33472 ответов в этой теме

[Zaratustra]

Спина 2

На практике-совсем нет у тебя!Негатив должен быть либо пост позитивный,либо чистый с 120%ПМ!А не с первого репса позитив быстро/негатив медленно!Разница в активе %ДЕ(Джоунс) позитив/негатив в 35-40%!!!И это-не хрен собачий!

Скажим не пожалуйста, Андрей , сколько раз ты прозревал в этой ветке и наконец находил идеальное решение?

Даже на показуху в видео(ЯТС) Дориан нигде не далает отказов!Остановка веса+борьба с весом.Вот и весь хер до копейки...(((Для них отказ-тяжко стало и темп замедлился!

Хорошо хоть так, тут же народ намеренно даже до такого состояния не доходит, как по мне лучше на диване лежать чем так тренироваться, как пропагандируют ОТешники

[STATHAM.72]

Рон Хэррис(журналист и атлет) наблюдал за Роном Колмэном и Ятсом...Много раз...И единственное,что его поразило-нет никаой разницы в тренинге обоих!У всех-последний пирамидальный сет один!Спросил у обоих про это-оба заулыбались...А кули не улыбаться.когда под 50 000 американских рублей/год идут на "витамины С"!(((И у обоих нету отказов!

[sandwolf77]

Zaratustra,

1. Сведение рук в тренажере или разведение лежа на

горизонтальной скамье, суперсетом с...

2. Жимом на наклонной скамье

(желательно в тренажере Смита).

Делается вместе - это,знаете ли, один подход по сути.

Считаем - сведение ИЛИ разведение("или" - это значит одно из них), плюс непрерывно сразу жим на наклонной. - это один подход из двух(не трех,кстати)частей.

[Zaratustra]

сколько раз ты прозревал в этой ветке и наконец находил идеальное решение?

 то max-OT, то менцер, то медленно, то дропы, то объёмка... где карантия, что ты и сейчас не заблуждаешься?, я по крайней мере последователен...

[sandwolf77]

в первый месяц 6 кг, во второй 4  кг... не верится, правда?

фоточка найдется до и после? так очень даже верится, если три подхода в неделю и жрать побольше.

[STATHAM.72]

Скажим не пожалуйста, Андрей , сколько раз ты прозревал в этой ветке и наконец находил идеальное решение?

Вы все постоянно меня этим подтруниваете!Не понимая одного-я практикуясь-учусь!А вы в догме стереотипов!Ошибочных причем..."Не меняют мнение только покойники и дураки"!...А я рад,что меняю мнения!И тренинг!...Спираль всегда идёт вверх.а круг-он замкнут наглухо нах!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (22 февраля 2013 - 10:08)

[Zaratustra]

Рон Хэррис(журналист и атлет) наблюдал за Роном Колмэном и Ятсом...Много раз...И единственное,что его поразило-нет никаой разницы в тренинге обоих!У всех-последний пирамидальный сет один!Спросил у обоих про это-оба заулыбались...А кули не улыбаться.когда под 50 000 американских рублей/год идут на "витамины С"!(((И у обоих нету отказов!

байки... смотрим видео и sandwolf77 тоже смотрите, чтоб не рассказывали как Ятс тренирует объёмно и недоходя до "отказа" http://www.bodybuild...eek-trainer.htm

фоточка найдется до и после? так очень даже верится, если три подхода в неделю и жрать побольше.

непосредственно перед началом фотки нет, но есть фотки после занатий по объёмным методам в моей же фототеме, чтоб просто оценить потенциал- какая у меня конституция изначально

Вы все постоянно меня этим подтруниваете!Не понимая одного-я практикуясь-учусь!А вы в догме стереотипов!Ошибочных причем..."Не меняют мнение только покойники и дураки"!...А я рад,что меняю мнения!И тренинг!...Спираль всегда идёт вверх.а круг-он замкнут наглухо нах!

я не подтруниваю, просто отношусь скептически теперь уже ко всему - только собственный опыт и собственная логика, я даже исследованиям со ссылками не доверяю(сегодня одно докажут, завтра противоположное, такое бывало и не раз)

[sandwolf77]

Zaratustra,

ой, да не смешите мои тапочки. что ментцер,что ятс - пока сами тренировались, одно, зато как продавать себя после карьеры - ну все по другому стало. Есть реальное видео, там его тренинг, и нечего рекламные продукты подсовывать.как маленький,ей-богу.

[STATHAM.72]

Ты уже 6 с лихуем лет веришь в эти байки про "волшебный отказ для роста"!Миллионы людей даже близко к нему не подходят и растут прекрасно...Это первый пример абсурдности догм!

Во вторых уже было не раз сказанно,что отказ с одним весом-это не отказ мышцы!Снизь вес на 10% и работа будет идти далее...И еще далее и еще!

В третьих-если только САМ ОТКАЗ(точка остановки при перенапряге НС)-есть панацея,то почему не делать ОДИН отказной повтор с весом в 100%ПМ?Или просто не попытаться мощно перевернуть на бок танк?

