349875 ответов в этой теме

[rihad]

Для веса до 70-75 кг этого достаточно. Но если спортсмен планирует набирать мышцы до 90-100 кг, придётся в день съедать немного больше. На поддержке этой массы хватит и твоей цифры. Но только, если это поддержка имеющегося, а не желаемая прибавка.

Логически не проходит. 120гр. - ничтожно мало по сравнению с тем, сколько в человеке белка и мышц (не только скелетных, белок во все входит). Но этого достаточно и для высоких и широких костяком людей, как же так? Следует также не забывать, что угли и жиры тоже участвуют в энергетическом обмене. Есть какая-то потребность в белке для благоприятного рекомпоза качка, выше которой просто работаешь на унитаз. Если человек ест много белка и резко снизит конечно организм будет по инерции сжигать свой в привычном объеме, потом адаптируется под сжигание того, чего с едой поступает больше.

[rihad]

Ждём фото!

 

Будут периодически по мере восстановления веса до рост-98

[rihad]

Для веса до 70-75 кг этого достаточно. Но если спортсмен планирует набирать мышцы до 90-100 кг, придётся в день съедать немного больше. На поддержке этой массы хватит и твоей цифры. Но только, если это поддержка имеющегося, а не желаемая прибавка.

Мне кажется, что если просто есть белка 120гр без тренинга при весе рост-98, то композиция уже благоприятно улучшится. Тренинг сделает это дальше. На первом месте для видухи - есть необходимое абсолютное кол-во белка (независимо от веса), тренинг вторичен. Не осталось в мире козации и корреляции.

[Мануэль]

Альтернативные Пилоновские 70-120гр давно в ходу, свежие научные данные только подтвердили, что величина 120гр - абсолютная и больше для рекомпоза и не нужно независимо от веса.

 

Давно это сколько, месяца два? А до этого сколько было разговоров, что и на 20 - 30 белка в день отрекомпозится отличная видуха? Впрочем, неважно. Ты так часто отказываешься от своих идей и меняешь мнение на противоположное, что это уже не удивляет.

[AnatolyR]

This suggests that bigger guys may not need more protein than smaller guys. Therefore, expressing protein recommendations as an absolute amount (e.g. 120g/d) might be more accurate than recommendations expressed per kilogram of bodyweight.

Это мнение мозга.
То что существует верхняя граница реакции организма на единичный прием протеина не значит что всем нужно одинаковое его количество

[AnatolyR]

Мне кажется

Мне кажется что ты страдаешь одной и тоже херней уже 5 лет подряд.
И все было бы ничего, не выдавая ты желанное за действительное

[lowlife-77]

Следует также не забывать, что угли и жиры тоже участвуют в энергетическом обмене. Есть какая-то потребность в белке для благоприятного рекомпоза качка, выше которой просто работаешь на унитаз.

Если хороший обмен веществ, и почки/печень не барахлят, а кишечник не забит гадостью, то всё пойдёт впрок. Друг для лучшего усвоения еды принимал какие-то препараты типа панкреатина, улучшающего ферментизацию б/ж/у. Говорил, что энергии от полученных углеводов стало больше, но на росте мышц это не отразилось. К примеру, известный про-бодибилдер Шабуня признавался, что раз в месяц два дня подряд голодает и пьёт одну воду, чтобы разгрузить организм. На размерах мышц двухдневное отсутствие протеинов никак не сказывается.

Чтобы потребляемый белок не шел в унитаз, надо подбирать правильную еду/спортпит. Кому-то не подходят яйца, у кого-то не усваивается лактоза. Ну и о вреде чревоугодничества тоже не стоит забывать.

[Мануэль]

Так он тут недавно вообще чуть не сдался, поставив под сомнение и преднакоп и свои планы на мощнявую видуху при весе рост минус сто... когда маврюканской вариацией многомногомногоповтора, иопнул в который раз коленку (((( даже ходить несколько дней, толком не мог

 

Угу, тучи все-таки сгущаются над преднакопом. А относительно недавний всплеск активности маврюка был, похоже тем, что в медицине называют "период мнимого благополучия".

[esgard]

Когда маврюк сдастся и сойдет с пути преднакопа, кого провозгласим мессией? Может Архимеда с его неразлучным божком Бахусом?

[M. Kvakin]

Мне кажется что ты страдаешь одной и тоже херней уже 5 лет подряд.
И все было бы ничего, не выдавая ты желанное за действительное

не может же 20 человек страдать хуйнёй одновременно?!

[суровая правда]

Сегодняшняя треня:

...как идет процесс смены аватара??? ты давно обещал. все таки вес на несколько кило больше,да и читерить выгнутой спиной не очень честно.не нужно вводить людей в заблуждение не актуальной формой.

[rihad]

Давно это сколько, месяца два? А до этого сколько было разговоров, что и на 20 - 30 белка в день отрекомпозится отличная видуха? Впрочем, неважно. Ты так часто отказываешься от своих идей и меняешь мнение на противоположное, что это уже не удивляет.

На 20-30гр не отрекомпозилась Пилоновская книга How much protein вошла в тему раньше тех экспериментов, потом были попытки познать реал, но в результате он познал меня

[rihad]

Мне кажется что ты страдаешь одной и тоже херней уже 5 лет подряд.
И все было бы ничего, не выдавая ты желанное за действительное

Не 5, а 8! С декабря 2009г. Главное - чтобы пожизненно натурально, не завышенным белком и не многосетовкой в упре. Если 70-120гр. естественным, не искусственным питанием не будут рекомпозить - на это даю себе ровно 12 месяцев (начиная с октября) - то не интересно, спорт этот получается белосолдатиковым, займусь чем-то другим. Ракеты буду строить!

[Dimik]

А я требую продолжения банкета тролли-вали от Димика!

