6131 ответов в этой теме

[mbish_26]

mbish_26, Ты ЧУДО !!!!!!! Заходи в гости почаще !

Я так и переселюсь к тебе))) спаисбо

Вот такую прелесть мне сегодня прислали..решила поделиться с вами.

Блин,вспоминаю и опять начинаю смеяться...Наша МБИШКА...это что то

Ксюнь, смех продливает жизнь)))) Смейся на здоровье)))) Вместо МБИШК И можно просто Маша) Пёса прелесть)))а котейта так вообще милашка)

а зачем его было потом затирать?

Ксю сказала затереть)

[Oblako]

Ксю сказала затереть)

прально,пусть остальные голову ломают над кем/чем вы так смеялись

[mbish_26]

прально,пусть остальные голову ломают над кем/чем вы так смеялись

ууууу.....интрига))))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Вместо МБИШК И можно просто Маша)

Знаю дорогая..просто Мария..как то рука не поднималась написать, люди которые мне приятны..я их называю по своему...Можно на тебя Машуля называть буду ?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Я так и переселюсь к тебе))) спаисбо

Буду только счастлива от хорошей компании.
Welcome !!!!!!!

[mbish_26]

Можно на тебя Машуля называть буду ?

КОНЕЧНО))))

[Oblako]

Девчонки ушли в приват

[mbish_26]

Девчонки ушли в приват

нееее....не совсем......присоединяйся)))) ..я сейчас к мучителю стоматологу пойду......возьму себя в руки и пойду.....

Сообщение изменено: mbish_26 (17 июля 2012 - 01:51)

[Oblako]

я сейчас к мучителю стоматологу пойду......возьму себя в руки и пойду.....

меня кое-кто из коллег спросил почему я хожу по офису такая серьезная...будешь тут серьезной, когда не ходишь,а ПЕРЕДВИГАЕШЬСЯ,т.к. уже сейчас ноги болят,домой,наверно,поползу как Маресьев спортсменка,блин...

[Железякин]

Точно....вот такие Железякины в детстве ...маленькие и пушистые .

они потом такими же остаются. только иногда вывернуты на изнанку )))

так это я и имела ввиду...хотя если делать в тренажере,то если носки смотрят в стороны,то работает медиальная,а если друг на друга,то латеральная...проблема в том,что сразу обеими ногами мне не встать,а когда встаешь одной,то с "носок врозь-внутрь" сложновато,но надеюсь,что стоя на блинах с этим будет уже проще,т.к. будет возможность стать двумя ногами

да забудь ты про это куда носки смотрят это условный облегчител постановки, там все равно поворот в тазобедренном и все. сама подымаясь на носок " заваливай" либо на большой палец либо на внеш. часть стопы и все. и делай главное в полную амплитуду и на одной ноге. это будет равно примерно как на двух со штангой твоего веса на плечах ))))

[Oblako]

и делай главное в полную амплитуду и на одной ноге. это будет равно примерно как на двух со штангой твоего веса на плечах ))))

так вчера и делала,а утром проснулась от того,что икры побаливают

[Железякин]

Oblako, значит правильно делала )))). я тут тоже " храмым оленем" как то был .... не передваемые очучения ..

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

я тут тоже " храмым оленем" как то был .... не передваемые очучения ..

Лёша.. с такими ощущениями помоему здесь знакомые многие.......... а если не знакомые,то значит плохие из них спортсмены

[Железякин]

НЕПОСЕДА-КСЮ, не голень это нечто , в отличии от др мыщц она работает постоянно ))).

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Железякин, Главное,"храмой олень" восстановился и снова стал КОТОМ ..

[Oblako]

значит правильно делала ))))

раньше брала гантель в 4 кило,вчера решила "по-взрослому"..взяла 8 кг...
и ещё,о чудо,после вчерашних махов чувствую,что побаливают плечи хотя вес был вообще смешной

[Железякин]

Oblako, это что за махи то ? в стороны ? если да, ты еще головой во что нибудь упрись с легким наклоном вперед и еще веселее будет )))

а про голень . чаще всего гантель там особо и не нужна. там апмплитуда в разы важнее ибо в короткой голени очень легко. ( простой пример, при беге на 30 метров каждая голень при толчке сдвигает 2-4 веса человека просто минимум (иначе ускорения не будет).

[Oblako]

в стороны ? если да, ты еще головой во что нибудь упрись с легким наклоном вперед и еще веселее будет )))

делала стоя) про упор головой где-то видела в анатомии...в чем прикол/суть,если так делать,кроме вида со стороны?

чаще всего гантель там особо и не нужна

делала без нее,вообще эффекта нуль

[Железякин]

делала стоя) про упор головой где-то видела в анатомии...в чем прикол/суть,если так делать,кроме вида со стороны?

нет помощи корпусом , и " прогибов назад" . точнее технически.


не знаю про гн. меня пока забивает и без гантели на ура ))). для меня важно две паузы точки соблюсти в нижней позиции и в верхней ( максимально максимально на мысок подняться) но это м.б. субъективное ощущение.

[Oblako]

нет помощи корпусом , и " прогибов назад" . точнее технически.

если начну делать так,то девчонки в зале точно начнут у виска пальцем крутить и без этого постоянно косятся

не знаю про гн. меня пока забивает и без гантели на ура ))). для меня важно две паузы точки соблюсти в нижней позиции и в верхней ( максимально максимально на мысок подняться) но это м.б. субъективное ощущение

делаю по максимуму при подъеме,без веса не чувствовала ничего..м.б. сказывается привычка к каблукам и нагрузка должна быть больше..
посмотрим как дальше пойдет и какие изменения будут

[Железякин]

ну да , каблуки мне чужды ))))

[Oblako]

сегодня купила резиновую ленту,вечером дома буду устраивать цирковые номера с подтягиванием

[Железякин]

Oblako, зови соседей, что бы веслеее было )))

[Oblako]

что бы веслеее было )))

это с веслами чтоль? к меня соседки - бабушки - божьи одуванчики - пенсионерки...советами замучают

[Железякин]

Oblako, хороший помощник с веслом дорого стоить. даже если это бабушка ))).

[Oblako]

что бы веслеее было

это не подтягивания получились,а полный писец сначала завязывание ленты на турнике,стоя на стуле,навеяли странные ассоциации
потом болтание туда-сюда в сооруженной конструкции напомнило маятник в часах...пришлось слезть,потому как одновременно смеяться и подтягиваться точно не получилось бы...
итогом всего этого действа было подтягивание до угла примерно в 90 градусофф аж 5 раз..я монстр!!!

[Domus]

я монстр

Монстрик. Монстроченочек начинающий.

[Железякин]

Oblako,кговорили же начни с негативных опусканий, ан нет у всех тяга к эксперементам. В общем как теперь опытный спец, можншь рекомендовать это всем желающим в любой теме))))

[Oblako]

Монстроченочек

во сказанул

говорили же начни с негативных опусканий, ан нет у всех тяга к эксперементам

обижаешь)я ваше "говорили" помню..я и так и так попробовала

В общем как теперь опытный спец

издевайся,издевайся


начинаю ощущать себя железным дровосеком,хорошо хоть суставы не скрипят

Сообщение изменено: Oblako (17 июля 2012 - 08:00)

[Domus]

во сказанул

Монстронятко