60092 ответов в этой теме

[sandwolf77]

"На сегодняшний день так -
если совместить механо стимул в правильной пропорцией с гипоксией, то мы вызовем мах стимуляцию к гипертрофии.
Думайте как этого достичь на тренировке!"

https://vk.com/club1...l-149475003_227

[Arik]

чойто не понял , как ктян учит сжигать жир , если у него жира нет разве что на лбу ??

[Олег К]

ты из меня тяжелоатлета решил сделать), но там на картинках, что то ребята не здоровые какие то, что то с эмпирическим никак не вяжется....

Дай пример того, что стоит считать за минимальный результат в бодибилдинге, который уже считается.

Можно в цифрах (вес, рост, обхваты, bf%)

[sandwolf77]

немножко не понял. если ув.Александру Ктяну предлагают как пример спортсмена , то его возражения:

-если нездоровый, то штангист и нисчитово

-если здоровый,то химик, несчитово

-если развит , и точно не химик - то водянистый

кто остается?

[KomRADik]

Дай пример того, что стоит считать за минимальный результат в бодибилдинге, который уже считается. Можно в цифрах (вес, рост, обхваты, bf%)

 

Чего мудрить? Если дельты переливаются, то результат есть

 

Но к сожалению не каждый последователь великого учителя может достигнуть такого наивысшего результата и познать тайну переливающихся дельт. Только избранных одарила природа....

Сообщение изменено: KomRADik (21 декабря 2017 - 08:32)

[Disco]

мы вызовем мах стимуляцию к гипертрофии

 

Плагиат.....

[STATHAM.72]

Т.е. фотки в одежде-это теперь бодибилдинг? )))

А так и будет при 70 кг!!!

[AnatolyR]

https://www.ncbi.nlm...ubmed/29257792/

Effect of Lower-Body Resistance Training on Upper-Body Strength Adaptation in Trained Men.

Странный результат

[jacktorsee]

меньше жира 20 гр

как вы умудряетесь без проблем для здоровья такой мизер жиров поедать?

Сообщение изменено: jacktorsee (21 декабря 2017 - 06:30)

[Arik]

как вы умудряетесь без проблем для здоровья так мизер жиров поедать?

очень просто ! он снова пиздит))))
углей у него тоже было ноль , на словах. Подсчитали по литрам пива , а там рихад с макарон столько не получает

[jacktorsee]

очень просто ! он снова пиздит)))) углей у него тоже было ноль , на словах. Подсчитали по литрам пива , а там рихад с макарон столько не получает

не ну я тоже в одно время вообще не ел жиры отдельно, давно было, творог нежирный и ягоды,фрукты в основном) сколько жиров не считал, но точно мало

и совсем не интересовался "наукой питания"

но и первое, что дало о себе знать - это кожа, с ней пиздец какой то был, сухость, облазил как ящер ))

вот и интересно как так то без ущерба у людей

[Arik]

не ну я тоже в одно время вообще не ел жиры отдельно, давно было, творог нежирный и ягоды,фрукты в основном) сколько жиров не считал, но точно мало
и совсем не интересовался "наукой питания"
но и первое, что дало о себе знать - это кожа, с ней пиздец какой то был, сухость, облазил как ящер ))
вот и интересно как так то без ущерба у людей

так же , как у шредера на диете мышцы растут . все пиздят)) просто кто-то скромнее , а кто-то в рупор орет
не сцы, прист подстраховался...потом окажется , что каждый пару дней у него рыба или масло какое нибудь пьет . он просто не счел нужным об этом сказать

в общем, он харизматичный , но к его советам я бы относился настороженно

[ctjan]

Такая каша в головах у людей, вы уже сколько лет читаете статейки и до сих пор не допетрили как тренироваться надо!)

 

Дарю бесплатно) - вот оптимальный ТУТ для обычного тренинга дельт - 15, 20, 30 сек, выбирай любой! Всё посчитано мною лично!

 

Хватит читать Бреда, надо науку изучать нах!

[AnatolyR]

вот оптимальный ТУТ для обычного тренинга дельт - 15, 20, 30 сек

тянет на нобеля

[Disco]

Дарю бесплатно) - вот оптимальный ТУТ для обычного тренинга дельт - 15, 20, 30 сек, выбирай любой! Всё посчитано мною лично!

1. Наибольшая продолжительность сета по времени, имеющая смысл для гипертрофии. ( 30 сек, минута, 2 или может больше..дроп сет тоже считается )

30 секунд-потолок...

