25921 ответов в этой теме

[Fortnite]

Ещё как делает! Это общеизвестный факт. Появляется пузик, которого нет.

если он появляется , то как его нет

[Fortnite]

Это где мужчины в трусах? Не мой спорт. Я видухер. Жюри - умный ИИ оценивающий фотку в зеркале по средам.

видухер в трусах ?

[aid]

Ещё как делает! Это общеизвестный факт. Появляется пузик, которого нет.

Смайл Шабуни.

[aid]

Вот

Минимальная по моей мудрой ИИ. И тут размыто все(

 

[rihad]

[aid]

Screenshot_20250622-180201.jpg

Даже 9.6% на самом деле.

А по факту 14.9%. Вот и думайте (с).

[rihad]

aid, по спине 10.4%. Я по спине 15% был, из-за неудачного ракурса немного завысил. А ему вроде правильно показал.

[rihad]

Достаточно мрачных разговоров с когнитивным искажением. Следующие два дня мощной сушки до 71.2! Если надо подключу среду тоже.

[oscid]

Даже 9.6% на самом деле.
А по факту 14.9%. Вот и думайте (с).

ИИ неточный инструмент. Но ошибается по разному. В случае Мастера правильно определяет

[rihad]

 

Болгарские приседания с ногой на 1-й ступени лестницы 21.6x10
Отжимания с ногами на кровати с руками на гантелях до касания животом пола 21, 11
Тяга гантели в наклоне 27x17,13
Подъемы на носок стоя 27x20
Разведения гантели до параллели 14.2x10
Арнольдовы бицепсы 17.4x10
Разгибания гантели из-за головы 45-90° 15.8x10п, 13.9х10л

 

Нормально, вес 72.2. На этой неделе лимит пережора до 72.6, и в пн-вт буду сушиться до 71.2. Сегодня присед более качественный и хороший, вырос наконец-то. В носках из-за неудобства стояния на тапочках или на лестнице стал просто делать стоя на полу. Поднимаюсь и опускаюсь. Растянутая часть амплитуды отсутствует, но хоть так. Радует прогресс в трицепсе и что можно маленькими шажками прогрессировать, без падения повторов.

 

Болгарские приседания с ногой на 1-й ступени лестницы 22.1x10
Отжимания с ногами на кровати с руками на гантелях до касания животом пола 22, 12
Тяга гантели в наклоне 27x18,12
Подъемы на носок стоя 27x22
Разведения гантели до параллели 14.7x10
Арнольдовы бицепсы 17.9x10
Разгибания гантели из-за головы 45-90° 16x10п, 14.2х10л

 

Нормально, вес 73.3. Вчера был мясосберегающий пережор, немножко перешел целевые 72.6. Сегодня и завтра сушусь до 71.2 в идеале. Сегодня через 3:30 после последней еды подключу вечернюю тактическую ходьбу жиром на 100ккал и вероятно завтра до завтрака тоже. В подъемах на носок все же сделал стоя на тапке. Стоя на полу стыдно делать. Хоть какой-то растянутый отрезок пути есть. В разведения гантели в быдлостиле уже делаю, но почти без читинга, хотя он эффективен для гипертрофии. Тут буду прибавлять по 400-500гр. В бицепсах буду прибавлять минимально уже, 100-300гр, - тяжело. В гантелях хорошо - продолжаю прогрессировать. Тут тоже буду минимальными шагами.

[Skier]

Чем тактическая ходьба жиром отличается от стратегической или от ходьбы по балкону восьмёрками?

[rihad]

Skier, они отвечают на два вопроса, как и почему. Почему: тактическая применяется время от времени с конкретной краткосрочной целью, как сейчас, сбросить до 71.2 к среде. Стратегическая это образ жизни, когда ходишь жиром с завидным постоянством и частотой. Ходьба восьмерками - это как. Какие условия вокруг - так и хожу. Восьмерками, кругами, сложными пируэтами - вариантов много. Неважно как, важно чем. И это жиром.

[Skier]

Skier, они отвечают на два вопроса, как и почему. Почему: тактическая применяется время от времени с конкретной краткосрочной целью, как сейчас, сбросить до 71.2 к среде. Стратегическая это образ жизни, когда ходишь жиром с завидным постоянством и частотой. Ходьба восьмерками - это как. Какие условия вокруг - так и хожу. Восьмерками, кругами, сложными пируэтами - вариантов много. Неважно как, важно чем. И это жиром.

С ходьбой жиром у тебя все чётко, не придраться, респект.

[Сергеев]

С ходьбой жиром у тебя все чётко, не придраться, респект.

Почему, можно и придраться. Я вообще не понимаю зачем эта дурацкая ходьба,это же дополнительный расход энергии, которая нужна для биосинтеза. Пускай ходят те , кто спортивной хотьбой занимается. Даже я не хожу, хотя занимаюсь циклическим видом спорта и не бегаю и потому прогрессирую, не смотря на возраст в шаге от рассыпания в труху..