За это разве платят?(с)

[rihad]

Если хороший обмен веществ, и почки/печень не барахлят, а кишечник не забит гадостью, то всё пойдёт впрок. Друг для лучшего усвоения еды принимал какие-то препараты типа панкреатина, улучшающего ферментизацию б/ж/у. Говорил, что энергии от полученных углеводов стало больше, но на росте мышц это не отразилось. К примеру, известный про-бодибилдер Шабуня признавался, что раз в месяц два дня подряд голодает и пьёт одну воду, чтобы разгрузить организм. На размерах мышц двухдневное отсутствие протеинов никак не сказывается.

Чтобы потребляемый белок не шел в унитаз, надо подбирать правильную еду/спортпит. Кому-то не подходят яйца, у кого-то не усваивается лактоза. Ну и о вреде чревоугодничества тоже не стоит забывать.

 

Правильной еды нет, есть та, которую съел, упал и умер. Или искусственные трансжиры. Остальное - уже становишься жертвой Системы и начинаешь тратить на еду больше, чтобы она была "полезной".

Чревоугодники - это жирдяи прежде всего. Когда весишь в пределах рост-98 то пофигу как называются челленджи или другие подобные увеличения веса с откатом, чтобы средний вес держался. Важно видеть суть.

[Dimik]

Не 5, а 8! С декабря 2009г. Главное - чтобы пожизненно натурально, не завышенным белком и не многосетовкой в упре. Если 70-120гр. естественным, не искусственным питанием не будут рекомпозить - на это даю себе ровно 12 месяцев (начиная с октября) - то не интересно, спорт этот получается белосолдатиковым, займусь чем-то другим. Ракеты буду строить!

Уйдешь из большого преднакопа?(((

[Мануэль]

то не интересно, спорт этот получается белосолдатиковым, займусь чем-то другим.

 

Можно уйти в лифтинг и стронг. Хорошие силовые, становая, мощная видуха в одежде, неограниченные халявные пережоры, иммунитет от гопников - вроде, неплохо.

[rihad]

...как идет процесс смены аватара??? ты давно обещал. все таки вес на несколько кило больше,да и читерить выгнутой спиной не очень честно.не нужно вводить людей в заблуждение не актуальной формой.

Будет, честное пилоновское! Вот с октября с плановым увеличением веса на +1кг и начнем.

[Dimik]

Совсем Димик выходит дело, не может места себе найти, после разоблачения кумира ВиткаФашиста (((( после него уш все не то и все не так ((((
ЗЫ: позже подпочищу

Ваще маврюков както много стало и они приелись((

[merQ]

Рихад, не уходи! #преднакопживи

Сообщение изменено: merQ (05 сентября 2017 - 11:07)

[ryabuji]

Ведь это не я к тебе приходил чтото узнавать, а ты приходил в бар со своим шоу)

 

Ну ты то в Баре самовольно прописался, а не строил этот Храм Преднакопа годами, так что не быдли ))

[Dimik]

Ну ты то в Баре самовольно прописался, а не строил этот Храм Преднакопа годами

Вот те здрасти)
Я в баре еще с тех пор когда он был в ветке HST, до переноса этого всего в отдельную тему)
Можешь тупо первую страничку бара открыть и пролистнуть до 7-8го сообщения на ней))

Сообщение изменено: Dimik (05 сентября 2017 - 11:22)

[rihad]

Можно уйти в лифтинг и стронг. Хорошие силовые, становая, мощная видуха в одежде, неограниченные халявные пережоры, иммунитет от гопников - вроде, неплохо.

Нет таких интересов. Силовые - только мясным мясом, высокоповтор и минимум ЦНС.

[rihad]

Уйдешь из большого преднакопа?(((

Год еще есть, в нем наступит период когда белка вдруг окажется достаточно естественным образом для изменения композиции и увеличения относительных силовых.

[ryabuji]

Вот те здрасти)
Я в баре еще с тех пор когда он был в ветке HST, до переноса этого всего в отдельную тему)
Можешь тупо первую страничку бара открыть и пролистнуть до 7-8го сообщения на ней))

 

Вот и здрасти )

Если бы не маврюк на гороховых пирожках, где бы ты был, со своей продюсерской студией ДимикПродакшн )

Снимал бы какое-нибудь средненькое порно с лошадями и рыцарями ))

[Dimik]

Вот и здрасти )
Если бы не маврюк на гороховых пирожках, где бы ты был, со своей продюсерской студией ДимикПродакшн )
Снимал бы какое-нибудь средненькое порно с лошадями и рыцарями ))

А если бы не барное сообщество -где бы сейчас был Рихад?
Забанен как на 100500иных форумах по всему инету
Вот те и досвидания)

[AnatolyR]

в нем наступит период когда белка вдруг окажется достаточно естественным образом для изменения композиции и увеличения относительных силовых.

С чего бы?

[roninrey]

Привилегированный пользователь 23 251 сообщений rihad:

 

в нем наступит период когда белка вдруг окажется достаточно естественным образом для изменения композиции и увеличения относительных силовых.

 

С чего бы?

 

Брэд обещал отвалить жрачки - ну от пуза просто, объёмно так.... 

[Мануэль]

Че-то совсем расклеился парень. Ну а что делать - крушение воздушных замков и столкновение с неумолимым реалом всегда болезненно. Удивительно, но индивидуал признал неудачи и промахи, а значит, терапия была небесполезна.

[Dimik]

Че-то совсем расклеился парень. Ну а что делать - крушение воздушных замков и столкновение с неумолимым реалом всегда болезненно. Удивительно, но индивидуал признал неудачи и промахи, а значит, терапия была небесполезна.

А в чем заключалась терапия то?)
И в чем ее заслуга?