Везде нескладухи...Не логичные,заскорузлые догмы!А вроде бы надо сделать целый сет!Секунды тикают!Помимо отказа...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (22 февраля 2013 - 10:21)

[Zaratustra]

ой, да не смешите мои тапочки. что ментцер,что ятс - пока сами тренировались, одно, зато как продавать себя после карьеры - ну все по другому стало. Есть реальное видео, там его тренинг, и нечего рекламные продукты подсовывать.как маленький,ей-богу.

интересно, что, ВИТ дороже продавать? почему катлеры, колеманы, шон рей,  и иже с ними продают с успехом свои объхёмные программы, а Ятсу понадобилось выдумывать ВИТ?

Кстати Ятс зявлял ещё во время выступлений на Олимпии, что тренируется по системе ВИТ

[Zaratustra]

В третьих-если только САМ ОТКАЗ(точка остановки при перенапряге НС)-есть панацея,то почему не делать ОДИН отказной повтор с весом в 100%ПМ?Или просто не попытаться мощно перевернуть на бок танк?

тут сам можешь ответить

Ты уже 6 с лихуем лет веришь в эти байки про "волшебный отказ для роста"!

что значит верю.. я делаю..

Миллионы людей даже близко к нему не подходят и растут прекрасно...

видал какие глаза были у  sandwolf77  фотку "ДО" попросил... значит не верит, а не верит потому что его подопечные ни хуя  не прекрасно растут. Веса может быть и растут но масса нет. Так что про прекрасный рост ты гонишь, в зале посмотри в своём - все на месте годами топчатся - ни массы ни весов рабочих 

[STATHAM.72]

Кстати Ятс зявлял ещё во время выступлений на Олимпии, что тренируется по системе ВИТ

Вся разница между ВСЕМИ видео проффиков это кол-во упров на МГ и кол-во полуразминочных сетов на упро...Везде пирамида...Рабочий сет-один!)))И не паряться...Ты же хочешь доказать,что один Ятс такой отказно-железный!2-3 разминки и один рабочий...Или 1/1...Не один из этих спецов не сделал наоборот!Вернее сам Ятс так делал раньше.10% сброса и второй сет в упре...И дропы в финише!Та же качатется и Уоррен и еще многоие...Пирамида сначала и дропы в догон...Ничего нового!Не ракетные технологии железки поднимать!

[Zaratustra]

Вся разница между ВСЕМИ видео проффиков это кол-во упров на МГ и кол-во полуразминочных сетов на упро...Везде пирамида...Рабочий сет-один!)))И не паряться...Ты же хочешь доказать,что один Ятс такой отказно-железный!2-3 разминки и один рабочий...И

не надо разминку считать - она у него плёвая - лишь бы для разогрева, сам что ли не видишь?

Кстати по моим меркам Ятс нагрузки не добирал - мог бы и больше делать, парадокс - сам химик, а качался как натурал, ну разве что частил с тренировками

[STATHAM.72]

тут сам можешь ответить

С точки твоей Логики-не могу абсолютно!Отказ ведь-основное!(((

что значит верю.. я делаю..

Делаешь,потому,что Веришь!Причем фанатично(((

видал какие глаза были у  sandwolf77  фотку "ДО" попросил... значит не верит, а не верит потому что его подопечные ни хуя  не прекрасно растут. Веса может быть и растут но масса нет. Так что про прекрасный рост ты гонишь, в зале посмотри в своём - все на месте годами топчатся - ни массы ни весов рабочих 

Какие глаза? У кого?Ты серьезно считаешь.что твоя фото тема-окуительна?Лично я окромя лишних 15 кг жира ничего не увидел...Чессно...Это для вида в куртке хорошо!Твой мускулистый вес(при ранней дистрофии-генетике) 77-79 кг!В лучшем случае!В самом лучшем!Грэга Плитта глянь!((

[Zaratustra]

я тоже так тренируюсь. всегда в отказ

Держись - сейчас на тебя ушат помоев выльют

Твой мускулистый вес(при ранней дистрофии-генетике) 77-79 кг!В лучшем случае!В самом лучшем!Грэга Плитта глянь!((

было 56 кг

Лично я окромя лишних 15 кг жира ничего не увидел...Чессно..

96-15=81 неплохо тоже. Ты ведь не спросил меня какие цели я ставил перед собой

[STATHAM.72]

Держись - сейчас на тебя ушат помоев выльют

Причем тут помои?Мы грим лишь про вариант стресса!Тренировочного...Личности тут не причем... Я против ЭТОГО,если оппонент не теряет берега именно в этом!

[Zaratustra]

Какие глаза? У кого?Ты серьезно считаешь.что твоя фото тема-окуительна?

да он сам так считает - попросил фотку "до".

Причем тут помои?

помои не причём, но они будут...

[OldBoy]

натуралу бОльший объем?

Ага. Прист правильно написал - посмотрите на профи ББ, там почти всегда один рабочий подход и тренировки на МГ раз в неделю. Разнятся только количество упражнений и техника. Но "интенсивность"  постоянно высокая.