Сообщение изменено: Сергеев (23 июня 2025 - 07:01)

[rihad]

Сергеев, для омяснения, которое вы называете биосинтезом, даётся достаточно часов после еды. Когда оно затухает, набирает обороты жиротоп, и это самое удачное время для ходьбы жиром.

[Сергеев]

Сергеев, для омяснения, которое вы называете биосинтезом, даётся достаточно часов после еды. Когда оно затухает, набирает обороты жиротоп, и это самое удачное время для ходьбы жиром.

Вот это я не могу понять. Жир сперва набирается , чтобы потом его топить? Тогда уж лучше пускай жир идет на  омяснение, а не на бестолковую ходьбу. Эти качели с набором жира это какой то бредовая идея как будто.

[Very Fat Boy]

Тогда уж лучше пускай жир идет на  омяснение

Хм.. омяснение жиром. В этом явно что-то есть..

Думаю, это следующий этап. Неуклонное омяснение в своей финальной стадии превращается в омяснение жиром.

[aid]

Волков делает обзор новой статьи по частичной  и полной амплитуде. На трицепс полная сработала значительно лучше, если чисто на средний прирост смотреть. 

А по выводам авторов примерно одинаково.

Сообщение изменено: aid (23 июня 2025 - 08:59)

[rihad]

Сергеев, жир идёт и на омяснение частично, как напрямую через внутримышечный жир, придающий объем, так и косвенно через подпитку мышечных процессов. Также жир идёт на улучшение видухи путем уничтожения нежелательной части подкожного, висцерального и корного жира, который иногда вступает в преступный сговор с гиперлордозом для приумножения ущерба, причиненного видухе. Все это можно предвидеть и принять необходимые меры в виде тактической ходьбы жира и профицитного дефицита.

Если ничего не делать с жиром то и он ничего не будет делать. Жир нужно использовать чтобы был эффект.

[rihad]

aid, ещё важно где измерять. Растянутая частичка вроде растит дальний (от плеча) кусок больше.

[Skier]

Омяснение жиром или ожирение мясом. Вот в чём вопрос!

[oscid]

Финал прелнакопа - омяснение жиром?

[Хэзэ]

↴

Миниатюры

• 

[rihad]

Омяснение жиром или ожирение мясом. Вот в чём вопрос!

Ожирение мясом - это обыкновенный обратный рекомпоз. Происходит при забрасывании кача, при критическом снижении белка в рационе, при сходке с кимла, а также при ускорившейся саркопении. Качкам не грозит.

[rihad]

Вообще запутался. Измеряют дальнюю часть мышцы, трицепса конкретно, начиная от локтя и повышаясь плечу, а начало мышцы наоборот от плеча. Короче наиболее растянутая частичка трицепса (разгибания из-за головы) задействует часть у плеча вроде, дистальную.

[Skier]

Финал прелнакопа - омяснение жиром?

Жир занимает центральное место в философии Рихадианства. Мясо играет важную, но подчиненную роль, это актер второго плана.

Без жира нет бытия как такового. 
 

Так что вполне логичный финал преднакопа - омяснение жиром по сверхмужскому типу, гиперлордоз,  жировики по бокам, могучие слюнные железы.

Сообщение изменено: Skier (24 июня 2025 - 07:56)

[rihad]

Вес 72.4. Ещё походил жиром на 100ккал. Сегодня днём планируется ходьба едой километра 3-4, вечером и завтра утром до взвешивания ходьба жиром. Все чтобы завтра меньше 71.6 весить. Ещё возможно чит дегидратацией подключу.

[Skier]

Вес 72.4. Ещё походил жиром на 100ккал. Сегодня днём планируется ходьба едой километра 3-4, вечером и завтра утром до взвешивания ходьба жиром. Все чтобы завтра меньше 71.6 весить. Ещё возможно чит дегидратацией подключу.

А едой зачем ходить, если уже жиром сходил?

[Сергеев]

Вес 72.4. Ещё походил жиром на 100ккал. Сегодня днём планируется ходьба едой километра 3-4, вечером и завтра утром до взвешивания ходьба жиром. Все чтобы завтра меньше 71.6 весить. Ещё возможно чит дегидратацией подключу.

Это было бы обосновано для шахматиста например. Он худеет  и дополнительная там ходьба или что другое могут  помогать как то этому процессу., но и то не дегидратация! Что она даёт в текущем тренировочном процессе? А ты же не худеешь, и даже наоборот набрал вес сознательно., поэтому все выше перечисленные мероприятия не достигнут цели, как кажется. Дегитратация  даст порадовться когда станешь на весы, а потом тазик воды выпил и опять лордоз.

Сообщение изменено: Сергеев (24 июня 2025 - 09:46)

[aid]

Дегитратация  даст порадовться когда станешь на весы

 

так в том и цель же.