В очередь, Прист был первым!


хотя.... если вспомнить 2009 год..:

2: (ВПДЕ) равномерный сет с 70%ППМ через 2 минуты отдыха (4-6 заходов до достижения позитивного отказа в движении)

тоже 20-30 сек, не более выйдет
Короче, наука отстает.

Сообщение изменено: Disco (21 декабря 2017 - 08:00)

[sandwolf77]

сцуко, сотня лет бодибилдинга и никто не догадался делать подход по 15-30 секунд. Ктян гений.

[Олег К]

сцуко, сотня лет бодибилдинга и никто не догадался делать подход по 15-30 секунд. Ктян гений.

Обожди, это он пока для дельт озвучил.

Для квадрицопсов будет 16,21 и 31 секунда.

Наука! Ебёна медь! 

[STATHAM.72]

как вы умудряетесь без проблем для здоровья такой мизер жиров поедать?

Снова стереотипы в головах?..Вам нужно 10 грамм всего незаменимых жирных кислот(которые не синтезируются в теле),остального жира у вас килограммы!!!Вот и подумайте над этим!!!У меня чайная ложка рыбьего жира или горчичного масла в сутки и один желток в день(как у Хельмута Штребля)...Остальное набежит хоть с творога(типа 0%),хоть с хлебцов и рыбы...

[KomRADik]

Можно 33,33 секунды ТУТ гонять, сам считал, по феншую и гороскопу. Переть будет не по-детски. Но надо кошерно, прям по секундомеру, с точностью в доли секунды. Дарю бесплатно )))

[STATHAM.72]

вот оптимальный ТУТ для обычного тренинга дельт - 15, 20, 30 сек, выбирай любой! Всё посчитано мною лично!

Так и шли...20 сек..30 сек...40 сек...И прессовали паузами отдыха...Ты первый,что ли "замужем"?)))А ты чего в роликах совсем не моргаешь Ctjan?)))Ельцин,что ли?)))

[Disco]

А ты чего в роликах совсем не моргаешь Ctjan?)))Ельцин,что ли?)))

... сглазить боится..., моргнет и мета в голове поменяется.
)))

[ctjan]

тоже 20-30 сек, не более выйдет Короче, наука отстает.

 

только, только, только этого мало......

[Arik]

я же говорил , что потом окажется , что этот пес пьет масло ))) и там еще у него набегает

[Disco]

только, только, только этого мало......

Т.е. 15,20 и 30 - не мало, а 20 и 30 - мало??

[STATHAM.72]

Дело не в секундах,а в постоянной прогрессии стресса и нагрузок!Вот и весь секрет.

Сообщение изменено: STATHAM.72 (21 декабря 2017 - 08:06)

[Disco]

Дело не в секундах,а постоянной прогрессии стресса и нагрузок!Вот и весь секрет.

... пройдет еще 2-3 года и "экспертЪ" подарит нам это знание в качестве сокровища, жемчужины научной мысли.

[Disco]

Обычно, когда накапливается много обобщенной информации по теме, которая не совпадает с мейнфреймом, люди пишут книгу.

 

Тут в библиотеке человек представил превью на 50 страниц перед большим изданием на 300 (емнип).

Это вполне себе труд.

http://forum.steelfa...showtopic=45645

 

Может уважаемому эксперту озадачиться изданием подобной Книги, где будет кратко и доказательно изложена его ТЗ??

 

На форуме по слову в год, как по капле в стакан - это "муде!".

Сообщение изменено: Disco (21 декабря 2017 - 08:12)

[ctjan]

Дело не в секундах,а в постоянной прогрессии стресса и нагрузок!Вот и весь секрет.

... пройдет еще 2-3 года и "экспертЪ" подарит нам это знание в качестве сокровища, жемчужины научной мысли.

 

 

дело во многом в т.ч. и в секундах, самое главное это оптимальный объем на каждой тренировке (а вот здесь вы куй сломали как его выбрать правильно в 2017))))  ), ну соответственно частота тренинга - вот почему некуя не растет ребятушки)))!

[Disco]

дело во многом в т.ч. и в секундах, самое главное это оптимальный объем на каждой тренировке (а вот здесь вы куй сломали как его выбрать правильно в 2017)))) ), ну соответственно частота тренинга - вот почему некуя не растет ребятушки)))!

 

[STATHAM.72]

вот почему некуя не растет ребятушки)))!

Ну судя по твоему виду в видео и на аве-пиздец тебя разнесло "по науке"!)))