349875 ответов в этой теме

[rihad]

Частичка с большим весом, уровень Бог. Так называемый "The Tiger Lift", что можно перевести как "Крадущийся Тигр, Затаившийся Лифтер". Смотреть с 3:20.

 

[davlett]

Не понимаю людей, которые способны так подтягиваться и при этом не имеют ширей как у Ятса.

У нас на работе чуваки учтроили чемпионат. Уже более 4-х человек подтягиваются больше 35 раз.

[lowlife-77]

Подтягивания 10,7,3+2x7 myo15 Брусья 10x2+6+3x7 myo15 Вес 60.1кг. Соседние дворы... есть такая фраза: хорошо там, где нас нет. Она реальна. У нас действительно нет во дворе ни турника, ни брусьев )) Потихоньку растим КПШ первых подходов. А общий объем считается достаточным, здесь больше 30 на группу точно, тем более там очень много тяжелых повторений, бабьих повторов там минимально.

плотность тренировки не считается? Например, на прошлой трене ты сделал весь объём за 7 минут, на нынешней - за 5.30 плюс прибавил 2 повторения. И т.д. Я, к примеру, так и считаю и отжимания, и подтягивания.

[Znatok Ne]

т.е. - по минимуму - лежишь на диване и в день съедаешь 70 грамм белка всего?

На первом месте генетика, на втором питание (достаточный белок), и только потом работа. Как и во всем в жизни.

И главное - видуха с усвоенным весом и полупустой ЖКТ-шкой.

Это реал. Не нужно с ним соглашаться, это нормально.

ЗЫ: Надоело каждый заход повторять уже написанное на все попытки выкарабкаться на йурности, подтасовывая факты, чтобы проставиться этими постами среди посонов, завоевать их почет. (((((

[lowlife-77]

У нас на работе чуваки учтроили чемпионат. Уже более 4-х человек подтягиваются больше 35 раз.

был бы один такой, сказали бы - уникум. А что с четырьмя сделать? Остается считать себя дрыщом-неудачником среди нормальных мужиков... 

[rihad]

плотность тренировки не считается? Например, на прошлой трене ты сделал весь объём за 7 минут, на нынешней - за 5.30 плюс прибавил 2 повторения. И т.д. Я, к примеру, так и считаю и отжимания, и подтягивания.

Отдых же одинаковый, разница во времени может быть только если на 1-2 больше повторов сделаю.

Также придвинуть повтор ближе к первым даже если общее кол-во не выросло - тоже прогресс.

Ну и конечно если отдых начну снижать с тем же объемом - тоже прогресс. Но сейчас таких планов нет, просто заменяю зал до октября. Здесь повторы полные и не скоростные в плане опусканий, метаболь накапливается хорошо. Язык тела в подтягах минимальный в последнем тяжелом повторе может быть, когда организм инстинктивно ножки чуть-чуть поднимает к себе прессом. Видимо рычажность становится лучше хотя не пойму почему, вроде чем дальше часть веса от оси тем тяжелее должно быть.

[Мануэль]

Да, тренинг нынче не в тренде. Главное - 70-120 гр естественного белка. И можно возвращаться к махам тапками и приседам на диван, композиция тела все равно улучшится синхронным рекомпозом.

[lowlife-77]

Где Лоулайф, он спец по среднему полу. Надо протестить этот ник.

с какого дня я стал спецом по "инопланетянам"? Тем более, что среднего пола не существует. Таким прожженым эзотерикам, как Leon, стоит помнить, что в индуизме выделяют 5 полов, и ни один из них не является "средним". ))))

[Znatok Ne]

с какого дня я стал спецом по "инопланетянам"?

видимо с того же дня, как я вдруг стал специалистом по рептилоидам 

[Znatok Ne]

[davlett]

был бы один такой, сказали бы - уникум. А что с четырьмя сделать? Остается считать себя дрыщом-неудачником среди нормальных мужиков... 

У нас есть чел, который в свое время 100 подтягивался. За раз. Но он чарный пояс по карате и вообще спортсмен.

[davlett]

Но все это фигня.

Саша, Сенор, гляди, как у меня коньячок разлился в тумбочке хорошо - в форме котика.

Это ли не прекрасно?!

 

P.S.

