а ведь мог вежливо сказать - "наполняешь ветку бара аутентичным контентом"
Скажи спасибо, что хоть мыло не предлагает из БиПа сварить... пока что

Сегодняшний соседний двор:
Подтягивания 10,5+2x8 myo15
Брусья 10x2+3x8 myo15
Вес 60.6кг. Для подтягиваний нашел в другом соседнем дворе турник, высокий, до которого мне нужно было чуть присев подпрыгнуть, чего я в последний раз делать дцать лет назад. Зато хорошо, полная амплитуда. Для первого сета сразу хватнул, а для второго с третьей попытки, сделал 6 раз, но это где-то 18-19 вдохов отдыха получилось, поэтому посчитал как 5. И добил двушками. Потом минут 5 шел до другого двора с брусником, как раз отдыхал по дороге, что я и так делал когда подтягивался в нем же на низкой перекладине. Там уже два сета 10 в умеренном темпе, и добивал трешками, здесь уже накапливался трицепсовый утомляж, последние 3-4 сета тяжело было дожимать 3-й повтор для трицепса, но выбыдливал. Хорошо. Следующая треня в понедельник - будет 3 таких максовых сета и 7 замыкающих с фиксированными повторениями (2 в подтягах и 3 в брусцах).
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых