2753 ответов в этой теме

[пачварык]

Всем доброго здоровья! Когда начинал заниматся-бицепс был 30 см.,а сейчас 45 см. Последние два года работаю только на базе-присед,жим лёжа и становая тяга классическая,ушёл полностью в классическое троеборье,бицепс не качал вообще,а он ещё вырос на 2 см.

где эти 45??

[Kaчок]

Саня, а почему руки такие залитые?

Что значит такие залитые. Я весь такой. Форма так себе, жира было относительно много, сейчас стало намного меньше, как раз работаю над качеством, оно пока что постоянно улучшается...

[Игорек!]

Что значит такие залитые. Я весь такой. Форма так себе, жира было относительно много, сейчас стало намного меньше, как раз работаю над качеством, оно пока что постоянно улучшается...

Да как раз таки жира не много. Пресс виден. А вот руки залитые. Особенно на фотках 2-3 недельной давности)))

Я жирней тебя в несколько раз, а вены на руках четко видны, трицепсы, пучки бицепса, предплечий.

Ты давай не юли, признавайся, что колешь))

[Бита]

Сравнение бицух....

Чтото у тебя правый бицепс какойто странный, выпирает как то пучок не естественно...

[Kaчок]

Да как раз таки жира не много.

Все познается в сравнении. На этот Новый год я был по жиру в худшей форме в своей жизни...

А вот руки залитые. Особенно на фотках 2-3 недельной давности)))

По порядку.

Семь недель назад, четыре недели назад, три недели назад, неделю назад, фото на прошлой странице пару дней тому назад...

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Kaчок]

а вены на руках четко видны, трицепсы, пучки бицепса, предплечий.

У меня бицепс делится на два пучка, но вен нема.

Миниатюры

• 

[Nikonor]

на маньяка серийного похож

[Мозголомная Брага]

Односерийного )

[Виктор С]

на маньяка серийного похож

Влияние кино?))

 

Про маньяков среди качков не слышал.

Злодеев, убивцев много, но маньяков нема. Маньяки не качаются - о другом думают, хотя были и здоровые (Ряховский, Головкин).

А может мы все маньяки...железа?

 

 

 

[Ком]

где эти 45??

Доброго здоровья! На руках,форма может и не билдерская,но обьем хороший!

[Temirbek]

Всем доброго здоровья! Когда начинал заниматся-бицепс был 30 см.,а сейчас 45 см. Последние два года работаю только на базе-присед,жим лёжа и становая тяга классическая,ушёл полностью в классическое троеборье,бицепс не качал вообще,а он ещё вырос на 2 см.

На счет золотой тройки (присед-жим-становая) не уверен, но если сюда добавить и тягу книзу/подтягивания бицепс обязательно растет. Правда медленно, но растет. 

Сообщение изменено: Temirbek (23 сентября 2015 - 10:45)

[Ком]

На счет золотой тройки (присед-жим-становая) не уверен, но если сюда добавить и тягу книзу/подтягивания бицепс обязательно растет. Правда медленно, но растет.

Говорю по своему опыту. База растит очень хорошо общую массу. У меня после приседа и после становой верх распирает как будто я только работал на плечи,бицепс,трицепс и ощущение,что сейчас лопнет футболка! Ноги конешно забиваются тоже капитально,что их свести вместе проблематично.
Есть такая поговорка: ,,Хочеш накачать руки-качай ноги!"

[Alan]

Есть такая поговорка: ,,Хочеш накачать руки-качай ноги!"

Херь полнейшая.

Здоровых ног в залах полно как правило, а вот рук нема.

П.С. Уже как несколько лет не тренирую ноги.

Сообщение изменено: Alan (23 сентября 2015 - 01:59)

[Arik]

,,Хочеш накачать руки-качай ноги!"

хочешь купить картошки - купи томатный сок!

[Олег К]

хочешь купить картошки - купи томатный сок!

А хочешь томатный сок? Купи пирожок с горохом!))))

[Temirbek]

хочешь купить картошки - купи томатный сок!

[Ком]

Только благодаря базовым упражнениям,смогли добится таких внушительных результатов знаменитые атлеты как Шварцнегер,Коломбо,Лу Фирини и многие другие знаменитые спортсмены того времени! Ихняя работа над собой вызывает уважение! Тогда по настоящему ,,пахали" в спортзале,а сейчас в основном всю работу атлеты делают на тренажорах,а штанги пылятся в углу...!