Кстати, мне этот коньяк привезли сз Дагилэнда и, дожен заметить, он вполне съедобен.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: davlett (20 сентября 2017 - 11:42)

[Игорек!]

У нас на работе чуваки учтроили чемпионат. Уже более 4-х человек подтягиваются больше 35 раз.

шири есть или не? смайл пача

[Игорек!]

плотность тренировки не считается? Например, на прошлой трене ты сделал весь объём за 7 минут, на нынешней - за 5.30 плюс прибавил 2 повторения. И т.д. Я, к примеру, так и считаю и отжимания, и подтягивания.

это не плотность, а увеличение интенсивности. Смайл Качка

[Лион]

с какого дня я стал спецом по "инопланетянам"?

У тебя на нике разве не лицо среднего пола?

Только лишь это и имел в виду.

[Лион]

видимо с того же дня, как я вдруг стал специалистом по рептилоидам 

Знаток, мы все помним, что кроме тебя никто на форуме не вспоминает рептилоидов даже в шютках

[Игорек!]

был бы один такой, сказали бы - уникум. А что с четырьмя сделать? Остается считать себя дрыщом-неудачником среди нормальных мужиков...

не переживай. ты тоже норм мужик. У тебя есть арбуз)) смайл арбуза с лицом пача

[Кофеман]

был бы один такой, сказали бы - уникум. А что с четырьмя сделать? Остается считать себя дрыщом-неудачником среди нормальных мужиков... 

Да не в дрыще тут дело.Просто чтобы много подтягиваться,нужно много подтягиваться ).

[Татар]

У нас есть чел, который в свое время 100 подтягивался. За раз. Но он чарный пояс по карате и вообще спортсмен.

Есть знакомый каратист, черный пояс, все дела
Что-то он сильно увлекся этой восточной темой, по стенкам бегал, несколько шагов так уверено
И в один прекрасный момент он решил что духовно готов летать и вышел в окно второго этажа... переломался нах

[Мануэль]

Больше повторений, не значит больше мяса. Где тут шири или руки?

 

 

Та же история с марафонцами.

[Игорек!]

с какого дня я стал спецом по "инопланетянам"? Тем более, что среднего пола не существует. Таким прожженым эзотерикам, как Leon, стоит помнить, что в индуизме выделяют 5 полов, и ни один из них не является "средним". ))))

вообще то ты больше известен как спец по арбузам)

[davlett]

Ну чем, чем они, блядь, подтягиваются?! Не понимаю. Мышца, которая способна выполнить 35 повторов с весом 90-100 кг, должна быть здоровенной! У человека, который столько подтягивается, должны вырасти или огромные широчайшие, или огромные бицепсы. Как можно выполнять такой объем работы, оставаясь дрищом -- это какая-то загадка.

А кто сказал, что они по 100 кг?)))

Они где-то от 70 до 85.

Тот, который больше всех подтягивается, думаю, около 80-85.

[davlett]

шири есть или не? смайл пача

Ну, как, не как у Эмро, конечно, но крепкие парни.

[Олег К]

Больше повторений, не значит больше мяса. Где тут шири или руки?

 

 

Та же история с марафонцами.

нск?

[Мануэль]

нск?

 

Кстати, да. Где высокоэффективные волокна и зачетная видуха?

[lowlife-77]

не переживай. ты тоже норм мужик. У тебя есть арбуз)) смайл арбуза с лицом пача

спасибо, что поддержал. Значит, и я однажды подтянусь 35 раз.

вообще то ты больше известен как спец по арбузам)

ну что ты! Говорят, при их выборе нужно знать, где "мальчик", а где - "девочка". Не подскажешь, как отличить один арбуз от другого? ))))

[sk123]

Говорят, при их выборе нужно знать, где "мальчик", а где - "девочка".

Какая в жопу разница...если конечно у арбуза есть жопа.

[davlett]

Ну мышцы то у него где, где мышцы-то? Мышцы же должны расти от работы, это основа бодибилдинга! Увеличиваешь объём работы при достаточном белке -- получаешь рост, при недостаточном -- пережигаешь мышцу и загоняешь в перетрен. Либо топчешься на одних и тех же объемах тренинга. Как вообще возможно иное?!

Ну ты посмотри на спецназовцев, например. Они ребята крепкие, но не особо огромные.