями и штангой, по сути только с грудью как-то надо извращаться...

в корне не верно! не все!

[Пуня]

Кстати тот же Димик жмет же дома на наклонной лавке гантели по 43 или 45 кг.

Видел я его лавку. Нунахер на такой лавке сороковки жать. На это даже смотреть страшно.

[Dimik]

Да и насмотрелся тут фото - многие ходят хрен знает сколько лет в залы, приседают, жмут свои жимы и не имеют никаких пиков, проработки, руки даже если большие - то бесформенные, по виду "как у бабушки", выглядят просто как толстые мужики с провисшей грудью

Откуда у тебя фотки Эмраера? Он же никому не показывает!

[Дмитрий Р]

Видел я его лавку. Нунахер на такой лавке сороковки жать. На это даже смотреть страшно.

А моя сойдет?)

[Пуня]

Твою не видел

[Дмитрий Р]

Пуня,http://forum.steelfa...entry1057591122

[Jurik-11]

в корне не верно! не все!

К примеру?

 

Откуда у тебя фотки Эмраера? Он же никому не показывает!

Я не о нем, я в целом тут много кого посмотрел. Когда мышцы бесформенные и жирные - то уже не важно какой объем.

[Dimik]

Я не о нем, я в целом тут много кого посмотрел. Когда мышцы бесформенные и жирные - то уже не важно какой объем.

Ааа...ну просто удивительно как ты точно Эмраера описал. Я думал-его фото видел.

[Дмитрий Р]

К примеру?

Бицепс бедра к примеру.

[Пуня]

Пуня,http://forum.steelfa...entry1057591122

Не, ну тут-то - всё настоящее. Молодца, даже доебаться не до чего. 

...Не сравнить с дощечкой, приляпаной на две хлипкие табуретки.

[Dimik]

Когда мышцы бесформенные и жирные - то уже не важно какой объем.

Мыслишь в верном направлении! Вначале - сушка, до пупозащипа 2-3мм или ИМТ 18,5 (смотря что наступит раньше). Остальное-потом, не теряя лучшей сухости.

Сообщение изменено: Dimik (21 июля 2016 - 09:52)

[Дмитрий Р]

Пуня, спасибо.

Но я долго на таких соплях тренировался, что даже Димик боялся и матерился. 

С какого-то момента понял, что я реально уперся в инвентарь и тупо теряю время и рискую здоровьем. Потому решил забить на все препятствия и вопрос с рамой и лавкой решить. 

[Anatolii]

Удобнее. Если в зал - то нужно с обязательно с кем-то (чтоб страховал), пока дойти туда-оттуда, там на грязных лавках пока пожмешь - дома сразу взял все и сделал. Да и смысл? Почти все можно накачать и обычными гантелями и штангой, по сути только с грудью как-то надо извращаться...Да и насмотрелся тут фото - многие ходят хрен знает сколько лет в залы, приседают, жмут свои жимы и не имеют никаких пиков, проработки, руки даже если большие - то бесформенные, по виду "как у бабушки", выглядят просто как толстые мужики с провисшей грудью - а значит решающее значение имеет не зал, а методы и способы тренировок.

Ок, в зале приличные спортсмены не тренируются, но что мешает дома хотя бы лавку поставить. А то жим с матраца это как ебля стоя на лыжах в гамаке.

[Пуня]

С какого-то момента понял, что я реально уперся в инвентарь и тупо теряю время и рискую здоровьем. Потому решил забить на все препятствия и вопрос с рамой и лавкой решить. 

Вот "рискую здоровьем" - ключевая фраза!

 

Применительно к ТС-ру с его жимом-с-матраса (к вопросу об инвентаре и спортзале):

Jurik-11, от всей души желаю тебе не повредить плечевой в этом "упражнении". Не потянуть пекторальную, либо трицепс. Не нарваться на другой какой-нибудь косяк.