[Zaratustra]

Но "интенсивность"  постоянно высокая.

интересно у кого это высокая? примеры Катлер что ли?:

[STATHAM.72]

96-15=81 неплохо тоже. Ты ведь не спросил меня какие цели я ставил перед собой

Минус 15 это только жиром.Сольешь воды-еще 5 кг!Но не суть...А какие цели могут быть в телостроительстве?Масса-сумо или четкий рельефный экстерьер с мясом,как генетика позволит?Рост-95=это максимум,что можно сделать при отличном качестве!И без фармы тем более...При 177 см ставить фото на 96 кг-это вроде как неадекват.Но в твоём случае-просто фанатизм какой то...Доказать что то всем про волшебный ВИТ!Ты бы лучше высушился бы до 78 кг и сохранил силовые по максимуму и показал пресс и вены с впадинами под верхним освещением,чем постоянно грить,что нажрал дефицит в 20 кг!И профицит еще в столько же!

[Zaratustra]

Ты бы лучше высушился бы до 78 кг и сохранил силовые по максимуму и показал пресс и вены с впадинами под верхним освещением,чем постоянно грить,что нажрал дефицит в 20 кг!И профицит еще в столько же!

Это не моя цель, всегда был худым и комплексовал по этому поводу - так что ты сейчас свои мечты стараешься на меня проецировать. Я же сказал, что зарёкся сушиться - мне это не нравится.

без хорошей фарм-поддержки такое вряд ли удастся...

можно но это мне не нравится

[STATHAM.72]

Ты хоть понимаешь,что бы сжечь 15 кг жира тебе надо обеспечить дефицит калорий в 115 000!!!Даже если ты будешь обеспечивать дефицит целый год он должен быть ниже твоего нормального на 300 калорий ЕЖЕДНЕВНО!Что ты и делал тока с профицитом каждый день...Списывая успехи на ВИТ-отказы...Грустно это...

без хорошей фарм-поддержки такое вряд ли удастся...

По Вашему весить меньше и держать те же силовые в четкой,а не читинговой технике-возможно только с фармой?!Мы не грим про сухость в 5-6%!Мы хотя бы про 10%!Что уже-просто зашибись!

[Zaratustra]

Ты хоть понимаешь,что бы сжечь 15 кг жира тебе надо обеспечить дефицит калорий в 115 000!!!Даже если ты будешь обеспечивать дефицит целый год он должен быть ниже твоего нормального на 300 калорий ЕЖЕДНЕВНО!Что ты и делал тока с профицитом каждый день...Списывая успехи на ВИТ-отказы...Грустно это...

Что бы сжечь 15 кг жира мне нужно 2 месяца, только ты меня не слушаешь я не хочу этого делать МНЕ НРАВИТСЯ быть таким.

[Zaratustra]

Что ты и делал тока с профицитом каждый день...Списывая успехи на ВИТ-отказы...Грустно это...

вот тут одна маленькая неувязочка, совсем малюсенькая - как бы я не обжирался при этом без тренинга  - я худею....

[STATHAM.72]

Я же сказал, что зарёкся сушиться - мне это не нравится.

Никому не нравиццО!Все жрать любят!И тренироваться-как бы полегче...Поменьше повторов и подлинее амплитуда и негатив!)))Хули-люди ведь!Если ты начал с 56 кг,то 76 это +20(!!!)МАЛО???Конечно мало!)))А почему?Просто потому,что мяса нет и недостаток все хотят возместить ВИТом религией и салом!Про это есть у Рона Хэрриса отличная статья!Хотя прибавка +20 кг-это окуеть!Но это был недожор...И 77 кг тебе ессесно покажеться-мало!Ибо есть фотки Ятса и чудо-Вера и неограниченное питание!И получай еще+20кг!Зато-это"моя цель!"Все как божий день понятно...Ладно...Живи своим умом,тока мозги не парь...Здесь не все дураки и малолетки.Поверь еще пяток лет в Ятса и после отпиши...

Что бы сжечь 15 кг жира мне нужно 2 месяца,

только ты меня не слушаешь я не хочу этого делать МНЕ НРАВИТСЯ быть таким.

Да понял я,понял!   Только это никак не близко к красиво и к ББ!

вот тут одна маленькая неувязочка, совсем малюсенькая - как бы я не обжирался при этом без тренинга  - я худею....

Ну тогда не тренируйся-ещё краше станешь!Во мля,чудят!Ладно аллес...Мне можешь больше не комментить...

[Fenix7]

всегда был худым и комплексовал по этому поводу - так что ты сейчас свои мечты стараешься на меня проецировать.

 

вот тут одна маленькая
неувязочка, совсем малюсенькая - как бы я не обжирался при этом без
тренинга - я худею....

Метаболизм ёпт....Сам такой...выход один: обьем ниже, интенсивность выше.....Всё логично...даем стимул, бережем энергию....

Сообщение изменено: Fenix7 (22 февраля 2013 - 11:05)