[Апостол]

интересно из какой пещеры, выполз этот уважаемый динозавр? увеличился вес тела, увеличилась талия, увеличился бицопс! вывод- приседайте товарищи, будет бицухо под полтос и все дефки ваши! эх вы олени преднакопа, жгутики, ступеньки... присед всему голова!

[Temirbek]

Фирини

 

а это кто?

[Апостол]

а это кто?

персонаж из варкрафта, этакий полуолень, полудерево, полуорк! ток ты не подумай, что я Кома описываю... это Фирини!

[Temirbek]

[Arik]

как порнозвезда )) кстати,они многим помогают пампить банки...рубин не даст соврать)

[Ком]

интересно из какой пещеры, выполз этот уважаемый динозавр? увеличился вес тела, увеличилась талия, увеличился бицопс! вывод- приседайте товарищи, будет бицухо под полтос и все дефки ваши! эх вы олени преднакопа, жгутики, ступеньки... присед всему голова!

Доброго здоровья! Надо смотреть за диетой,что бы талия была на месте.
А ,,вылез" я из нормальной подвальной качалки,которая работает с 80-х годов,где закаляются сталью и потом нормальные пацаны и будущие чемпионы. А из гламурных спортзалов выходят-сами понимаете кто!:-)

[Апостол]

А ,,вылез" я из нормальной подвальной качалки,

а я до сих пор там сижу, даже не знаю скок у меня бицопс, ибо в моей пещёре нет ленты и вообще не заморочен объемами ручонок)... но качать руки приседами точно не стану))

 

А из гламурных спортзалов выходят-сами понимаете кто!:-)

парни в шортиках?

[Ком]

а это кто?

Миниатюры

• 

[Ком]

а я до сих пор там сижу, даже не знаю скок у меня бицопс, ибо в моей пещёре нет ленты и вообще не заморочен объемами ручонок)... но качать руки приседами точно не стану))
парни в шортиках?

Я и не советую бицепс качать приседом. Я говорю,что без базы на ,,чистую" проблематично нарастить внушительную мышечную массу,а особенно такую маленькую мышцу как бицепс.
Я обьемом рук тоже не заморачиваюсь,у меня совсем другие цели в тренировках. Просто делюсь опытом,может кому то поможет.

[Апостол]

Я говорю,что без базы на ,,чистую" проблематично нарастить внушительную мышечную массу,а особенно такую маленькую мышцу как бицепс.

это анахронизм из 90х, Николай, что качаешь то и растет, естественно, общую массу лучше растить, на так называемой "базе" (это не только ПЖТ!) и с весом тушки растет и объем бицепса, но также пропорционально растет объем талии, это давно всем известно, поэтому я и пошутил про динозавра))

 

Я обьемом рук тоже не заморачиваюсь,у меня совсем другие цели в тренировках. Просто делюсь опытом,может кому то поможет.

Если это так то твой пост в теме про бицепс довольно страннен)), не заморчиваюсь на бицепс, но пишу в теме про бицепс?)))... ты занимаешься ПЛ и твой опыт, может быть ценным для этой дисциплины, а для бицепса ценны советы, например Саши- Качка, он может даже напрягать разные пучки бицепса по отдельности, правда демонстрирует это только избранным в личках, либо в скайпе-дорого, но тем не менее)

[Ком]

это анахронизм из 90х, Николай, что качаешь то и растет, естественно, общую массу лучше растить, на так называемой "базе" (это не только ПЖТ!) и с весом тушки растет и объем бицепса, но также пропорционально растет объем талии, это давно всем известно, поэтому я и пошутил про динозавра))
Если это так то твой пост в теме про бицепс довольно страннен)), не заморчиваюсь на бицепс, но пишу в теме про бицепс?)))... ты занимаешься ПЛ и твой опыт, может быть ценным для этой дисциплины, а для бицепса ценны советы, например Саши- Качка, он может даже напрягать разные пучки бицепса по отдельности, правда демонстрирует это только избранным в личках, либо в скайпе-дорого, но тем не менее)

Да я просто увидел тему и решил отписатся. Ради спортивного интереса.

[DIMONYA]

Всем привет, соскучились упырята))) Харе трындеть, сосисоны в студию   н......х...!!!!

[Апостол]

сосисоны в студию

вуаля! правда холодные и двухмесячной свежести, зато какие?! красота