Ибо воткнётся в этом случае твоя рука прямо в пол, прямо с гантелей 50кг, прямо локтем. С соответствующим пиздецом локтя, или, того и гляди, всего предплечья.

И это не единственный вариант. Может ручка полететь и в рот. Что такое полцентнера железа, летящего в морду, представить не сложно ведь?))

Сообщение изменено: Пуня (21 июля 2016 - 10:04)

[Dimik]

Не, ну тут-то - всё настоящее. Молодца, даже доебаться не до чего. 
...Не сравнить с дощечкой, приляпаной на две хлипкие табуретки.

Не надо ляля) Я в распорке жму) Ногами уперт в стену. Тело распластано по доске, которая уперта пазом в противоположную стену с доской. Табуретка не играет никакой роли кроме как на ней закидываю гантели.
Все технически продумано и безопасно))

[Дмитрий Р]

Вот "рискую здоровьем" - ключевая фраза!

Ну тут еще спасибо Балго и ВИГу еще. Первый доканал,что пора, второй настоял, что один черт оборудование нужно.

[Dimik]

И это ещё не худший вариант. Может ручка полететь и в рот. Что такое полцентнера железа, летящего в морду, представить не сложно ведь?))

А чем тут лавка поможет?

[Пуня]

А чем тут лавка поможет?

Поможет зал со страхующими.

 

Все технически продумано и безопасно))

Да ну тя в пень! 

[puffi88]

Ок, в зале приличные спортсмены не тренируются, но что мешает дома хотя бы лавку поставить. А то жим с матраца это как ебля стоя на лыжах в гамаке.

Все пофигу . Интересно посмотреть на амплитуду. 

[Anatolii]

Все пофигу . Интересно посмотреть на амплитуду. 

Ебли? ))))

[Jurik-11]

Ок, в зале приличные спортсмены не тренируются, но что мешает дома хотя бы лавку поставить. А то жим с матраца это как ебля стоя на лыжах в гамаке.

Чтоб ощутить все прелести лавки - нужно страхующего и места для сброса - а это уже некоторые неудобства.

 

А чем тут лавка поможет?

Вот именно, когда в жиме падает штанга более 100кг - то лавка в чем лучше? С матраса по-крайней мере второй рукой если что перехватываю, да и делаю плавно, аккуратно.

[Anatolii]

Чтоб ощутить все прелести лавки - нужно страхующего и места для сброса - а это уже некоторые неудобства.

 

 

Вот именно, когда в жиме падает штанга более 100кг - то лавка в чем лучше? С матраса по-крайней мере второй рукой если что перехватываю, да и делаю плавно, аккуратно.

На лавке в полную амплитуду двумя руками, ты вдвое меньшим весом будешь работать, с большим толком. Ну и купить пару резиновых матов тоже не проблема.

[sunista]

Вот именно, когда в жиме падает штанга более 100кг - то лавка в чем лучше? С матраса по-крайней мере второй рукой если что перехватываю, да и делаю плавно, аккуратно.

Чушь не неси - на нормальных жимовых лавках боковые страховки есть. Даже если 300 пиздякнутся - ничего не будет.

Если про обычную лавку - там да - запросто, но и в этом случае сделать боковые страховки самому - не проблема.

Сообщение изменено: sunista (21 июля 2016 - 10:18)

[Jurik-11]

На лавке в полную амплитуду двумя руками, ты вдвое меньшим весом будешь работать, с большим толком. Ну и купить пару резиновых матов тоже не проблема.

Короче проще с тем же эффектом - отжиматься. Тогда не нужен ни матрас, ни лавка, ни маты. Хотя редко удается тренироваться без матов (правда не резиновых)

 

 

Чушь не неси - на нормальных жимовых лавках боковые страховки есть. Даже если 300 пиздякнутся - ничего не будет.

Если амплитуда в жиме до косания груди - то как боковые страховки помогут?

Сообщение изменено: Jurik-11 (21 июля 2016 - 10:19)